健康1+1最新文章

【健康養成記】假日運動前必做八招暖身防受傷

現代上班族平日久坐、缺乏活動，到了假日才集中時間進行高強度運動，形成所謂的「假日運動員」族群。雖然充滿運動熱情，但若肌力不足、肌群失衡，又欠缺充分暖身，往往容易導致膝蓋或腿後肌群受傷，出現包括鵝掌肌腱炎等常見問題。

伸展運動暖身動作淺背筋膜線膝蓋保護

2025年10月18日 7:00 AM

睡對姿勢不痠痛！脊椎達人教你好眠秘訣

每天睡八小時卻越睡越累？原來是「這個姿勢」害了你！《健康1+1》

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2025年10月18日 1:26 AM

【健康養成記】感冒還是秋燥？中醫教你分辨保養

秋天氣候乾燥、早晚溫差大，許多人容易出現咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等症狀。不過，台灣翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰提醒，這些症狀並不一定是感冒，也可能是「秋燥」引起的呼吸道不適。他並分享預防秋燥不適、增強免疫力的方法。

秋燥潤肺止咳提升免疫力

2025年10月18日 1:00 AM

解鎖蘋果全功效：從果皮到果肉的健康祕密

別再削蘋果皮！最新研究證實，每天一顆帶皮蘋果能大幅降低中風與糖尿病風險。本文揭示蘋果皮的「藥物級」清血管功效，並提供正確清洗、烹煮與儲存的實用祕訣。

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2025年10月17日 7:00 PM

從飲食改變情緒代謝健康助你走出憂鬱

新興的代謝精神病學揭示，飲食與代謝健康是心理健康的關鍵。本文探討「治療性生酮飲食」如何透過改善大腦能量供給，為憂鬱症、躁鬱症等精神疾病帶來革命性的治療新希望。

代謝精神病學低碳飲食心理健康憂鬱症炎症生酮飲食超加工食品躁鬱症

2025年10月17日 1:00 PM

重訓不只練肌肉還能強化大腦與記憶力

阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓練與飲食指南。

阻力訓練重訓大腦健康認知功能預防失智肌少症力量訓練銀髮族記憶力多巴胺

2025年10月17日 7:00 AM

終結凍甲酷刑二原則不復發

剪錯指甲痛爆腳趾！醫師破解「甲溝炎」迷思：正確剪指甲、挑對鞋，不復發。《健康1+1》

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2025年10月16日 10:21 PM

Costco開賣「瘦瘦針」無保險者自費價$500

減重畅销药「瘦瘦針」進駐Costco！藥廠諾和諾德合作提供Ozempic與Wegovy約$500美金自費價，旨在打擊猖獗的假藥，為無保險支付者提供更實惠、安全的官方購買管道。

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2025年10月16日 7:00 PM

【健康1+1】撞到頭恐增失智風險中醫逆轉傷害

「我小時候對音樂有一定天賦，只要聽過的音樂就記住了，可有一天我在學校調皮搗蛋，後腦撞到門欄，從那之後，我聽過的音樂就記不起來了。」當代漢醫苑中醫診所院長郭育誠醫師在新唐人《健康1+1》節目說。

撞頭頭部外傷失智

2025年10月16日 7:00 AM

中年女性的HIIT高效燃脂法每天20分鐘就夠

專為中年與更年期女性設計！本文解析高強度間歇訓練(HIIT)如何有效燃燒腹部脂肪、重啟代謝。整合科學實證與專家指南，助您安全啟動高效訓練，達成減脂增肌目標。

高強度間歇訓練中年女性更年期減重腹部脂肪新陳代謝荷爾蒙燃脂增肌

2025年10月16日 4:00 AM

鞋墊越軟越傷腳？

別再迷信軟鞋墊！軟鞋墊害你越走越痛？《健康1+1》

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2025年10月16日 1:21 AM

結腸癌術後多久才算治癒？權威雜誌給出答案

結腸癌患者何時算「治癒」？新研究給出答案：術後六年無復發，其後復發率低於0.5%。此發現有助於減輕患者焦慮、優化後續追蹤，並改善醫病溝通。

結腸癌癌症治癒癌症復發癌症倖存者醫學研究 JAMA Oncology 腫瘤學術後追蹤病患關懷

2025年10月16日 1:00 AM

印尼進口食品連環爆：蝦與香料染輻射

蝦子、香料連環爆出銫-137！FDA發警報，核醫學專家解析：這核輻射從何而來？長期低劑量接觸增癌症風險，附召回名單，教你自保！

食品安全銫-137 (Cesium 137) 核輻射 FDA警報蝦子召回印尼進口香料汙染丁香癌症風險廢棄物回收

2025年10月15日 10:00 PM

【健康1+1】前列腺癌難察覺中醫養腎助防治

前列腺癌被稱為「沉默的殺手」，因為它發展緩慢且早期症狀不明顯，常使患者延誤治療時機。加拿大公立大學中醫教授、康美中醫診所所長Jonathan Liu在新唐人電視台《健康1+1》節目中指出，前列腺癌與腎氣衰退及不良生活習慣密切相關。中醫強調「養腎即養命」，透過補腎養生，配合現代醫學的檢查與治療，有助於預防及治療前列腺癌。

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2025年10月15日 7:00 PM

【健康1+1】定期洗牙防牙病還能護血管