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香港疫情爆發！專家擔憂Omicron再變種？喉嚨痛似刀割，噁心、發燒、發冷⋯⋯感染後如何自救？

2022年02月24日 9:22 PM

「回春抬腰體操」只有２個動作，卻能使腿部和腰部變得更強健，還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛。好處不僅如此，除了可以預防認知功能退化之外，還有將來不需要安眠藥即可入睡、降低血壓等功效，能夠解決許多高齡者的困擾。人們可以在家、在辦公室進行的抬腰體操，只要每天坐在椅子上抬腰，就能輕鬆擺脫老後各種健康煩惱！

回春抬腰體操抬腰降血壓肌力慢性疼痛

2022年02月24日 2:00 PM

【健康1+1】看視頻眼睛痛頭痛 3動作解除

工作太累眼睛痛、頭頸痛，3動作改善！滑手機肩頸痠痛，1道湯品可舒緩！放鬆肩頸還可以這樣拉筋！解除疼痛竟還有這招，超簡單！

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2022年02月23日 9:23 PM

高血壓易致心肌梗塞這樣吃7天降血壓

高血壓沒有明顯症狀，卻像條炸藥引線，很可能在未來「引爆」心臟疾病、腦中風、糖尿病或腎臟病等重大慢性病。改善高血壓的飲食方法中，以「得舒飲食」最有名，患者持續使用2週以上，便可良好的控制血壓。但有一種飲食的降血壓效果更快，人們只要採用「低脂純素」的飲食，只要7天就能使血壓明顯改善。

高血壓素食吃素降血壓腸道菌心肌梗塞

2022年02月23日 2:00 PM

美國第一健身強人：除了蛋白質減肥也要吃碳水

美國第一健身強人麥可．馬修斯為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。本文摘錄蛋白質、碳水化合物這兩個減脂主要的營養素。如果你想減去脂肪而不是肌肉，需要密切注意熱量與主要營養素的均衡。其中，碳水化合物不是敵人，要去善用它。

高蛋白飲食減脂脂肪膽固醇飲食

2022年02月23日 7:19 AM

【健康1+1】Omicron輕症藏1個隱患

Omicron疫情新冒出1大危險！Omicron BA2比BA1，不只是致病性更高！權威研究：輕微感染，也恐帶來巨大隱患！以色列維生素D防疫，最強研究？

Omicron BA2 輕症變種維生素D 直播

2022年02月22日 9:15 PM

糯米是補性最強的大米 4類人食用要留意

糯米可以煮粥、蒸糕、做成粽子、湯圓、麻糬，還能釀酒。以糯米、紅麴為原料的紅糟，是中藥補血聖品。糯米甘溫，有溫補的性質，營養價值也較高。大米一般可分為秈米、粳米、糯米三種。跟秈米、梗米相比，糯米補性最強。雖然不少藥方會用糯米或粳米，但糯米藥用較多。糯米不容易消化，無論腸胃功能好壞都不宜吃多，有4類人更要慎吃糯米。

糯米溫補糖尿病老人消化

2022年02月22日 10:27 AM

奇亞籽每天一匙抗老化、控血糖小心別吃錯

奇亞籽屬於堅果種子類，因此含量最多的是omega-3脂肪酸，具抗發炎的效果，可減緩人體的慢性發炎，還有助降血壓、避免血液凝結，可保護心血管和預防中風。奇亞籽含有抗氧化的植化素。例如，咖啡酸、綠原酸、槲皮素、山柰酚。由於奇亞籽的纖維含量很高，一氣吃太多可能會導致便秘、腹瀉、腹脹和脹氣。

奇亞籽抗老化控血糖護心血管腹脹吃法

2022年02月21日 11:12 AM

骨質疏鬆易致骨折你可以這樣做來預防

當增加肌肉力量時，骨骼強度會增加。力量訓練是增加骨骼強度、預防與骨質疏鬆症相關的骨折的最有效方法。運動產生的機械力會刺激成骨細胞活動，從而形成更緻密、更強壯的骨骼——而不僅是更強壯的肌肉。

骨質疏鬆症骨折鎂磷酸鈣膠原蛋白

2022年02月21日 8:27 AM

【健康1+1】1個方法提升天然免疫力

約翰霍普金斯大學研究：和疫苗一樣常用的防疫措施，竟無防疫益處！還有2大副作用，對老年人、年輕人都有影響？他們疾病突然痊癒？1個方法，提升天然免疫力！

封鎖神韻防疫免疫力直播

2022年02月20日 4:01 AM

補血必吃白米飯放一年的米更養生？

中醫對於大米，有著獨特且深入的認識，米可當主食，又能入藥。雖然許多人以健康為由，飯吃得越來越少，但是，飯仍有它不可取代的好處。例如，吃飯能提升體力，還可幫助補血。華人自古以來的飲食習慣，是把米飯當主食，吃飯配菜。中醫有句話是「胃納五穀，以養五臟氣」，養生首要注重五穀，其中又以性味甘平的白米飯適合所有人。

