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記憶力不好、健忘？哈佛神經科學家、暢銷書作者莉莎・潔諾娃在著作《一生都能好好記憶》中指出，每個人都有保健記憶的藥，它就是睡眠。如果大藥廠明天推出一種可以改善記憶力，並顯著降低阿茲海默症風險的藥，你會想要嗎？你願意付多少錢？其實這種藥已經有了。它就叫做睡眠。假設每晚沉睡8小時，人類一生中就有三分之一的時間在睡覺

睡眠記憶力阿茲海默症注意力睡眠不足

2021年07月30日 2:53 AM

【直播】新冠3大後遺症這樣做可恢復

彻底摆脱新冠病毒，沒有那么简单？疲勞感、噁心嘔吐、焦慮抑鬱，如何恢復？醫師教你擊退3大新冠後遺症！

新冠後遺症疲勞焦慮抑鬱直播

2021年07月29日 8:15 PM

【重播】輝瑞疫苗最新保護力不足50%？

以色列新研究：輝瑞BNT疫苗最新保護力，竟低於50%！打完疫苗，還要做2件事自保！「3類地方」病毒最易傳播？這些人打完疫苗，不能摘口罩！中國、歐洲大洪水，會讓疫情蔓延嗎？

輝瑞疫苗 BNT疫苗疫苗保護力以色列研究直播洪水

2021年07月28日 8:12 PM

睡前1個最佳動作放鬆全身筋膜、助入眠

很多人都有這樣的經驗，明明很累，躺在床上卻睡不着。這個有兩個因素：一個是身體累，另一個是心裡也累，腦袋一直轉個不停。其實，無論有沒有睡不著的問題，都建議每天睡前給自己一個獨處的時間。運用這個時間，做一個名叫「側躺畫圓」的筋膜放鬆術。這個躺著就能進行的簡單動作，不僅可放鬆筋膜，還能舒緩自律神經，讓人更好入睡。

睡不著放鬆筋膜自律神經睡前側躺畫圓深呼吸緊繃

2021年07月28日 2:00 PM

眼睛喜歡紫色食物？補充4營養擊退青光眼、白內障

眼睛是所有器官中，最容易受活性氧侵害的器官，嚴重會引發白內障、青光眼、黃斑部病變等的眼疾。錯誤的生活習慣，尤其是飲食。高壓、睡眠不足、抽菸、紫外線……這些都是身體產生活性氧的原因。日本眼科學會認定專門醫山口康三醫師推薦，改善飲食可有效照顧眼睛，尤其有幾樣營養素很重要。

氧化活性氧白內障眼睛維生素A 花青素青光眼飲食黃斑部病變

2021年07月28日 6:42 AM

吃冰濕氣重帶來10大傷害！中醫3招補救

中醫常說：「女生盡量不要吃冰」，吃冰對身體有哪些傷害呢？炎炎夏日，想吃冰涼的東西，又該怎麼辦？台灣御絨中醫診所廖婉絨醫師分析女生吃冰十大傷害，再教大家三招補救妙法，減少冰寒傷身，還能祛濕、消暑。

女生吃冰中暑濕氣中醫冰水

2021年07月27日 9:11 PM

【重播】腰痛、背痛？醫師也在做的保健法

腰痛、背痛怎麼辦？簡單幾招，快速區分4種腰背痛！醫師自己也在做的「鍛鍊保健法」，趕快學起來！脊椎專科醫師教你怎麼擺脫腰背痛！這些要點手術前要了解！

腰痛背痛腰背痛脊椎直播

2021年07月27日 8:31 PM

孩子燒燙傷怎麼辦？醫師教你緊急處理方法

不少兒童有意外被燙傷或燒傷的經歷，尤其在炎熱的夏季，因為孩子活潑亂跳，加上衣服單薄又露出手臂和腿，就更容易被燙傷。燙傷可以由高溫度的液體或腐蝕性的化學液體接觸皮膚造成，燒傷則是高溫度的物品或煙火直接弄傷皮膚。許多家長會在孩子被燙傷後塗抹家裡的偏方茶油或不知名的藥膏。這樣做對嗎？孩子被燙傷後，該如何正確急救處理？

黃彥鈜燙傷兒童急救燒傷紐約兒科幸福兒科

2021年07月27日 10:48 AM

防疫肥和普通肥不同？2茶飲清除體內肥油、毒素

疫情期間，待在家中的時間變長，運動量甚至為零，不少人因此胖了起來。這類肥胖是因為完全沒辦法運動，肥油和毒素在這段時間都堆積在體內，特別容易堆積在九彎十八拐的腸道裡，這也是造成國人大腸癌人數每年居高不下的原因之一。扶原中醫雲林總院總院長郭大維介紹，有中藥茶飲可清除「防疫肥」，消除體內的肥油和毒素。

