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健康1+1最新文章

别忽视！扁平足可能影响孩子一辈子
别忽视！扁平足可能影响孩子一辈子
俗称“鸭母蹄”的扁平足（Flat Foot），在日常生活中并不少见。许多人以为这仅是外观上的差异，实则不然。若未能及早矫正，扁平足可能连带影响骨骼、关节与肌肉的发育，甚至造成体能不足与慢性疼痛，尤其是孩子。家诚脚科诊所袁诚璋医师指出：“扁平足不是单纯的脚型问题，它会牵连到整个身体的平衡与承重，一旦忽视，后果可能是一辈子的困扰。”
扁平足 家诚脚科诊所 纽约脚科医生 袁诚璋 足部健康
2025年09月18日 1:00 PM
5个习惯让你轻松驾驭生活 每天超自在！
5个习惯让你轻松驾驭生活 每天超自在！
想摆脱瞎忙、告别焦虑？学会5个“慢活”习惯，从数位排毒、专注当下到打造生活仪式感，找回内在平静，让生活更高效、更轻松自在！
慢活 放松 正念 生活习惯 身心健康 情绪管理 心理健康 减压 数位排毒 告别焦虑
2025年09月18日 7:00 AM
肺癌是“吃”出来的？
肺癌是“吃”出来的？
不抽烟也得肺癌？常吃这些食物，肺癌风险飙升！吃错东西比吸烟更可怕？《健康1+1》
肺癌 饮食 防癌 癌症预防 饮食警讯 健康饮食 加工肉 高油 高糖 烧烤 炸物 癌症
2025年09月18日 2:33 AM
吃对了才能真冻龄 从饮食开始对抗皮肤老化
吃对了才能真冻龄 从饮食开始对抗皮肤老化
饮食对皮肤老化影响深远。本文从糖化作用和慢性炎症两大元凶切入，说明如何透过富含抗氧化物与健康营养素的饮食，有效延缓皱纹，维持肌肤健康与弹性。
食与皮肤 皮肤保养 护肤食物 胶原蛋白 皱纹 自由基 炎症 健康饮食 抗老化
2025年09月18日 1:00 AM
为什么人类大脑渴求美感？
为什么人类大脑渴求美感？
在西斯廷教堂（Sistine Chapel）高耸的天花板下，来自世界各地的陌生人屏息凝神，仰首凝望，脸上洋溢着同样的惊叹。有人潸然泪下，有人静默膜拜。在这个神圣的空间里，手机被禁止使用，美弥漫在每个角落。当观者抬头仰望时，他们的大脑活跃运转，而身体则渐渐进入宁静，这一现象持续吸引着神经科学家和医生的探索。
大脑 美感 治愈心灵
2025年09月17日 1:00 PM
【医道心传】坐骨神经痛 如何自测及自救？
【医道心传】坐骨神经痛 如何自测及自救？
有一位55岁左右的女性患者，工作是搬砖块，相当辛苦。她的腰椎滑脱非常严重，几乎接近二级，走路都成了问题。一开始，使用针灸帮她缓解疼痛，虽然效果不错，但骨头并没有复位，因此她经常来找医师治疗。
【医道心传】 坐骨神经痛 中医 自测方法 自救
2025年09月17日 7:00 AM
习近平脸色发黑 解析健康警讯
习近平脸色发黑 解析健康警讯
习近平脸色发黑：藏哪些健康问题？从脸色、唇色看身体求救警讯！
150岁 中医 中风 健康警讯 帕金森 望诊 习近平 肝硬化 肾衰竭 脸色 脸色发黑 长生不老 面相
2025年09月17日 3:25 AM
研究：女性常用美容护肤品 哮喘风险增19%
研究：女性常用美容护肤品 哮喘风险增19%
最新研究显示，女性经常使用美容护肤产品，未来罹患哮喘的风险增加 19%，疑与内分泌干扰化学物质有关。
哮喘风险 美容产品 内分泌干扰物质 女性健康 环境毒理
2025年09月16日 7:00 PM
【健康养成记】3D腹式呼吸法 改善骨盆前倾
【健康养成记】3D腹式呼吸法 改善骨盆前倾
长时间久坐已成为现代人的生活常态，但也因此让骨盆前倾问题日益普遍。一旦骨盆结构歪斜，不仅影响体态，还可能引发下背痛、髋部酸痛，甚至睡眠品质下降。透过“3D呼吸法”强化腹部核心肌群，有助于改善骨盆前倾。
骨盆前倾 腹式呼吸 腹内压
2025年09月16日 1:00 PM
对抗疲劳获得能量的6种方法
对抗疲劳获得能量的6种方法
如果你像“劲量兔”一样充满干劲，但到了中午就觉得电量耗尽，可能是因为你没有合理分配精力。与其在一天的前两个小时就把能量燃烧殆尽，不如把任务分散在一整天中。列出上午和下午的任务清单，并以现实可行的节奏去完成——中间搭配休息和进餐（要富含营养的餐食，而不仅仅是填饱肚子），以保持血糖和精神能量处于最佳水平。此外，考虑去掉那些你并不一定非要做的事情。
