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健康1+1最新文章

吃對了才能真凍齡 從飲食開始對抗皮膚老化
吃對了才能真凍齡 從飲食開始對抗皮膚老化
飲食對皮膚老化影響深遠。本文從糖化作用和慢性炎症兩大元兇切入，說明如何透過富含抗氧化物與健康營養素的飲食，有效延緩皺紋，維持肌膚健康與彈性。
食與皮膚 皮膚保養 護膚食物 膠原蛋白 皺紋 自由基 炎症 健康飲食 抗老化
2025年09月18日 1:00 AM
為什麼人類大腦渴求美感？
為什麼人類大腦渴求美感？
在西斯廷教堂（Sistine Chapel）高聳的天花板下，來自世界各地的陌生人屏息凝神，仰首凝望，臉上洋溢著同樣的驚歎。有人潸然淚下，有人靜默膜拜。在這個神聖的空間裡，手機被禁止使用，美瀰漫在每個角落。當觀者抬頭仰望時，他們的大腦活躍運轉，而身體則漸漸進入寧靜，這一現象持續吸引著神經科學家和醫生的探索。
大腦 美感 治癒心靈
2025年09月17日 1:00 PM
【醫道心傳】坐骨神經痛 如何自測及自救？
【醫道心傳】坐骨神經痛 如何自測及自救？
有一位55歲左右的女性患者，工作是搬磚塊，相當辛苦。她的腰椎滑脫非常嚴重，幾乎接近二級，走路都成了問題。一開始，使用針灸幫她緩解疼痛，雖然效果不錯，但骨頭並沒有復位，因此她經常來找醫師治療。
【醫道心傳】 坐骨神經痛 中醫 自測方法 自救
2025年09月17日 7:00 AM
習近平臉色發黑 解析健康警訊
習近平臉色發黑 解析健康警訊
習近平臉色發黑：藏哪些健康問題？從臉色、唇色看身體求救警訊！
150歲 中醫 中風 健康警訊 帕金森 望診 習近平 肝硬化 腎衰竭 臉色 臉色發黑 長生不老 面相
2025年09月17日 3:25 AM
研究：女性常用美容護膚品 哮喘風險增19%
研究：女性常用美容護膚品 哮喘風險增19%
最新研究顯示，女性經常使用美容護膚產品，未来罹患哮喘的風險增加 19%，疑與內分泌干擾化學物質有關。
哮喘風險 美容產品 內分泌干擾物質 女性健康 環境毒理
2025年09月16日 7:00 PM
【健康養成記】3D腹式呼吸法 改善骨盆前傾
【健康養成記】3D腹式呼吸法 改善骨盆前傾
長時間久坐已成為現代人的生活常態，但也因此讓骨盆前傾問題日益普遍。一旦骨盆結構歪斜，不僅影響體態，還可能引發下背痛、髖部痠痛，甚至睡眠品質下降。透過「3D呼吸法」強化腹部核心肌群，有助於改善骨盆前傾。
骨盆前傾 腹式呼吸 腹內壓
2025年09月16日 1:00 PM
對抗疲勞獲得能量的6種方法
對抗疲勞獲得能量的6種方法
如果你像「勁量兔」一樣充滿幹勁，但到了中午就覺得電量耗盡，可能是因為你沒有合理分配精力。與其在一天的前兩個小時就把能量燃燒殆盡，不如把任務分散在一整天中。列出上午和下午的任務清單，並以現實可行的節奏去完成——中間搭配休息和進餐（要富含營養的餐食，而不僅僅是填飽肚子），以保持血糖和精神能量處於最佳水平。此外，考慮去掉那些你並不一定非要做的事情。
疲勞 能量 方法 對抗疲勞
2025年09月16日 7:00 AM
活出無悔人生：10個健康心靈的生活智慧
活出無悔人生：10個健康心靈的生活智慧
你不必等到臨終那一刻才反思人生是否值得。其實，我們可以從他人的經驗中學習。想像自己被診斷出重病，生命進入倒數階段，你會最想做什麼？又有哪些事你會後悔還沒做？
活出自己 心靈療癒 時間管理 人際關係 人生哲學 成功定義 價值觀
2025年09月16日 1:00 AM
英國首推手機糖尿病篩檢：幾分鐘出結果
英國首推手機糖尿病篩檢：幾分鐘出結果
糖尿病篩檢即將變得更簡單。英國推出全球首創手機檢測技術，在家就能檢測糖化血色素（HbA1c），幾分鐘內了解糖尿病風險。本文解析技術原理、使用方法及重要限制。
糖尿病 HbA1c 手機檢測 數位健康
2025年09月15日 1:00 PM
如何真正愛自己：8個具體實踐帶來健康與成長
如何真正愛自己：8個具體實踐帶來健康與成長
