白領心情

上班聊天是摸魚？研究：短暫休息可提升動力

2026年08月08日 4:33 PM

人們在繁忙的工作之餘難免會看則簡短的新聞或笑話，或在茶水間與同事閒聊兩句，讓自己稍微休息一下。而這樣的短暫休息並非摸魚，最近就有研究發現，這種做法是提升工作精力...

上班聊天摸魚休息動力

為何員工會為了飯碗隱瞞慢性疼痛？

很多人都有慢性疼痛，但不一定會說出來，尤其是在職場上。最近就有研究發現，慢性疼痛患者通常會選擇隱藏病情，繼續忍痛工作，彷彿一切都正常，但其病情往往會惡化，甚至迫使他們離職。

員工飯碗慢性疼痛職場惡化

2026年05月21日 4:54 PM

在職場覺得能力不足是好是壞？研究這麼說

人們有時候會覺得自己的能力不足以應對目前的工作，進而心生畏懼，尤其是剛畢業的社會新鮮人。最近有研究發現，這種情況可能會促使員工努力工作，未必是壞事，但也可能會導致不良行為──這取決於一個心理因素。

職場能力工作員工雇主希望

2026年05月09日 10:41 PM

美國大學生憂工作被取代轉讀「防AI」學科

隨著人工智能（AI）的應用對越來越多的行業造成衝擊，大學生在選擇專業時也面臨難題，因為他們不確定自己所選的專業在未來是否會受到人工智能的影響、是否能有助於他們在大學畢業後找到一份好工作。

美國大學生專業 AI 人工智能就業

2026年04月28日 2:22 PM

拋開「收假症候群」3招讓你調適好心情

放完長假第一天上班，對許多上班族來說，最怕的就是「收假症候群」，放鬆的心情還沒有完全收回來，旅遊的疲勞還沒有完全恢復體，面對一大堆工作要處理，情緒難免低落。放完假回歸現實生活與工作，心情的轉換確實是一大挑戰。如果你很快就開始忙碌工作，瞬間燃起的壓力也可能讓你覺得生活與工作有必要如此辛苦嗎？

工作收假症候群職場專注運動放假旅遊

2025年02月03日 12:01 PM

深陷職場負面關係工作效率低且傷心又傷身

一個粗魯的人，或者一種以無禮為標誌的動態關係，可能會傷害整個團隊──甚至就連只是看到或聽到緊張互動的人，也可能受到傷害。如果員工分心、壓力大、難以集中注意力、失誤還有身心不健康，工作成果就會受到影響。

職場效率工作人際關係健康

2024年01月23日 7:55 AM

工作充滿無力感？專家：掌握可以控制的事

被惡劣的處境困住的感覺很糟，沒有人喜歡這種感覺。因此，就算你無法改變每一件事，也要採取一些措施來增強你的控制感

工作職場無力感控制同事

2024年01月22日 7:54 AM

人際關係斷捨離精簡人脈打造有意義的連結

對藝術家來說，IG是很重要的社群媒體平台。英國畫家和插畫家麗安的IG追蹤者多達一萬五千人。這個數字雖然令人興奮，但跟這麼多人連結互動卻很花力氣。太多瑣碎的訊息，讓人難以回應真正重要的訊息—也就是有興趣的買家。而且網路世界少不了酸民，這些人會發表粗魯無禮的言論，有些是蠢話，也有接近攻擊性的謾罵。這些留言愈來愈多，麗安漸漸覺得自己被這種耗時傷神的網路活動榨乾。

人脈人際關係 IG追蹤者社群媒體

2023年12月28日 7:53 AM

工作空間整理乾淨上班心情好業績會更好

「整理順序」在麻理惠的整理法中十分重要。整理家裡時，我通常建議從衣服開始整理，再照著書、文件、小東西、紀念品這個順序，從最簡單到最難。之所以建議這個順序，是因為從最簡單的類別開始，把最難的類別放在後面，能幫助我們培養出選擇哪些東西要留要丟的能力，並決定每樣東西的收納地點。

