健康1+1最新文章

曾在 1970 到 1980 年代被“低脂饮食”浪潮误认为不健康的高脂食物，牛油果如今已被营养学界重新肯定，并受到健康饮食族群的高度青睐。现代研究证实，牛油果富含优质脂肪与多种营养素，尤其对心脏与全身健康具有多方面益处。

2025年07月25日 7:00 PM

美国“糖尿病预防计划”（Diabetes Prevention Program, DPP）自1996年前启动以来，被视为糖尿病防治领域的重要里程碑。最新研究结果显示，对于有糖尿病前期的人来说，若透过密集的生活干预，例如控制饮食与规律运动，可将罹患第二型糖尿病的概率降低58％。

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2025年07月25日 12:00 PM

最新研究：维生素C可激活皮肤年轻基因

想让肌肤重现年轻光泽？一把草莓或一杯甜椒汁可能就是答案！最新研究显示，维生素C不仅有众所周知的免疫增强剂和抗氧化剂的作用，它不仅能保护皮肤，还可透过开启未被激活的皮肤更新基因，在基因水平上逆转皮肤细胞的基本衰老过程。

维他命C 皮肤老化抗氧化保养细胞再生 DNA 甲基化

2025年07月25日 7:00 AM

剑桥研究：肠道益菌或助你排毒防癌

你知道吗？肠道里的微小细菌可帮你清除那些持续滞留人体，危害健康的“永恒化学物质”！剑桥大学的一项最新研究发现，有九种肠道细菌可以帮助人体解毒，迅速吸收高达近75%的与癌症和其他严重疾病相关的有毒化学物质，并将其排出体外。

肠道化学物肠道益菌益生菌有毒物质代谢公共健康解毒

2025年07月25日 1:00 AM

高明医生未病先防——中医的预防医学智慧

你认为最厉害的医师是什么样的人？是能够医治重病、挽救垂危之人？其实，中医认为，最高明的医师“治未病，不治已病”。也就是说，最顶尖的医师，能在病还没发生前，就已经预防好、化解掉了。这就是中医独特而高明的“预防医学”概念。

望闻问切治未病

2025年07月24日 7:00 PM

生活中的“毒”其实躲在你最放心的地方！

冷气、浴室、衣柜发霉怎么办？快学正确防霉、用精油保护呼吸道！

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2025年07月24日 11:59 AM

中医多种方法有效改善泌尿道感染

泌尿道感染是女性常见的健康问题，中医透过针灸、坐浴及食疗等多种方法，可有效改善泌尿道感染症状，提高患者的生活品质。

泌尿道感染尿频坐浴

2025年07月24日 8:00 AM

微塑胶增加心血管疾病及死亡风险

微塑胶与多种健康问题有关。越来越多的新证据表明，微塑胶会干扰免疫系统，增加心血管疾病及死亡风险。中医从调理身体入手，可以从根本上防止微塑胶的影响。

微塑胶免疫系统心血管疾病中医排毒

2025年07月24日 3:02 AM

海滩关闭潮来袭？全球弧菌危机全面警戒！

多处海滩紧急关闭！弧菌扩散，夏日戏水健康风险升高！（《健康1+1》提供）

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2025年07月23日 8:56 AM

三招强化核心肌力改善酸痛减少运动伤害

强健的核心肌群，不只可以维持良好体态，也是保护脊椎、预防身体损伤的关键。对运动新手而言，腹肌与臀肌的正确发力方式往往最难掌握，本文将分享3招有效锻炼，帮助加强核心肌力。

核心肌群臀桥体态酸痛

2025年07月23日 7:00 AM

新研究：6种食物逆龄抗老

真人实验：8周年轻2岁！姜黄、绿茶如何帮助人们变年轻？

抗老逆龄老化保养抗发炎冻龄延缓老化年轻回春健康饮食绿茶姜黄甲基化

2025年07月22日 8:55 PM

健脾胃四宝让你远离糖尿病

中医认为，脾胃是人体吸收与代谢的关键。脾虚不仅让你消化差，还可能导致血糖血脂代谢失调。本文介绍四种常见食物，帮你健脾养胃，预防或改善糖尿病。

脾胃糖尿病血糖血脂降三高

2025年07月22日 7:00 PM

喝咖啡有年龄限制？

喝咖啡有年龄限制？超过这年纪，咖啡变身慢性毒素！《健康1+1》

咖啡衰老免疫力咖啡因 44岁肠道菌焦虑失眠肝脏代谢年龄警报老化

2025年07月22日 12:57 AM

中医耳穴疗法简单有效守护甲状腺功能

脖子肿胀若伴随心悸、手抖、失眠等症状，应警觉可能与甲状腺功能亢进有关。中医通过简单的耳穴按摩，舒缓症状，平衡内分泌，维持甲状腺健康。碘是身体合成甲状腺素的原料，过去普遍认为甲状腺肿大与缺碘有关，因此常建议补充海带、海藻等含碘食物。然而现代人饮食更加多元化，又普遍食用加碘食盐，缺碘导致的甲状腺肿大已相当罕见。现今许多甲状腺肿大案例与甲亢...

甲亢甲状腺甲状腺肿大耳穴手抖心悸

2025年07月20日 7:00 PM

癌症不再绝望消化道癌初期可治愈！