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分心困扰你吗？在手机通知、无限滑动与数位干扰之间，我们的专注力正在被侵蚀。生活作家麦克・东吉亚提出“FOCUS”五步法则，从找出分心触发点、整理环境、安排深度工作时段，到善用工具与保持身心健康，带你一步步重建专注力，在混乱世界中重新掌握心智的主导权。

提升专注力时间管理生活习惯效率提升身心健康 Focus

2025年11月28日 1:00 PM

野玫瑰果：天然维C宝库提升免疫又抗炎

野玫瑰果（Rose Hips）富含维生素 C、E、抗氧化剂与健康脂肪，可增强免疫力、改善皮肤、抗发炎并支持心血管与视力健康。本文教你挑选品种、保存方式，以及简单制作天然野玫瑰果茶。

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2025年11月28日 7:00 AM

研究：抗癌核心非药物和化疗而是植物性食物

这种偏颇的研究方式所带来的结果也是显而易见的：2021 年是尼克松宣布 “向癌症宣战” 的第 50 个年头，而美国最常见的癌症死亡人数仍持续居高不下。

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2025年11月27日 7:00 PM

百岁人瑞长寿关键：感恩、宽恕与身心平衡

研究发现，宽恕、人生目标、良好睡眠、维持体重、社交连结与持续认知活动，是百岁人瑞与超级老人的共同长寿关键，并凸显心理健康与身心平衡的重要性。

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2025年11月27日 1:51 PM

【健康1+1】留意胰脏癌早期警讯避开健检盲点

一位五十多岁的台湾歌手对他的医生朋友说：“我怎么最近几个月莫名其妙出现腹泻，看了很多医生，吃了药，但也没有改善？”医生当下为他做了腹部超音波，结果发现胰脏长了肿瘤，后续确诊为胰脏癌。

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2025年11月27日 1:37 AM

负面思维从何而来？大脑研究给出答案与对策

新研究发现“预自我模式”可能预示恶性自我专注与抑郁、焦虑风险。专家强调，观察自身思维模式并透过认知行为疗法及社会支持，可有效打断负面循环。

自我专注抑郁焦虑大脑研究心理健康负面思维忧郁症

2025年11月26日 7:00 PM

长期滑手机的伤害专家示警六大健康风险

过度使用智慧型手机与萤幕时间，可能透过蓝光与电磁场影响视力、听力、心血管、姿势、生育力与心理健康，专家呼吁减少萤幕时间并采取更健康的替代活动。

滑手机健康风险全身性伤害萤幕时间智慧型手机蓝光与眼睛电磁波风险儿童与青少年健康心血管健康

2025年11月26日 1:00 PM

六种简单运动有助降低血压提升心脏整体健康

六种简单易行的运动可协助降低血压并促进心脏健康，适合多数人日常实践，但心脏病患者应先咨询医疗专业人员。

高血压心脏健康降血压运动日常运动心血管保健

2025年11月26日 7:00 AM

美国吸烟率创新低癌症负担与电子烟危机仍未除

美国癌症协会最新报告指出，吸烟仍造成近三成癌症死亡，并带来庞大经济损失。肺癌筛检率偏低、青少年电子烟使用增加，二手烟风险依然存在。专家呼吁提高筛检率、落实戒烟与无烟政策。

吸烟肺癌电子烟二手烟戒烟

2025年11月26日 1:00 AM

喝一点也不安全？研究：饮酒会升高失智风险

一项分析 240 万人数据的大型研究显示，任何量的饮酒都可能增加失智症风险，未发现安全饮酒上限，并挑战“轻度饮酒有保护作用”的传统观点。

失智症饮酒风险酒精与大脑遗传分析公共卫生

2025年11月25日 7:00 PM

比传统化疗更精准 ADC抗癌的疗效与挑战

化疗“焦土战”已过时？专家解析抗体药物复合体（ADC）如何像“生物导弹”精准递送抗癌药物，大幅降低传统化疗副作用。本文还解析了 ADC 的发展、风险与未来方向。

癌症治疗 ADC 精准医疗乳腺癌胃癌肺癌靶向治疗免疫疗法肿瘤创新药物

2025年11月25日 7:00 AM

印度圣罗勒的九大惊人健康益处

大约三千年来，印度人一直将圣罗勒（Ocimum sanctum，又名印度罗勒）奉为具有广泛疗效的草药，尤其是在阿育吠陀医学和传统医学中。近年来，研究人员提供了科学证据来支持其健康功效，这些知识的普及进一步拓展了圣罗勒的应用领域。如今，研究发现圣罗勒对心血管系统、中枢神经系统、消化系统、免疫系统、生殖系统、泌尿系统和血液生化指标均有益处，还能有效缓解虫蛇叮咬症...