白米飯吃飯補血貧血五穀

2022年02月19日 11:40 AM

食用螺旋藻和小球藻有排毒護心等八大好處

如果你在尋找一種對全身都有好處的超級食物營養補充劑，或許可以嘗試一下螺旋藻和小球藻。小球藻是一種原產於日本和台灣的單細胞綠色微藻，富含胺基酸、omega-3脂肪酸；和小球藻類似，螺旋藻也是一種單細胞綠色微藻（藍綠色品種），蛋白質含量很高（比小球藻更高），據稱有解毒的功效

小球藻螺旋藻蛋白質營養重金屬

2022年02月19日 7:54 AM

【直播】權威期刊：疫苗心肌炎風險增133倍？

權威期刊：疫苗心肌炎風險增133倍，是真的嗎？「這族群」打疫苗最安全？2021年美國軍隊疾病異常飆升！哪些疾病高？《英國醫學期刊》：我們需要疫苗原始數據，現在！

心肌炎輝瑞疫苗英國醫學期刊原始數據直播

2022年02月18日 9:39 PM

伊維菌素能抗新冠嗎？效果、安全性一次看

巴西一項大規模研究發現，伊維菌素有抗新冠病毒的效果，可以顯著降低新冠感染率、住院率和致死率。這次疫情中，伊維菌素被特別拿出來研究，而且得到全球的廣泛關注。多年來的研究發現，伊維菌素有廣泛的抗病毒作用，能對抗包括愛滋病、登革熱、流感等在內的多種病毒。但有三大原因，使伊維菌素尚未得到美國官方認可。

伊維菌素抗病毒老藥新用 Omicron 抗發炎

2022年02月18日 1:14 PM

減肥更要攝取脂肪！吃對油加速增肌燃脂

美國第一健身強人麥可．馬修斯破除市面上常見錯誤訊息，為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。本文摘錄膳食脂肪，這個減脂者聞之害怕，卻同樣重要的營養素。身體需要足夠油脂才能維持健康，其中，有一種脂肪可幫助增肌減脂。

增肌減脂減脂脂肪多元不飽和脂肪 Omega-3脂肪酸

2022年02月18日 7:29 AM

【健康1+1】75歲老人白髮變黑髮每天早晚做10下

年紀輕輕卻是滿頭白髮，瞬間老10歲，如何讓秀髮白轉黑？醫生教你3款藥膳5穴位！ 75歲老人白髮變黑髮？1招每天早晚10下，讓頭髮變烏黑！

白髮黑髮藥膳穴位直播頭髮

2022年02月17日 9:21 PM

白米粥功效媲美人參湯一天這時間喝粥最好

古人很懂得用粥養生，但這裡的粥可不是指香菇雞肉粥、海鮮粥，而是熬到濃稠的白粥，粥的上層還浮有一層米湯（又稱粥油、米油）。這種熬成糜狀，米粒完全化開的濃米粥，脾胃能很好的消化吸收。中醫認為，濃米粥可以補胃氣、增體力，還能促進身體發汗排毒、益氣、潤燥、滋養陰液和腎精。

粥米湯吃粥生病胃潰瘍

2022年02月17日 2:17 PM

【健康1+1】糖尿病15大迷思

糖尿病15大迷思一次看懂！糖尿病是因为胰腺不能分泌胰岛素？你吃過多的糖，真的會得到糖尿病？！

糖尿病直播迷思胰島素糖

2022年02月16日 9:21 PM

28年研究：每天食用橄欖油降心血管病死亡風險

一項為期28年的研究發現，每天食用橄欖油的人，與很少或從未食用橄欖油的人相比，患心血管疾病、呼吸系統疾病及癌症的風險大大降低，而且壽命更長。與很少或從來不食用橄欖油的相比，食用橄欖油量最多的患心血管疾病死亡的風險降低了19%，患癌症死亡的風險降低了17%，患神經退行性疾病死亡的風險降低了29%，患呼吸系統疾病

橄欖油長壽心血管疾病癌症研究哈佛研究

2022年02月16日 12:19 AM

你可能對Omicron免疫？這些人感冒後竟增保護力

來自倫敦帝國理工學院的研究員瑞亞‧昆杜博士（Rhia Kundu）在醫學雜誌《自然通訊》上發表研究，他提到感冒後體內會出現強大免疫力的人，不容易感染新冠病毒。因為我們人人都曾經感冒過，這或許意味著有部分人的體內已經悄悄的有Omicron變種的免疫力。

