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獲取營養對任何年齡段的健康都至關重要，尤其是隨著年齡增長。如今，在社交媒體上或者在看喜愛的電視節目時，人們很難不看到那些宣稱能常保健康的維生素廣告。這聽起來很簡單——只需服用這些膠囊，就能保持健康。但真的那麼容易嗎？

2024年06月14日 4:36 PM

根據醫學研究結果來看，在患者已經患有動脈粥樣硬化導致的心臟病的情況下，吃降血脂的藥會減少中風和心臟病發作的風險。當膽固醇、脂肪、血細胞及血液裏面其它物質在動脈裏面形成斑塊的時候，膽固醇可以積累在血管壁的中層，造成發炎反應，隨著時間的延長，發炎的碎片會增長，最終碎片掉到血液裏面，可能導致心肌梗塞和腦血栓。在這種情況下，患者吃降膽固醇的藥，可能會減少斑塊的生...

膽固醇他汀類藥物高密度脂蛋白膽固醇低密度脂蛋白膽固醇

2024年06月13日 1:47 PM

【健康1+1】五代中醫：絲瓜的獨特用法

絲瓜不僅是利尿、消水腫的好食材，對腎臟病患者也無害。想要改善便祕和降血壓，夏天可以常吃絲瓜。不要扔掉老絲瓜，懷生堂第五代傳人教你幾招：用絲瓜絡煮水喝，可以疏通經絡、緩解疼痛；將老絲瓜蒸一下，自製「絲瓜液」，可以保濕護膚。本集還有更多絲瓜的妙用。

絲瓜便祕血壓疼痛健康1+1

2024年06月13日 5:30 AM

膝關節退化不是年長者才有跟健身教練學7招自我復健

骨頭的活動是由肌肉的伸展和收縮所帶動的。中醫認為「筋出槽，骨錯縫」，就是當肌肉使用不當時，容易造成骨頭錯位和摩擦過度，從而造成軟組織損傷。因此，強健膝蓋周圍的肌肉群是解決退化性膝關節炎的最佳方法。

健康養成記退化性關節炎自我復健膝關節

2024年06月13日 12:11 AM

大黃護肝腎減肥排毒夏日搭1種水果是絕配

大黃中含有多種蒽醌類化合物，包括大黃素、大黃酚、大黄酸等，以及許多人體所需维他命K1和礦物質等，具有多種健康益處：

大黃肝腎心臟抗癌減肥

2024年06月12日 1:06 PM

中醫師：亂吃營養補充品花錢又傷身

人體是一座設計精良的化工廠，每種營養與能量輸入與輸出的流程，自有它的韻律，原本天生俱足，只要不離常軌，所有的營養、需要的能量，都能自行製造合成。若人為干預，打亂自然規律，不思從根本提升身體的運轉功能，卻逕自提供大量的速成能源，這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法，恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。

營養品代餐脾胃健康中醫類固醇腸胃問題

2024年06月12日 9:30 AM

長期缺覺易罹癌、變笨！中醫師建議吃6食物改善

電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙導致的失眠、缺覺對青少年大腦發育、心理健康產生負面影響，還會增加成年人患上免疫系統疾病、冠心病甚至癌症等慢性病風險。

缺覺睡眠不足睡眠不足危害睡眠食物

2024年06月12日 6:27 AM

【健康1+1】內臟脂肪太多危害大 2茶飲減脂降三高

美国一项研究发现，腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，除了不健康的饮食，还有哪些因素会导致腹部脂肪堆积？内脏脂肪过多危害巨大，如何健康、安全地减掉小肚腩？有哪些燃脂妙方？医生推荐两款茶饮，帮助减脂、降低三高。

脂肪茶三高心脏病癌症健康1+1

2024年06月12日 5:26 AM

口腔菌致癌、患心血管病微生物專家教你這樣避免

口腔衛生不只關乎牙齒健康，口腔細菌還被發現與大腸直腸癌有關。口腔菌到底怎樣進入腸道會有什麼危害？漱口水真的可以幫助口腔健康嗎？國立嘉義大學微生物免疫與生物藥學系教授兼系主任、微生物學專家王紹鴻教授，在新唐人「健康1+1」節目中講解口腔菌與腸道健康和心血管疾病的關係，並介紹維持良好口腔衛生的方法。

