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維生素C是知名的抗氧化物，可以縮短感冒的期間，並減輕病情。還可以刺激膠原蛋白的生長，使結締組織強健，進而有助於防止病毒入侵，讓我們的細胞更能抵抗病毒的攻擊。維生素C還能保持心血管系統的健康、加強免疫系統功能、預防白內障、甚至延緩皮膚的老化。通過保健食品補充維生素C，有一點要留意。

維生素C 感冒心血管保健糖尿病白內障維生素C功效

2021年11月13日 4:10 AM

【健康1+1】疫苗損傷有解？4大治療方法

哈佛研究：疫苗傷腦6大症狀分析！疫苗損傷，4大治療方法方法有解？加州急診室醫生致CDC和FDA，報告哪些內容？

疫苗症狀哈佛大學直播損傷大腦大腦掃描技術

2021年11月12日 9:08 PM

躺著就能放鬆肌肉每天10分鐘改善身體緊繃

迷走神經負責身體的「放鬆修復」，活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響，提高自癒力。作者們藉由簡單動作活化迷走神經，緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群，促進細胞更新。這項簡易版本傑克布森肌肉放鬆法容易快速上手，很適合做為身體感知的起頭練習。每天練習10分鐘，就足以在幾週內改善身體緊繃。

迷走神經肌肉放鬆緊繃放鬆運動

2021年11月12日 6:45 AM

【健康1+1】吹哨人揭：輝瑞疫苗臨床試驗3大問題

吹哨人對權威期刊揭：輝瑞臨床試驗存在問題？輝瑞BNT疫苗，竟有2個版本！同濟大學研究：打滅活疫苗和感染新冠，有相似病理變化！

輝瑞吹哨人輝瑞疫苗臨床試驗直播

2021年11月11日 9:06 PM

茶很多人喝錯了！教你正確喝茶 1秘訣更養生

茶已是很普遍的飲料，有人甚至天天喝一大杯，但很多人喝茶都喝錯了。一般民眾到飲料店買大杯綠茶、烏龍茶（青茶）或紅茶，在容量700毫升的杯子裡，除了茶湯之外，還會加有冰塊。一杯冰冰涼涼的茶飲，喝下肚很過癮，但這樣的喝茶方式，對身體不見得是好的。因茶類特性各有差異，不同人適合不同的茶，且只有幾種茶可以常常喝。

喝茶烏龍茶紅茶綠茶青茶

2021年11月11日 2:40 PM

【健康1+1】新冠四大藥物有何共同點？

輝瑞口服抗病毒藥物Paxlovid，保護力結果出爐！ 1款便宜藥物，只需4美金就能抗新冠？新冠順勢療法到底是什麼？新冠四大藥物有何共同點？

輝瑞藥物口服藥新冠順勢療法直播

2021年11月10日 9:16 PM

大蒜能防感冒、抗癌 2道大蒜料理吃出抗病力

大蒜之於料理家，就是烹飪時不可或缺的必備食材。若能善用大蒜於料理之中，不但能去除魚腥味、肉腥味，還能增添食物的辣度與香醇味。大蒜具有強身健體的功效，自古以來就是藥用食材。大蒜素是大蒜中的重要成分，能發揮許多作用。將大蒜製成蒜油，可運用於多樣料理。蔬菜煮成清燉大蒜鍋巴雞湯，覺得身體有點累時，喝它有助消除疲勞感。

大蒜殺菌抗癌蒜油蒜頭雞湯

2021年11月10日 8:53 AM

牛奶和一些食物搭反不利補鈣？4種NG補鈣組合

「補鈣」是現代人的健康課題國健署的營養調查發現：在台灣有高達「99.8%」的成人每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯。缺鈣會造成：疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱等，這些警訊都可能在告訴你：缺鈣了喔！在講求補鈣同時，錯誤的食物混搭，不只無法攝取足夠鈣質，還可能導致骨質流失。

