生活萬花筒 | 第20頁

我們身體會隨著運動的時間增加而依序燃燒ATP（注） →碳水化合物→脂肪來獲得能量。如果理解這個使用能量的順序，就能配合運動目的而有效使用能量。有氧運動會燃燒碳水化合物當作能量使用，因此經過一定時間運動後，身體就會開始燃燒脂肪作為能量，所以說有氧運動有助於減肥。

有氧運動無氧運動能量碳水化合物脂肪減肥瘦身有氧運動有助減肥有氧能量

2022年08月09日 9:34 AM

如何判斷你購買的酸奶有益健康？

酸奶不僅是一種典型的早餐食品，而且也是蛋白質、鈣、鉀和其它營養素的重要來源，但前提是你選對了種類。在當今市場上所有不同酸奶品種中，你應該如何挑選健康的酸奶呢？

酸奶健康香料優格益生菌

2022年07月31日 5:17 PM

薰衣草用途多可驅蚊避疫紫色花海蘊商機

從洛杉磯山谷大道向東約60英里處，有一片占地20英畝的熏衣草田地。每年薰衣草迎風盛開的春夏，各地遊客會紛紛前來，在紫色花海中享受美麗的花開季。

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2022年07月29日 9:27 AM

睡覺不等於休息身體真正需要的是「動」起來

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最佳狀態，可惜我們雖然明白這個道理，但大多數人卻動得不夠多。

慢波睡眠睡眠不足身體疲倦缺乏休息深度睡眠

2022年07月25日 10:04 AM

水果含糖量太高這些吃了恐會讓血糖飆升

在六大類食物中，水果是單獨歸類，雖然碳水量、含糖量、膳食纖維、維生素等含量及種類，和全穀根莖不同，但一樣屬於含醣食物。

膳食纖維血糖慢性病血糖飆升健康知識

2022年07月22日 10:02 AM

熱浪來襲時如何保護牙齒？讓牙醫告訴你

凶猛的熱浪近日橫掃歐洲，導致法國西部在7月18日出現攝氏42度高溫，也使緯度較高的英國在7月19日首次出現攝氏40度，甚至還有機場因為部分跑道的表面融化而不得不暫停航班。在這種情況下，人們應該留意自己的牙齒，因為大多數人不知道高溫也會傷害牙齒。

熱浪牙齒牙醫溫度琺瑯質

2022年07月21日 2:36 PM

爬山是「希望治療」最佳藥引抗癌無副作用

「希望治療」傳達的寓意，就是放大定義與範圍，不再侷限於單純的藥物或侵入式治療，而是以多元化角度，由心靈愉悅的療程為起點，透過感官舒適的過程，從而進化到最佳抗氧化的治療方式。

癌症療法癌症病友藥引治療副作用希望治療走入山林爬山健行

2022年07月19日 9:57 AM

婚姻並非等閒事富翁擇偶標準注重啥？

婚姻是人一生中的大事。特別是尚未成家的單身族，都渴望能找到心儀的伴侶。然而，現實中的求偶之路卻並非總是平坦。在洛城婚姻介紹所工作了20多年的王麗娜（化名）女士7月11日接受大紀元採訪時，介紹了目前社會上的一些婚戀情況。大男願找小齡女女性願嫁大齡男王麗娜說，來到美國的移民婚姻，有的是想求得真愛；有的是想找個搭幫生活的夥伴；而有的則因為身分或金錢所迫...

婚姻擇偶標準婚介工作洛杉磯移民婚姻

2022年07月13日 10:09 AM

夏天戲水自救指南避免意外有方法　

隨著氣溫攀升，夏季戲水的人群也逐漸增加，但每年暑期都有孩童戲水溺斃的意外發生。6月26日（週日）一名9歲男孩在河濱縣艾辛諾湖（Lake Elsinore）碼頭附近游泳時溺水，儘管現場有目擊者試圖救援，但經過四個小時的搜尋，最後警方還是找到不幸遇害男孩的屍首。游泳時要注意那些事項，意外溺水時又該如何自救呢？熱身與下水前測試布萊克游泳學校（Blake S...

夏季戲水熱身嗆水救援自救姿勢避免意外

2022年07月13日 9:22 AM

冰箱不是儲藏室 4種食物不宜放在冰箱門

從雜貨店購物回來後，直接把食物放進冰箱似乎是個簡單的過程，但事實上並沒有你想像的那麼簡單。從冰箱內的隔版層架到抽屜收納盒和冰箱門，食物儲存位置的不同，對於食品的安全及保存有很大的影響。

冰箱冰箱門雞蛋牛奶奶酪蔬果

2022年07月12日 9:52 AM

掌握早起黃金2小時培養高效率祕密時光

一樣是睡八小時，早睡早起的人精神飽滿，而白天睡覺晝伏夜出的夜貓子，睡醒後容易精神懶散，越晚睡越是無精打采。

early bird 五點驚蟄成功要素早起黃金2小時成功名人早起有益健康

2022年07月11日 9:35 AM

夏日炎熱開空調如何省電？專業人士支招

時序入夏，天氣日益炎熱，越來越多人打開家中空調。但南加電費攀升，民眾居家開空調要如何省電？又該如何保養空調呢？

開空調省電南加電費保養空調洛杉磯

2022年07月06日 10:29 AM

你缺水了嗎？從尿液的顏色可判讀身體狀況

正常情況之下，人體尿液多呈透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，但有時尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素，以及疾病的影響而有所不同，因此，尿液可作為人體是否需要補水的簡易指標，讓民眾能每天自我審查身體狀況。

