健康1+1首頁大圖

研究報告：mRNA疫苗，會改變人體DNA？比爾蓋茨：Omicron是一種疫苗？目前疫苗已經過時、有2大缺陷？病毒源頭新證據，病毒究竟起源何處？

2022年03月03日 9:09 PM

晚上睡覺不僅是為了讓人在白天有精神，同時還可修復身體。白天若有細胞受損，身體在晚上熟睡時，會修復受損的地方。如果睡不好、睡不夠，甚至睡眠時間錯誤，身體的修復就會出問題，進而加速老化。更嚴重的是，還可能造成細胞突變，變成癌細胞。睡眠是抗老化、抗癌的基本必備事情。問題是，有許多因素會影響睡眠品質。

睡眠抗老化熬夜胃酸澱粉血糖

2022年03月03日 2:30 PM

每週吃黑巧克力心臟疾病風險大降！

你肯定在新聞頭條上看到過「巧克力有益健康」的說法。以下是一些黑巧克力有益健康的事實，都得到了研究的支持，這些研究既沒有靠巧克力公司的資助，也不是小規模的一次性研究，而是大規模研究。每週吃3～6份1盎司（譯註：1盎司約為28克）的巧克力，可以降低18%的心力衰竭風險。與不常吃巧克力的老年人相比，每週至少吃一次巧克力的

巧克力黑巧克力心臟血壓糖尿病

2022年03月03日 11:32 AM

2型糖尿病食療可以改善多種方法都有效

越來越多研究發現，減輕體重（不論是通過手術還是控制飲食）2型糖尿病的根本原因。控制身體的血糖水平很重要，因為改善胰島素的分泌和作用機制是緩解糖尿病的關鍵環節。多數研究考查了代餐飲品（meal-replacement shakes）控制2型糖尿病的效果。近年來很多研究人員開始考查低碳水化物飲食是否也能緩解糖尿病。

糖尿病食療胰島素降血糖 2型糖尿病

2022年03月03日 9:56 AM

75歲老人白髮變黑中醫師教你養髮祕訣

之前我在醫院工作的時候，有位75歲的奶奶，因中風躺在病床上一動也不動，我們幫她做頭皮針的治療。結果頭皮針刺激的部位，白髮完全變成黑髮。因為頭部針灸治療不只幫助身體活化，最重要的是可以刺激毛囊，讓原本白灰的頭髮慢慢的轉變為烏黑亮麗的黑髮。提早長白髮、頭皮出油、掉髮都是常見問題，可以藉由好的生活習慣去改善、預防。

白髮掉髮頭皮按摩食物梳頭

2022年03月02日 11:47 PM

【健康1+1】新冠輕症不可再忽視！

新冠輕症、Omicron感染，不可再忽視了！ Omicron死亡數，超過Delta？Omicron BA.2 兩個重要研究解析！新冠輕症，可能帶來3大嚴重問題！

輕症 Omicron Omicron變種 BA.2 新冠長期症狀直播

2022年03月02日 9:19 PM

【健康1+1】染Omicron出現腦霧一方法2週解除

全球疫情下降，香港疫情逆勢而起，Omicron生變？！疫情發展趨勢為何？英國研究：1/4感染omicron者出現腦霧後遺症狀！使用這一方法，2週可解除！

腦霧 Omicron 後遺症新冠直播中醫

2022年03月01日 9:17 PM

橙色食物對眼睛好還有這些強大益處

所有這些蔬菜和水果都富含胡蘿蔔素，這是一種黃橙色色素，使植物呈現明亮的橙色。胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素中的一種，而後者是一組包含了橙色、紅色和黃色色素，它們可以由植物、動物甚至真菌來合成。在大多數情況下，橙色越深，食物的胡蘿蔔素含量越高。食用各種橙色蔬果也可以預防癌症。橙色食物保護視力，避免黃斑部病變。

橙色食物營養胡蘿蔔素視力抗氧化

2022年03月01日 1:02 PM

更強Omicron變種出現？致病性、傳播力一次看

人們可能認爲Omicron像感冒一樣，因爲它的致病性明顯下降。然而，Omicron已經從一個早期的單個病毒株BA.1，逐漸發展成了一個病毒家族。日本研究更引起了人們對它的其中一個子變種BA.2的警惕。BA.2，到底是不是威脅？發現與BA.1相比，BA2的致病性、傳播力、疫苗藥物對它的保護力等等，都發生了明顯變化

Omicron變種子變種 BA.2 致病性傳播力變種病毒

2022年03月01日 7:08 AM

睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內

充足的睡眠對健康有很多好處。隨著時間的推移，睡眠不足影響的不僅僅是你早上的心情。研究表明，有規律的優質睡眠對於從控制血糖到加強運動效果等各種問題都有幫助。這就是為什麼你應該睡夠你身體需要的份量。先已被證明睡眠不足會顯著損害血糖系統。睡眠不足也會影響激素水平，生長素釋放肽和瘦素。長時間睡眠不足會導致注意力缺陷障礙