吸收缺鈣補鈣鈣質食物

2021年11月10日 6:26 AM

【健康1+1】疫苗突破性感染的真相？

耶魯研究：疫苗突破感染率多高？重症者有這些共同點！突破性感染重要發現！疫苗突破感染，真正原因是？《柳葉刀》：疫苗已經無法作為唯一防疫方法？

疫苗突破感染突破性感染重症直播防疫

2021年11月09日 9:15 PM

葡萄皮、籽都別吐！這樣吃防癌抗老

市售葡萄依果皮顏色的差異，可分為黑葡萄、紫葡萄、紅葡萄、綠葡萄。無論是哪一種葡萄，皆含有豐富的抗氧化營養素。例如：花青素、白藜蘆醇、黃酮醇、丹寧酸、維生素A、維生素C等。葡萄的營養集中在皮和籽，果肉主要是提供糖分、碳水化合物，營養相對較少。將葡萄連皮和籽一同食用，可吃到較多抗氧化營養素。

好處抗氧化花青素葡萄防癌

2021年11月08日 12:54 PM

失眠竟是大腦退化前兆？飲食2招改善

「歐醫師，是不是因為我吃的藥才會睡不著啊？每天晚上翻來覆去就是不能好好睡覺，好痛苦！」一位六十四歲的患者，本身罹患帕金森氏症多年，長期服藥控制，除了服用的藥物影響到睡眠之外，腦部退化也扮演了相當重要的角色。大腦退化的患者容易因腦部神經傳導物質紊亂，造成焦慮、憂鬱、記憶力喪失、躁鬱等情緒變化，甚至是失眠問題。

失眠睡不好大腦退化飲食

2021年11月07日 8:00 PM

【健康1+1】胃癌真的是吃出來的嗎？

經常打嗝、胃發炎、胃痛會變成胃癌嗎？高鹽食物可能引起癌變？為什麼胃癌病患呈年輕化？預防胃癌有幾个關鍵要素！

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2021年11月06日 8:28 PM

大蒜保存對了嗎？3招長久存放不怕變黑變質

大蒜是最常見的調味食物之一。在做菜前剝蒜時，有時會發現大蒜不新鮮，甚至發黑了，怎樣才能挑選新鮮的蒜，並且長久保存呢？一、蒜仁的冷藏保存法。整顆大蒜的室溫保存法① 將大蒜鋪平在報紙或竹籃上，放在陰涼通風處風乾。新鮮的大蒜需放一週，已經過乾燥處理的大蒜可以立刻收起來。新鮮大蒜水分較多，應該攤平乾燥後再收才能放比較久

保存冷藏大蒜挑選蒜頭

2021年11月06日 2:00 PM

4美元就能抗新冠？一款便宜藥物被證實有效

有一種聽起來不太相關的便宜藥物，卻對新冠病症起到了意想不到的療效。它就是抗抑鬱藥物氟伏沙明（Fluvoxamine）。近期一項研究發現，這種藥能有效降低新冠高風險感染者的住院率。巴西近1500名新冠感染者中，測試了抗抑鬱藥物氟伏沙明的療效。他們被隨機分為兩組，一半人在家服用氟伏沙明10天，另一半則服用安慰劑。

抗抑鬱藥新冠氟伏沙明藥物重症

2021年11月06日 5:50 AM

【健康1+1】Delta變種症狀變了？哪些症狀別輕忽

Delta變種感染的症狀，和早期不同？更像一種常見病！這種首發症狀別輕忽！人體有自癒力，掌握這些方法，「長新冠」也不怕！

Delta變種症狀長新冠中醫自癒力直播

2021年11月05日 8:16 PM

身體最怕哪種濕？6類食物除體內濕氣

體內的濕氣主要有兩種來源：外濕和內濕。外濕是環境濕氣重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。體內濕氣多了，又會反過來讓肺、脾胃及膀胱的功能受影響。體內濕氣積久了，容易化火變成難治的濕熱體質。在症狀變嚴重前，有許多方法可幫助身體除濕，可從生活習慣、防護措施及飲食著手，避免濕氣積久而化火。

