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總愁肚子減不掉？内臟脂肪最怕3件事！

很多人都有這樣的困擾：爲什麽就算吃得少還是瘦不下來？為什麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？爲什麽明明不喝啤酒，還有啤酒肚？罪魁禍首可能是内臟脂肪！有一個簡單的「5-3-4」口訣可以幫助減少內臟脂肪，你知道是什麽嗎？

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2023年12月31日 9:52 AM

久坐導致短命？中醫師2分鐘運動抵消三大危害

除了在辦公室面對電腦工作的人，容易久坐的職業還有司機、櫃台人員、以及教師、學生等。此外，退休在家的長者往往也習慣久坐不動，坐在椅子上看電視、看手機。隨著智能手機日益普及，最近我遇到不少老人家，每天看手機的時間累積竟有三、四個小時！

醫道心傳吳國斌久坐不動失智與短命

2023年12月30日 2:28 AM

放任下去可能會失明？每天1杯茶飲擊退乾眼症

很多人以為對付乾眼症，點一些人工淚液緩解緩解就可以了，但這並不能從根本上逆轉症狀。而如果對乾眼症放任不管，容易引發青光眼、白內障等更嚴重的眼疾，甚至失明。中醫師教你自我檢測乾眼症，並公開按摩護眼，遠離乾眼症的飲食秘訣。

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2023年12月29日 1:59 PM

脂肪總堆積？名醫教你簡單飲食原則分解脂肪

許多人都在追求完美的身材，努力地減肥和塑身，但卻總是瘦不下來，這是為什麼呢？在體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙，它在背後默默地影響著我們的體重和脂肪儲存。瞭解胰島素的運作方式，學會基本的飲食原則，對減脂將很有幫助。

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2023年12月28日 10:37 AM

膝關節疼痛發炎？中醫3招讓膝蓋回春多用20年

美國骨科醫學會（AAOS）的數據顯示，退化性膝關節炎通常發生在50歲以上的人中，而且容易導致殘疾。本文總結幾個中醫保護和強化膝關節的三個實用妙招，包括按摩4個黃金穴位、預防關節僵硬的伸展運動和攝入營養關節的食物，讓你的膝關節日趨健康和靈活。

膝關節關節僵硬關節疼痛關節運動

2023年12月27日 2:38 PM

研究：阿司匹林抑制癌症擴散降低死亡率21%

如果有以下健康問題，也要在服用阿司匹林前諮詢醫生，包括曾經對阿司匹林或類似止痛藥過敏人士、胃潰瘍、高血壓、消化不良、月經過多、剛中風、有氣喘或胸部疾病、有凝血問題、有肝病或腎病及痛風患者。

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2023年12月26日 5:04 AM

「百病良藥」黑種草不僅治哮喘還有16個驚人功效

自古以來，黑種草就被譽為「百病良藥」，可以治癒「除了死亡之外的一切疾病」，越來越多的科學研究表明，黑種草確實是自然界中最有效、用途最廣泛的治療藥物之一。

黑種草百病良藥癲癇

2023年12月23日 12:44 PM

蜂蜜止咳勝抗生素五代中醫傳人: 這樣吃很有效

冬季各種流行病毒加上黴漿菌肺炎的傳播，咳嗽的人愈來愈多。有的咳嗽可以迅速消退，然而有的咳嗽延綿不斷，持續很久。其實，蜂蜜對某些種類的咳嗽很管用，效果勝過西藥抗生素，而且吃法很簡單。

健康1+1 蜂蜜止咳中醫

2023年12月21日 11:20 AM

預防第2大奪命癌症早做一件事生存率超9成

2023年，曾獲奧斯卡獎的日本著名作曲家阪本龍一，以及曾在10分鐘內吃完399碗蕎麥麵的日本「大胃魔女」菅原初代，都因大腸癌相繼去世。大腸癌已成為全球癌症死亡的第二大原因，越來越受到人們的關注。大腸癌是可以預防的癌症，高風險人群提早做大腸癌篩檢，早期發現治療，治癒率可達9成以上。