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2025年11月24日 7:00 PM

儿童用口服氟化物有风险 FDA将加强管制

美国食品药物管理局（FDA）宣布将对未经批准的儿童处方口服氟化物产品（包括咀嚼片和滴剂）进行严格管制，并可能将其撤出市场。

氟化物 FDA 儿童健康牙齿保健肠道微生物组

2025年11月24日 1:00 PM

【她健康】香港脚反复发作？中医可内外调理

许多香港脚（足癣）患者都有类似经验：擦药时症状暂时缓解，一停药却又重新出现。翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕在新唐人电视台《她健康》节目中指出，香港脚并非单纯皮肤问题，而是一种“身体内环境失衡”的警讯。若忽略体质调理，霉菌容易再次增生，甚至引发灰指甲等更难处理的问题。她并分享了简单的泡脚方与有助改善体质的饮食法，帮助改善及预防香港脚。

香港脚霉菌免疫力泡脚灰指甲

2025年11月24日 7:00 AM

脊椎手术有风险医师：人体有神奇自愈力

慢性背痛、椎间盘突出，是不少现代人难以言说的痛苦。然而，手术真能一劳永逸、刀到病除吗？钧安家医诊所院长简志龙医师在新唐人《健康1+1》节目中提醒，脊椎手术有风险，而绝大多数背痛都能够在不动刀的情况下获得改善。

背痛背部手术椎间盘突出骨质疏松自愈

2025年11月23日 7:00 PM

环境荷尔蒙入侵生活如何减少塑化剂危害

一位三十多岁的妈妈担心小朋友在地板上玩耍撞头，就在家中铺满彩色塑胶地垫，有时还与孩子一起睡在地垫上。然而，一段时间之后她的月经周期紊乱，又出现原因不明的痛症。她去医院检查发现，尿液中塑化剂（邻苯二甲酸酯）的代谢物超标。在医生的建议下，她换掉了家中的塑胶地垫，月经周期就恢复正常了。

塑化剂环境荷尔蒙排毒

2025年11月23日 1:00 PM

孩子沉迷萤幕？蓝光对健康的威胁不容忽视

对于21世纪的孩子来说，他们几乎最不想听到的话就是放下手机或平板电脑。

蓝光儿童和青少年眼睛电子设备感光细胞睡眠不足

2025年11月23日 7:00 AM

天气转凉中医教你养正气防感冒

每逢季节交替之际，不少人会出现感冒症状。其实，这不只是“着凉”那么简单，而是体内正气不足、身体防御力下降所致。本文教你如何补气养生，抵抗风寒湿邪入侵。

茶饮料理穴道按摩补气养生着凉感冒

2025年11月22日 7:00 PM

冬天甜汤暖身怎样选料不会胖？

天冷时来碗热呼呼的甜汤，既暖胃又暖心，但会不会发胖呢？来看看营养师的搭配诀窍。

甜汤热量甜汤配料肠胃道健康纤维

2025年11月22日 1:00 PM

空污伤肺！研究：多吃水果有助保护肺部健康

空污伤肺！英国研究证实，女性多吃水果可显着降低PM2.5造成的肺损伤。抗氧化物是关键。

PM2.5 空气污染肺功能护肺水果抗氧化英国研究欧洲呼吸学会饮食健康 N95口罩 AQI

2025年11月22日 7:00 AM

胰腺癌风险、警讯与治疗选择一次看懂

胰腺癌是死亡率最高的癌症之一。尽管仅占所有癌症病例的约3%，但它导致的癌症相关死亡人数却不成比例地高。本文详解其症状、风险因素（吸烟、夜间光暴露等），以及维生素C、中草药等最新治疗研究。

胰腺癌癌症症状胰腺癌分期胰腺癌风险胰腺癌治疗黄疸 DVT 戒烟维生素C

2025年11月21日 7:00 PM

最强健脑运动：专家揭秘下棋如何助大脑抗衰老

国际象棋不仅是游戏，更是抗衰老的秘方。研究证实，下棋能提升记忆、专注力、视觉空间技能，有助于预防老年痴呆症。专家提供银发族入门指南与游戏替代选择。

国际象棋脑部健康认知功能老年痴呆症阿兹海默症益智游戏银发族记忆力社交连结

2025年11月21日 1:00 PM

ADC如何像“生物导弹”精准清除癌细胞

ADC（抗体药物复合体）药物如何像“生物导弹”精准递送化疗药物，避开传统化疗副作用？本文为您解析ADC的发展里程碑、三大构成、精准运作机制及旁观者效应，展现其如何革新癌症治疗。

ADC 癌症治疗精准医疗抗体药物复合体化疗副作用癌细胞靶向 Enhertu Trodelvy 精准打击药物递送系统旁观者效应

2025年11月21日 9:39 AM

脊椎侧弯导致多种疾病中西医治疗可改善

你是否常觉得腰酸背痛、走路姿势不稳，却没意识到脊椎可能变歪了？专家指出，早期发现脊椎侧弯与中西医结合治疗，是防止病情恶化、维护脊椎健康的关键。

脊椎脊椎侧弯针灸整骨

2025年11月21日 7:00 AM

南非醉茄是什么？古老草药重新流行名人也爱

南非醉茄（Ashwagandha）是健康界的新宠。你随处都能见到有人在奶昔、软糖或拿铁中加南非醉茄。美国女演员葛妮丝·派特洛（Gwyneth）会将南非醉茄加入早餐的综合饮品中，珍妮佛·罗培兹（J.Lo）在运动间歇时咀嚼南非醉茄软糖，而脱口秀主持人欧普拉（Oprah）则啜饮着那杯充满泡沫的金黄色饮品。

南非醉茄健康功效 Ashwagandha 草药印度传统疗法

2025年11月21日 1:35 AM

【健康养成记】假胯宽、XO腿怎么练？专家破迷思