防疫肥中醫中藥減肥毒素排便高血脂肥胖大腸癌

2021年07月27日 1:35 AM

蔬菜別直接放冰箱！專家：這樣保存最長久

採賣蔬菜回家，綠色蔬菜絕對不可少！葉菜類營養價值高、卻最不耐放，長庚毒物實驗室兼任護理師譚敦慈老師，教大家如何安心保存、健康料理，讓家裡的葉菜不再放到黃掉。菜類含有葉酸、礦物質、維生素C等，是餐桌上不可或缺的好食材，其挑選、保存、清洗等方法，只要掌握下列原則就可以吃得安心健康。綠葉蔬菜的正確保存方法、清洗法

蔬菜保存綠葉蔬菜青江菜清洗農藥冰箱青菜營養

2021年07月25日 12:35 PM

高端疫苗安全和保護力未明專家：施打或仍有2好處

台灣國產高端疫苗終於通過緊急使用授權（EUA），卻因尚未公佈二期試驗論文、未進行三期試驗，其效力和安全性引發各界討論。但蛋白質次單元疫苗技術的使用歷史較悠久，例如Ｂ型肝炎、百日咳的疫苗，在過去已有上億人打過，安全性掌握度較高。有學者認為，通過EUA對增加疫苗覆蓋率仍有幫助，例如短期內打不到疫苗的人可施打。

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2021年07月25日 3:33 AM

三高者易得腎臟病？營養師教你護腎飲食法

高血壓、高血脂、高血糖是造成慢性腎臟病的三大兇手。正確的飲食可以防範或改善三高問題，同時維護腎臟健康。1.維持血糖穩定。2.維持心血管系統健康。3.減少感染與發炎：◎ 節制飲食。◎ 使用低溫烹調。◎ 吃原態食物。◎ 補充抗氧化、抗發炎的食物。◎ 選擇含Omega-3的油脂或食物。◎ 維生素D助免疫平衡。

omega-3 三高升糖指數維生素D 腎臟病高血壓高血糖高血脂

2021年07月24日 6:30 AM

【重播】打2劑疫苗後 1類人易再感染

第五波疫情已到來！Delta變種已占領全球？打2劑疫苗後，「1類人」最容易再感染、重症！人類將消除新冠病毒？還是永遠與病毒共存？

疫苗疫情第五波感染重症直播

2021年07月23日 8:05 PM

哈佛推薦的10大超級食物好處不只是抗癌

均衡飲食能提供人體所需的營養，不過有些食物多吃，對健康有更積極的作月。哈佛大學推薦10種超級食物，具有重要營養素，有助降低糖尿病、心臟病和某些癌症的風險。例如，草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等莓果類，富含抗氧化劑和抗病營養素。它們被證實有助預防癌症及其它慢性疾病，還可降低大腦發炎，延緩老化、防失智。

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2021年07月23日 6:46 AM

【重播】口服新冠疫苗會更具優勢嗎？

疫苗新產品：口服新冠疫苗！會不會更具優勢？打完2劑輝瑞疫苗又染疫成重症，這群人有這些共同點！中國疫苗保護率有多高？東南亞疫情會成為全球震中嗎？強生又一神經系統副作用！其它疫苗能倖免嗎？

中國疫苗口服疫苗疫苗新冠疫苗直播

2021年07月22日 8:10 PM

泡1杯香草茶輕鬆安度更年期改善熱潮紅、失眠

更年期對每個人的定義不同，有些人甚至在40歲出頭就停經，也有些人症狀長達五至十年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。適合更年期飲用的香草如下，如果是為了攝取鈣質，每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯，浸泡30分鐘至1小時再飲用，才能釋出香草中足夠的營養成分。紫花苜蓿、紅花苜蓿、

更年期女性藥草紅花苜蓿熱潮紅茶飲

2021年07月22日 5:45 AM

疫苗混打保護力更強？這組合或比2劑輝瑞效果好

新冠疫苗混打是否可行？不少研究證實，AZ疫苗、輝瑞疫苗的混打效果好，原因與人體的免疫系統有關。施打兩劑輝瑞BNT疫苗，產生的抗體濃度是接種2劑AZ疫苗的10 倍。輝瑞疫苗混打AZ疫苗，抗體濃度是2劑AZ疫苗的5倍。AZ疫苗混打輝瑞與接種2劑輝瑞的結果，其抗體濃度相近。因不同類型的疫苗，激發免疫力方向不同。

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2021年07月21日 9:26 PM

【重播】莫德納、AZ疫苗心肌炎等副作用怎麼辦？

《美國醫學會期刊》研究報告，感染新冠病毒後的年輕人也出現心臟發炎！原因為何？ mRNA疫苗引起的心肌炎，哪些致命的症狀要警惕？出現心肌炎、血栓該怎麼辦？打疫苗前要先做這些準備，預防副作用！患有慢性病，需暫緩施打嗎？