收納工作空間辦公桌收納近藤麻理惠

2023年12月14日 7:53 AM

說話考量別人的感受能促進職場好人緣

我們每天都在說話，常常都在溝通，但為什麼有時候溝通不成，反而造成誤會？事實上，表達背後的思考，才是我們真正需要學習的地方。

人際關係說話技巧職場溝通

2023年11月03日 7:45 AM

詐騙犯罪滲透日常來路不明的連結要小心

漣川是我第一個就任的地方，這裡通常是警察退休前，為了回歸田園而選擇的最後一個工作地點，或是在首爾遭到懲戒而被流放的地方。就連辦公室裡飛來飛去的蒼蠅，也被戲稱為漣川蒼蠅，所以我原以為鄉下不會發生任何重大案件。

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2023年10月14日 7:23 AM

關不住的網路犯罪這些詐騙手法不得不防

出乎意料的是，網路犯罪者中也有不少女性，而且大多是習慣性詐騙。這次詐騙案件的嫌犯，已經來過我的辦公室好幾次了。嫌犯是漣川當地人，二十多歲的時候和沒有經濟能力的同齡男性結婚，還有孩子要扶養。由於經濟較為困難，更難以擺脫詐騙的習慣，令人相當惋惜。

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2023年10月11日 7:35 AM

正向自我對話迎來精采人生

每天留點時間讓自己好好思考，嘗試與自己對話，例如「我在做什麼？」「這是我想要的嗎？」「我有確實盡力嗎？」「每一天我有好好過生活嗎？還是得過且過過的一天是一天呢？」這麼做的理由無他，因為自己就是自己最珍貴的良師益友，要好好照顧自己。

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2023年10月09日 11:59 PM

暢銷作家分享人生提問：讓勇氣戰勝安逸

認清問題就是對時間、金錢以及精力的一項絕佳投資。愛因斯坦曾說：「如果我有一小時解決一個問題，我會花55分鐘探討問題，剩餘5分鐘才思考解決方法。」花時間和資源去探索問題的本質往往讓人不安，因為我們總是想快速找出解決辦法。

投資暢銷作家勇氣成功失敗

2023年10月04日 4:24 PM

「全力以赴」也包含承擔失敗的後果

我認為所謂的全力以赴，是指在過程中認真付出，同時平心接受最後的結果，這樣才算是「全力」。進展順利的時候盡情狂歡；進展不順利的時候，也要正視隨之而來的痛苦，連同失敗後的衝擊充分接納。不迴避、待到落幕的最後一刻，這樣一來，才能毫無遺憾重新出發。

全力以赴射箭失敗勇氣承擔考試

2023年09月02日 7:42 AM

即使忍耐了100次也要溫柔對待家人

我覺得大家好像替「三」這個數字套上了框架。可能是因為我們很習慣三局定輸贏，所以只要超過三次就會強烈認定：「已經到底了！」有些事情對方一次就改得過來，也有些事情需要花很長的時間調整，每個人都不一樣。這不是我能決定的，而是取決於那個人的能力，但我卻照自己的意思判斷並劃清界線說：「同樣的話不要讓我說三次。」

克服矛盾婚姻習題寬容忍耐戀愛溫柔溫馨家庭理解他人

2023年08月31日 7:27 AM

「改天再聊」面對刺耳問題不必勉強自己回答

曾經有一次，我被問到很多令人不愉快的問題。應該要回答，表現出不悅，還是直接忽略呢？雖然很想向對方表明他的問題有多唐突，可是今後還要繼續相處，而且對方又是年紀大十歲的前輩。如果是你會怎麼做呢？

失禮情緒人際關係回答問題刺耳問題幸福不開心

2023年08月30日 12:25 PM

能者多勞時間不夠用？落入速成陷阱心更累

常聽人說「能者多勞」，因為太優秀了，自然而然就會被交付更多工作；又因為都能妥善處理，於是工作就變得更多……一直苦撐到身心耗盡，那就得不償失了。時間不夠用，那要如何才能創造出時間？

