生活萬花筒

以鏡為師美麗的一天從「心」開始

有一位鬱鬱寡歡的丈夫請教婚姻專家，他覺得婚姻乏味。諮詢後，專家回答他，是因為他自己本身就枯燥、單調，不能期望婚姻的另一半要義務取悅丈夫，繼而帶來快樂，你對她乏味，她給你的回應就是乏味，唯有改變自己才能改善婚姻關係。

以鏡為師修養內在的鏡子生活的態度蘇東坡與佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢說出自己的意見「活著好累」誰的錯？

「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和。」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件反射似的做出同樣的反應，而這有時就是「上司職場霸凌」和「工作都做不久」的原因。

負面情緒正面積極活著好累改變自己職場霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

煩惱揮之不去？轉換負面情緒的5個方法

編者按：「神經語言學」（NLP，Neuro Linguistic Programing）能夠改變人的思考和行為模式，除了掌控情緒之外，還可改善溝通能力、提高目標達成能力，有助於發現對將來的展望。實際上，它是個各類運動選手和世界級商業人士都在實踐的手法。這一節將要介紹使用神經語言學來掌控情緒的五個方法。

神經語言學負面情緒家暴恐懼掌控情緒轉換負面情緒

2022年05月07日 4:34 PM

新手種花：組合盆栽的搭配技巧

將許多不同的植物種植在同一個盆器裡，我們稱之為「組合盆栽」。組合盆栽可以欣賞到植物的不同造型、質感，呈現豐富多層次的視覺效果，是很熱門的種植方式。

新手種花植物盆栽組合盆栽

2022年05月06日 10:16 AM

為何你的目標沒能實現？有可能犯了這項錯誤

編者按：覺得自己只是平凡人，沒有天賦和才能，而且運氣一直不好嗎？別擔心，只要簡單運用「想」的量子力量，這些都能心想事成！我曾說過「意識」及「情緒」的真面目，都是「光子」。光子具備各種有趣的特徵，其中一項便是「意識（光子）偏移的方向機率接近一」。這聽起來有點難懂對吧？那我用簡單一點的例子來說明。比方說你期許自己「成為醫生」，而將...

光子意識潛在意識目標潛意識制定目標

2022年05月05日 9:53 AM

掃除無來由的憂鬱心情在低潮中安頓自己

「為什麼我總是做不好？」面對詭譎多變的疫情年代，很多人被迫在家上班或是暫離職場，經濟來源出了問題，還必須照料家人，這麼多的壓力連結在一起，或大或小，讓一向努力、自律的人也有力氣卻使不上力改變膠著現狀。《對自己也當個好人》一書作者敘述自己在憂鬱、悶悶不樂的狀態下，如何停止苛責自己，正向面對人生林林總總的事情，給予自己最溫暖療癒的力量。

居家上班遠距工作放過自己完美主義者自律

2022年05月03日 6:58 PM

新手種花：植物換盆的六大技巧

換盆是有時間性的，尤其是除了幼苗之外的盆栽，換盆要依照植物生長季節與溫度等氣候條件來決定換盆時機，不能隨意說換就換喔！

新手種花植物換盆植物

2022年05月02日 9:51 AM

疫後大商機：社區藥局建立群組聊天廣受歡迎

在中國，在口罩開始缺貨的2020 年1 月下旬，某地區的藥局在通訊軟體微信上建立了「朋友圈」群聊。除了分享口罩進貨狀況、消毒水的使用方法等資訊，也有地區居民會針對藥局排隊方法和預約制等留言建議，進行熱烈討論，對於居民保留商品等要求，也能彈性應對，且疫情狀況緩和後，由於參加的人數仍超過兩百人，所以藥局持續分享優惠情報、健康資訊，通知中藥工作坊的舉辦時間等，對於...

疫後大商機藥局群組聊天疫情社區交流社區藥局新冠肺炎疫情建立聊天群組

2022年04月30日 10:23 AM

手機攝影必學：手機拍照與相機有何不同？

手機和相機的差別是什麼？這是很多人在討論的話題。因為現代的手機功能性多樣、等級區別也多，那麼相機是否可以完全取代相機呢？答案是不行。因為拍攝的主題和預期有的攝影效果不同，使用的輔助器材自然有所差異，這樣才能達到更好的效果。

手機相機功能手機拍照技巧手機和相機的差別畫素解析度光學變焦

2022年04月28日 9:48 AM

疫後大商機：志工線上平台興起互助做公益

在慈善團體眾多，慈善日及慈善商店都獲得國民支持的英國，為了解決新冠肺炎疫情擴大造成封城等危機，以地區為單位的志工活動興起。特別受到關注的線上平台是「新冠肺炎英國互助會」（Covid-19 Mutual Aid UK）。不限首都倫敦，阿伯丁、布特爾、牛頓阿伯特、斯旺西等地方城市在內，最初在英國有超過200 個志工團體登錄，將活動情況以臉書和推特等社群網路擴散...

