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健康1+1最新文章

吃對食物調整作息 降低中風及心梗風險
吃對食物調整作息 降低中風及心梗風險
心腦血管疾病是全球首要的致死原因，但可以通過日常飲食來預防，降低心梗和中風的風險。
中風 心梗 降血脂
2025年11月12日 3:09 AM
更年期腸道變化或與癌症風險上升有關
更年期腸道變化或與癌症風險上升有關
琳達（Linda）進入更年期後，除了潮熱與睡眠問題，還出現持續的腹脹與疲勞。腸道微生物組分析顯示，她的小腸中潛藏有害細菌過度生長。
更年期健康 腸道菌群 微生物組 乳腺癌 雌激素代謝 炎症
2025年11月11日 1:00 PM
小行動大改變 「積極參與」是成功的起點
小行動大改變 「積極參與」是成功的起點
養成「積極參與」習慣，不論情緒或動機高低，都願意為自己和他人行動。從最小的行动開始，逐步帶來持久改變。
積極參與 行動力 習慣養成 自我成長 行動心理學 自律 改變人生 正念 動力 心智訓練
2025年11月11日 7:00 AM
小心汞、鉛：生活藏重金屬危機！
小心汞、鉛：生活藏重金屬危機！
常吃鮪魚、用鮮豔杯盤？可能在「慢性中毒」！居家重金屬危機！《健康1+1》
海鮮 鮪魚 旗魚 重金屬 居家安全 居家環境 鉛中毒 汞中毒 排毒 甲狀腺 ADHD
2025年11月11日 1:22 AM
旅遊防失智 3招護腦
旅遊防失智 3招護腦
一趟旅程，也能讓腦袋變聰明！教你「邊玩邊護腦」的3個訣竅。《健康1+1》
旅遊 健康旅遊 聰明旅遊 旅遊秘訣 護腦 防失智 神經活化 快樂出遊 活力 健腦
2025年11月11日 12:53 AM
口腔健康關乎腦血管：牙齦病恐增中風風險
口腔健康關乎腦血管：牙齦病恐增中風風險
兩項研究指出：牙齦病與蛀牙與中風、小血管病變風險上升相關。落實刷牙、牙線與定期看診，可降低口腔疾病並可能減少腦血管風險。
口腔健康 牙齦疾病 中風風險 腦血管 預防醫學 牙周病
2025年11月10日 7:00 PM
研究：避孕藥或改變女性恐懼反應與大腦活動
研究：避孕藥或改變女性恐懼反應與大腦活動
最新研究發現，荷爾蒙避孕藥可能改變女性對恐懼的反應，即使停藥後影響仍持續，顯示合成荷爾蒙對情緒與大腦功能具長期影響。
荷爾蒙避孕藥 恐懼反應 焦慮症 大腦神經研究 雌激素 青春期荷爾蒙 女性健康
2025年11月10日 11:55 AM
血液代謝密碼：揭示白天嗜睡的真正原因
血液代謝密碼：揭示白天嗜睡的真正原因
研究發現，血液中特定代謝物濃度與白天清醒度密切相關。Omega-6脂肪酸等代謝物水平較高者，日間嗜睡風險顯著降低。
日間嗜睡 代謝物 Omega-6脂肪酸 睡眠研究 慢性疲勞 健康代謝 鞘磷脂 營養與睡眠 清醒度
2025年11月09日 7:00 PM
家長指南：2歲前建立孩子的腸道與免疫防線
家長指南：2歲前建立孩子的腸道與免疫防線
越來越多研究證實，嬰幼兒的腸道微生物決定一生健康。專家指出，出生后頭1000天是建立免疫力與預防過敏的關鍵期，6大行動助父母為寶寶打造健康腸道。
剖腹產育兒 寶寶腸道健康 1000天黃金期 嬰兒濕疹過敏 益生菌 兒童免疫力
2025年11月09日 1:00 PM
【醫道心傳】冬季養生秘訣：暖身提高免疫力
【醫道心傳】冬季養生秘訣：暖身提高免疫力
冬季天氣嚴寒，中醫認為這是「寒邪」最盛的時節，容易損傷人體的免疫力。掌握正確食療與生活習慣，就能讓身體像自帶暖爐一樣，安然過冬。
【醫道心傳】 冬季 養生 秘訣 提高免疫力
2025年11月09日 7:00 AM
這些蔬菜最易殘留農藥 如何清洗最安心？
這些蔬菜最易殘留農藥 如何清洗最安心？
相信很多人都有這樣的困擾，特別是小資族，想吃健康卻又擔心買不起有機蔬菜。今天就來聊聊，針對9種常見蔬菜：青江菜、小白菜、蔥、芹菜、空心菜、豌豆莢、蘿蔔、辣椒、菠菜，如何簡單去除農藥，安心吃菜不再煩惱。
