健康1+1最新文章

诺贝尔得主发明“有害蓝光LED”

蓝光不只伤眼还致癌？用错灯光，恐引发白内障、失眠、乳癌！《健康1+1》

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2025年10月03日 2:33 AM

重建肠道菌群打造好体质：专家认证七大秘诀

你的体重、精力与食欲，可能都是肠道菌群在作祟！本文整合最新研究与专家建议，提供7大实用方法，助你在短短两周内重建健康的肠道生态，从根本改善新陈代谢，提升整体健康。

肠道健康微生物菌群新陈代谢减重胰岛素发炎益生菌膳食纤维发酵食物代谢症候群肠漏症食欲

2025年10月03日 1:00 AM

总是无法原谅自己？走出内疚的六个关键步骤

一项研究揭示了为何有些人难以自我宽恕，而另一些人却能释怀。关键在于如何看待过去：困于反刍还是展望未来，以及能否在承担责任的同时，也为自己保留同情。

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2025年10月02日 7:00 PM

五大“淡斑食物” 由内而外吃出水光肌

别再只依赖昂贵的保养品！本文根据多篇权威科学研究，为你揭示5种经证实有效的“淡斑食物”，从蓝莓到番茄，教你如何由内而外吃掉黑色素，养成健康透亮的无瑕美肌。

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2025年10月02日 7:00 AM

关节痛自救：10分钟泡棉滚筒放松告别僵硬

运动专家指出，每天花10分钟使用泡棉滚筒放松紧绷肌肉，是缓解非特定性关节疼痛的高效方法。本文整合专家观点与科学研究，提供实用策略，助您改善活动范围、减轻不适，重拾身体灵活度。

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2025年10月02日 1:00 AM

传统中医的五脏养生方——润肺

资深中医师、东京大学医学博士刘冬梅曾带领学生在医院进行实习。一位68岁的西语系男性病人因突发呼吸急促与胸闷入院，医院诊断为“急性呼吸困难原因待查”，血氧仅有92%，但胸片却未显示肺部感染。刘医师询问后得知，病人一个月前失去妻子而陷于悲伤。三天前，他突然感到呼吸不顺畅，而且越来越严重，只能吸气不能呼气，感觉有东西压在自己胸部，快要窒息死了。刘医...

养肺润肺免疫力玉屏风散滋阴润燥

2025年10月01日 7:00 PM

研究：CBD或增肝脏负担非处方不代表安全

广受欢迎的CBD真的安全吗？一项最新研究显示，健康成人使用CBD后肝酶显着升高。本文深入解析此发现的潜在风险，并提供专业使用建议。

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2025年10月01日 1:00 PM

美CDC警报：“恶梦细菌”暴增460%

CDC警告“恶梦细菌”感染暴增460%！这种超级细菌为何攸关每个人的医疗未来？本文深度解析抗生素抗药性危机的真相，并提供普通人也能做到的4个自保与应对方法。

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2025年10月01日 7:00 AM

FDA警告：两款心脏装置已致33死数百重伤

FDA紧急警示！波士顿科学2款心脏设备存致命缺陷，已致33死、逾500伤。本文详解Endotak去颤器与Watchman植入物风险及官方建议。

FDA 医疗安全产品召回波士顿科学心脏设备去颤器 Watchman 医疗警示病患安全

2025年10月01日 4:22 AM

疲劳、腹胀或是肝脏求救！逆转脂肪肝实用指南

肝脏不仅是排毒器官，更是代谢指挥中心。脂肪肝与胰岛素阻抗会形成恶性循环，悄悄危害健康。本文整合专家观点，帮助读者读懂肝脏的沉默警讯，并透过饮食与生活习惯逆转损伤、重拾健康。

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2025年10月01日 1:29 AM

不含防腐剂的食品真的不能吃？

食品“无防腐剂”反而更危险？天然不一定安全！专家教你挑食物远离致癌物。《健康1+1》

食安防腐剂食品添加超加工罐头泡面黄曲毒素食品保存饮食习惯致癌物

2025年10月01日 1:19 AM

科学证实：心理治疗能“重塑”大脑走出忧郁

科学证实，想法能改变大脑！最新研究发现，认知行为疗法(CBT)能实际增加忧郁症患者大脑情绪区的灰质体积，不靠药物也能重塑大脑，为康复带来新希望。

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2025年09月30日 1:00 PM

【她健康】秋冬养肺中医教你提升免疫抗新冠

秋冬天气转冷干燥，如何保护呼吸系统再度成为焦点。近年多项研究显示，一些药食同源食材如雪耳、百合、莲藕等，有助提升免疫力。中医师也建议搭配穴位按摩，从多方面提升身体防御力。

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2025年09月30日 7:00 AM

如何最大限度保存食物中的营养

通过选择能保留食物中维生素、矿物质和植物化学物质的烹饪与储存方式，可以最大限度地释放食物的营养价值。

冷冻食物营养罐头食品果皮微波炉

2025年09月30日 1:00 AM

气色差、难瘦身？3款补气血粥提升代谢力

你是否脸色苍白、容易疲倦，甚至努力节食却越减越胖？这可能是气血不足、代谢失调的警讯！本文从中医角度解析气虚型肥胖，并提供3款超实用“气血双补粥”食谱，教你从内而外调理体质，重拾红润好气色与轻盈体态。

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2025年09月29日 7:00 PM

预防心脏病和中风氯吡格雷或比阿斯匹林有效

最新研究指出，氯吡格雷在预防心脏病发作与中风方面，效果优于阿斯匹林，且无增加出血风险。

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2025年09月29日 1:00 PM

7岁就疯抗老护肤？医界警惕儿童美妆潮

7岁就用抗老A醇？“丝芙兰小孩”（Sephora Kids）现象冲击社群媒体。皮肤科医师警告：儿童肌肤易受刺激。家长必看！如何引导孩子安全护肤，守护身心健康？

儿童护肤 Sephora Kids 亲子教育皮肤健康社群媒体影响家长指南心理健康

2025年09月29日 7:00 AM

铲子超人涌花莲：展现善的力量

“铲子超人”潮挤爆火车！光复花莲，展现善的力量。《健康1+1》

桦加沙台风光复乡民间力量堰塞湖灾情灾后重建铲子超人善心志工救灾善能量

2025年09月29日 1:42 AM

发芽谷物的多种健康益处及制作方法

每一粒种子都孕育着新生命的希望，并会在适宜的条件下萌发。设想一下，柜台上的一罐小麦籽粒，起初它们看似平凡，但只需加入清水和一些照料，这些籽粒便会膨胀，随后微微裂开，露出最细小的白色嫩芽。这是一种平凡中的奇迹——从种子到芽的蜕变。发芽谷物不仅唤醒了籽粒中沉睡的生命，也同样提升了全谷物中的关键营养成分，并提醒我们在厨房中放缓节奏并享受食材制作的过程。

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2025年09月29日 1:00 AM

【健康养成记】肩关节活动受限四招自我修复