時間不夠用創造時間時間管理自由時間

2023年08月17日 7:22 AM

情緒壓抑損健康「影片日記」助消除心靈疲勞

在商業和社交互動中，通常會期待人們能用愉快和積極的態度來創造良好的互動，當我們實際上並沒有那種愉快的感覺時，就會產生壓力或負擔，這就稱為情緒勞動（emotional labor）。情緒勞動還包含壓抑真實的感受，目的是讓消費者或顧客有良好的體驗和感覺，讓工作能順利達成，同時保住自己的飯碗。

情緒勞動情緒壓力情緒健康冥想

2023年06月22日 6:30 AM

退休後老得更快？ 70歲是老年健康決勝點

今後會是人人壽命增長的時代，活到九十、一百歲都不是問題，要是因為自己年齡增長就開始考慮「退休」，這個想法本身就會造成老年生活的危機。請大家千萬不要打算退休，把自己當成現役市民，在晚年活得健康有活力。

退休長壽 70歲工作老化

2023年06月06日 1:30 PM

職場談判別心急以「靜」制動勝算大增

人一定有優點和缺點，有些人的優點反過來說也是缺點，談判時以「靜」制動，讓他比你更心急。我堅守自己想要的價值，等待又等待。不過，對方也不是好欺負的，果然，他想要以對他們有利的條件為方向引導，讓談判進入僵局。

談判職場談判談判戰術溝通談判

2023年05月30日 1:30 PM

「鐵三角」思維讓客戶心甘情願付高價

現在假設你有雙下巴，你很不喜歡，需要甩掉雙下巴的解決方案。好，我們先來看看你的可能選項。

價值方程式鐵三角專業知能專家「鐵三角」思維

2023年05月28日 1:30 PM

想要提高專業定價你必須成為頂尖高手

想要提高你的專業定價，首先得成為一名專家，這樣你才值得這個價碼。首先，你必須拿出成果，那你就得成為頂尖高手，才能站穩地位；然後，由於別人看到了這個地位，你也真的迅速帶來成果當做證明，他們就會支付更高的費用。

輕鬆獲利專業知能利基市場感知價值專業定價

2023年05月28日 8:30 AM

同事太強勢難溝通 3種原因你被牽著鼻子走

在表達自己意見時，不要用「但是」來做開頭，改用「而且」吧！當對方聽到「我非常認同你以客戶利益為優先考量的想法。」的時候，應該會很高興情況往自己預想的更推進了一步

自我肯定溝通理解他人個性強勢人際互動

2023年05月26日 9:16 AM

害怕面對失敗？教你人生止損重新開始的方法

女兒為了接受魚的死亡而以新的角度重新定義死亡，「死亡造成的失去不是結束，是新的開始」。她安慰自己說，就像人總有一天會死那樣，魚也只是面對預料中的死亡罷了。明明都沒有人教她，她卻在哭了好一陣子後接受失去，然後自己安慰自己。

投資虧損死亡失去重新開始

2023年05月11日 1:10 AM

穿出職場業務力改變穿搭好運隨之而來

編者按：許多人認為，「業務力」是業務人員追求業績的能力，但除了在學校要看分數、在職場要看績效，其實，在人生各階段與各方面，都跟「業績」有關。

業務力穿出專業連結幸運事物散發自信

2023年03月19日 9:29 AM

假裝自己很外向？迎合別人只會讓你越活越累

坐在回家的計程車上，周祺戴上耳機，癱在後座上，一邊瀏覽著城市的夜景，一邊聽著音樂。「啊，終於可以放鬆一下了！」此刻，她忍不住發出這樣的慨嘆。

喜愛社交假性外向人際互動融入團體

2023年02月08日 9:16 AM

上班心好累職場恐懼該找誰商量比較好？

當心理水位下降時，該找誰商量比較好？朋友、主管、人事單位或診所等都是可以考慮的選項。有①朋友、同事或家人、②主管、③人力資源管理等公司的負責部門與產業醫師，以及④診所等幾道切入口可選，接下來會針對這4大選項逐一說明。不過最終仍取決於哪一扇門對自己而言比較容易坦然求助。或是採取「先試試這個，如果行不通，再試另一個」的綜合之術也無不可。

能量低落心情輕鬆身心內科職場恐懼情緒低落心理上班族

2022年11月20日 9:28 AM

職場小故事：遭遇不公退一步海闊天空