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2021年07月21日 8:18 PM

中醫3步抗老養顏天天做去皺紋、讓皮膚變年輕

肌膚、氣色、毛髮的狀況，對一個人的外觀影響很大。中醫有3個方法，可以讓自己看起來比實際年齡更年輕。當暗沉膚色、細紋斑點、白髮一一出現，外表看起來就像老了好幾歲。上璽中醫診所院長余雅雯指出，這與脾胃功能不佳、腎氣衰落有關。另外，按摩特定穴位能疏通經絡，運行氣血，維持皮膚正常機能，可達到美容護膚效果。

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2021年07月21日 11:20 AM

【重播】擔心疫苗血栓副作用？教你這樣做

AZ疫苗、強生疫苗血栓副作用，2方法預防！打疫苗後，出現血栓該怎麼辦？這些情況一定要注意！腦血栓、心肌梗塞發作，「1穴位」立刻急救、避免奪命！

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2021年07月20日 7:58 PM

「記憶3寶」泡茶喝增強記憶力、擊退大腦健忘

經常服藥的失眠、焦慮者，到了中年常抱怨記憶力不好。一些芳香藥草可以幫助你增強記憶。迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物，《國家地理雜誌》曾研究發現地中海人瑞除愛用橄欖油外，最愛喝的飲品就是蒲公英、迷迭香及鼠尾草。自製茶飲和精油健腦、增記憶，準備材料：迷迭香 1 份、鼠尾草、洋甘菊、香蜂草

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2021年07月20日 5:35 AM

浴室廁所不想有濕氣、黴菌？專家教你清潔法

天氣炎熱潮濕、容易有黴菌產生，對身體造成負面影響！尤其家中最潮濕浴廁，清潔起來更是苦惱。民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，分享自家浴室的清掃、收納原則，教大家如何用最簡單的方式保持乾淨清爽，告別黴菌大本營！浴廁清潔重點在保持乾燥！浴廁最常見的問題就是潮濕長霉，霉菌若從浴廁飛到家中，就會危害健康。濕毛巾勿掛浴室

浴室浴廁清潔潮濕譚敦慈除濕黴菌

2021年07月18日 2:30 PM

打第2劑疫苗擔心心肌炎？施打後注意2件事

輝瑞BNT疫苗、莫德納疫苗是採用最新的mRNA疫苗技術，總體保護力都在九成以上。但有極少數人在注射後幾天內，出現心肌炎、心包炎等心臟發炎的症狀。心肌炎是心肌本身出現炎症，心包炎則指心臟周圍的纖維囊發生炎症。美國和歐盟都將心肌炎、心包炎列入輝瑞和莫德納疫苗的罕見副作用。疫苗引發的心肌炎好發於哪些人？可以預防嗎？

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2021年07月18日 5:05 AM

保健食品何時吃好？營養師：照1張表就對了

現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。例如，滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，適合空腹吃（飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上）。鈣、鐵補充劑則不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。

保健品營養品時間服用空腹睡前飯後

2021年07月18日 2:52 AM

【重播】心臟問題、血栓、過敏能打新冠疫苗嗎？

過敏、心臟問題、血栓，能打新冠疫苗嗎？觀眾最關心問題前五名！出現心肌炎、心包炎如何預防？打疫苗後離世，可能與疫苗有關嗎？喝酒影響抗病毒能力，讓身體發生這些變化！

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2021年07月18日 2:51 AM

讓膝蓋用到百歲名醫5祕技保養膝關節還止痛

膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥，都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損；常穿高跟鞋，髖關節容易位移；狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題：1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。

久坐翹二郎腿肌少症肥胖膝蓋膝關節薑黃髖骨高跟鞋

2021年07月16日 12:36 PM

脂肪肝2年消失一類藥草茶增免疫、抗發炎

借助藥草、藥草茶，可以調節身體的表層和深層免疫力，並改善脂肪肝、皮膚疹、腸道疾病等慢性病。具有英美兩國專業執照的芳療師、臨床藥草師郭姿均年輕時曾患脂肪肝十多年，並有糖尿病史，在用藥草調理後，兩年內脂肪肝消失，糖尿病也至今沒有找上門。

免疫力脂肪肝苦味蒲公英藥草

2021年07月16日 2:49 AM

疫苗現新副作用？打強生出現嚴重神經疾病 1類人當心

美國食品和藥物管理局7月12日提出警告，指強生疫苗可能會有格林巴利綜合徵，這是繼血栓之後，強生疫苗出現的另一個罕見副作用。格林巴利綜合徵是自身免疫性疾病，會導致患者因全身肌肉神經受影響，而引起手腳麻木軟癱、臉部難以作出咀嚼和說話等動作，嚴重可能四肢癱瘓，影響呼吸肌而危及生命。注射強生疫苗後，有這5類症狀要注意。

強生疫苗副作用肌肉無力神經手腳麻木症狀格林巴利綜合徵疫苗

2021年07月15日 9:34 PM

【直播】1/3感染新冠後出現精神神經問題？