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2023年12月21日 10:30 AM

癌細胞被餓死他斷食抗癌成功但這類人不適用

斷食是近年的熱門話題，除了有助減肥之外，研究發現，斷食對防治癌症也有作用。美國一名罹患四期癌症的患者斷食抗癌成功，消灭癌细胞；亦有日本醫師每天斷食16小時，13年癌症不復發。那麽是否所有人都適合斷食抗癌呢？中醫師表示，人的體質各異，身體虛弱的人不適合長斷食抗癌。

癌症患者斷食抗癌間接性斷食癌細胞

2023年12月20日 8:30 AM

日女子不運動成功減肥10公斤祕訣是9個好習慣

無論運動減肥還是飲食減肥，亦或多管齊下，很多人的體重起起伏伏，導致減重屢屢失敗。但日本飲食網紅綾野女士在2個月內不運動、依靠9個習慣就成功減重10公斤。

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2023年12月20日 2:11 AM

沒吃肥肉膽固醇還是高？營養師教3招降膽固醇

你是否有時感到困惑，明明沒有不常吃蛋，也不愛吃炸食和肉，為什麼檢查結果卻顯示膽固醇偏高？生活中有四種常見卻隱蔽的高膽固醇飲食習慣，看看這是否是你在無意中攝入過量膽固醇的原因？

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2023年12月17日 10:30 AM

已逝明星患的是終生疾病？關於紅斑狼瘡一篇看懂

香港影星周海媚11日在北京猝逝，享年57歲。周海媚生前長年為紅斑狼瘡所苦，一度因病停工。紅斑狼瘡究竟是一種什麼病？紅斑狼瘡真的無法治癒，是終生疾病嗎？

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2023年12月17日 1:05 AM

蘋果防糖尿病、阻癌細胞擴散品種、吃法全攻略

蘋果中的多酚、類黃酮、根皮素、蘋果花青素等植物化合物和纖維具有抗氧化作用，可保護細胞的DNA免受氧化損傷，氧化損傷是癌症的前兆。研究發現，這些植化物可阻止一些種類癌症新癌細胞的生長和現有癌細胞的擴散，如大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮頸癌、肺癌、食道癌、胃癌和血癌。

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2023年12月14日 5:01 PM

掉髮怎麼辦？中醫6招教你長回濃密秀髮

護髮不當、掉髮後頭髮越來越少怎麼辦？在中醫看來，掉髮的原因與人體臟腑功能相關，調整臟腑功能後再護髮、補充頭髮生長所需的營養素，才會被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和護髮習慣，才能避免不正常掉髮。

掉髮掉髮原因護髮健康1+1 陳俊如

2023年12月14日 2:50 AM

吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪？

生酮飲食的祕密在於血液檢查結果。每個與超重作鬥爭的人的皮質醇（cortisol）都在高於平均水平的範圍內。然而，許多人仍然喜歡這種「飲食策略」，這種策略最初有效，但從長遠來看可能是一個深水陷阱。

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2023年12月12日 1:14 PM

馬鈴薯減肥補脾胃 6道簡單健康料理

馬鈴薯在美國料理中經常出現，馬鈴薯在歐洲被稱為「大地的蘋果」，也是他們的主食之一。近年來，關於馬鈴薯可以對抗肥胖和2型糖尿病的研究越來越多，馬鈴薯也已成為人們餐桌上受歡迎的健康美食。

馬鈴薯減肥胡乃文

2023年12月12日 9:39 AM

發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善

很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題，有人認爲自己沒有糖尿病，便與它無緣。其實，沒有生病的人也可能會發生胰島素阻抗，而且，胰島素阻抗可能就是讓你變胖，難以減重的元凶。此外，胰島素阻抗還會長期使血糖水平較高，產生發炎，增加糖尿病、心血管疾病的。如何知道自己是否有胰島素阻抗？又在日常飲食中改善呢？

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2023年12月11日 10:16 AM

發酵食品吃錯傷人微生物學專家5步自製安全泡菜