多喝水如何喝水尿液顏色白開水聰明喝水要訣

2022年06月30日 3:00 PM

最後一堂課：給躁狀態的你把自己變成奇蹟超人

引言：我對躁鬱人的種種想法大致講完了，這都多虧〈神田橋語錄〉。正因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁狀態最後一堂課占有欲憂鬱躁狀態的特徵躁鬱人的生活

2022年06月15日 10:02 AM

最後一堂課：試著從生活中找到理解你的人

引言：我對躁鬱人的種種想法大致講完了，這都多虧〈神田橋語錄〉。正因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁狀態互相理解懂你的人焦慮最後一堂課躁鬱症躁鬱人的生活

2022年06月13日 9:56 AM

演繹人生劇本？幸福其實是一場「內心戲」

人生就像一場戲，每個人都有自己的人生劇本與故事線，不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演，這套劇本的運作邏輯是什麼？

你幸福嗎幸福人生選擇人生如戲如何看待人生

2022年06月12日 9:52 AM

最後一堂課：躁鬱人的自覺給躁狀態的你

因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁鬱心情躁狀態最後一堂課躁鬱人躁鬱人的生活

2022年06月11日 9:55 AM

最後一堂課：躁鬱人的機智生活學習安頓身心

因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁鬱憂鬱隨心所欲鬱狀態最後一堂課躁鬱人

2022年06月10日 9:54 AM

哪些食物能增強免疫系統讓身體健康？

除了運動和注重睡眠之外，人們也可以藉由飲食來增強免疫力，以降低生病的機率。那麼，哪些食物有助於增強免疫力呢？

免疫系統食物免疫力生病維他命

2022年06月08日 2:30 PM

人們塗防曬乳經常忽略一個部位易患皮膚癌

在豔陽高照的日子，人們從事戶外活動都應該使用防曬乳，以保護身體不受紫外線的傷害。然而，有專家表示，人們在塗抹防曬乳時經常忽略了眼皮，使這個部位容易受到紫外線的傷害，甚至罹患皮膚癌。

防曬乳眼皮皮膚癌紫外線傷害

2022年06月07日 4:16 PM

直擊你內在的弱點別讓小錯誤打擊自信心

追求目標的途中，很容易會感到灰心，這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」（what-the-hell effect）。即使只是微小的失敗，比如每天的飲食只超出目標幾卡路里，也可能導致我們的行為陷入惡性循環，像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人，我舉的例子應該聽來很熟悉，假如你一早抵擋不了誘惑，忍不住拿了會議桌上的甜甜圈，接下來你很容易覺得「管他的...

管他的效應自信制定目標自信心內在的弱點

2022年06月04日 9:57 AM

喝茶有益健康手搖飲加冰加糖是否功效相同？

日本研究發現，紅茶裡的茶黃素，具有減少破骨細胞的效果，紅茶的成分有助增加骨頭密度，也可以預防骨質疏鬆。

預防骨質疏鬆紅茶紅茶預防骨質疏鬆茶葉茶降低骨折風險骨折

2022年05月31日 10:01 AM

都是為你好？別被洗腦的煤氣燈效應假面欺騙

到處都有人在談論「煤氣燈效應」（gaslighting）。這個詞像是一個通關儀式，YouTuber的戀愛專家們無不以此作為節目的賣點，就連精神科醫師或心理學家也都是輸人不輸陣，對此紛紛以專家身分提出看法，諮詢戀愛問題的網路社群平台更是為此爭論不休。

心理學家煤氣燈效應戀愛問題自戀者自尊心薄弱洗腦

2022年05月27日 12:24 PM

臨終家人迴光返照哈佛醫生瀕死經驗解答原因

一場瀕死經驗，哈佛腦神經外科權威醫生徹底改變對「造物主」的看法，他由唯物主義者變成相信神的存在。他在昏迷時卻有了一趟「意識的旅行」，他從科學角度、醫生角度和各種佐證去說明自己經歷的「瀕死經驗」。天堂真的存在！這是他最後的答案。

唯物主義靈性世界神經科學瀕死經驗造物主迴光返照臨終迴光返照

2022年05月25日 9:59 AM

說話會影響大腦行動這些詞彙幫助你願望成真

判斷事物或做決定時的思考模式，會依外在標準及內在標準有所區隔。所謂外在標準，是依自己以外的周遭意見、情報或數據等，來判斷會不會順利或是要不要做。而內在標準，是心裡有明確的判斷標準，不被周圍左右，自己判斷會不會順利或是要不要做。介紹一個能清楚了解兩者差異的寓言故事。那就是《伊索寓言》裡的〈龜兔賽跑〉。這是敘述跑很快的兔子跟速度慢的烏龜比賽，結果烏龜贏了的故事...

臆斷生活方式思考模式變得幸福不想生病大腦

2022年05月22日 9:58 AM

如何做選擇？「排序」可能影響你的決定

假設你的伴侶回到家並提議晚上可以去看五部電影中的一部。由於你認為上網瀏覽網頁查找附近的電影院，以及閱讀電影評論是件煩人的事，所以你非常樂意聆聽伴侶提出的清單。你的伴侶列出了所有的五個選項，並對每一個電影選項提供了一句簡短描述。在這種情況下，你認為第一部電影最有可能被選中嗎？由於你的伴侶是設計者，他們是否可以對清單進行排序，增加你選擇他們喜歡的選項的機率？他們...

心理學注意力排序定輸贏荷蘭心理學家近因效應味覺脫敏選擇困難

2022年05月21日 9:58 AM

覺得憤怒不安？其實害你受苦的是「第二枝箭」