免疫力 Omicron 變種感冒抗原抗體 T細胞

2022年02月16日 12:06 AM

【健康1+1】《柳葉刀》：Omicron大流行將要結束

《柳葉刀》：Omicron大流行即將終結！最終讓疫情結束的，不是疫苗、藥物，而是⋯？這些被忽略的症狀，警惕已感染新冠！高血壓、記憶下降，都是新冠長期症狀？ CDC：戴這種口罩，降新冠感染風險85%！

Omicron 大流行疫情柳葉刀新冠長期症狀直播

2022年02月15日 9:16 PM

芝麻湯圓含糖、熱量都第一哪種湯圓熱量低？

元宵節必吃湯圓，但湯圓熱量高，哪種市售湯圓熱量較低呢？營養師提醒，民眾吃一顆包餡甜湯圓，要快走20分鐘才能消耗掉。只要懂份量，就能安心吃，不爆卡！如果將湯圓熱量跟白飯做比較大約是：一碗飯（280大卡）等於4顆甜湯圓、等於5顆鹹湯圓、等於40顆無陷小湯圓、等於2顆大湯圓加半碗甜湯。另有4種人，吃湯圓要小心。

湯圓熱量元宵包餡甜湯圓鹹湯圓芝麻湯圓

2022年02月15日 1:32 PM

日本名醫的美顏蔬菜湯增加長壽荷爾蒙

編者按：日本知名免疫權威醫師藤田紘一郎公開他27年不感冒的祕訣，就是每天喝蔬菜湯，可以強身、增強免疫力，還有美顏抗老的效果。本文摘錄2道加入帶骨魚、肉的美顏蔬菜湯。雞翅蘑菇番茄湯含大量膠原蛋白，可預防肌膚老化。義式沙丁魚檸檬湯含可活化腎上腺的硒，還能增加「DHEA」，是一種隨年紀增長會逐漸減少的長壽荷爾蒙。

抗老沙丁魚番茄蔬菜湯蘑菇

2022年02月15日 10:19 AM

久坐讓你短命！6個動作幫你甩掉傷害

許多研究證實，久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有關係。更糟糕的是，就算每週有規律運動，也無法扺消久坐影響。雖然運動無法抵銷久坐的影響，但仍可改善久坐帶來的代謝下降等問題。工作期間可利用零碎時間起來做個運動。有6組簡單的動作，可在辦公桌旁進行。在規律運動部分，需達到中等強度，且運動時間至少達每週150分鐘以上。

久坐代謝心血管疾病糖尿病運動

2022年02月13日 1:37 PM

口紅也中招！90%化妝品有壞菌教你簡單清潔法

最近，我們測試了由英國人捐贈給我們進行研究的467種化妝品的細菌和真菌污染情況，發現其中90%含有潛在的致命細菌。這些產品中包括有口紅和睫毛膏，可能會對健康造成嚴重威脅。我們檢測的化妝品（口紅、唇彩、眼線筆、睫毛膏和美妝蛋）中，除海綿蛋以外含有100到1,000個細菌。一些細菌只要有100個細胞就能引起感染。

化妝品細菌口紅保質期美妝蛋睫毛膏清潔

2022年02月13日 5:18 AM

【健康1+1】比疫苗抗體持久？T細胞有神奇Omicron免疫力

四大記憶細胞，是比抗體更持久的免疫武器！看不見的東西，可能帶你走出疫情？美國加州大學洛杉磯分校專家，提出3點除了物理封鎖、隔離外的防疫策略！

T細胞抗體免疫力直播 Omicron變種

2022年02月12日 8:30 PM

便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠 7種食物潤腸排便

許多人都有這樣的經驗，若有幾天的生活作息、飲食不正常，就會造成便祕。便祕時，要先檢視自己可能是哪些食物攝取不足。飲食內容要有足夠的纖維質（蔬菜、水果）、足夠的油脂，甚至要有一些澱粉類才能使排便順暢。每日喝水量、運動習慣也會影響到排便狀況。正在便祕的當下，可吃幾樣食物幫助排便，並避開會讓便祕加重的食物。

便祕便祕吃什麼排便食物香蕉

2022年02月12日 12:52 PM

牛奶、乳製品不一定適合每個人？可能是皮膚大敵

青春期時，爸媽希望我多喝牛奶，能夠長高，加上家族遺傳，整個臉爆痘，至今留下月球表面隕石撞擊般的坑疤。離開了青春期，我已少長痘，再次長痘時，總不出兩個原因：一是睡眠不足，二是喝牛奶。許多患者都和我有類似的經驗。許多人上健身房鍛鍊肌肉，並配合攝食乳清蛋白粉，以養出健美的肌肉，卻不斷冒痘，吃、擦抗痘藥仍不斷復發。

痤瘡痘痘乳製品乳清蛋白牛奶皮膚

2022年02月12日 7:10 AM

【健康1+1】他們為何不怕Omicron變種？