農藥殘留 農藥 蔬菜清洗 蔬菜 洗菜 小蘇打 沖洗
2025年11月08日 7:00 PM
前列腺癌決策指南：六大對話助你選擇最佳方案
前列腺癌決策指南：六大對話助你選擇最佳方案
前列腺癌治療不應千篇一律。從風險分級、診斷精準度到治療選項與個人價值觀，本文提供六大關鍵對話指引，幫助患者主導決策，找到最合適的療程。
前列腺癌 攝護腺癌 男性健康 精準醫療 個人化醫療 基因檢測 放射治療
2025年11月08日 1:00 PM
無法與失智者溝通？試著「換個說法」
無法與失智者溝通？試著「換個說法」
跟失智症患者溝通常常感到挫敗？本文列舉3個常見情境，與您分享如何與患者好好說話。
失智症 好好說話 有效溝通 記憶力衰退 阿茲海默症 大腦退化 健忘
2025年11月08日 7:00 AM
EB病毒：九成人有的一級致癌物
EB病毒：九成人有的一級致癌物
九成人體內藏「一級致癌病毒」！醫師揭一種狀態最容易讓它甦醒！《健康1+1》
EB病毒 防癌 免疫力 自體免疫疾病 壓力 一級致癌物 淋巴結腫大 水痘 帶狀皰疹 鼻咽癌 淋巴癌
2025年11月07日 11:26 PM
莫名的煩躁：可能是大腦發炎了！
莫名的煩躁：可能是大腦發炎了！
總是心煩氣躁？煩躁莫名？最新研究揭露：你的大腦正在「發炎」！《健康1+1》
免疫系統 發炎 慢性發炎 焦慮 情緒 大腦發炎 免疫 大腦健康 身體訊號 腸道菌
2025年11月07日 11:19 PM
【健康1+1】壓力讓全身失衡 營養師教你重啟健康
【健康1+1】壓力讓全身失衡 營養師教你重啟健康
有一名二十多歲的女性，出社會工作才一、兩年就因壓力導致頭髮全部掉光，最終選擇離開都市，到海島打工度假，尋求較無壓力的生活。
壓力 皮膚炎 腸躁症 掉髮 失眠 過敏
2025年11月07日 7:00 PM
營養學家教你喝咖啡：延緩衰老、護心又提神
營養學家教你喝咖啡：延緩衰老、護心又提神
研究顯示，策略性飲用咖啡能延緩衰老、保護心血管、降低糖尿病風險並促進腸道健康。關鍵在於飲用時間、沖泡方式與添加物選擇。
咖啡健康 咖啡因代謝 黑咖啡 咖啡抗氧化 咖啡與心臟健康 咖啡與糖尿病 咖啡沖泡法
2025年11月07日 1:00 PM
兒童心理健康新工具：毛髮檢測
兒童心理健康新工具：毛髮檢測
研究發現，毛髮皮質醇可作為兒童慢性疾病相關心理健康風險的早期指標，幫助家長與醫師提前識別與干預長期壓力。
兒童心理健康 慢性疾病 毛髮皮質醇 壓力荷爾蒙 精神健康 醫學研究 公共衛生 壓力指標 心理干預
2025年11月07日 7:00 AM
冰箱不是萬能保鮮庫 正確存放蔬果有祕訣
冰箱不是萬能保鮮庫 正確存放蔬果有祕訣
冰箱不是萬能保鮮庫！錯誤冷藏會讓蔬果流失維生素與風味。專家教你辨識「冷敏感」食材與正確保存方式，讓營養、口感與荷包都不打折。
蔬果保存 冷藏陷阱 冰箱收納 食物營養 維生素C 抗氧化 食品科學 專家建議 食物保鮮 飲食健康
2025年11月06日 7:00 PM
藥物長期影響腸道機制 四步重建健康菌群
藥物長期影響腸道機制 四步重建健康菌群
研究顯示，近九成常用藥物會長期改變腸道菌群，影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。 研究顯示，近九成常用藥物會長期改變腸道菌群，影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。
腸道菌群 微生物多樣性 藥物副作用 抗憂鬱藥 苯二氮平類 質子泵抑制劑 抗生素 腸道健康 益生菌 高纖飲食 常用藥物
2025年11月06日 1:00 PM
【健康1+1】家事妙招加精油 蟑螂蚊子不再來
【健康1+1】家事妙招加精油 蟑螂蚊子不再來
「小時候住在市場旁邊，蟑螂不僅特別多，而且體型也很大，不像現在常見的小蟑螂。因為從小經常遇到，練就了看到蟑螂就立刻打死的習慣。
居家防蟲 防蟑螂 防蚊 驅蚊 驅螞蟻 防蚊精油
