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人們都說，食物吃當季的最好。在冬天盛產的農作物中，有幾樣是科學家們公認具有防癌效果的蔬菜，而且很常出現在餐點料理中：捲心菜（高麗菜）、西蘭花（青花菜）、白蘿蔔。它們皆為十字花科蔬菜，含有二大抗癌營養素，同時，還各自含有突出的抗氧化營養素。

2022年01月03日 8:36 AM

睡不好出現黑眼圈，要怎麼辦呢？黑眼圈在中醫來看，就是氣滯血瘀。現在工作都離不開電腦，但長期用眼會有很多氣血堆積在眼睛裡，使循環變慢並出現瘀滯。透過中醫藥膳調理、穴道按摩的方式，可輕鬆擺脫黑眼圈。平時還可使用切片的蘋果放在眼睛上，對消除局部黑眼圈、活血化瘀也有幫助。

按摩改善穴道藥膳黑眼圈

2022年01月03日 8:29 AM

【健康1+1】頂尖神經外科醫師昏迷後意外發現

2008年，畢業於杜克大學醫學院，曾於杜克大學醫學院與哈佛大學醫學院服務的伊本‧亞歷山大醫生在毫無預警下，罹患一種極為罕見、幾乎不存在醫學文獻中的細菌性腦膜炎，短短幾小時內便陷入昏迷，斷層掃瞄顯示他大腦的新皮質受到嚴重損傷，功能已完全關閉，就算有機會甦醒，這輩子再也不可能說話和寫字。然而七天後，正當醫生勸伊本的妻子要有心理準備時，他睜開了眼睛！ ...

瀕死體驗死亡直播醫生絕症

2022年01月03日 8:22 AM

防止節後腸道不適、變胖營養師推薦2個保養術

每逢歲末聖誕以及跨年倒數，諸多應酬讓不少人感覺相當疲憊，尤其在親友勸說下吃下太多年飯，導致腸道負擔加重、皮膚變差、身體乏力等。著有《美腸人生》的日本營養師籐橋推薦進食「美腸飯」等兩個步驟作為節後保養術。

跨年腸道益生菌腸道菌飲食減肥新年

2022年01月01日 3:00 PM

【直播】人體可與自然共振？好睡眠有方法

經常睡不好、難以入睡嗎？如果失眠，免疫力會怎樣？如何培養睡眠好習慣？神奇頻率助你入睡，掌握自然方法獲得一夜好眠！

睡眠睡覺免疫力助眠失眠直播

2021年12月31日 9:20 PM

從眼睛看出五臟健康 2個動作逆轉眼睛老化

現代人多有眼睛乾澀，甚至提早老化的現象產生，與現代科技是有關的。因電子產品使用時間太長，造成用眼過度。中醫有「五輪學說」，認為眼睛與臟腑健康互相關聯，在眼睛老化部份也有獨到見解。快來看中醫怎麼預防和改善眼睛老化。平時可做眼球運動操、頸部放鬆運動，這2個護眼小動作，簡單又有效。

眼睛老化預防用眼過度改善五輪

2021年12月31日 6:49 AM

柳橙有雙重護眼營養！果皮也養生、還能做清潔劑

柳橙擁有柑橘類水果特有的芳香、酸甜多汁的口感，受到大人和小孩的喜愛。讓人喜愛的，還有柳橙的許多特點，對身體都有好處：GI值低、熱量低、膳食纖維豐富。柳橙鮮黃的顏色裡，含有玉米黃素、葉黃素，是保護水晶體和視網膜黃斑的營養素。柳橙含豐富的維生素C，它最廣為人知的好處，就是有護膚的效果。

柳橙葉黃素維生素C 柳橙皮橙子

2021年12月31日 1:38 AM

【健康1+1】他們為何不會感染新冠？

有三大「抗病毒特質者」！有一些人，雖然身邊的人確診新冠，自己也不會被感染，這是什麼原因？感染了新冠，未吃藥治療，卻能很快痊癒？

免疫力抗病毒新冠無症狀直播

2021年12月30日 9:04 PM

馬桶堵塞怎麼辦？5個妙招自己就搞定

馬桶堵了，可是個大麻煩。怎麼辦？如果身邊恰好沒有馬桶吸盤（又稱水拔子）等工具，依據馬桶堵塞程度，有5個方法可能幫你快速疏通馬桶！其中有的方法，比馬桶吸盤還管用。

通馬桶馬桶堵塞馬桶工具馬桶吸盤

2021年12月30日 12:24 PM

美國近1/5高血壓患者正在誤服升壓藥物

美國國家健康和營養檢查調查（National Health and Nutrition Examination Survey）數據顯示，近五分之一的高血壓患者可能正在無意中服用升高血壓的藥物。

