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這8種水果不要空腹吃

為了養生美容，營養專家剖析飯前吃水果，有助維生素吸收，且能控制食量；也有認為飯後再吃，不傷胃又可幫助消化。究竟要何時吃才正確？

山楂柿子橘子水果消脂減肥香蕉鳳梨

2014年10月16日 11:11 PM

手指的長度透露你的性格與患病風險

手相可以看出一個人一生的運勢。那麼，一個人的手指長度也可以看出其運勢和身體健康情況嗎？有多項研究發現，通過觀察食指和無名指的長度，可以快速知曉一個人的性格特徵和患病風險。

健康性格手相無名指

2014年10月11日 4:50 AM

研究：最佳的睡眠時間為6～7小時

睡一覺醒來後，卻感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟，很可能與睡眠時間錯誤或睡眠時間長短有關。目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過美國加州大學的實驗，獲得驚人的結論：「每天睡8小時會加速死亡。」

生物鐘睡眠

2014年10月10日 2:16 AM

意想不到的9種超級食物可降血壓

高血壓除了藥物治療之外，一些食物被證明有輔助降壓的效果。最近多個國家的不同研究又陸續發現了另外一些鮮為人知的「降壓食物」。

心臟病超級食物降血壓高血壓

2014年10月09日 5:10 AM

特效穴位點按人中穴可迅速緩解腿抽筋

相信很多人都經歷過抽筋，一般發生在人的小腿或腳趾處，抽搐地痛非常難受。通常寒冷、劇烈運動、缺鈣等，可能誘發腿抽筋。從中醫角度看，部份腿抽筋是由於寒濕阻滯經絡。這類情況，可以通過點按人中穴和拍打膕窩來緩解。

抽筋穴位按摩

2014年10月09日 1:06 AM

常喝三味中藥茶可舒筋活腦年輕化

中年以後人的體質開始漸漸衰弱，一旦步入老年，健忘、眼花、筋骨痠痛一樣一樣接著來，很多事情就顯得力不從心。那麼，常喝由遠志、益智仁、伸筋草這三種中藥泡的茶，不但腦子靈通如年輕時，而且腳腿會很靈活。

中風老人癡呆

2014年10月08日 11:20 AM

一根有斑點的香蕉原來有這多功效

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。他溫和的免疫作用對病人、老人和抵抗力差的體弱者幫助很大。每天吃1～2根香蕉，可以預防感冒和流感等病毒的侵襲。

功效斑點香蕉營養

2014年10月08日 1:50 AM

原來缺鈣不僅會抽筋各器官都會受影響

大部份人認為身體缺鈣就是骨骼會有問題，事實上，鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，也擔負著維持人體正常循環、呼吸、神經反應等功能的重要作用。所以缺鈣不只影響骨骼，還會影響身體其他器官。

抽筋缺鈣骨質疏鬆

2014年10月07日 6:48 AM

這10種水果可輕鬆吸走油脂

肥胖的原因與消化系統紊亂而囤積脂肪、廢物與毒素有關，水果中含有大量的維生素、礦物質與膳食纖維，能補充身體需要的營養素，還可幫助身體新陳代謝。挑選高纖維低卡的水果，並且經常食用，就可以輕鬆吸附油脂，降低食量，讓減重事半功倍。

水果消脂減肥蘋果香蕉

2014年10月07日 3:54 AM

身體缺甚麼維生素？一分鐘就讓你知道

如果你變得易發脾氣、上火、牙齦出血，不一定完全是生活工作壓力造成的，很可能你最近體內缺乏某些維生素或微量元素。當我們的身體在缺乏某種必須營養素時，就可能明顯反映在生活行為或身體表徵上，有時也會感到身體不適。瞭解身體出現的症狀與營養素之間的關係，就能預防身體許多不適症狀的產生，並及時補充身體必須微量元素。

微量元素營養素維生素

2014年10月06日 4:08 AM

早上起床五大症狀透露你身體甚麼警訊？

（大紀元記者李熙綜合報導）人體構造極其精妙，往往看起來十分正常，但其實正隱約地施放危機訊號。「一日之計在於晨」，早晨是一天的開始，正好也是觀察身體狀況的最佳時機，以下就幾項早上起床時所引發的症狀，來了解我們身體所發出的警訊。

