生活万花筒

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”

在地球上，老是对别人说的坏话感到愤怒，总以自己的失败为耻，或是经常对未来的生活或健康感到不安的生物，只有我们人类。同样是哺乳类动物，为什么只有人类会让自己变得更痛苦？

多巴胺社会性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

文具整理术实践篇真实案例大改造

“世界上最难整理的物品，搞不好是文具！”《文具整理术》一书的作者福岛（文具规划师）表示要解决手边杂乱的文具，关键字就是“保持喜欢的心情”和“善用收纳型文具”。下面将介绍对不知道如何收纳文具的烦恼者是怎么样得到解决的，透过文具整理术将手边文具变成方便收藏、用得顺手。

文具整理术文具整理文具收纳文具规划师收纳容器收纳场所整理

2022年05月19日 4:33 PM

想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若要摆脱疾病，抛弃至今的臆断或自我形象虽然是重要关键，但三言两语就能简单做到的人少之又少。当然，也有人光是察觉到一点点，就能瞬间抛弃那些臆断与自我形象。另一方面，也有人的想法实在太根深柢固，单靠一点点或是些微的觉察仍不见动静。即使如此，并不代表绝对无法抛弃。

消除臆断自我形象妇科疾病子宫颈癌原谅自己负面思惟负面臆断

2022年05月19日 9:50 AM

建立自信别迷恋名牌包投资自己才是王道

迷恋名牌包的人一直都不算少，当然有些是有经济能力的贵妇、老板，有些则是必须要存钱存上好几个月的薪水才能买一个名牌包。为什么名牌包有这样的魅力呢？其中一个原因就是物以稀为贵，还有大家都喜欢“美好的事物”。但是也有很多买过名牌包的人最后不再购买，因为他发现，原来“自己就是名牌”！

名牌包名牌迷恋名牌包投资自己幸福的错觉让自己变成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

哈佛脑神经科学家由唯物论转而相信神的存在

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。由于突如其来的细菌性脑膜炎，他在数小时陷入重度昏迷，医生判定即时苏醒，也不再能说话和写字。然而，他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他彻底忘记自己在人世间的一切，犹如中国人说得，死后饮下一碗“孟婆汤”，忘了前世因缘的种种，就能轮回再生成为新的角色。他在这场旅行中体...

濒死经验天堂脑神经科学唯物论轮回再生天堂之路

2022年05月11日 10:12 AM

以镜为师美丽的一天从“心”开始

有一位郁郁寡欢的丈夫请教婚姻专家，他觉得婚姻乏味。咨询后，专家回答他，是因为他自己本身就枯燥、单调，不能期望婚姻的另一半要义务取悦丈夫，继而带来快乐，你对她乏味，她给你的回应就是乏味，唯有改变自己才能改善婚姻关系。

以镜为师修养内在的镜子生活的态度苏东坡与佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢说出自己的意见 “活着好累”谁的错？

“不敢和辈分大的人四目相交，不敢说出自己的意见，只会一味附和。”一旦形成这种模式，无论对象是直属上司、职场老鸟还是合作客户，你都会像条件反射似的做出同样的反应，而这有时就是“上司职场霸凌”和“工作都做不久”的原因。

负面情绪正面积极活着好累改变自己职场霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

烦恼挥之不去？转换负面情绪的5个方法

编者按：“神经语言学”（NLP，Neuro Linguistic Programing）能够改变人的思考和行为模式，除了掌控情绪之外，还可改善沟通能力、提高目标达成能力，有助于发现对将来的展望。实际上，它是个各类运动选手和世界级商业人士都在实践的手法。这一节将要介绍使用神经语言学来掌控情绪的五个方法。

神经语言学负面情绪家暴恐惧掌控情绪转换负面情绪

2022年05月07日 4:34 PM

新手种花：组合盆栽的搭配技巧

将许多不同的植物种植在同一个盆器里，我们称之为“组合盆栽”。组合盆栽可以欣赏到植物的不同造型、质感，呈现丰富多层次的视觉效果，是很热门的种植方式。

新手种花植物盆栽组合盆栽

2022年05月06日 10:16 AM

为何你的目标没能实现？有可能犯了这项错误

编者按：觉得自己只是平凡人，没有天赋和才能，而且运气一直不好吗？别担心，只要简单运用“想”的量子力量，这些都能心想事成！我曾说过“意识”及“情绪”的真面目，都是“光子”。光子具备各种有趣的特征，其中一项便是“意识（光子）偏移的方向概率接近一”。这听起来有点难懂对吧？那我用简单一点的例子来说明。比方说你期许自己“成为医生”，而将...