睡眠抗衰老控制體重抑鬱症睡眠充足

2022年02月28日 12:47 PM

吃米飯怕胖就別煮完立刻吃？2吃法助減肥

BBC曾播出一部紀錄片，內容主要在介紹，若要吃澱粉食物，降低熱量的作法就是將澱粉食物放到冰箱冷藏一段時間，食用時再拿出來加熱即可。原因是麵包、米飯、馬鈴薯、麵條等澱粉食物經冷藏後，就可以從單純好消化的澱粉變成較難消化的抗性澱粉。但是，抗性澱粉本身也有熱量，澱粉食物以外的餐點內容也會影響減肥的成敗。

抗性澱粉隔夜飯冷飯減肥花椰菜飯

2022年02月28日 8:28 AM

疫苗、口罩難結束疫情這一件事或成關鍵

近期醫學雜誌《柳葉刀》發表的文章中提到，新冠病毒將持續存在，那麼現有的防疫方法是否可以有效地防範呢？董宇紅博士對Omicron變種總結出三升三降的特性，並提出除了外在的公共衛生措施外，同時我們也要更加注重內在精神層面的提升，並重視傳統價值中的誠信、善良、忍讓等理念，才能全面提升抗病毒能力，更好的保護自己。

Omicron 變種免疫力地方病情緒精神防疫措施

2022年02月28日 8:19 AM

【直播】疫情、疫苗 CDC沒告訴你的2件事

曝CDC隱瞞！疫情、疫苗你不知道的2件事！誰也想不到的東西，竟是預測疫情、變種的關鍵？比新冠症狀更可怕的「長期症狀」，4類人警惕！一個方法，幫助改善新冠長期症狀！

CDC 疫情疫苗預測廢水新冠長期症狀直播

2022年02月26日 9:13 PM

堅果是抗糖尿病絕佳食物防高血糖、併發症

糖尿病患者的血液中經常有過量的葡萄糖。這些過量葡萄糖會形成糖化終產物（AGEs），進而引起糖尿病併發症。糖化終產物還會來自某些食品。堅果、種子和豆類的GL值非常低。而且它們營養價值高。因此，它們比穀物和肉食更適合作為糖尿病人的主要卡路里來源。堅果是逆轉糖尿病膳食的重要組成部分，其它還包括綠色蔬菜、豆類和低糖水果

堅果糖尿病升糖負荷糖化終產物血糖

2022年02月26日 12:51 PM

不吃早餐糖尿病風險增40％ 3組早餐養胃強身

在忙碌的生活中，人們常常隨便早餐吃，卻在不知不覺中犠牲掉健康，但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的機會比吃早餐的人高40％。在家吃早餐最理想，可隨個人體質選擇食材，靈活多變，還可避免吃外食會攝取到不利健康的食物。早餐應以五穀雜糧及蔬果為主，避免進食甘香肥厚及過於黏滯的食物，早餐食材組合最好經常變化。

早餐便祕營養腸胃體質

2022年02月26日 6:18 AM

【健康1+1】以色列研究：如何防再次感染

為什麼疫苗幾乎全球普及了，疫情還是如此嚴重？過去的疫情不嚴重國家，自然感染的人口比例低，在面對Omicron時較不利？以色列大型研究：自然感染加「它」防再次感染防護高！

以色列研究自然感染直播 Omicron

2022年02月25日 9:24 PM

世界各地的長壽人群都吃些什麼食物？

最近流行一個詞叫做「超級百歲老人」，是指活到110歲以上的人。值得注意的是，幾乎所有活得這麼久的人都沒有與衰老相關的重大疾病，如失智症、2型糖尿病或自身免疫性疾病。在討論他們的飲食之前，讓我們看一看地球上最長壽的人常見的一些生活習慣。最長壽的人居住在以下藍色地帶。了解一下長壽老人都吃哪些強效食物。

抗氧化生活方式藍色地帶長壽食物

2022年02月25日 4:52 AM

【健康1+1】感染Omicron自救方法

香港疫情爆發！專家擔憂Omicron再變種？喉嚨痛似刀割，噁心、發燒、發冷⋯⋯感染後如何自救？

香港 Omicron 感染自救香港疫情

2022年02月24日 9:22 PM

「回春操」只要2動作！防老化讓身體變年輕

「回春抬腰體操」只有２個動作，卻能使腿部和腰部變得更強健，還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛。好處不僅如此，除了可以預防認知功能退化之外，還有將來不需要安眠藥即可入睡、降低血壓等功效，能夠解決許多高齡者的困擾。人們可以在家、在辦公室進行的抬腰體操，只要每天坐在椅子上抬腰，就能輕鬆擺脫老後各種健康煩惱！