疲劳 能量 方法 对抗疲劳
2025年09月16日 7:00 AM
活出无悔人生：10个健康心灵的生活智慧
活出无悔人生：10个健康心灵的生活智慧
你不必等到临终那一刻才反思人生是否值得。其实，我们可以从他人的经验中学习。想像自己被诊断出重病，生命进入倒数阶段，你会最想做什么？又有哪些事你会后悔还没做？
活出自己 心灵疗愈 时间管理 人际关系 人生哲学 成功定义 价值观
2025年09月16日 1:00 AM
英国首推手机糖尿病筛检：几分钟出结果
英国首推手机糖尿病筛检：几分钟出结果
糖尿病筛检即将变得更简单。英国推出全球首创手机检测技术，在家就能检测糖化血色素（HbA1c），几分钟内了解糖尿病风险。本文解析技术原理、使用方法及重要限制。
糖尿病 HbA1c 手机检测 数位健康
2025年09月15日 1:00 PM
如何真正爱自己：8个具体实践带来健康与成长
如何真正爱自己：8个具体实践带来健康与成长
真正的自爱不是纵容，而是透过节制、挑战、休息与生活实践，培养健康与深层的自我关爱。
心理健康 自我照顾 正念生活 自我成长 灵性健康
2025年09月15日 1:00 AM
久坐族福音：席地而坐的养生密码
久坐族福音：席地而坐的养生密码
全球腰痛问题日益严重，专家指出“席地而坐”能改善关节灵活性与平衡，降低久坐风险。本文将揭示其健康益处，并教你如何轻松融入日常。
坐姿健康 席地而坐 腰痛预防 活动能力 人体工学
2025年09月14日 7:00 PM
别让关节提早受损！专家教你从根源预防与调理
别让关节提早受损！专家教你从根源预防与调理
慢性关节与肌肉疾病逐年上升，专家建议从饮食、运动与生活方式着手，预防并延缓病程。
关节健康 骨骼肌肉 功能医学 营养预防 运动养生
2025年09月14日 1:00 PM
三个正念练习 帮你摆脱“讨好型人格”
三个正念练习 帮你摆脱“讨好型人格”
你是“讨好型人格”吗？从习惯性说“好”到身心俱疲，学会用3个正念练习，温柔地为自己设立舒适边界，找回内在平静，建立真诚健康的关系。
讨好型人格 正念 设立界线 心理健康 自我疗愈 人际关系 情绪管理 自我觉察 心理学 焦虑 压力 内耗
2025年09月14日 7:00 AM
便血、胸痛别轻忽 医师提醒消化道癌症警讯
便血、胸痛别轻忽 医师提醒消化道癌症警讯
55岁的王先生是台湾一家科技公司主管，平时很健康，生活习惯良好，从不需要看医生，唯一的小毛病是偶尔打嗝。有一天他下班时，突然想打嗝却打不出来，随后他在乘车回家的途中大吐血后昏倒，经紧急送医检查，才发现他胃癌已是第三期。
胃癌 大肠癌 内视镜 便血 胸痛 胃溃疡
2025年09月14日 1:00 AM
初乳救命 妻子免疫崩溃后的奇迹转机
初乳救命 妻子免疫崩溃后的奇迹转机
Kaye 从小因胸腺照射导致免疫系统全毁，长年饱受感染与抗生素折磨。当她请求丈夫帮助结束生命时，一段从初乳出发的疗愈之路悄然展开。
初乳 免疫系统 免疫力 疗愈故事 健康转机 慢性病 体质调理 营养保健 另类疗法 健康食品 补充品
2025年09月13日 7:00 PM
长新冠康复之路：从只能爬行到重回人生轨道
长新冠康复之路：从只能爬行到重回人生轨道
新冠（COVID-19）康复后，她饱受心悸、胸闷与极度疲劳折磨，甚至无法走路，只能爬行。这篇是她勇敢的自述，分享如何透过辅助疗法，一步步走出长新冠阴霾，重新掌握健康人生。
长新冠 慢性疲劳 康复故事 心理健康 疗愈故事 疫情后遗症 身体不适 辅助疗法 症状缓解 呼吸困难
2025年09月13日 1:00 PM
马桶圈会传染疾病吗？医师全面解析
马桶圈会传染疾病吗？医师全面解析
不少人认为厕所很脏，会传染疾病。对此问题，医师全面解析了公厕马桶与家用马桶、坐式和蹲式的利与弊及卫生的影响，以及如厕时避免疾病的方法。
马桶圈 传染病 卫生纸 厕所
2025年09月13日 7:00 AM
奥运游泳女将如何走出伤病折磨？
奥运游泳女将如何走出伤病折磨？