真正的自愛不是縱容，而是透過節制、挑戰、休息與生活實踐，培養健康與深層的自我關愛。
心理健康 自我照顧 正念生活 自我成長 靈性健康
2025年09月15日 1:00 AM
久坐族福音：席地而坐的養生密碼
久坐族福音：席地而坐的養生密碼
全球腰痛問題日益嚴重，專家指出「席地而坐」能改善關節靈活性與平衡，降低久坐風險。本文將揭示其健康益處，並教你如何輕鬆融入日常。
坐姿健康 席地而坐 腰痛預防 活動能力 人體工學
2025年09月14日 7:00 PM
別讓關節提早受損！專家教你從根源預防與調理
別讓關節提早受損！專家教你從根源預防與調理
慢性關節與肌肉疾病逐年上升，專家建議從飲食、運動與生活方式著手，預防並延緩病程。
關節健康 骨骼肌肉 功能醫學 營養預防 運動養生
2025年09月14日 1:00 PM
三個正念練習 幫你擺脫「討好型人格」
三個正念練習 幫你擺脫「討好型人格」
你是「討好型人格」嗎？從習慣性說「好」到身心俱疲，學會用3個正念練習，溫柔地為自己設立舒適邊界，找回內在平靜，建立真誠健康的關係。
討好型人格 正念 設立界線 心理健康 自我療癒 人際關係 情緒管理 自我覺察 心理學 焦慮 壓力 內耗
2025年09月14日 7:00 AM
便血、胸痛別輕忽 醫師提醒消化道癌症警訊
便血、胸痛別輕忽 醫師提醒消化道癌症警訊
55歲的王先生是台灣一家科技公司主管，平時很健康，生活習慣良好，從不需要看醫生，唯一的小毛病是偶爾打嗝。有一天他下班時，突然想打嗝卻打不出來，隨後他在乘車回家的途中大吐血後昏倒，經緊急送醫檢查，才發現他胃癌已是第三期。
胃癌 大腸癌 內視鏡 便血 胸痛 胃潰瘍
2025年09月14日 1:00 AM
初乳救命 妻子免疫崩潰後的奇蹟轉機
初乳救命 妻子免疫崩潰後的奇蹟轉機
Kaye 從小因胸腺照射導致免疫系統全毀，長年飽受感染與抗生素折磨。當她請求丈夫幫助結束生命時，一段從初乳出發的療癒之路悄然展開。
初乳 免疫系統 免疫力 療癒故事 健康轉機 慢性病 體質調理 營養保健 另類療法 健康食品 補充品
2025年09月13日 7:00 PM
長新冠康復之路：從只能爬行到重回人生軌道
長新冠康復之路：從只能爬行到重回人生軌道
新冠（COVID-19）康復後，她飽受心悸、胸悶與極度疲勞折磨，甚至無法走路，只能爬行。這篇是她勇敢的自述，分享如何透過輔助療法，一步步走出長新冠陰霾，重新掌握健康人生。
長新冠 慢性疲勞 康復故事 心理健康 療癒故事 疫情後遺症 身體不適 輔助療法 症狀緩解 呼吸困難
2025年09月13日 1:00 PM
馬桶圈會傳染疾病嗎？醫師全面解析
馬桶圈會傳染疾病嗎？醫師全面解析
不少人認為廁所很髒，會傳染疾病。對此問題，醫師全面解析了公廁馬桶與家用馬桶、坐式和蹲式的利與弊及衛生的影響，以及如廁時避免疾病的方法。
馬桶圈 傳染病 衛生紙 廁所
2025年09月13日 7:00 AM
奧運游泳女將如何走出傷病折磨？
奧運游泳女將如何走出傷病折磨？
前中國國家游泳運動員黃曉敏曾飽受嚴重腰椎間盤突出之苦，長年忍受劇痛與神經症狀折磨。在多種保守療法無效後，她開始修煉法輪功，最終在數月內症狀完全緩解，並自此從未復發，重新恢復健康與活力。
奧運選手 療癒故事 慢性疼痛 腰椎間盤突出 法輪功 運動傷害 精神修煉 冥想 氣功 疾病康復
2025年09月13日 1:19 AM
增強骨骼健康的八種食物
增強骨骼健康的八種食物
骨質疏鬆及其隨之而來的疼痛性骨折，並非正常衰老的必然結果——採取一些預防措施，能夠促進骨骼健康，並降低你晚年骨質流失的風險。根據美國國家骨質疏鬆基金會的數據，約有4400萬五十歲以上的美國人面臨骨骼變弱和骨質疏鬆的風險。但無論你多大年齡，現在養成的習慣都能對你的骨骼產生長久的影響。
骨骼健康 香蕉 維生素D 鈣
2025年09月12日 7:00 PM
蔡依林美容祕訣：早睡真的變美了！
蔡依林美容祕訣：早睡真的變美了！
學蔡依林早睡真的能變美、變瘦、氣色好！醫師教你「晚睡自救」！《健康1+1》