光子意识潜在意识目标潜意识制定目标

2022年05月05日 9:53 AM

扫除无来由的忧郁心情在低潮中安顿自己

“为什么我总是做不好？”面对诡谲多变的疫情年代，很多人被迫在家上班或是暂离职场，经济来源出了问题，还必须照料家人，这么多的压力连结在一起，或大或小，让一向努力、自律的人也有力气却使不上力改变胶着现状。《对自己也当个好人》一书作者叙述自己在忧郁、闷闷不乐的状态下，如何停止苛责自己，正向面对人生林林总总的事情，给予自己最温暖疗愈的力量。

居家上班远距工作放过自己完美主义者自律

2022年05月03日 6:58 PM

新手种花：植物换盆的六大技巧

换盆是有时间性的，尤其是除了幼苗之外的盆栽，换盆要依照植物生长季节与温度等气候条件来决定换盆时机，不能随意说换就换喔！

新手种花植物换盆植物

2022年05月02日 9:51 AM

疫后大商机：社区药局建立群组聊天广受欢迎

在中国，在口罩开始缺货的2020 年1 月下旬，某地区的药局在通讯软体微信上建立了“朋友圈”群聊。除了分享口罩进货状况、消毒水的使用方法等资讯，也有地区居民会针对药局排队方法和预约制等留言建议，进行热烈讨论，对于居民保留商品等要求，也能弹性应对，且疫情状况缓和后，由于参加的人数仍超过两百人，所以药局持续分享优惠情报、健康资讯，通知中药工作坊的举办时间等，对于...

疫后大商机药局群组聊天疫情社区交流社区药局新冠肺炎疫情建立聊天群组

2022年04月30日 10:23 AM

手机摄影必学：手机拍照与相机有何不同？

手机和相机的差别是什么？这是很多人在讨论的话题。因为现代的手机功能性多样、等级区别也多，那么相机是否可以完全取代相机呢？答案是不行。因为拍摄的主题和预期有的摄影效果不同，使用的辅助器材自然有所差异，这样才能达到更好的效果。

手机相机功能手机拍照技巧手机和相机的差别画素解析度光学变焦

2022年04月28日 9:48 AM

疫后大商机：志工线上平台兴起互助做公益

在慈善团体众多，慈善日及慈善商店都获得国民支持的英国，为了解决新冠肺炎疫情扩大造成封城等危机，以地区为单位的志工活动兴起。特别受到关注的线上平台是“新冠肺炎英国互助会”（Covid-19 Mutual Aid UK）。不限首都伦敦，阿伯丁、布特尔、牛顿阿伯特、斯旺西等地方城市在内，最初在英国有超过200 个志工团体登录，将活动情况以脸书和推特等社群网路扩散...

疫后大商机慈善团体疫情志工平台世代交流新商机

2022年04月27日 9:32 AM

手机摄影必学：善用光源不是网美也能拍出美照

现在智慧型手机普遍，想要拍照或摄影都相当容易，但是要拍出“美照”仍旧需要技巧，例如了解手机的功能、外在拍摄环境（光线）等。《手机摄影必学BOOK》一书从摄影三要素光圈、快门、感光度说明，并传授构图、角度和光源运用的摄影诀窍，让初学者用手机纪录生活，用照片写下专属自己的故事。

人工光源人造光源手机拍美照手机摄影网美拍美照

2022年04月26日 4:15 PM

新手种花：如何挑选好植栽？须掌握4关键

选购植物和购买其他物品一样，必须仔细观察产品细节，这些细节可能就是植栽健康与否的关键！

新手种花植物花草盆栽选购植物如何挑选植栽挑选植栽

2022年04月25日 4:29 PM

喝秋葵水能降血糖？专家破解网传偏方迷思

秋葵能使血糖下降，不单只是膳食纤维的因素，也跟秋葵所含类黄酮成分有关。

秋葵水降血糖医学研究秋葵料理秋葵水秋葵降血糖根治糖尿病

2022年04月25日 9:37 AM

“我怕您忘了我！”照护失智父亲的心路历程

照护生病的家人对很多人而言一直是艰难的任务。如何正面看待家人老化、病痛，以乐观的态度活在当下，让照护者与被照护者都能“共同好好活着”，不只是金钱、时间的花费，更深一层是心灵层面都达到平衡。《照护年迈父母的勇气》一书，作者以阿德勒心理学为出发点，叙述自己面对亲人罹患失智症如何自我调适、找出亲子关系的突破点，也给予有相似困扰的人一份正向力量的借鉴。

失智症阿德勒心理学亲子关系照护者被照护者

2022年04月24日 10:06 AM

新手种花：植物种在哪里才能活得久？