前中国国家游泳运动员黄晓敏曾饱受严重腰椎间盘突出之苦，长年忍受剧痛与神经症状折磨。在多种保守疗法无效后，她开始修炼法轮功，最终在数月内症状完全缓解，并自此从未复发，重新恢复健康与活力。
奥运选手 疗愈故事 慢性疼痛 腰椎间盘突出 法轮功 运动伤害 精神修炼 冥想 气功 疾病康复
2025年09月13日 1:19 AM
增强骨骼健康的八种食物
增强骨骼健康的八种食物
骨质疏松及其随之而来的疼痛性骨折，并非正常衰老的必然结果——采取一些预防措施，能够促进骨骼健康，并降低你晚年骨质流失的风险。根据美国国家骨质疏松基金会的数据，约有4400万五十岁以上的美国人面临骨骼变弱和骨质疏松的风险。但无论你多大年龄，现在养成的习惯都能对你的骨骼产生长久的影响。
骨骼健康 香蕉 维生素D 钙
2025年09月12日 7:00 PM
蔡依林美容秘诀：早睡真的变美了！
蔡依林美容秘诀：早睡真的变美了！
学蔡依林早睡真的能变美、变瘦、气色好！医师教你“晚睡自救”！《健康1+1》
蔡依林 9点半睡觉 冻龄 抗老 养肝排毒 熬夜 美容觉 早睡 作息 养生 养颜
2025年09月12日 12:58 AM
大胆的健康选择：“优质能量”
大胆的健康选择：“优质能量”
要在当今社会尽可能地保持健康，需要怎么做呢？凯西‧米恩斯博士（Dr. Casey Means）认为：“要有足够的勇气去拒绝社会常规，做一些与众不同的事情。”这正是她的著作《“优质能量”：代谢与无限健康之间的惊人联系》所要传达的信息。
打破常规 优质能量 健康选择
2025年09月12日 12:18 AM
【健康养成记】三因素加重老人臭 一茶饮促代谢
【健康养成记】三因素加重老人臭 一茶饮促代谢
许多人走过长者身旁时，常会闻到一股特殊气味，俗称“老人臭”，在日本则被称为“加龄臭”。这种气味主要与代谢、饮食及生活习惯有关，透过调整日常作息与饮食，可以改善异味困扰。
老人臭 循环 代谢 茶饮
2025年09月11日 12:32 PM
天然养颜淡斑法：茶饮、汤品与面膜一次学
天然养颜淡斑法：茶饮、汤品与面膜一次学
拥有白嫩红润的皮肤，是各个年龄层女性的愿望。给大家介绍简单、安全又天然的养颜淡斑茶饮、美白汤饮和面膜，让你拥有好气色。
中医美容 美白面膜 养颜茶饮
2025年09月11日 1:00 AM
晚睡总是疲惫？研究揭示健康隐患与改善方法
晚睡总是疲惫？研究揭示健康隐患与改善方法
研究发现，即使睡眠时长充足，晚睡仍与疲惫及慢性病风险相关。专家建议透过光照、作息与饮食调整改善生物钟。
睡眠健康 生物钟 晨型人 夜猫子 作息调整
2025年09月10日 7:00 PM
研究：每天一根胡萝卜可预防癌症
研究：每天一根胡萝卜可预防癌症
如果你以为胡萝卜只是兔子的专属食物，那就错了。最近的研究表明，咀嚼这种蔬菜可能不仅有益视力，还可能是抗癌的秘密武器。
研究 胡萝卜 预防癌症
2025年09月10日 7:00 AM
罗帅宇父母拒高额封口费 再揭活摘黑幕
罗帅宇父母拒高额封口费 再揭活摘黑幕
拒300万封口费！“罗帅宇之死”揭开中国器官移植惊人黑幕！《健康1+1》
国有器官 活摘 活摘器官 器官移植 医疗黑幕 中国医界 罗帅宇 人权
2025年09月10日 2:15 AM
研究：低碳高蛋白饮食改善代谢健康
研究：低碳高蛋白饮食改善代谢健康
最近的一项研究表明，用蛋白质和脂肪代替碳水化合物可以改善您的健康指标。基于两项临床试验，该研究发现采用低碳水化合物高蛋白饮食的人群，即使体重未显着下降，其血脂水平仍显着改善，肝脏脂肪含量也明显降低。
脂肪 健康 低碳水化合物 高蛋白饮食 血脂 糖尿病
2025年09月09日 7:00 PM
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五届世界冠军巴西队将于美东时间6月29日下午1时，在德州休士顿NRG球场（Houston Stadium）迎战亚洲劲旅日本队，胜者晋级16强，败者打道回府。这场南美巨人与亚洲重量级对手的对决，被视为本届世界杯迄今最受瞩目的较量之一，预料将吸...
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“名不虚传” 华人齐心盼神韵早日回大陆
澳洲与瓦努阿图签署安全协议 遏制中共扩张