健康1+1最新文章

研究：低碳高蛋白饮食改善代谢健康

最近的一项研究表明，用蛋白质和脂肪代替碳水化合物可以改善您的健康指标。基于两项临床试验，该研究发现采用低碳水化合物高蛋白饮食的人群，即使体重未显着下降，其血脂水平仍显着改善，肝脏脂肪含量也明显降低。

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2025年09月09日 7:00 PM

从病榻到健康教练：一步一胜利的疗愈之旅

作者分享从深静脉血栓与肺栓塞康复的真实故事。她透过冥想、正念与植物饮食，重建身心健康与人生意义，并成为健康教练，她希望鼓励他人从病痛中重获力量。

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2025年09月09日 1:00 PM

芒果的黄金功效：护肠、护脑又护心

芒果不仅是“水果之王”，更是对健康有益的“机能性食品”。本文深入解析其对消化、心脑血管的功效，并从中医角度提供食用建议与禁忌。了解如何正确食用芒果，轻松提升整体健康。

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2025年09月09日 7:00 AM

使用激素替代疗法会增加骨折风险吗？

雅娜·维诺格拉多娃（Yana Vinogradova）想知道，停止使用激素替代疗法（HRT）后，女性的骨骼会发生什么。HRT是一种常见的治疗方法，特别是当患者不再出现潮热，或因其它原因停止用药时。

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2025年09月09日 1:00 AM

【健康1+1】预防失智养生汤饮与头耳按摩

一位失智症病人坐在轮椅上被看护推进诊所。他完全不会跟别人互动，别人讲话也不理睬，连眼神都不转过来。经过中药和针灸治疗后，他的眼神开始转动，看着医师为他针灸的位置，又从轮椅上站起来去开门。虽然只是很小的进步，但家人都非常高兴。

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2025年09月08日 7:00 PM

传统中医五脏养生方——健脾

元代医学家朱震亨给一名年轻女子看病。女子食欲不振，卧病在床长达半年，很多医生都束手无策。朱震亨给她诊脉后，推测她得了相思病，一问她的家长，果然她的未婚夫远赴广东五年，迟迟未归。

养脾脾胃四神汤

2025年09月08日 1:00 PM

叶黄素可防黄斑病变开心果是謢眼好朋友

都市人常常用眼过度、滑手机、看萤幕，容易出现视力模糊、干眼、老花眼等问题。近来热卖的开心果，原来是“护眼好朋友”，有研究发现，每天吃2盎司（57克）开心果，且持续12周，可以令黄斑色素光密度显着增加，显示开心果有助防止黄斑部病变与视力退化。

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2025年09月08日 1:00 AM

传统中医五脏养生方——养心

养心可从“色”与“味”入手：红色食物入心，如红豆、红枣、番茄、樱桃、山楂、西瓜，能补气养血；苦味入心，夏天常吃苦瓜、莲子心，可清热泻火，改善心火旺盛引起的失眠、烦躁。

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2025年09月07日 7:00 PM

血液维他命B12升高潜藏五大疾病警讯

维他命B12是人体必需的营养素。然而，血液B12水平过高可能是某些潜在疾病的预警信号。

维他命 B12 癌症营养补充剂

2025年09月07日 1:00 PM

韧性：解锁真正的心理复原力

探索韧性的科学，学习如何透过积极心态、健康习惯与社群支持，从逆境中快速恢复。从真实故事到科学研究，帮助你打造持久的心理复原力与抗压能力。

心理韧性复原力逆境管理积极心态社区支持压力恢复自我对话预防性医学

2025年09月07日 7:00 AM

糖尿病并发症：周边神经病变转机

手麻脚麻别忽视！糖尿病神经病变，不只是血糖问题！《健康1+1》

手麻脚麻神经病变糖尿病并发症微创手术医学突破神经修复干细胞疗法伍安丽医师

2025年09月07日 12:45 AM

打造健康未来：解锁代谢健康的秘密

代谢健康是长寿的基石。了解代谢失衡的早期警讯、核心指标及管理策略。透过优质饮食、规律运动与生活方式的调整，你也能从根本上改善健康，预防慢性疾病

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2025年09月06日 7:00 PM

一场露营点燃女性内在的疗愈之火

一位女性分享，她如何透过露营摆脱社会与自我设限。她创办“Girl Camper”社群，鼓励女性亲近自然，从中获得疗愈。这趟旅程不仅让她找回内在力量，也帮助许多女性建立社群连结，透过大自然重塑身心灵健康。

女性疗愈露营力量自然疗法户外生活心灵成长女性力量

2025年09月06日 1:00 PM

被蜱虫叮了怎么办？警惕莱姆病的致命伪装

莱姆病每年影响约47.6万名美国人，常因症状多变而延误治疗。本文详细介绍莱姆病的传播机制、三阶段症状、正确诊断与治疗方法，并提供预防指南，协助及早识别并应对。

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2025年09月06日 7:00 AM

吃饱不等于营养够全球最缺它

吃饱不等于营养够！全球过半人口最缺乏的“三大营养素”男性更缺？

营养缺乏微量元素缺碘缺钙维生素E 维生素C B群外食慢性病营养不足

2025年09月05日 11:46 PM

如何让碳水化合物再次变得健康

走进商店，拿起两种燕麦片，会发现它们都声称自己是100%的全谷燕麦，都含有27克的碳水化合物。一种需要30分钟才能煮好，另一种90秒就能吃。对你来说，这可能只是便利性的区别——但对你的身体而言，它们是完全不同的两种食物。这种细微的差别可能会影响你的能量、食欲，甚至血糖。

