保健指南

吃海参搭配大米饭

海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补珍品。海参的营养价值较高，因为其含有50多种对人体生理活动有益的营养成分，其中蛋白质含量高达55％以上，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。在鼓励大家吃海参时，如果再能吃点米饭，那绝对是把海参的营养发挥得淋漓尽致了。

2007年02月20日 4:25 PM

关于洗发精

洗发精其最主要的功能是要移除头发上之油脂、汗水、脱落之角质层、灰尘、污垢等，由于生活素质之提高，一般人对于洗发精之要求，不仅仅只是将头发洗干净而已，另一方面也同时在洗发后，其头发不要变得干涩、粗糙、易生静电反应、不易整理，为了符合这些诉求，因而许多不同厂牌之洗发精乃被制造生产。

洗发精

2007年02月19日 10:05 AM

穴位按压可放松肌肉缓解紧张

按摩的好处，逐渐有了科学根据；一项研究初步证实，穴位按压可以缓和焦虑症。中国医药大学附设医院针灸科主治医师许昇峰等人经观察十五名精神科门诊病患，发现当立即性压力出现时，自助式的穴位按压，确实能让人放松肌肉、缓解紧张。

按摩穴道

2007年02月19日 2:22 AM

浅谈回避假期压力症候群

重要性的节期常常意味着特别的涵意，往往也让人大费心思、张罗筹划，想有个独特、不同凡响、令亲人和自己都回味无穷的欢乐假期。新年是国人最重要的节日，今年大多数人会至少有一星期左右的新年假期，如何只要欢乐，不要压力，有些值得我们提醒的事项和可以预防的方式。先由案例来看：

假期压力忧郁症

2007年02月19日 12:23 AM

冬天如何保养皮肤

随着年龄的增加，皮肤也开始老化，皮脂腺退化，分泌能力减少，角质层含水量减少，使皮肤变得干燥，皮肤角质细胞代谢迟缓，分裂减少而变薄，再加上皮下脂肪的皱缩，其内的结缔组织代谢失调变性而萎缩变皱。这又干又皱又薄的皮肤，在冷风的吹袭下，变得又干又痒，此时的皮肤非常敏感，衣物的磨擦都感到搔痒，为了痒而搔抓，很容易产生湿疹样变化，这就是“冬季湿疹”。

湿疹皮肤

2007年02月18日 10:33 PM

专家推荐15种健康零食美味养生

黄历新年即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。

养生

2007年02月18日 7:34 PM

镇静安眠药的用药须知

安眠药用药

2007年02月18日 5:58 PM

如何处理落枕和脚抽筋？

偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？严重点的，自然是得上医院啦，幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。现在，告诉大家舒缓的方法喔。

抽筋落枕医疗

2007年02月18日 2:49 PM

非常实用的做菜的秘诀

　要点：炒菜时菜的全部卤汁被主料吸收后，才可出锅。

2007年02月18日 12:27 PM

痤疮皮肤保养

一、保养方式 1. 避免使用油性化妆品，以免毛孔阻塞，若非要化妆不可，应仅止于眼部的化妆及口红即可，尽量使用水性化妆品。

痤疮

2007年02月18日 10:50 AM

怎样才能将餐具洗干净？

清除餐具上残剩的食物倒入垃圾或废弃物桶中，然后用水冲一下，使餐具上的食物残渣得到较好的清除。

餐具

2007年02月18日 12:26 AM

做醋溜菜不要用不粘锅

不粘锅不能烹饪酸味菜肴，而目前市场上所出售的不粘锅，很少对此进行标注。

不粘锅做菜

2007年02月17日 11:32 PM

漫漫假期~ 旅行不腹泻

伴随着烟火秀的倒数计时，新的一年已经开始，看着年历上一连串新年假期及国定假日，在工作繁忙之余，不由得想把握这难得的假期安排旅游活动，不论是国内外旅游，绝大部分的人会想借此机会获得放松、娱乐和体验不同地理民俗风情；然而，只身异地时，某些体质生理反应的‘水土不服’症状，常扰乱旅行者原有的愉悦心情，常见症状之一即为‘旅行者腹泻’。

