生活万花筒 | 第18页

我办睡眠讲座时，一定会询问听众“你们觉得卫生相关单位建议的睡眠时间是多少呢？”并且每次都会提供五个选项让大家回答，往往有超过一半的人选择“八小时”。实际上，各种研究最常得出的中间值大约是七到七小时半，或许是受到媒体影响，大多数人都以为“八小时是最佳的睡眠时间”。

最佳睡眠睡眠不足睡眠辅导

2023年01月15日 9:16 AM

千万别刚起床就喝咖啡！这时间点喝最好

早上喝咖啡的咖啡因效果，可以让我们一早就有活力。许多商务人士应该都有早上喝咖啡的习惯吧？

喝咖啡降低睡眠品质降低抗压性赶走睡意

2023年01月13日 9:12 AM

保持初衷职场中你最该守护的初心是什么？

必须谨守初心吗？一定要那样吗？必须守护的初心是什么？无意间看到一个有关职场的实境节目，从实习生们失误和惊慌失措的样貌中，我想起了二十年前还是社会新鲜人的我，那时我是什么样的心情？为了得到上司和客户的认可，努力做到最好。但老实说，当时抱着什么样的初衷，现在已经想不起来了。

保持初心职场生活创业者工作经历

2023年01月12日 9:21 AM

设闹钟有秘诀这样做包你不再被响铃惊醒

各位在早晨因闹钟铃声大作而起床时，是不是都想过“要是能够以更舒服的方式起床就好了”呢？

睡醒的状态睡眠导师闹钟设定法神清气爽起床

2023年01月11日 12:18 PM

安排事情优先顺序时间管理让你分秒不浪费

编者按：“时间管理”之所以对多数人而言那么困难，是因为大部分人都不知道，时间管理其实是种“自我管理”，如果不能养成珍惜时间的态度，即使再怎么管理时间，还是只能原地踏步。多数人的时间管理，只做到表面，总是效果不彰、被进度追着跑，其实，真正的时间管理，不在“管理”，而是“态度”！

时间管理实践计划完成目标优先顺序

2023年01月10日 10:35 AM

摆脱时间贫民你的时间掌握在自己手里吗？

编者按：“时间管理”之所以对多数人而言那么困难，是因为大部分人都不知道，时间管理其实是种“自我管理”，如果不能养成珍惜时间的态度，即使再怎么管理时间，还是只能原地踏步。多数人的时间管理，只做到表面，总是效果不彰、被进度追着跑，其实，真正的时间管理，不在“管理”，而是“态度”！

时间管理改变自己心理学时间控制态度决定一切

2023年01月08日 9:13 AM

9种新时代网路礼节助你在云端建立好人脉

很少有人居心不良而蓄意要伤害别人。但我们很容易感到被冒犯，往往不是因为某人说了什么或做了什么，而是因为这个人在你我心中引发的感觉。也许这些人的言行举止让我们想起有过不愉快经历的人。也许是我们的成见影响了对那个人言论的想法。或者是对他们的意思妄下结论，而不是真正花时间去倾听。

信任人际关系社交媒体网路礼节良好关系

2023年01月03日 9:17 AM

破解黑心售屋话术你须了解房仲业7种制度

当你今天决定要买房时，如果想买预售屋，你得透过代销，如果想买中古屋，大多数人几乎就得透过“房屋中介”来进行，可是要跟代销或房仲打交道的你，为什么却老是有一种“谍对谍”的不安全感呢？

房屋销售房仲业制度房屋中介买屋须知房仲话术

2023年01月02日 9:13 AM

青春会客室：我妈不准我和体育班男生交往

我和一个体育班的男生互相喜欢，不久前也在一起了，但我妈不知道为什么很排斥学体育的男生，觉得他不会读书，未来没出息，可是我跟他都很喜欢对方，现在被迫面临分手的状况…，我妈甚至警告我，不分手就休学，并且要把我逐出家门，我该怎么跟我妈沟通比较好。青春物语：当你理性了解对方越多，你的内心也会越稳定，给予父母的讯息也会越明确，相信父母亲的焦虑也会越少。