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2025年09月05日 1:00 AM

舍不得用？活在当下不留遗憾

舍不得用？舍不得丢？专家教你“活在当下”整理术：不再把爱变成负担！《健康1+1》

断舍离一日一舍舍不得收纳整理遗物囤积症整理师心理投射廖哥

2025年09月05日 12:19 AM

【她健康】每天100下简单动作强化骨骼预防骨疏

骨质疏松症常被称为“沉默的疾病”，因为它在早期几乎没有症状，往往要等到发生骨折时，患者才惊觉骨骼已经变得脆弱。心医堂中医诊所院长吴国斌在新唐人电视台《她健康》节目中，分享了一个简单的日常运动，有助于预防骨质疏松、强化骨骼。

骨质疏松骨折踮脚补肾吴国斌

2025年09月04日 7:00 PM

安静的秘密：让心脏更健康大脑更聪明！

现代生活太吵？科学研究揭示，每天给自己一点安静时间，不仅能让心脏更健康、压力消退，还能帮助大脑神经元再生，提升思考力！立刻了解安静的惊人疗愈力。

静默疗法心脏健康神经科学压力管理身心健康心理健康冥想放松技巧自我疗愈

2025年09月04日 1:00 PM

中医师分享抗衰老心得养生要做三件事

你是否常觉得身心疲惫？担心过早衰老？台湾翰鸣堂主治医师周宗翰在新唐人《健康1+1》节目分享自己抗老心得，并提醒不同年龄有不同的养生重点。

抗老减糖更年期延缓老化

2025年09月04日 7:00 AM

消暑诀窍：吃冰、吹冷气不伤身

原来吃冰要挑时间！中医师教你“消暑不伤身”的关键秘诀！

经痛退火夏季保健调理冷气病生理期咖啡更年期吃冰女性保健冷饮手摇饮真冰凉

2025年09月04日 1:28 AM

两招减少静脉曲张四款精油保养血管

静脉曲张通常被认为是下肢血液循环不佳的结果，多发于久站、久坐族群，不过临床观察发现，运动族同样是高危险族群。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕表示，透过日常保养和精油按摩，有助于缓解及减少静脉曲张。

静脉曲张精油血液循环

2025年09月03日 7:00 PM

孩子变沉默？可能不是叛逆而是求救信号

15岁的艾米曾是一名健康活泼的女孩，喜欢与朋友聊天、参加学校的社团活动。但她突然间变得沉默寡言，常常把自己关在房间里，手机成了她唯一的出口。父母一开始以为这只是青春期的叛逆，直到某天看到她写下“活着好累”的字句，才惊觉女儿正陷入严重的抑郁。艾米的故事并非孤例，青少年的心理健康问题如焦虑、抑郁，已成为威胁新世代健康的“隐形流行病”。

心理健康抑郁焦虑社交媒体

2025年09月03日 8:45 AM

破解防晒迷思：皮肤癌爱长在这里！

皮肤科医师破解防晒迷思！《健康1+1》

皮肤皮肤老化保养化学防晒指甲黑线物理防晒黑斑逆龄皮肤屏障医美肌肤暗沉晒伤脚底痣

2025年09月03日 12:30 AM

火烧心真难受两组动作改善胃食道逆流

胃食道逆流给患者的饮食、情绪和生活质量带来很大困扰。除了透过生活和饮食习惯调整外，消化外科专家分享两种运动，可以改善胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸逆流火烧心横隔膜

2025年09月02日 11:37 AM

发酵甜菊糖：零卡天然代糖的抗癌潜力

发酵甜菊糖萃取物可杀死胰脏癌细胞且不伤健康细胞，超越零卡甜味剂的医疗潜力。广岛大学研究显示，益生菌发酵生成氯原酸甲酯（CAME），增强抗癌效果。

甜菊糖抗癌研究天然代糖胰脏癌发酵食品益生菌

2025年08月31日 1:00 PM

脱发系列之八：如何正确护理头发？

脱发可能是所有人在一定年龄时都绕不过去的问题。这个系列的文章旨在帮助你更好地评估自己掉发的原因，并对可能的解决方案有一定的了解。无论用什么方法治疗掉发，正确护理头发都是最根本的。头发刚从毛囊长出时是最健康的——可以把那时的头发想像成一件新的羊绒衫。但穿了一段时间后，如果没有爱惜，肘部等经常受摩擦的地方就会起球和失去光泽。头发也会发生类似的情况...

脱发护发头发洗发

2025年08月31日 7:00 AM

铁质超载：当必需营养素成为健康威胁