改善濕氣濕熱症狀食物

2021年11月05日 11:17 AM

【健康1+1】歐權威機構揭打疫苗後離世原因？

日本疫情突然大幅下降！Delta變種出現「自我滅亡」？第一個打疫苗後死亡屍檢報告！權威機構：打疫苗後離世，原因揭開？感染後自然康復者，該不該打疫苗？3大爭議點一次看！

Delta變種日本疫情屍檢報告疫苗死亡直播

2021年11月04日 8:12 PM

大豆原來這麼好 10種豆製品哪些營養勝一籌

特斯拉創辦人馬斯克（Elon Musk）在11月2日於推特引用曹植《七步詩》四句版本，「煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，本是同根生，相煎何太急」。這則「煮豆文」引來網友熱議，英語世界的網友更為了解這首中文古詩而傷透腦筋。其實，有許多傳統美味的豆製品，都跟「煮過的豆子」有關。大豆本身營養就很豐富，加工後，變得更好吸收。

七步詩大豆煮豆燃豆萁營養豆腐豆製品

2021年11月04日 2:18 PM

10類護眼食物大公開吃對三餐遠離眼病

許多人的生活少不了手機、電腦、電視，普遍出現用眼過度、眼睛疲勞、近視惡化等現象。這些情況也造成罹患白內障、黃斑部病變、青光眼的患者，年齡層出現年輕化。為挽救視力，除了讓眼睛適度休息，補充護眼營養素也很重要。營養師李佳蕙指出，針對不同情況，需要的護眼營養素並不相同。但只要吃到4類營養素，就能全方位的保護眼睛。

李佳蕙營養師營養素維生素A 花青素葉黃素視力護眼

2021年11月04日 4:51 AM

兒童咳嗽當心哮吼秋天易發作何時快就醫？

哮吼，又稱咽喉氣管支氣管炎，也是其中一種呼吸道感染，即咽喉和支氣管（喉嚨與上氣管的部位）部位發炎。這個部位感染會導致氣管內腫脹，導致聲音沙啞並咳嗽時，發出類似狗吠吼的聲音，影響正常呼吸甚至會喘鳴。除了咳嗽，孩子突然聲音也變啞了，咳嗽時還發出像狗叫的聲音，這就是「哮吼」。哮吼最常見原因是病毒感染，如何治療、預防？

哮吼咳嗽支氣管炎秋季病毒兒童黃彥鈜幸福兒科

2021年11月04日 4:51 AM

【健康1+1】FDA為何推遲莫德納一款疫苗授權

FDA推遲莫德納這款疫苗的緊急授權！原因為何？美國公共衛生專家：不建議為兒童接種疫苗！ FDA如何評估疫苗對人體的副作用、保護力？台灣34歲男性施打疫苗爆缺氧性腦炎，該如何預防？

莫德納 FDA 疫苗 EUA 直播兒童

2021年11月03日 8:15 PM

2人中就有1人曾失眠？兩大治療方法助睡眠

人為什麼會失眠？人體靠著大腦的醒睡系統穩定調控快速動眼期與非快速動眼期，使睡眠有節律，其中環節一旦有些微差錯就可能失眠。藍光、藥物、疾病也會造成失眠。治療失眠分為心理治療與藥物治療。第一線治療首推心理治療，主要以「失眠認知行為治療」為主，如限眠療法、放鬆技巧與睡眠衛生教育。藥物治療則包括各種安眠藥及褪黑激素等。

