健康1+1最新文章

早餐藏陷阱？營養師教你避開高糖地雷

許多常見早餐如甜穀片、白吐司或不吃早餐，可能導致血糖波動與情緒問題。營養師解析高糖飲食的潛在風險，並提供實用建議，幫助你打造營養均衡、穩定情緒的健康早餐習慣。

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2025年08月18日 1:00 AM

不同顏色彩椒哪一種才是維生素C冠軍？

彩椒的維生素C含量出乎意料地高，甚至優於橙子與奇異果。本文比較不同顏色彩椒的營養成分，幫助讀者更有效攝取維生素C。

維生素C 彩椒營養飲食補充健康蔬果營養指南

2025年08月17日 1:00 PM

屈公病無特效藥！全球爆發危機？

屈公病肆虐！防疫再走極端？蚊子工廠引爆疑雲！

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2025年08月17日 1:24 AM

牛油果鉀含量近乎香蕉兩倍你吃對了嗎？

牛油果的鉀含量幾乎是香蕉的兩倍，有助於調節血壓、保護心臟與肌肉。營養師解析鉀的關鍵作用及日常飲食補鉀策略。

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2025年08月17日 1:00 AM

水腫疲倦是濕氣太重精油按摩還你一身清爽

「你有沒有覺得身體黏黏的、重重的，經常水腫、容易疲倦？這就是中醫說的濕氣。」中醫師、植物精油康復理療師賴睿昕在新唐人節目「她健康」介紹，運用精油搭配中醫穴位按摩方法，可以幫助人體排出濕氣，恢復活力。

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2025年08月16日 7:00 PM

改善失眠的科學方法：睡前大腦關機術

失眠不僅影響睡眠品質，也影響生活狀態。本文結合醫學建議與生活常識，提供從作息、飲食到睡眠環境的多項調整方法，幫助大腦「準時關機」、提升睡眠質量。

失眠調整睡眠衛生放鬆技巧睡眠環境健康作息

2025年08月16日 12:00 AM

非洲大蕉抗炎效果驚人傳統飲食蘊含智慧

2025年《自然醫學》研究顯示，非洲傳統以大蕉為主的飲食能顯著降低炎症並增強免疫反應，為慢性病防護與健康飲食提供新啟示。

香蕉大蕉食譜抗炎飲食非洲傳統飲食慢性炎症健康烹飪紅豆健康

2025年08月15日 11:59 PM

健檢不是做安心少這步就白做

血癌、猛爆性肝炎能提早發現嗎？健檢最致命的忽略是什麼？

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2025年08月15日 9:21 PM

蚊媒疫情拉警報：基孔肯雅熱爆發！

中國又一疫情蔓延至港澳台！「基孔肯雅熱」和「登革熱」症狀差在哪？

登革熱基孔肯雅熱屈公病疫情蚊媒關節痛中醫治療防蚊埃及斑蚊伊蚊白線斑蚊亞洲虎蚊

2025年08月14日 10:18 PM

便祕不只是「卡住」中醫從根本改善腸道健康

70多歲的林女士(化名)長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。

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2025年08月14日 7:00 PM

肌肉量與認知健康密切相關

研究與臨床案例顯示，維持足夠肌肉量不僅有助於身體強壯，也能改善記憶力與專注力，並可能延緩認知退化。專家建議透過蛋白質攝取、抗阻訓練與充足休息維護肌肉健康。

肌肉健康認知功能抗阻訓練蛋白質攝取預防失智

2025年08月14日 12:00 PM

醫院洗手率低影響健康勤洗手可預防多種病毒

2025年7月17日，英國萨里大學發表一項新研究指出，幾乎一半使用醫院廁所的人不洗手，這種行為可能直接影響患者安危。

洗手病毒預防感染

2025年08月14日 7:00 AM

德州規定2027起特定食品須加警示標籤

德州簽署新法，2027年起部分含特定添加物的食品須加警示標籤，涵蓋44種爭議成分，包括人工色素與化學添加劑。立法旨在提升透明度，但部分專家質疑科學依據與執行細節。

食品安全食品添加物健康政策德州法規消費者權益人工色素

2025年08月14日 4:53 AM

晚餐過晚擾亂代謝研究揭進食時間與血糖關聯

雙胞胎研究顯示，晚餐時間若晚於個人生理節律，可能影響血糖與胰島素敏感度，增加代謝疾病風險；透過調整進食時間與熱量分配，有助維持代謝健康。

晚餐時間代謝健康生理節律胰島素抗性血糖控制

2025年08月14日 1:00 AM

警戒！2025年全球熱浪再升級

全球熱浪失控！40℃成新常態？5大健康危機＋高風險族群曝光！《健康1+1》

熱浪全球高溫歐洲熱浪高溫天氣中暑熱中風極端氣候 2025熱浪

2025年08月13日 9:47 PM

白扁豆抗病毒五色豆輕鬆補五臟

最近疫情回溫，吃哪些豆子可以防疫？健脾胃、抗病毒的白扁豆是不錯的選擇。如果火氣太大、發炎嚴重，吃點綠豆也可以。簡單一碗五色豆，就能為我們的五臟六腑提供靠山。

白扁豆綠豆五色豆黑豆紅豆黃豆

2025年08月13日 7:00 PM

化療或致健康細胞DNA突變恐引發二次癌症

一項最新研究揭示，化療不僅攻擊癌細胞，亦可能對健康細胞造成長期DNA損傷，甚至加速老化。一名三歲癌童在化療後，血液細胞出現如八旬老者般的基因磨損。該研究指出部分化療藥物與繼發癌、心血管病及癡呆風險上升相關，凸顯發展更安全治療策略的迫切性。

