骨折后行动不便，剧烈疼痛与失眠让人身心俱疲。药草芳疗教育家、美国注册药草师郭姿均（Erica Kuo）分享自身骨折经历，公开天然香药草的内服外用配方，包括山金车冷敷急救、欧蓍草茶止痛，以及“伤科修复油”缓解肿胀与慢性疼痛，助患者在不服止痛药的情况下，舒缓不适、促进修复。
郭姿均在新唐人电视台《健康1+1》节目中介绍，有一次她穿高跟鞋过马路时，因鞋带松动扭伤脚，当下听到“啪”的一声。她退回马路边休息，立即开始使用随身携带的山金车（Arnica）药膏急救。之后去医院检查，发现趾骨断裂，安装了固定器。在三个月的骨折恢复期间，她没有吃任何止痛药，只是服用花草茶，并在患处涂抹草药油和药膏，帮助消除肿痛，尽快康复。
初期用山金车冷敷
方法：用山金车煮成茶汁，或泡成药酒（花草精）。沾湿纱布，外敷约15～20分钟。每小时1次，至少进行8次。
郭姿均表示，山金车是一种在高山野外生长的植物，具有天然的抗发炎、止痛镇痛的效果。
2024年11月发表在《Plants》期刊上的系统性回顾，指出一些临床试验显示了山金车对术后肿胀、疼痛和瘀伤方面的显著改善。
根据《民族药理学杂志》 （Journal of Ethnopharmacology）去年刊登的法国学者的研究，在人类大脑的小胶质细胞测试中，山金车提取物能令发炎因子IL-6 和MCP-1分别减少58%及73%。
口服欧蓍草茶止痛
在冷敷阶段后，可以喝欧蓍草（Yarrow）茶汁，郭姿均形容它“类似天然的非类固醇消炎止痛药（NSAID）”。
方法：用2～3小匙欧蓍草冲泡成250ml茶汁，一天喝三次；或者以5ml欧蓍草纯露与250ml热开水混合饮用，一天三次，每次最多内服10ml纯露。
如果骨折后因疼痛而失眠，可以将欧蓍草、洋甘菊、香蜂草、啤酒花、西番莲等制成药草茶饮用。但要注意，山金车不能内服。
伤科三宝药草
在骨折初期冷敷之后，她用草药膏涂抹患处，骨折后的血肿很快就消了。对于止痛来说，她建议优先选膏状，其次是油状，两者在肌肤上停留时间比较久。
在草药的选择上，郭姿均将山金车、康复草（comfrey，英文别名Knitbone）和圣约翰草（St. John's Wort）称为“黄金药草”及“三宝药草”。
康复草在传统上用于治疗骨折、骨关节炎等疾病。郭姿均指，它能加速皮肤伤口复原，帮助骨头生长。
圣约翰草的浸泡油通常呈现紫红色或橘红色，与山金车的黄色浸泡油不同。在美国，许多圣约翰草补充剂被用于内服以改善抑郁症。此草有“瓶装的医师”之称，能帮助减轻受伤时疼痛传导的敏感度。圣约翰草也可以内服，对失眠的骨折患者有帮助。
郭姿均提到，她的一位客人讲述，86岁的母亲脚踝处骨折，不只引发肿胀，还因为血肿未消而产生水泡。在正确使用香药草，包括金盏花膏和山金车膏的情况下，水泡完全没有留下疤痕，也没有感染。原本医生估计需要3个月才能恢复的伤势，一个月后就复原。
伤科修复油 骨折扭伤都适用
【伤科修复油】
郭姿均分享“伤科修复油”配方，它不仅有助骨折康复，对扭拉伤、妈妈手、电脑手也有效果。
基底油：山金车浸泡油与圣约翰草浸泡油各50ml，混合使用。
精油：德国洋甘菊25滴，蓝色，消炎止痛，有助睡眠；姜CO2萃取15滴；乳香20滴，有助止痛并提升免疫力；肉桂20滴，有助活血；岩兰草20滴，有助化瘀。
使用方法：每天沐浴后，将混合油涂抹于患处，不用按摩，仅需涂抹并让其吸收。如有骨折，约20分钟后再穿戴固定器。注意，不要用凡士林作基底，凡士林无助精油吸收。
适用范围：骨折、滑鼠手、十字韧带受伤、妈妈手、扭拉伤、肌腱受伤等等
【缓解慢性痛症按摩油】
郭姿均补充，这些香药草也能舒缓日常的身体酸痛、僵硬，甚至是类风湿性关节炎和退化性关节炎等慢性痛症。
基底油：山金车浸泡油与圣约翰草浸泡油各50ml，混合使用。
精油：迷迭香 15滴，蓝胶尤加利 15滴，薄荷 15滴，姜黄CO2萃取 10滴，肉桂 10滴。
在疼痛剧烈时，可每小时涂抹一次；疼痛减轻后，可一星期涂抹一两次。
郭姿均提到，自己的母亲有类风湿性关节炎，疼痛时有发作。她在上述针对酸痛的配方中，稍微减少肉桂精油，并加入永久花（蜡菊）精油，这样的配方对调整免疫力、改善类风湿性关节炎很有益处。
骨折康复注意事项
郭姿均以自身经历提醒骨折患者注意下列事项：
常备救急草药膏：日常随身携带如山金车和圣约翰草这类急救用的药膏或精油，在无法立即就医时，能发挥关键作用。
骨折初期切勿热敷：当第一天发生意外的时候不要热敷，否则容易蓄脓。
对齐骨头：骨折后应去医院检查对齐骨头，如果骨头长歪的话，就算使用草药，愈合后也会疼痛。
小心草药过敏：部分草药可能会引起严重过敏反应。她在医院里遇见一位骨折患者，将“左手香”捣碎直接敷在皮肤上，结果皮肤起了水泡。这种过敏反应如不及时就医可能有细菌感染、败血症风险，对于骨折患者如同火上加油。
多摄取优质蛋白质：骨折伤者应多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，补充钙、镁、硅等微量元素。避免吃太多刺激性食物，否则会加剧发炎。
适度活动：长期卧床可能导致忧郁，故适度社交很重要。骨折后腿部会感到无力，肌肉量减少，需要进行复健以恢复行动能力。@◇
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责任编辑：张晓慧
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