疫後大商機慈善團體疫情志工平台世代交流新商機

2022年04月27日 9:32 AM

手機攝影必學：善用光源不是網美也能拍出美照

現在智慧型手機普遍，想要拍照或攝影都相當容易，但是要拍出「美照」仍舊需要技巧，例如了解手機的功能、外在拍攝環境（光線）等。《手機攝影必學BOOK》一書從攝影三要素光圈、快門、感光度說明，並傳授構圖、角度和光源運用的攝影訣竅，讓初學者用手機紀錄生活，用照片寫下專屬自己的故事。

人工光源人造光源手機拍美照手機攝影網美拍美照

2022年04月26日 4:15 PM

新手種花：如何挑選好植栽？須掌握4關鍵

選購植物和購買其他物品一樣，必須仔細觀察產品細節，這些細節可能就是植栽健康與否的關鍵！

新手種花植物花草盆栽選購植物如何挑選植栽挑選植栽

2022年04月25日 4:29 PM

喝秋葵水能降血糖？專家破解網傳偏方迷思

秋葵能使血糖下降，不單只是膳食纖維的因素，也跟秋葵所含類黃酮成分有關。

秋葵水降血糖醫學研究秋葵料理秋葵水秋葵降血糖根治糖尿病

2022年04月25日 9:37 AM

「我怕您忘了我！」照護失智父親的心路歷程

照護生病的家人對很多人而言一直是艱難的任務。如何正面看待家人老化、病痛，以樂觀的態度活在當下，讓照護者與被照護者都能「共同好好活著」，不只是金錢、時間的花費，更深一層是心靈層面都達到平衡。《照護年邁父母的勇氣》一書，作者以阿德勒心理學為出發點，敘述自己面對親人罹患失智症如何自我調適、找出親子關係的突破點，也給予有相似困擾的人一份正向力量的借鑑。

失智症阿德勒心理學親子關係照護者被照護者

2022年04月24日 10:06 AM

新手種花：植物種在哪裡才能活得久？

不管種植什麼植物，首先要了解它們的特性及需求，再擺放在合適的地方，即能健康成長。如果將全日照植物種在室內陰暗的地方，當然會長不好。

新手種花植物種植花草空中花園光照半日照

2022年04月23日 9:52 AM

慢性發炎是疾病元兇保持健康須留意這一點

不知道各位讀者有沒有感覺到，隨著年齡增加，會出現以下列舉的各種身體變化呢？

代謝酵素疾病發炎青花椰苗老化保持健康的祕訣抑制慢性發炎

2022年04月17日 10:12 AM

心中總是感到害怕？用這招找出你恐懼的原因

恐懼的存在其實是和其他事物相依相恃的；它不會獨立存在。它是依存於一條蛇、你的父母或是老師，或者是死亡。它總是和某個事物有關。恐懼不是自存的東西。你是否意識到、覺知到你的恐懼和其他事物有關？

恐懼害怕擺脫心中恐懼恐懼的原因面對恐懼如何克服心中的恐懼不知道在害怕什麼

2022年04月16日 9:52 AM

降血糖藥該飯前、還是飯後吃？專家這樣說

維持血糖穩定，三餐一定要規律、適量飲食，胰島素才會正常分泌。罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才驚覺自己有糖尿病。

降血糖藥高血糖低血糖高血糖症狀低血糖症狀

2022年04月11日 10:00 AM

日本東京微波爐火災急增過度加熱成主因

日本東京都發生微波爐火災事故與日俱增，東京消防廳受訪表示，2021年全年發生65起創新高紀錄，主因跟加熱過頭或操作不當等有關，而民眾因為疫情增加使用機會可能也有影響。