蔡依林 9點半睡覺 凍齡 抗老 養肝排毒 熬夜 美容覺 早睡 作息 養生 養顏
2025年09月12日 12:58 AM
大膽的健康選擇：「優質能量」
大膽的健康選擇：「優質能量」
要在當今社會儘可能地保持健康，需要怎麼做呢？凱西‧米恩斯博士（Dr. Casey Means）認為：「要有足夠的勇氣去拒絕社會常規，做一些與眾不同的事情。」這正是她的著作《「優質能量」：代謝與無限健康之間的驚人聯繫》所要傳達的信息。
打破常規 優質能量 健康選擇
2025年09月12日 12:18 AM
【健康養成記】三因素加重老人臭 一茶飲促代謝
【健康養成記】三因素加重老人臭 一茶飲促代謝
許多人走過長者身旁時，常會聞到一股特殊氣味，俗稱「老人臭」，在日本則被稱為「加齡臭」。這種氣味主要與代謝、飲食及生活習慣有關，透過調整日常作息與飲食，可以改善異味困擾。
老人臭 循環 代謝 茶飲
2025年09月11日 12:32 PM
天然養顏淡斑法：茶飲、湯品與面膜一次學
天然養顏淡斑法：茶飲、湯品與面膜一次學
擁有白嫩紅潤的皮膚，是各個年齡層女性的願望。給大家介紹簡單、安全又天然的養顏淡斑茶飲、美白湯飲和面膜，讓你擁有好氣色。
中醫美容 美白面膜 養顏茶飲
2025年09月11日 1:00 AM
晚睡總是疲憊？研究揭示健康隱患與改善方法
晚睡總是疲憊？研究揭示健康隱患與改善方法
研究發現，即使睡眠時長充足，晚睡仍與疲憊及慢性病風險相關。專家建議透過光照、作息與飲食調整改善生物鐘。
睡眠健康 生物鐘 晨型人 夜貓子 作息調整
2025年09月10日 7:00 PM
研究：每天一根胡蘿蔔可預防癌症
研究：每天一根胡蘿蔔可預防癌症
如果你以為胡蘿蔔只是兔子的專屬食物，那就錯了。最近的研究表明，咀嚼這種蔬菜可能不僅有益視力，還可能是抗癌的祕密武器。
研究 胡蘿蔔 預防癌症
2025年09月10日 7:00 AM
羅帥宇父母拒高額封口費 再揭活摘黑幕
羅帥宇父母拒高額封口費 再揭活摘黑幕
拒300萬封口費！「羅帥宇之死」揭開中國器官移植驚人黑幕！《健康1+1》
國有器官 活摘 活摘器官 器官移植 醫療黑幕 中國醫界 羅帥宇 人權
2025年09月10日 2:15 AM
研究：低碳高蛋白飲食改善代謝健康
研究：低碳高蛋白飲食改善代謝健康
最近的一項研究表明，用蛋白質和脂肪代替碳水化合物可以改善您的健康指標。基於兩項臨床試驗，該研究發現採用低碳水化合物高蛋白飲食的人群，即使體重未顯著下降，其血脂水平仍顯著改善，肝臟脂肪含量也明顯降低。
脂肪 健康 低碳水化合物 高蛋白飲食 血脂 糖尿病
2025年09月09日 7:00 PM
從病榻到健康教練：一步一勝利的療癒之旅
從病榻到健康教練：一步一勝利的療癒之旅
作者分享從深靜脈血栓與肺栓塞康復的真實故事。她透過冥想、正念與植物飲食，重建身心健康與人生意義，並成為健康教練，她希望鼓勵他人從病痛中重獲力量。
健康康復 健康教練 冥想 創傷後應激障礙 康復故事 心理成長 植物飲食 正念 身體療癒
2025年09月09日 1:00 PM
芒果的黃金功效：護腸、護腦又護心
芒果的黃金功效：護腸、護腦又護心
芒果不僅是「水果之王」，更是對健康有益的「機能性食品」。本文深入解析其對消化、心腦血管的功效，並從中醫角度提供食用建議與禁忌。了解如何正確食用芒果，輕鬆提升整體健康。
芒果 水果營養 腸道健康 心腦血管 營養養生 中醫養生 飲食建議 健康生活 芒果功效
2025年09月09日 7:00 AM
使用激素替代療法會增加骨折風險嗎？
使用激素替代療法會增加骨折風險嗎？
雅娜·維諾格拉多娃（Yana Vinogradova）想知道，停止使用激素替代療法（HRT）後，女性的骨骼會發生什麼。HRT是一種常見的治療方法，特別是當患者不再出現潮熱，或因其它原因停止用藥時。
激素 替代療法 骨折 激素替代療法
2025年09月09日 1:00 AM
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