高血壓升壓藥物患者雌激素類固醇升壓藥

2021年12月30日 6:53 AM

【健康1+1】4大營養素怎樣吃才防疫？

當新變種來襲時，到底怎麼辦好？人體要補充平衡，才能夠抵抗病毒！防疫必吃4大營養素，要怎麼補？怎樣保持良好的心態，免疫力才會更強大？

營養素防疫抗病毒營養直播

2021年12月29日 1:40 PM

【健康1+1】丹麥科學家警告：疫苗打入血管很危險

丹麥科學家警告全球：新冠疫苗打入血管很危險！ Omicron變種重症率大幅降低，是這個原因？疫情現象級國家以色列，開始打第4劑疫苗！

疫苗血管新冠疫苗肌肉注射直播丹麥

2021年12月28日 9:15 PM

跑步主要靠「肩胛骨」！馬拉松醫師教你正確跑姿

跑步應該用手臂還是手肘？應該腳跟、腳尖或者腳掌著地？頂尖的馬拉松跑者、日本運動外科專科醫師身兼田徑教練諏訪通久分享自身經驗，教你做出最理想的跑步姿勢。他指出，在各式各樣的跑步技術指導中，他重視的不是手臂、也不是手肘，而是肩胛骨。因為肩胛骨正是讓身體能有效率自然擺臂的關鍵。

馬拉松跑步跑姿腳尖入門姿勢

2021年12月28日 12:19 AM

三大最營養食材第一名是1種堅果

在有限食量下，如何用少量食物滿足每日的營養攝取需求呢？科學家期望找出均衡的高營養食物，是以20歲成年男性每日所需的營養需求為標準，列出全球一千多種食材進行分析和組合，在上萬種的組配中，找出100種出現頻率最高的食物。其中，前三名最具營養價值的食材，皆有益心血管保健。

杏仁番荔枝深海鱸魚營養心血管李佳蕙營養師

2021年12月27日 7:30 AM

室內晾衣服快速晾乾、沒臭味！只要簡單7招

在室內晾衣服——尤其適逢雨天連綿、又濕又悶的季節，衣服往往乾得很慢，而且飄著異味。其實，在沒有烘乾機的情況下，只要掌握方法，室內晾衣物也可以快速乾燥，而且味道清爽。1. 衣物洗好後，儘快從洗衣機取出。首先，衣物洗完後，要儘快從洗衣機取出拿去晾乾，否則乾淨的衣物悶在洗衣機內一段時間，可能會再次產生細菌，生出異味。

室內晾衣服晾乾衣服臭味乾燥

2021年12月25日 2:00 PM

頭部有回春穴位！按7穴位和法令紋說拜拜

人體會隨著時間，慢慢地有自然老化現象，但我們仍然可以藉由一些日常保養，延緩機能衰老，臉上的肌膚也是如此。臉部膠原蛋白流失之後，就會造成肌膚鬆垮、臉頰凹陷、法令紋加深的情況，除了使用抗老化保養品，還可以透過點按、按壓幾個穴位，幫助恢復肌膚的光滑與彈性。

穴道法令紋抗老化肌膚保養

2021年12月25日 5:02 AM

水果吃太多不是好事？當心胃悄悄受傷了

頭痛、腰痛、高血壓、糖尿病、口內炎、生理痛、肥胖、貧血等症狀，都有可能是因為攝取水分過多而導致的！身體攝取過量水分會導致「胃水腫」，吃太多水果是原因之一。大部分水果都含有驚人的大量水分，有水果所含水分占整體的九成以上。若沒有注意水果的水分含量而持續攝取，就無法完全消除「胃水腫」風險。

胃水腫水分胃脹症狀水果

2021年12月24日 10:38 PM

過了更年期一直胖？營養師：這樣吃蔬菜才能瘦

人們可能發現，隨著年紀增長，特別是過了更年期，體態日漸發福，尤其是腰腹部位容易長贅肉。昔為「玉女掌門人」的67歲女星林青霞，近幾年也被發現身材走樣。在家人鼓勵之下，林青霞決心減重，體重在半年之內降到56公斤。營養師指出，熟齡族群通過吃大量蔬菜的飲食模式，可提升代謝，幫助甩肉。

林青霞減肥游泳圈蔬菜贅肉

2021年12月24日 10:37 PM

【健康1+1】鄧麗君因哮喘過世其實有預兆

營養學雜誌：誘發哮喘的食物是它！治療哮喘，只能靠類固醇嗎？哮喘是新冠的危險因素？鄧麗君因哮喘過世，其實有預兆！

哮喘食物類固醇鄧麗君直播新冠

2021年12月24日 8:20 PM

口臭、口苦令人煩惱按按3個穴道就改善

口臭是身體出現狀況的警示，大多因為臟腑積熱、濕熱、食積、痰濁等所引起的症狀，而且還容易併發牙齦發炎、腫痛、牙痛、乾渴、尿道炎、便秘等問題。若有口臭的困擾，日常中除了做好口腔清潔，也要做好體內環保，養成正常排泄的好習慣，按壓手腳上的3個穴道，還可幫助甩開這令人尷尬的煩惱。

口臭口苦中醫穴道改善

2021年12月24日 8:26 AM

【直播】新冠刺突蛋白有三大危害

研究彙整：新冠刺突蛋白，有3大危害！可能引發微血栓、引起血管發炎、影響DNA修復？疫苗的刺突蛋白，會有風險嗎？疫苗為何一定要用刺突蛋白設計？怎樣設計疫苗，才會更安全？