青春会客室男朋友

2022年12月28日 11:59 PM

保护荷包不受损避免过度消费有妙招

每年11月到12月是美国传统假期购物旺季，感恩节、圣诞节到新年，各大商家祭出的优惠活动似乎从未间断。面对眼花撩乱的商品，民众该如何避免过度消费呢？

过度消费圣诞节华裔礼品卡诈骗冲动消费

2022年12月23日 8:25 AM

运用五感打造舒适生活让家充满温馨

上帝创造天地万物时，让人类拥有了视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉等五感，我们透过眼、耳、鼻、舌、身，无时无刻接受着周遭散发、传递的讯息，并产生反应与互动。

居家布置居家整理舒适生活居家整理收纳整理师

2022年12月11日 9:26 AM

“靠太近”让人反感与人相处如何保持距离？

想要与他人保持舒服的距离感，需要具备两种能力，即察觉自我情绪及感知对方的心情。

保持社交距离保持距离自我肯定保持身体距离人际距离

2022年12月07日 9:12 AM

赞美自己能疗愈心灵还可帮助你去除霉运

称赞自己“很可爱”，有去除霉运的效果。一个人若长期无法肯定自己，便不容易说出意见，导致在工作、家庭或人际中随波逐流。

称赞霉运自我肯定书摘自责

2022年12月06日 9:25 AM

花若盛开蝴蝶自来

常有人抱怨，为什么自己总遇不到好人？我还是那句老话，“花若盛开，蝴蝶自来”，与其刻意去捕蝶，倒不如用捕蝶的时间种花，待到春暖花开时，自然会有蝴蝶飞舞到你面前。

野姜花白蝴蝶职场君子之交友谊友情

2022年12月05日 11:56 PM

手作刺绣：铁线莲绣出一颗纯良的心

铁线莲带有“你有一颗纯良的心”的美丽花语。我将紫色系的花朵们绣成花环的模样，还有种藤蔓延展的感觉。

刺绣手工刺绣花草刺绣

2022年12月04日 9:13 AM

享受慢时光手作花草刺绣：梅花

只需绣线、绣针，以及一个小小的绣框，就能贴近自然，享受专属的慢时光。还可以将花草刺绣应用在束口袋、拉链袋等日常小物中，当成细致的手作小礼，送给身边喜爱的人。本文教你梅花刺绣。

刺绣手工刺绣梅花花草刺绣

2022年12月02日 9:15 AM

12星座护肤美颜攻略各有独特的秘诀

人们相信，一个人出生时星体落入黄道上的位置，即星座，预示了一个人的性格、秉赋、行为，及未来的运程。那么，星座与护肤美容也有关系吗？每个星座都有独属于自己的护肤秘籍，快来看看你的护肤方式吧！

星座护肤美容美容护肤护肤秘诀美颜攻略

2022年11月30日 11:50 PM

按摩穴道助醒脑没事按一按远离失智危机

面对恼人的健忘症，关键养护要从“补血”、“补气”双管齐下，有助巩固记忆力，远离失智危机！很多人误以为只有女性才会贫血，这是错误观念，当血液中红血球或血红素总数量下降或不足，造成携氧功能不佳，再加上气虚无力，就会导致气血两虚、气血凝滞。

远离失智危机穴疗法健忘症大脑更灵活血液循环穴道按摩

2022年11月29日 9:29 AM

节日餐桌上的葡萄酒和啤酒

每年从感恩节开始，许多的庆祝派对和节日宴席中都离不开葡萄酒或啤酒，这些酒类出产在哪里？美国又是从那些国家进口葡萄酒和啤酒呢？在美国，加州是最大的葡萄酒和啤酒出产州。葡萄酒世界上顶级葡萄酒生产国为意大利、法国和西班牙，美国每年生产超过8亿加仑的葡萄酒，是世界上最大的葡萄酒生产国之一。在美国各州中，加州是美国最大的葡萄酒生产基地，共有4,391个...

葡萄酒啤酒加州感恩节出口

2022年11月27日 3:47 PM

减糖饮食睡前3小时不要吃东西避免变胖

编者按：为什么糖质会使人变胖呢？标示“无糖”就能放心享用了吗？现代人摄取糖质的意义是什么呢？我认为糖质是种储备粮食。现代人究竟需不需要糖质，其实因人而异，有些人是不需要的。因此，我们应该好好检视自己的活动量，若不是活动量非常高的人，其实在糖类摄取方面，就该适度控制为宜。