腹泻

2007年02月17日 11:00 PM

喝酒是导致肝炎的主要原因

泰国医学专家13日公布一项关于肝脏疾病的研究成果，指出喝酒是导致肝炎的主要原因。

肝炎

2007年02月16日 9:53 PM

老年人长寿有秘诀每周运动需1000大卡

运动有益身心健康已是不争的事实，国家卫生研究院追踪研究更发现，常保运动的老年人较不运动的老年人，可降低百分之三十五发生死亡风险的机会，尤其运动量越大，效果越大，建议老年人平均每周运动需消耗热量达一千大卡以上。

长寿

2007年02月16日 9:01 PM

学会摩耳可健肾

　中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

肾

2007年02月16日 5:04 PM

热门甜品中谁最不健康

　　在刚刚过去的情人节，可口的甜品自然是情侣们烛光晚餐的首选，然而这份美味的“甜蜜礼物”，却是导致脂肪增加的罪魁祸首。

甜品

2007年02月16日 5:01 PM

脚踝扭伤的治疗

运动伤害常导致脚踝扭伤，虽然看起来只是小伤，却会为病人带来极大的痛苦与不便，若不好好处理，更可能造成慢性后遗症。

扭伤

2007年02月16日 4:50 PM

吃个香蕉再锻炼可防止头晕

对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如：香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动

头晕

2007年02月16日 11:14 AM

抗击惰性生活方式

一般学习和工作生活中，我们都可能有这样的经验，就是想要做某件事情，但过了好久发现还是没有做。或者觉得有力气使不出来，或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等

2007年02月16日 12:18 AM

彻夜疯麻将小心脑中风

自由时报记者李容萍／桃园报导根据卫生署最新统计，脑中风已高居国人第二大死因，医师警告，新年过年天气寒冷、暴饮暴食、情绪起伏很大，是中风的高风险期，尤其喜欢打麻将，黏在牌桌上的人更要特别当心；预防中风，最好保持平静的心情，把握就医的黄金6小时。

脑中风

2007年02月15日 11:40 PM

都是鼻子过敏惹的祸

最近冷锋飕飕，您是否一早起来就开始喷嚏打个不停，鼻水直流，卫生纸一张接一张，一把眼泪一把鼻涕擤个不停，鼻塞难过到只好用口呼吸，不但白天工作效率低落，读书无法专心，夜里睡觉时还因张口呼吸而口干舌燥、睡眠品质太差呢

鼻子过敏

2007年02月15日 6:56 PM

青春路上不要痘留

问１：我为什么会长青春痘呢？

青春痘

2007年02月15日 5:04 PM

药师说药：如何安心过个好年“药”你知道

新年即将到来，正当大家忙着办年货，准备欢欢喜喜过年的时候，也千万别忘了准备好必备的药品。慢性病的病友们更应注意自己的药量是否足够，否则年假期间医院门诊休诊，会造成看病、领药的不便。提醒大家，为避免年前看诊人潮拥挤，慢性病患可提前至医院、药局拿药，以节省保贵的时间。

新年药

2007年02月14日 5:22 PM

入冬家居室内保暖健康窍门

1、地面泼水调室温。冬天的气候偏于干燥，常向室内泼些清水，既保持一定的空气温度，又可使室内温度升高1∽2℃。因为在通常情况下，居室顶部的气温比居室地面的温度高许多，而泼些清水可促使房间顶部的热空气向地面流动，所以室内温度略有上升，感到房间的空气既温暖又清新。

保暖

2007年02月14日 11:43 AM

科学选择食物清除体内“废物”

人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。

2007年02月13日 9:34 PM

年菜吃得健康慈济医院提醒三少一多原则

黄历新年围炉年菜常见高油、高盐、高热量等烹调方式，且传统年菜大都是含过多动物性脂肪的高热量食物，年节期间医院门诊常出现肠胃疾病患者，花莲慈济医院建议民众应掌握少油、少盐、少加工品及多纤维的“三少一多”健康原则，才能让年菜吃得健康。

2007年02月13日 5:05 PM

疲劳乏力——气虚体质的保健法

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。

保健

2007年02月12日 9:55 AM

时尚运动　北欧式健走

想要减肥却找不到适当的运动吗？最近在欧洲、美国和日本流行一种新兴的健身运动，叫做北欧式健走（Nordic Walking）。它是利用两支滑雪杖当成辅助工具，让有肥胖困扰的人，更容易轻松地上路，达成减肥健身的效果

健走

2007年02月12日 4:59 AM