刺突蛋白新冠病毒疫苗 DNA 血管心肌炎直播

2021年12月23日 8:22 PM

【健康1+1】瘦臉、美白、減肥每天5分鐘超有效

瘦臉、去眼袋、美白、減肥、淡化法令紋，這樣做超有效！針灸瘦身，燃脂又清理腸道！中醫教你如何駐顏有術！

瘦臉針灸法令紋中醫美容直播

2021年12月22日 8:20 PM

黃豆芽、綠豆芽哪個好？這碗豆芽湯解毒、消水腫

現代的飲食與生活習慣，容易身體累積毒素，進而引發各種疾病。日本中醫幸井俊高指出，毒素是「多餘的水或熱、老廢物質」。便宜的豆芽菜具排毒、解毒效果。將豆芽煮成湯，萃取出對身體有效的成分，更利於人體吸收。黃豆芽富含能幫助排毒的膳食纖維和鉀，綠豆芽則具有低熱量的魅力，各有各的好。

黃豆芽綠豆芽豆芽菜解毒水腫

2021年12月22日 6:33 AM

冬天的排毒菜一碗大白菜湯養腸胃、補元氣

每天的飲食與生活習慣，會讓身體累積越來越多的毒素。毒素是指多餘的水或熱、老廢物質，一旦毒素囤積，就會慢慢對健康造成傷害而引發各種疾病。大白菜是排毒食材，大白菜豬肉糯麥湯針對兩體質：「補」的體質，補充足夠的元氣、營養、水分；「捨」的體質，捨去囤積物，讓身體變輕快。最棒的是，這碗排毒湯簡單3步驟就能完成。

便秘大白菜排毒胃脹氣食譜

2021年12月22日 12:49 AM

【健康1+1】5大免疫力防線對抗變種病毒

對抗新冠病毒、變種病毒，你的身體有五道免疫防線！鼻腔是抗病毒第一道防線，如何提升鼻腔、黏膜免疫力？干擾素是抗病毒強大後盾， 4方法提升干擾素、對抗Omicron變種！「心好」也能提升免疫力？

變種病毒免疫力免疫系統干擾素直播新冠病毒

2021年12月21日 8:20 PM

1種營養素可能抑制Omicron變種？你經常喝

在很短的時間內，Omicron變種病毒的感染人數迅速抬升。科學家們發現，Omicron變種病毒在核衣殼蛋白上的兩個突變，更有利病毒在人體內複製。但研究也發現，綠茶中的一些成分，似乎能破壞這種病毒複製的有利條件。美國病毒學專家介紹Omicron變種核衣殼蛋白突變的情形，以及綠茶哪些成分能有效抑制病毒複製。

Omicron變種變種病毒綠茶兒茶素抑制

2021年12月20日 9:27 AM

胃癌1大元凶是它？這些發炎食物一定要少吃

添加太多鹽的食物容易造成胃發炎，胃癌與慢性發炎有關，慢性發炎會不斷破壞正常細胞，使身體再長出新的細胞。當細胞死掉、長新細胞的過程一旦加速，出錯的機率就越來越高，就可能長出癌細胞，最後造成腫瘤。這些鈉含量高的食物可視為「發炎食物」，有些吃起來甚至不鹹，容易讓人掉以輕心。胃幽門螺旋桿菌則是導致胃癌的非食物因子。

幽門螺旋桿菌發炎胃癌食物鹽

2021年12月20日 8:20 AM

【健康1+1】減肥、逆轉糖尿病醫師教你這樣吃

《營養學》研究：一週吃兩次以上泡麵，更容易引發這1類疾病！肥胖傷害身體大部分器官，至少增13種癌症的風險！晚餐太豐盛，易導致胰島素阻抗惡性循環？教你這樣逆轉！

減肥肥胖癌症胰島素阻抗晚餐直播

2021年12月18日 1:54 AM

廚房裡的排毒藥 26種辛香料強大功效一次看

每天的飲食與生活習慣，容易讓身體累積越來越多的毒素。例如砂糖、人工添加物、化學調味料等等，會阻礙排毒效果。當毒素越積越多，身體便會出現疲勞、皮膚乾燥、便秘、頭昏腦脹、失眠、肥胖等症狀。為了提升排毒效果，盡可能多使用鹽、醋、醬油、味噌之類的基本調味料，避免使用化學調味料。同時，注意食材的組合。

排毒調味料辛香料味噌醋

2021年12月18日 1:24 AM

迷迭香和咖啡一樣提神加它還能養髮

迷迭香是一種被廣泛使用的食物香料，但很多人可能從來沒有想過它所擁有的藥性。當一種香料散發出香味時（絕大多數都有），就表示它能產生出微量的精油。具有香氣的藥草可以從精油中獲得特定的藥性，而這些香料都對身體健康有著不少益處。迷迭香的好處非常多，可抗菌，消炎，香氛，幫助消化，刺激振奮等，但服用3類藥物的人要留意。

迷迭香抗菌護頭皮好處泡茶

2021年12月17日 3:58 AM