减糖饮食糖类体脂肪增加糖尿病囤积脂肪

2022年11月25日 9:27 AM

吃快、吃多容易胖分量拿捏好别把胃撑大了

编者按：为什么糖质会使人变胖呢？标示“无糖”就能放心享用了吗？现代人摄取糖质的意义是什么呢？我认为糖质是种储备粮食。现代人究竟需不需要糖质，其实因人而异，有些人是不需要的。因此，我们应该好好检视自己的活动量，若不是活动量非常高的人，其实在糖类摄取方面，就该适度控制为宜。

饱足感吃太快饱食中枢胃部变大八分饱

2022年11月24日 9:29 AM

为什么会变胖？别错怪体质调整饮食最重要

编者按：为什么糖质会使人变胖呢？标示“无糖”就能放心享用了吗？现代人摄取糖质的意义是什么呢？我认为糖质是种储备粮食。现代人究竟需不需要糖质，其实因人而异，有些人是不需要的。因此，我们应该好好检视自己的活动量，若不是活动量非常高的人，其实在糖类摄取方面，就该适度控制为宜。

摄取糖类基础代谢降低减糖饮食饮食生活

2022年11月23日 9:27 AM

单身汉找伴侣更重成熟人格和长期承诺

美国在线约会服务公司Match，11月15日发布了本年度对美国单身人士的调研结果。针对5千名单身男女的研究显示，这一人群在对待约会、爱情的态度上出现了新的变化。单身者约占美国成年人口的1/3以上。其中大约有7,520万单身人士，正在寻求建立伴侣关系。单身者约会时变得更明智疫情后，单身约会者的想法出现了新的变化。最新研究显示，“有意识的约会”（...

约会美国单身人士合适伴侣洛杉矶婚姻习题结婚伴侣

2022年11月21日 11:55 PM

《听故事的天使》陪亲子听故事共度温馨时光

《听故事的天使》，每天都有好故事。每位孩子都是上天赐予的天使，在价值观不断变化的时代里，《听故事的天使》节目制作群愿意为您的孩子撑起一片纯净的天空。

中国传统神话民间故事父母课堂听故事的天使亲子听故事

2022年11月18日 9:08 AM

你想存钱但伴侣爱花钱？教你10个理财技巧

理财令人紧张和费力，但现在要尝试与一起过日子的伴侣谈钱了。毕竟，平衡彼此欲望和需求而达到共同财务目标很现实。

存钱技巧理财工具沟通爱花钱理财技巧

2022年11月15日 10:50 PM

个人理财指南：应该先存钱还是先还贷款？

最近你工资涨了些钱，付完抵押贷款，租金和其它必要账单后，还剩下些钱。你不想轻率花掉，而是想存到储蓄账户里，或者还一些一直想还的债务。

2022年11月11日 11:54 PM

食物吃不完放电锅保温？专家警告恐孳生细菌

听说食物用传统电锅保温就不会坏？”有网友认为，只要电锅插上电源保持热度，食物就不会坏掉，可以隔天再吃。但是专家警告，热存的温度若不够，恐导致许多细菌快速孳生、繁衍，反而危害身体健康。

电锅电锅保温电锅料理食物中毒

2022年11月07日 5:37 PM

挑好苹果4秘诀这部位的颜色和大小是关键

苹果一定要观察外观，比如挑选红富士苹果时，看它的底部（果脐）的颜色和大小非常关键，好吃的红富士苹果底部较宽较圆，颜色呈黄色或橙色，且果脐深陷下去。从外观上观察一颗苹果是否好吃，有如下要点：

去除苹果农药挑选苹果甜苹果苹果功效苹果营养

2022年11月05日 10:45 AM

万圣节穿奇装异服上班？律师：保持职业礼仪

今年的万圣节是在星期一（10月31日），这意味着各行各业的员工都在考虑一个问题：要不要穿万圣节服装？

万圣节服装礼仪尴尬酒精

2022年10月30日 3:37 AM

酸性体质是万病之源排酸疗法助提升免疫力

酸性体质会影响细胞的新陈代谢，这些酸性废物会堆积在血液、汗、肌肉及腰肾等处，是导致危及人体健康的万病之源。面对许多疑难杂症，《排酸疗法》作者施铭老师经常拿自己的身体做实验，以检证排酸疗法的临床成效。实证结果，“排酸疗法”就好像是人体血管的清道夫，可将道路中阻碍的废弃物质清除，确保畅通就能维持身体良好的循环，对于提升身体免疫力及对身体保养有极大的助益。

酸性体质身体免疫力排酸疗法脊椎侧弯万病之源

2022年10月29日 9:34 AM