2025年11月06日 7:00 AM
背痛不開刀 人體有神奇自癒力
背痛不開刀 人體有神奇自癒力
背痛開刀不一定變好？椎間盤突出不開刀：醫師教你啟動身體自我修復機制！
背痛 背部手術 椎間盤突出 開刀 脊椎修復 骨質疏鬆 脊椎醫學 手術風險 慢性背痛 自癒
2025年11月06日 1:13 AM
調整日常飲食 可改善兒童ADHD
調整日常飲食 可改善兒童ADHD
越來越多證據顯示，飲食調整可改善部分 ADHD 兒童症狀。專家指出，糖分、色素與防腐劑可能影響行為，「少食物飲食法」為潛在新方向。
ADHD 注意力不足過動症 少食物飲食法 兒童營養 飲食療法 家長教育 行為治療 心理健康 兒童發展 非藥物療法
2025年11月05日 7:00 PM
術前康復七步驟 專家揭示手術更快復原的關鍵
術前康復七步驟 專家揭示手術更快復原的關鍵
手術前的準備不只是等待。專家揭示「術前康復（Prehabilitation）」七步驟，從運動、營養到心理調適，能顯著降低併發症並縮短康復時間。
健康生活 心理調適 手術恢復 手術準備 營養補充 術前康復 運動康復 醫學研究 醫師建議 髖關節手術
2025年11月05日 1:00 PM
擺脫完美主義：從恐懼到行動的自我成長法
擺脫完美主義：從恐懼到行動的自我成長法
完美主義常源於恐懼與不確定感。作者分享如何識別根源、轉化思維，並以時間限制、公開承諾、視覺化進展與擁抱不確定性，突破行動癱瘓的四個實用策略。
完美主義 自我成長 行動癱瘓 心理學 恐懼管理 思維轉化 自我突破 時間管理 情緒平衡 個人成長
2025年11月05日 1:00 AM
買蛋別急洗！做錯超危險
買蛋別急洗！做錯超危險
買蛋後第一步超重要！「看這一點」決定先洗還是先冰！《健康1+1》
雞蛋 雞蛋保存 雞蛋保鮮 沙門氏菌 廚房衛生 食安 沙門桿菌 洗選蛋 食物中毒
2025年11月05日 12:31 AM
癌末 吃「1食物」奇蹟重生
癌末 吃「1食物」奇蹟重生
吃「對的食物」改變命運！一口「番茄乾」喚醒身體治癒力。《健康1+1》
番茄 自癒力 癌末 抗癌 防癌 食療 高遠智子 癌末重生 健康飲食
2025年11月05日 12:25 AM
專家：ADHD或源自早期創傷經歷
專家：ADHD或源自早期創傷經歷
研究指出，童年創傷（如家庭衝突、霸凌）與 ADHD 密切相關，創傷會破壞大腦發育並惡化過動症狀。專家建議採用創傷知情療法，重建安全感並整合家庭與社區支持。
ADHD 過動症 童年創傷 創傷知情療法 精神健康 親子關係 情緒管理 教育心理 社交媒體 兒童心理
2025年11月04日 7:00 PM
美國《消費者報告》：蛋白粉含鉛過高風險
美國《消費者報告》：蛋白粉含鉛過高風險
美國《消費者報告》測試顯示，多數市售蛋白粉與蛋白飲品含鉛量超標，部分產品更含鎘與砷。專家呼籲 FDA 制定嚴格限量標準保護消費者安全。
蛋白粉 植物蛋白 鉛污染 消費者報告 FDA 健康警示 重金屬 營養補充品 食品安全 美國研究
2025年11月04日 10:55 AM
全球爆發基孔肯雅疫情 WHO示警
全球爆發基孔肯雅疫情 WHO示警
2025年全球已爆發逾44萬例基孔肯雅病毒病例，WHO警告疫情恐進一步擴散，美國CDC對古巴與中國南部發布二級旅行警示。
基孔肯雅 病媒蚊 WHO 公共衛生 旅行警示
2025年11月04日 2:43 AM
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主場強勢開局 墨西哥2:0淘汰厄瓜多爾晉級
2026世界盃32強淘汰賽繼續進行，東道主墨西哥坐鎮墨西哥城迎戰南美勁旅厄瓜多爾。全場比賽結束，墨西哥2比0擊敗厄瓜多爾，成功晉級世界盃16強。接下來，他們將在下一輪對陣英格蘭與剛果之間的勝者。
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美新規：聯邦貸款資格與畢業生收入掛鉤