口腔衛生漱口水口腔細菌大腸癌

2024年06月11日 12:33 PM

【健康1+1】補對營養改善發炎體質

即使飲食正常，身體狀況卻越來越差，可能是由於一些被忽視的問題。腸躁症無法改善，可能與有毒的食品環境有關。錯誤的飲食會引起炎症，使用不當的生活用品和過度運動也會導致慢性炎症。功能醫學營養師教你如何補充正確的營養素，逆轉炎症體質。

營養發炎食物營養師健康1+1

2024年06月11日 5:25 AM

注意五個吃粽小技巧窈窕過端午

華人三大節日之一的端午節即將到來，而端午節最耳熟能詳的食俗，就是吃粽子。因為年輕人口味多變，許多業者有各種口味及吃法，以最為知名的幾種口味為例，有南部粽、北部粽、鹼粽、粿粽等。

端午粽子食安

2024年06月10日 4:50 PM

粽子這樣吃補蛋白質又補鈣還有1款粽子能刮油脂

南方有肉粽、蛋黃粽、果乾粽，北方有花生粽、豆沙粽等，粽子究竟怎麼吃才健康？本文總結普通粽子的幾種吃法，有的吃法可以補充蛋白質和鈣質，有的吃起來不會脹氣，還能刮油脂助消化。

端午節粽子肉粽補鈣

2024年06月10日 11:11 AM

【健康1+1】抗癌減肥西蘭花的超級功效

西蘭花，又稱青花菜或綠花椰菜，是一種常見的蔬菜。近年來，成為健身減脂的爆紅新星，更是各式減醣料理的固定班底。西蘭花富含抗癌成分蘿蔔硫素，因此還被譽為「抗癌神菜」。此外，西蘭花還能緩解便秘和溶解血栓。如何正確清洗花椰菜呢？

花椰菜青花菜抗癌減肥西蘭花蔬菜清洗

2024年06月09日 6:21 AM

冬病夏治更好！手腳冰冷、易感冒者現在快做1件事

俗語說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，如果你在冬季容易感冒，且屬於寒性體質，經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等，那麼夏天是改善體質的好時機。在這個夏季調整身體、預防疾病，可達到事半功倍的效果。

冬病夏治手腳冰冷易感冒體寒生薑紅茶

2024年06月08日 2:23 PM

【健康1+1】蒸地瓜、山藥吃出脂肪肝？3招可逆轉

脂肪肝並非僅限於肥胖人士，任何人都可能悄然罹患。今天，我們將探討脂肪肝的定義、症狀及危害，並重點介紹如何消除脂肪肝，避免成為其受害者。

地瓜山藥脂肪肝肥胖健康1+1

2024年06月08日 6:20 AM

「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛

類風濕性關節炎被稱為「不死的癌症」，不僅可能導致關節變形疼痛，還往往導致各種可怕的並發症，包括骨質疏鬆及骨折，容易出現腦中風及心肌梗等。飲食不能治癒類風濕性關節炎，但正確的飲食有助於控制炎症，提供身體所需的營養，並幫助患者維持健康的體重。患者如果沒有好好控制飲食，不僅會加速炎症，而且超重會增加疼痛關節的壓力，並會使某些藥物的藥效降低。此外，多餘的...

關節炎類風濕

2024年06月07日 4:20 PM

哈佛教授採純肉飲食抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合

一般情況下，大家普遍認為動物肉是非常不健康的，因為它含脂肪多、熱量高，並且含有各種炎性物質。但是一些純肉飲食者聲稱，由於采用了這種飲食方式，他們的健康得到了巨大改善。

楊景端純肉飲食 Peterson教授高蛋白飲食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

研究顯示，糟糕的口腔衛生會增加大腸癌風險，並且降低患者的存活率。此外，口腔菌與心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相關聯。意外的是，喝茶竟能促進口腔健康。然而，經常用某些物質漱口，可能會對身體造成負面影響。