回春抬腰體操抬腰降血壓肌力慢性疼痛

2022年02月24日 2:00 PM

【健康1+1】看視頻眼睛痛頭痛 3動作解除

工作太累眼睛痛、頭頸痛，3動作改善！滑手機肩頸痠痛，1道湯品可舒緩！放鬆肩頸還可以這樣拉筋！解除疼痛竟還有這招，超簡單！

疼痛肩頸痠痛中醫緩解疼痛拉筋直播

2022年02月23日 9:23 PM

高血壓易致心肌梗塞這樣吃7天降血壓

高血壓沒有明顯症狀，卻像條炸藥引線，很可能在未來「引爆」心臟疾病、腦中風、糖尿病或腎臟病等重大慢性病。改善高血壓的飲食方法中，以「得舒飲食」最有名，患者持續使用2週以上，便可良好的控制血壓。但有一種飲食的降血壓效果更快，人們只要採用「低脂純素」的飲食，只要7天就能使血壓明顯改善。

高血壓素食吃素降血壓腸道菌心肌梗塞

2022年02月23日 2:00 PM

美國第一健身強人：除了蛋白質減肥也要吃碳水

美國第一健身強人麥可．馬修斯為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。本文摘錄蛋白質、碳水化合物這兩個減脂主要的營養素。如果你想減去脂肪而不是肌肉，需要密切注意熱量與主要營養素的均衡。其中，碳水化合物不是敵人，要去善用它。

高蛋白飲食減脂脂肪膽固醇飲食

2022年02月23日 7:19 AM

【健康1+1】Omicron輕症藏1個隱患

Omicron疫情新冒出1大危險！Omicron BA2比BA1，不只是致病性更高！權威研究：輕微感染，也恐帶來巨大隱患！以色列維生素D防疫，最強研究？

Omicron BA2 輕症變種維生素D 直播

2022年02月22日 9:15 PM

糯米是補性最強的大米 4類人食用要留意

糯米可以煮粥、蒸糕、做成粽子、湯圓、麻糬，還能釀酒。以糯米、紅麴為原料的紅糟，是中藥補血聖品。糯米甘溫，有溫補的性質，營養價值也較高。大米一般可分為秈米、粳米、糯米三種。跟秈米、梗米相比，糯米補性最強。雖然不少藥方會用糯米或粳米，但糯米藥用較多。糯米不容易消化，無論腸胃功能好壞都不宜吃多，有4類人更要慎吃糯米。

糯米溫補糖尿病老人消化

2022年02月22日 10:27 AM

奇亞籽每天一匙抗老化、控血糖小心別吃錯

奇亞籽屬於堅果種子類，因此含量最多的是omega-3脂肪酸，具抗發炎的效果，可減緩人體的慢性發炎，還有助降血壓、避免血液凝結，可保護心血管和預防中風。奇亞籽含有抗氧化的植化素。例如，咖啡酸、綠原酸、槲皮素、山柰酚。由於奇亞籽的纖維含量很高，一氣吃太多可能會導致便秘、腹瀉、腹脹和脹氣。

奇亞籽抗老化控血糖護心血管腹脹吃法

2022年02月21日 11:12 AM

骨質疏鬆易致骨折你可以這樣做來預防

當增加肌肉力量時，骨骼強度會增加。力量訓練是增加骨骼強度、預防與骨質疏鬆症相關的骨折的最有效方法。運動產生的機械力會刺激成骨細胞活動，從而形成更緻密、更強壯的骨骼——而不僅是更強壯的肌肉。

骨質疏鬆症骨折鎂磷酸鈣膠原蛋白

2022年02月21日 8:27 AM

【健康1+1】1個方法提升天然免疫力

約翰霍普金斯大學研究：和疫苗一樣常用的防疫措施，竟無防疫益處！還有2大副作用，對老年人、年輕人都有影響？他們疾病突然痊癒？1個方法，提升天然免疫力！

封鎖神韻防疫免疫力直播

2022年02月20日 4:01 AM

補血必吃白米飯放一年的米更養生？

中醫對於大米，有著獨特且深入的認識，米可當主食，又能入藥。雖然許多人以健康為由，飯吃得越來越少，但是，飯仍有它不可取代的好處。例如，吃飯能提升體力，還可幫助補血。華人自古以來的飲食習慣，是把米飯當主食，吃飯配菜。中醫有句話是「胃納五穀，以養五臟氣」，養生首要注重五穀，其中又以性味甘平的白米飯適合所有人。

白米飯吃飯補血貧血五穀

2022年02月19日 11:40 AM

食用螺旋藻和小球藻有排毒護心等八大好處