健康膝關節高血壓

2014年10月04日 12:47 AM

吃膩夏季瓜果秋柿上市食用禁忌多

秋風起，正是亮澄澄柿子上市的季節，吃膩了夏季瓜果之時，柿子的香軟誘人不禁引人多吃了幾個。其實別看柿子個頭小，熱量可不低，尤其比起別的水果食用禁忌特別多。

柿

2014年10月03日 4:47 PM

酸甜苦辣鹹與五臟的相生相剋

（大紀元記者李熙綜合報導）中醫認為，鹹、甜、酸、苦、辣分別與人體的五臟相對應，各有其作用。中醫典籍《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》：「五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。」而《彭祖攝生養性論》中強調：「五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，鹹多傷心。」說明五味適量對五臟有補益作用，過量則會打亂人體平衡，對臟器造成損傷。

中醫養生五味五臟

2014年10月02日 6:27 AM

預防中風玉竹菠菜湯幫得上忙

腦中風雖是一種突發性的病症，但它是可以預防的，玉竹菠菜湯，食材很簡單卻是能夠促進血液循環的藥膳…

預防中風

2014年09月30日 8:24 PM

有別於白米飯煮糙米要講技巧

飯是東方人的主食，但是有糖尿病的人吃白米飯容易推升血糖，營養師推薦吃糙米，但是糙米難煮口感又不佳。其實，只要掌握煮糙米的技巧，糙米一樣可以快速煮又有好營養與好口感。

煮飯糖尿病糙米

2014年09月30日 3:16 AM

性格膽小並非天生(二)

古醫書《本草備要》雲，「鼠膽明目；汁滴耳中，治二十年老聾。」表示鼠有膽，鼠的膽汁還有藥效。可是，再看《本草經集註》說，鼠膽可以治療目暗，但是鼠死，膽即消失，很難獲得。《集註》這樣仔細的觀察，認為鼠死沒多久膽就消失，若不快點取膽，那就沒了。

勇敢

2014年09月29日 1:22 PM

性格膽小並非天生(一)

有些人從小就特別膽小，與同年齡人相比一些無所謂的事他卻怕得要命，這該怎麼辦呢？有無改善辦法，能讓這些人的個性強壯起來。

2014年09月28日 9:35 PM

中國200多歲長壽老人的養生秘訣

（大紀元記者鄭孝祺綜合報導）一般人壽命超過一百歲已經被列入長壽榜了，出生於清朝的李清雲超過二百歲，真的是稀有異數。李清雲是清末民初的中醫藥專家、氣功大師，也是目前世界上著名的長壽老人。他認為自己健康長壽的原因有三：一、長期素食；二、心靜、開朗；三、常年將枸杞煮水當茶飲。

延年益壽抗衰老長壽

2014年09月28日 2:20 AM

【名醫胡乃文熱線】腳趾痛

我站著的時候，腳尖及第3、4個腳趾頭的底部會感到十分疼痛。一旦開始行走的時候，就好像有一條筋被拉扯，痛到無法走路，但坐著就不會感到不舒服，這種情況已經3年多了。我在法國看了很多醫師，做過6種檢查，都找不出直正的病因，希望您能夠幫助我。

【名醫胡乃文熱線】

2014年09月27日 10:03 AM

腸胃保健飯後一杯陳皮茶

胃不好經常感到胃脹不舒服嗎？學習適度地放鬆情緒會有所幫助，因為過度緊張和焦慮的情緒都會使脹氣更為嚴重。再者，適度地運動也是不錯的選擇，因為運動能促進腸胃道蠕動，讓腸道內的氣體順利排出。

2014年09月26日 1:03 PM

古代中醫心理學

古代的中醫沒有將心理學拿出來單講。但所有的好中醫都會運用心理學來輔助治療。現在將心理學作為一個單科來學，其實心理學只能作為治病的輔助療法。古代的名醫開天目的居多，即使沒有天目，通過把脈也可以知道人的五臟六腑的活動及健康狀況。古代的中醫，對五行學說理解透徹，會運用五行學說和把脈以及天目綜合起來治病，所以效果出乎意料的好。

中醫心理學

2014年09月25日 11:28 AM

自然療法改善異位性皮膚炎