茶喝茶大腸癌刷牙牙周炎健康1+1

2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32種健康問題這類食物一定要避免

一項研究綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告，涉及約980萬名參與者。結果顯示，焦慮和常見精神障礙的風險增加了48%至53%；而心臟病、肥胖、二型糖尿病和睡眠問題等疾病的風險增加了40%至66%。研究指出，「超加工食品」可能導致32種健康問題，並對精神健康產生不利影響。

飲食食物減肥快餐快速面健康1+1 加工食品

2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪，不僅關係美觀，更關乎健康！如果消除腹部脂肪、減肥瘦小腹？中醫師教你幾招。

減肥瘦小腹內臟脂肪吳國斌醫道心傳

2024年06月05日 1:49 PM

枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次

枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。

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2024年06月05日 10:56 AM

【健康1+1】魚油5益處這種海鮮DHA含量最高

這種海鮮的DHA含量最高，比鮭魚便宜。每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗，並預防心肌梗塞。鱸魚（開刀魚）在滋補養生方面首屈一指，特別適合病後食用，有顯著的補益效果。為了保護關節，可以選擇這種魚，它富含軟骨素、膠原蛋白和葡萄糖胺，有助於關節健康，避免卡頓。

魚油魚肝油海鮮魚健康1+1 食補

2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨貿易爭議基因改造玉米能吃嗎？

基因改造食物在商業市場上已經存在多年，但其安全性問題一直為人詬病，支持跟反對團體爭論至今。究竟食用基因改造食物是否健康？為什麼基因改造粟米會引發美國與墨西哥之間的爭端呢？

健康1+1 基因改造粟米美國墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

為何吃降壓藥仍中風？中醫5策略幫你自然降血壓

許多人認為高血壓是終身疾病，不得不一直依靠藥物來強制降血壓，但又擔心藥物的副作用會影響身體健康。高血壓患者是否一定要服藥？其實在考慮藥物治療前，更重要的是找出血壓高的根本原因，對應原因來破解。本文總結穴位按摩、飲食調整等有效策略幫助你自然降血壓。

高血壓胡乃文降血壓中醫

2024年06月04日 1:26 PM

微塑膠威脅心腦健康補充這些營養素幫助排毒

微塑膠的來源是甚麼呢？首先是來自各種各樣的塑膠產品，另外就是護理產品，比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維，也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠，它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。

微塑膠營養素心腦血管疾病排毒

2024年06月04日 12:33 AM

老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春

中年脫髮和白髮的情況相當普遍，這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長，我們的頭髮會出現頭髮脫落、變白，年齡老化導致的這種脫髮、白髮有辦法逆轉嗎？

年紀大頭髮脫髮白髮老化營養素掉髮中年老年頭髮回春飲食壓力內臟

2024年06月03日 7:44 AM

【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性的單邊拿重物，如單肩背包負重，可能會造成肌肉緊繃，也容易導致疼痛。

閃腰背痛健康養成記強化腹背力量長期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招護髮香藥草這樣用最有效　

有掉髮困擾的人越來越多，有許多天然植物擁有生髮、止癢並兼具改善掉髮因素的多重效果。迷迭香還被發現和生髮藥物minoxidil一樣有效。另外，有些人會因為頭皮容易出油、發癢而天天洗頭，小心這樣會對頭皮造成傷害。

精油護髮掉髮生髮止癢迷迭香健康1+1

2024年06月01日 5:44 AM

這種食物是腎之果還強脾胃每天來幾顆渾身有力

中醫將脾腎視作守護生命的兩大根本保障。腎為先天之本，脾為後天之本。兩本健康，則百病不生，當為養生和治病的重中之重。而栗子，一物可護腎脾二本，功莫大焉。神醫皆贊栗子唐代神醫孫思邈稱栗子為「腎之果也，腎病宜食之」。李時珍在《本草綱目》記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸乾，每旦吃十多顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」因此中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」...

栗子栗子功效栗子作用白玉熙

2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸虧醫師薦1碗牛蒡蔬菜湯