微波爐微波爐火災火災微波日本東京地瓜馬鈴薯包子麵包加熱過頭點心類

2022年04月06日 6:17 PM

洗碗精當洗手乳？專家警告這樣用恐會皮膚炎

洗手時應選擇較溫和的洗手乳或肥皂製品清潔手部，並注意保濕。冬季皮膚較乾者，可以選擇偏油性乳液保護皮膚

洗碗精洗手乳皮膚龜裂保護皮膚

2022年04月06日 12:42 PM

有褐色斑點的香蕉能抗癌？專家為你解答

吃香蕉好處多，但大家看到長斑或是變黑的香蕉根本不敢吃，甚至還把它丟掉呢，如今網傳褐色斑點香蕉能抗癌，不禁令人質疑這是真的嗎？

斑點香蕉香蕉糖分很高褐色斑點香蕉能抗癌吃香蕉的禁忌香蕉抗癌抗癌

2022年04月04日 9:28 AM

頻繁染燙髮牢記1原則護頭皮降低致癌風險

不管白髮或黑髮，染燙髮已成為了一種時尚潮流趨勢，百變造型更搶眼。年輕族群為了提升自己的顏值與形象，常常會改變髮型與髮色，但是，同時燙染頭髮對脆弱的頭皮及頭髮是很傷的，提醒愛美人士不可不慎。

頻繁染燙頭髮護頭皮時尚潮流趨勢白髮變黑髮頭皮護理染髮後護色技巧

2022年03月30日 11:25 AM

珍惜時間為自己活出璀璨人生

以古溯今，無論東、西方的古聖先賢皆感慨，「一寸光陰一寸金」。現今年代，大家都知道黃金很貴，但是古人卻在久遠年代以前就下了定論，認為時間比黃金還珍貴，因為「寸金難買寸光陰」啊！

一寸光陰一寸金珍惜時間活出璀璨人生人生的價值寸金難買寸光陰惜時如金時間就是金錢

2022年03月29日 10:15 AM

顧健康補充維生素吃水果比喝果汁更營養

市售果汁沒有果渣，在缺少了膳食纖維的情況下，糖類吸收速度增加容易導致血糖上升，不喜歡吃鮮果的人可得留意了。

補充維生素新鮮水果維生素維生素C 營養營養素攝取

2022年03月28日 10:06 AM

料理不愁沒大蒜可用 3招快速剝蒜及保鮮法

想要隨時有新鮮的大蒜可以料理食物，可以利用假日空閒時間，先將大蒜剝皮，然後根據使用頻率冷藏或冷凍保存。想要有效攝取大蒜素，將大蒜拍碎或切碎比整粒大蒜投入烹煮更有效。此外，大蒜素怕高溫，建議不要大火爆香或油炒，可以先將食材放入鍋中炒一炒，再放入大蒜一起烹煮。

大蒜剝大蒜刀切剝蒜法大蒜忌高溫爆香料理大蒜大蒜料理

2022年03月22日 5:30 PM

「真心分享」讓孩子養成愛閱讀的好習慣

你有喜歡做的事嗎？例如下廚。所以每次走進書店，你會往食譜區前進，打開電視就會轉到做菜的節目，因為你想精進自己的料理能力、想要挑戰不同的菜色⋯⋯這些行為，都是出自於那顆太喜歡下廚的心，對吧？

分享好習慣愛閱讀真心分享習慣閱讀陪伴

2022年03月17日 9:45 AM

解救沈迷網路的孩子他不想唸書的原因是什麼？

天色漸漸暗下，工作了一整天，拖著疲憊的身子，終於回到了家。卸下公事包、癱在柔軟的沙發上，整個身體都放鬆了，這時，若要看些什麽，你會從口袋掏出手機滑一滑臉書、線上購物？還是按下遙控器、打開電視？或是拿起擺在茶几上的書？如果那本書是經典書籍——《紅樓夢》呢？

共讀教育沈迷網路網路成癮網路沈迷

2022年03月15日 9:59 AM

還在用量杯、量匙？使用電子料理秤6大好處

烹調食物時使用電子料理秤能夠準確量秤粉狀的、固體的和液體的食材。除了專業廚師一定會用電子料理秤確保烹調出口感一致的美味料理之外，家裡的廚房如果也能改用料理秤，也能提升你的烹調技術；而且只要一個工具，不用準備那麼多測量工具，整理清潔方便又省時。將量杯、量匙改成電子料理秤，輕鬆就能上手。

電子料理秤料理秤電子秤量杯量匙

2022年03月09日 9:13 AM

夜間拍攝進階技巧教你拍出滿月的林隙光

追逐每一道光，讓照片拍到極致。在夜間，你一樣可以如實呈現月亮之美與夜間寧靜。透過日本攝影師之眼，讓你學到「夜間攝影」的進階技巧，即時不如白天那樣多的光源，一樣可以拍攝出你心中想要的美麗。如果聽過「雲隙光」，想必可以體會夜間的「林隙光」，多了神秘和夢幻的氛圍，從構圖到相機設定技巧一一說明，讓你馬上學會！

攝影逆光雲隙光

2022年02月25日 9:44 AM

懂得自律才能遇見更好的自己