最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则，使美国老人受益匪浅，我们不妨加以借鉴。
2004年08月18日 10:16 PM 养生之道
1.最简单的食谱：(1)以蔬菜为主食，再配以少量的鱼或肉，蔬菜必须用煮不可油炒。(2)水果可以吃葡萄柚、番茄、番石榴。(3)如果肚子会饿，可加水煮蛋，每天一个或两个。(4)如果想吃面包或米饭，每天可吃一小片吐司或等量米饭。(5)饮料：茶或咖啡，但不可加糖。
2004年08月18日 1:31 AM 板栗，俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是中国特产，素有“干果之王”的美誉。据科学实验证实，栗子中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、B和胡萝卜素的含量较一般干果都高。
2004年08月17日 11:25 PM 早餐、午餐“随便吃”，所有的亏空就等晚餐补了。究竟要如何吃晚餐有利健康呢？有关研究已经表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。因此专家向人们推荐晚餐早吃少患结石晚。
2004年08月16日 10:52 PM 
不久前，北京安贞医院公布了其历时10年在70万人中进行的一项调查结果显示，脑梗塞、脑出血等急性脑猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加了136％ 和220％；急性冠心病，45～49岁年龄组的男性增加了50％，55～59岁年龄组的女性增加了32％。同时，青年心理与健康问题越来越突出，心脏病发 病年龄降至30岁。
2004年08月15日 8:52 AM 台湾口腔矫正医学会今天召开记者会指出，台湾每千人不到十五人牙齿咬合正常，牙齿咬合问题不仅影响脸部外观，也可能和偏头痛及脊髓侧弯有关，为了牙齿保健，孩童至少每半年就需接受口腔牙齿检查，且最好四岁以前，就戒掉吸奶嘴的习惯。台湾口腔矫正医学会今天举办牙娇新观念暨新书发表记者会，医学会理事长李胜扬在会中指出，台湾每千人不到十五人牙齿咬合正常，但前往寻求牙医师诊治的病...
2004年08月13日 6:55 PM 腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
2004年08月12日 11:01 PM 夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。
2004年08月12日 10:54 PM 美国科学家研究发现，人体排出的二氧化碳、汗液里的乳酸以及香水、发油和除臭剂等散发出的芳香气味，都受蚊子“青睐”。
2004年08月10日 11:33 PM 衰老，从生物学水平来解释即是认为：在机体代谢过程中必然产生一些自由基，这些自由基与核酸、蛋白质、脂类等发生反应，生成氧化物或过氧化物。这些物质导致细胞膜通透性的改变，进而导致细胞膜内的各种膜结构受到破坏，衰老也即发生。
2004年08月10日 12:26 AM 我国农民的劳动一般属于中等体力和重体力劳动，如以体重65公斤的成年男子为例，在劳动日，根据不同的劳动情况，约需热能3000～4000千卡左右。热能是由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供的。但作为劳动时的供能物质主要还是糖和脂肪。糖的消化吸收快、氧化分解耗氧少、产能速率高，因此，糖能适应人体劳动时对能量的急需。脂肪的消化吸收速度则较慢、氧化分解时耗氧多，但脂肪贮存的...
2004年08月09日 9:53 AM 建筑工人的工作属重体力劳动，加上日晒雨淋，工作环境差，常在高温、高空环境下劳动，并常与强烈的噪声和一定浓度的水泥、粉尘等职业性有害因素为伍，故容易危害健康。因此，很有必要提醒他们以及他们的老板，除要做好劳动保护措施外，注意合理的饮食保健也极为必要，只求吃饱了事是不够的。
2004年08月09日 9:23 AM 痣的种类繁多，形态各异。在各种痣中以色素痣最常见，每个成人的皮肤表面至少有十几个色素痣存在。痣的存在对人体健康一般毫无影响，但因其可与多种皮肤病的皮损外观相似，要注意可能发生的恶变。
2004年08月09日 2:46 AM 现代医学研究认为，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使女儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的女儿，长到7-8个月的时期，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时们有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象...
2004年08月07日 4:14 AM 有些旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。每天操作一次，在临睡前进行；按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益。
2004年08月07日 3:44 AM 看着室外奔跑欢跃的健身人流，写字楼里的白领族早就坐不住了。可是，例会、项目汇报、季度报表……怎么脱得开身呢？唯一的办法就是凑齐工作时所有零碎的时间锻练，不仅能消除疲劳，舒活筋骨，其功用更会让人一辈子受益。
2004年08月06日 7:54 AM 今日头条
NEWS
HEADLINES
随着中国劳动力成本持续上涨、日本制造业在当地经营环境恶化，以及全球供应链重组趋势加速，日本地方银行正逐步缩减在华业务据点，并将海外业务拓展的重心转向东南亚与印度等新兴市场。
据《日本经济新闻》援引公开数据和相关银行的采访报导，日本61...
排行榜
TOPARTICLES
精彩推荐
EDITOR'sPICKS