化學治療基因突變癌症二次風險兒童癌症治療幹細胞老化

2025年08月13日 8:30 AM

睡姿決定健康：睡得好又不痠痛

睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！

失眠睡不著睡眠品質睡姿背痛緩解背痛放鬆好眠側睡仰睡床墊枕頭

2025年08月12日 9:14 PM

名醫難逃失智顧腦防退化關鍵

摔一下、睡不好增失智風險：１關鍵看出是健忘還是失智？《健康1+1》

失智預防失智健忘阿茲海默記憶力食療薑黃健腦銀杏記憶力退化耳穴顧腦

2025年08月12日 12:10 AM

亞麻仁油你吃對了嗎？

亞麻仁油爆紅！怎麼吃功效好？4類人食用亞麻仁油需特別注意！《健康1+1》

亞麻仁油 Omega3 α亞麻酸素食抗發炎心血管健康美容有機植物油保健食品

2025年08月12日 12:02 AM

四招反向運動緩解晨僵筋縮感

許多長者早晨起床時會感覺全身筋骨僵硬、活動困難。面對這種僵硬、酸痛的情況，可以進行手部和腿部的「反向運動」來喚醒身體，緩解筋骨不適。

晨僵關節伸展反向運動

2025年08月11日 7:00 AM

日常食物多含重金屬三方法減少中毒

重金屬是環境中自然存在的元素。然而，越來越多研究發現，麵包、大米、蛋白粉、蔬菜等食物中所含重金屬與心血管疾病風險之間存在關聯。

麵包大米重金屬心血管疾病排毒

2025年08月10日 7:00 PM

血管老化增加疾病風險身體柔軟助血管逆齡

心血管健康是中老年人保健關注的焦點，維持血管暢通與彈性，更是預防疾病的關鍵。台灣京禾中醫診所院長陳俊如建議，適當運動增加身體柔軟度，同時注重調整飲食，有助於提升血管彈性，遠離心血管風險。

血管老化心血管疾病三高

2025年08月09日 7:00 AM

研究：牛奶、甜點讓人做惡夢

牛奶、珍奶是惡夢製造機？新研究揭「惡夢食物排行榜」讓你夜夜驚醒！

失眠睡不好惡夢睡眠品質睡眠障礙腸腦軸宵夜高糖澱粉睡前進食乳糖不耐症牛奶乳製品

2025年08月08日 10:11 PM

杭州「糞水」事件專家解析水污染風險與應對

2025年7月，中國杭州市餘杭區爆發了一場嚴重的飲用水污染事件。居民們發現自來水散發刺鼻惡臭、顏色異常。儘管當地政府聲稱水質合格，並將異味歸咎於「藻類厭氧分解」，但大量證據和專家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隱瞞。

糞水杭州水污染

2025年08月08日 7:00 PM

揉揉手指啓動身體自癒力疲乏病痛離你遠去

人的五根手指對應五個主要臟腑系統——脾、肝、心、肺、腎，每天只要用手揉一揉雙手的指尖，不但能改善身體病痛和疲乏，提升人的免疫力，而且還有益於五臟及全身的健康。

五指對應五臟經絡系統揉手指提升免疫力改善疲乏

2025年08月08日 12:00 PM

淹水後更危險清潔防感染陷阱

淹水退了病卻來了！水災後的健康地雷：清潔步驟這樣做才對！

水災颱風淹水暴雨災後清潔防疫病媒蚊類鼻疽登革熱黴菌飲用水水源污染消毒漂白水

2025年08月07日 9:24 PM

流汗過多容易抽筋按摩加茶飲可解

夏季炎熱，流汗過度會耗傷津液（體內水份），引發抽筋，本文介紹快速緩解抽筋及止汗的方法。

流汗抽筋止汗

2025年08月07日 7:00 PM

氣喘腳腫與心衰有關年輕人也有生命危險

稍微動一下就累，走幾步就喘，腳久腫不消，都是心臟衰竭的警訊。台灣心臟內科專科指導醫師劉中平提醒新唐人電視臺《健康1+1》觀眾，當出現上述問題時，一定要注意，因為極有可能導致生命危險。心臟病一直都是美國第一大殺手。2025年 6月25日發表的一項斯坦福大學的研究發現，儘管在過去半個世紀心臟病的總死亡率下降了近三分之二（ -66%），但心臟衰竭等亞型的死...

喘腳腫心臟衰竭心肌梗塞心肌炎

2025年08月07日 7:00 AM

警剔！基孔肯雅熱來襲 6大預防重點你做對了嗎？