失眠快速動眼期失眠認知行為治療安眠藥褪黑激素心理治療

2021年11月03日 2:31 AM

【健康1+1】為什麼「這群人」不會感染新冠？

全球第五波疫情下降後，第六波苗頭又起？第4劑疫苗將開打？疫苗3、4劑持續打下去，益處、弊端一次看！《自然》雜誌：「這些人」具有天然免疫力，不容易感染新冠、重症！

免疫力新冠感染血型第四劑疫苗直播

2021年11月02日 8:18 PM

1分鐘等於45分鐘輕度運動？4個動作速燃脂

作者今井一彰醫師開發的「輕量HIIT」，是任何人都可以做的運動，且在家馬上就能做！「輕量HIIT」是以目前於全世界蔚為話題的「HIIT」（High-Intensity Interval Training）為基礎進行。輕量HIIT的每日運動時間只需4分鐘，一週進行兩～三次就能打造出容易燃燒脂肪的體質。

輕量HIIT 運動燃燒脂肪肌肉深蹲 HIIT 高強度間歇訓練

2021年11月02日 12:16 PM

記憶力下降和它有關？澱粉吃多的5大壞處

「飲食均衡」常流為一句口號，許多人每天從早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜，往往吃進過多的澱粉類食物，對健康造成許多負面影響。濟生中醫診所院長張維鈞指出，很多疾病的原因找到最後，發現和患者吃進過多澱粉類有極大的關連。其中，最常見的是記憶力減退，其它還有糖尿病、生理期混亂等疾病。

澱粉生理期混亂糖尿病血糖記憶變差

2021年11月01日 1:08 PM

含醣量不到2克！7分鐘就完成的減醣湯

減醣飲食能幫助穩定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主婦之友社在《超省時減醣瘦身湯》一書中，整理了100多道借助燜燒罐、微波爐能快速料理的三餐減醣湯品食譜。其中有2道省時瘦身湯，用微波爐就可完成。只要將材料備好就可以交給微波爐，即使是在疲憊的夜裡或忙碌的早晨也不會造成負擔，還能一次同時完成晚餐和隔天的便當！

減醣微波爐燜燒罐瘦身食譜

2021年11月01日 6:30 AM

鹽是天然去垢、清潔劑居家妙用大公開

食鹽是廚房裡不可或缺的調味料，除此之外，它還是居家清潔的好幫手。顆粒狀的食鹽，帶有研磨效果，可去掉污垢，加上本身是食品，安全性高，不會有腐蝕物品的問題。家事達人陳安祺指出，舉凡需要研磨才能除掉的污垢，食鹽都能派上用場。例如咖啡漬、茶漬、水垢等等。陳安祺分享5個親身實測，簡單又有效的食鹽清潔妙招。

去垢抑菌清潔白醋鹽鹽的妙用

2021年10月30日 1:11 PM

聰明人為何不爭吵？3個方法戒掉吵架

哈佛大學醫學院的一篇文章說，這種下意識陷入爭吵的情況，其實源於身體的求生本能及其帶來的害怕情緒。要想在緊張的情境下避免爭吵，提升溝通效率，我們需要日常練習三種習慣。人為什麼會爭吵？當與別人意見不合的時候，我們有時會下意識把別人的反對當作一種冒犯。這會讓大腦的邊緣系統感知到威脅，於是發出戰鬥的訊號。

爭吵生氣害怕溝通練習吵架

2021年10月30日 6:20 AM

唱歌是一種運動？有減肥、增免疫等5大好處

許多人平時喜歡哼哼唱唱，這不僅能為生活帶來樂趣，現在有越來越多研究發現，唱歌還可以讓人更健康。當人們開口歌唱，體內有2種激素正在悄悄釋放：腦內啡、催產素，讓人感到愉悅、在減輕壓力和焦慮、減輕疼痛、增強免疫功能。唱歌是一項全身運動，可用到全身肌肉，唱一首歌如跑一百公尺。合唱有助恢復精神健康，提升自我價值。

健康免疫力唱歌唱歌好處減肥舒壓

2021年10月29日 10:50 PM

【健康1+1】秋冬咳嗽是感冒還是新冠？