【大紀元記者李郁玫報導】發育中的孩子有人生長得快，而有人卻停滯不前？正值青春期的孩子，父母該如何把握他們的生長黃金期，幫助孩子「高」人一等，避免錯失良機。
榮新診所副院長丁綺文說，長高的祕訣，就在掌握時機。孩子每年的生長時機，可以用骨齡預測，一張左手掌X光片即可判讀。
何時是生長期的「黃金年」？
丁綺文說，男女的「黃金年」不一樣，通常女孩2年，骨齡約10~12歲之間；男孩4年，骨齡約11~15歲之間。
青春初期，身體開始分泌性荷爾蒙，它會催熟生長板，也就是在短時間內軟骨細胞會快速增加，但也同時開始鈣化，於是生長板逐步黏合關閉，至青春期末尾，大約女孩初經2年之後，男孩變聲3年之後，生長板閉合，身高大概也就固定了。
丁綺文提醒，骨齡與實際年齡不一致，有的孩子提早發育，骨齡超前，有的孩子延後發育，骨齡落後。同一班同學，可能年紀一樣，但骨齡落差3歲以上。為了掌握生長關鍵期，建議初次照骨齡的最佳時機，女孩滿9歲，男孩滿10歲。
經常晚睡 易錯失生長良機
另外，孩子睡眠的時間也是影響生長的重大因素。晚上10點至凌晨2點孩子進入熟睡狀態時，是生長激素分泌的高峰期。丁綺文提醒，若錯失此良機或睡眠處於淺眠、作夢狀態，生長激素就不會分泌，因此讓孩子早睡並配合骨齡評估，就能一眠大一吋。◇
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