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高血压3原因?中医教你降压 有时比降压药有效

讲述/胡乃文(中医师) 孙凯丽整理

生气紧张害怕、身体疼痛、肩膀僵硬、天气寒冷,都可能造成血压高,如何降血压?(胡乃文开讲提供)
生气紧张害怕、身体疼痛、肩膀僵硬、天气寒冷,都可能造成血压高,如何降血压?(胡乃文开讲提供)
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高血压被称为无声的杀手,人见人怕。根据2017年美国心脏学会的高血压治疗指南,在平静状态下测量血压,连续两周之内只要有三次以上的血压高纪录,就判定为血压高。

假如第一次量血压时,刚好在生气后;第二次刚好天气比较冷;第三次又是紧张状态下测量,这些“意外情况”引起的血压高,吃降血压的药,效果就不会很好。

其实,把血压降下来不是最重要的,解决导致血压高的原因更重要,原因解决了,高血压“杀手”就成了提醒你的一个“助手”。

血压高的原因有很多种。生气紧张害怕、肩膀僵硬、天气寒冷,都可能造成血压高。

一、生气紧张型高血压  三招化解

有人比较容易激动,因为一点点小事情,甚至看电视节目,情绪都会高涨得不得了,气得脸红脖子粗,这里骂那里骂。生气的时候,交感神经亢奋,周边血管就收缩,这时,血液就没有办法把氧气直接送到全身各处,就会出现血压高的状况。

我有一个病人,是年纪五十岁左右的一个太太,身体微胖,血压总是在200左右这么高,西医怎么降都降不下来。六种降血压药她都试过,也没有效。她来找我治疗,一段时间之后,她的血压竟然降到了140、150,她高兴得不得了,到处跟人家说“胡医师把我的血压给治好了”。

我当时告诉她,“你的血压高不是我治的,是你自己治的。”为什么呢?“我开的药是舒缓情绪的药,你自己也在调整情绪,每天都快快乐乐的。不发怒,心情好,高血压自然就好了。”

降血压第一招:2茶饮舒缓情绪

下面这两味茶饮,能让你的情绪舒缓、平静、愉悦。

菊花

把十朵菊花放入马克杯里,用热水冲泡,黄菊花、白菊花或野菊花都可以。待到菊花泡开、有香味出来就可以喝。如果想更好喝的话,可以再加一点甘草或枸杞。

降血压、改善情绪的茶饮:菊花茶。(胡乃文开讲提供)
降血压、改善情绪的茶饮:菊花茶。(胡乃文开讲提供)

● 甘麦大枣汤

甘草四钱、小麦一两、大红枣十二颗,放入1500cc的水里煮,煮成1000cc,可以当作茶天天喝。

小麦最好选浮小麦,就是放的时间长一点的小麦。前面讲的那个太太,我也让她喝甘麦大枣汤。

降血压、改善情绪的茶饮:甘麦大枣汤。(胡乃文开讲提供)
降血压、改善情绪的茶饮:甘麦大枣汤。(胡乃文开讲提供)

降血压第二招 :转换心境

有人说,我老公不帮我带小孩,甚至还骂我耶!

我们转个念头想一想,至少他还有力量骂,身体还健健康康的,要是他躺在床上病恹恹的,连骂的力气都没有了,你还得照顾他的三餐,二十四小时都要陪他,哪都不能去,岂不是更糟。

对先生不满的情绪放下了,心境变了,血压自然不会高。

降血压第三招:每天运动一点,升高快乐指数

运动会使血管软化,周边血管一扩张,血液就可以通过,血管里的胆固醇被送走,大血管里的血流量也变正常了,血压就降下来了。而且,运动时脑内还会分泌一种叫做脑内啡的荷尔蒙,就是所谓的“快乐荷尔蒙”,会让人感到快乐,自然起到降血压作用。

不过,有的人工作、家庭蜡烛两头烧,哪有空去运动?其实,每天运动的时间是可以累积的。例如:上班的时候早一站下车,走个五~十分钟;中午去吃饭的时候,花五、六分钟的时间上下楼梯;下班时,去接小孩,跟孩子走一段路;晚上,吃完饭跟老公一起去散散步,走个十几分钟。这样一天下来,就能够累计大约三十分钟的运动。如果超过三十分钟,那就更棒了。

也可以穿布鞋踩在有草或土的地上,或者把鞋袜都脱掉,光脚在草地上走一走,让身体的负能量排出去,不但运动量达到了,脑里面的血液供应足够,氧气充足,血压自然就降下来。(推荐阅读:抗疫灵丹就在你脚下!接地气有助改善新冠

二、脖子肩膀僵硬型高血压——敲按三穴位

脖子肩膀僵硬型高血压是第二种情况。

许多上班族或是主管们老是以乌龟颈的姿势盯着打电脑,久坐不动,下了班回到家,又窝在沙发上不想动或低头滑手机,造成脖子、肩膀僵硬,进而引发高血压。

我有一个病人,他去医院检查,每次血压几乎都到200左右,奇怪的是医生开的所有的降血压药物,不管是降胆固醇的、扩张血管的,他吃了都觉得身体非常不舒服。后来,我帮助他把颈动脉舒张,他的高血压问题就消失了。

解决脖子肩膀僵硬有一个穴位,尺泽穴。每天左右手尺泽穴各按一下,轻轻按三到五分钟,一边按一边把脖子摇一摇、动一动,脖子的血液循环就变好了,颈动脉的血液就流通到头脑去;头脑里的血液供应足够,血压自然就降下来。

缓解过劳的穴位:尺泽穴。(胡乃文开讲提供)
按摩尺泽穴可以降血压、缓解脖子肩膀僵硬。(胡乃文开讲提供)

除了尺泽穴以外,还有两个可以增强血液循环的穴位,一个是足三里,一个是三阴交。

另外,无法精准按到穴位的人,也可以用敲的办法,有的时候敲到上面一点,有的时候敲下面一点,有时候就可能敲到真正的穴位,效果也很好。

不过,怀孕的人不要按摩或者敲三阴交穴。(推荐阅读:手臂1穴位能快速降血压!中医降压“黄金3招”

三、寒冷型高血压——注意暖身

天气冷也会招致血压升高。

《黄帝内经》讲,“虚邪贼风避之有时,恬淡虚无真气从之,精神内守病安从来。”虚邪贼风是什么?就是寒冷啊、风啊等等。

天冷时,为了让热气保持在体内,身体四周的血管就会收缩,也就是血管变细了,本来是L尺寸的,变成S尺寸,周边没有血液流过去,所有的血液就留在大血管里,这时量血压当然是高的。

怎么办呢?很简单,只要多穿一件衣服或者喝一杯热汤,让周边变细的血管恢复到正常的宽度,血液能够平均输送到所有的血管中,不吃降血压药,血压也会降下来。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

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责任编辑:李清风◇

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