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水分對生命至關重要—不論生物體的大小或形態，水都是其生存的必需品。對於人類來說，通常建議每天攝入2到3升（相當於68至100盎司）的水。

2024年03月31日 3:02 PM

現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題，168斷食法和52斷食法區別是什麼？合理的飲食時間是幾點？這時間吃早餐降59％糖尿病風險。晚餐吃太晚有4個害處，最後一個要特別注意！4個吃法讓...

健康1+1 早餐糖尿病中風減肥養生晚餐

2024年03月31日 9:07 AM

膳食纖維並非萬能藥有益與否在於腸道微生物

詹妮弗·斯克里布納（Jennifer Scribner）在16歲時讀了一本關於吃肉如何對地球以及個人健康產生不利影響的書後，開始了素食生活方式。

纖維食物腸道微生物

2024年03月30日 8:58 PM

降血糖、護心血管大西洋飲食所含紅肉有1關鍵

長期以來，地中海飲食因其健康的飲食方式——注重攝入新鮮的蔬菜、水果、魚類和橄欖油——而受到廣泛關注。

大西洋飲食法紅肉健康地中海飲食有機草飼

2024年03月30日 5:03 AM

超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味這樣冷凍可天天吃

營養豐富的球芽甘藍帶有些微苦味，只要用對方式就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完，而冷凍是延長保存期的最好方式，不需要解凍就能直接料理、做點心或下酒菜。球芽甘藍也稱為抱子甘藍，小小顆但營養價值高；富含硫代葡萄糖苷有抗癌功效，還能促進皮膚膠原蛋白生成，有助於抗氧化，抗發炎，增強免疫力。

球芽甘藍養生食材下酒菜抗癌

2024年03月29日 3:42 PM

X病致死是新冠病毒的20倍？專家4招教你自保

新冠病毒（COVID-19）疫情尚未結束，我們又面臨另一個挑戰：X病。這個神秘的X病究竟是什麼疾病？它對健康會造成怎樣的影響？作為個人，我們應該如何保護自己免受其害？

X病新冠病毒

2024年03月29日 3:53 AM

【健康1+1】祖傳中醫治療罕見腸道克隆氏症

健康的人往往有健康的消化系統。現代醫學之父希波克拉底曾說過，「所有疾病都始於腸道」。罕見腸道疾病「克隆氏症」也被稱為綠色癌症，克隆氏症症狀：腹痛、腹瀉、腹脹、胃口差、發燒甚至可能出現結節性紅斑、口腔鵝口瘡、大腸瘻管，引起反覆泌尿道感染，沒有特效藥！生活中哪些事情會影響腸道健康？祖傳中醫真實治療克隆氏症案例，直播現場專家親揭治療方案，源自東漢醫家張仲景...

健康1+1 中醫腸道治療消化克隆氏症

2024年03月29日 3:08 AM

親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形

羊毛衣不僅保暖、恆溫，還能抗菌除臭，深受人們的喜愛。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮膚，也讓很多人又愛又恨，然而現代科技已經彌補了這一不足，如何選擇羊毛衣？如何保養不掉色、不變形？本文請山友分享如何羊毛衣的優點及該如何保養。

羊毛衣毛衣怎麼洗毛衣變形怎麽辦健康養成記

2024年03月28日 5:15 AM

【健康1+1】提升記憶力吃這種膳食纖維最好

常忘東忘西怎麼辦？不用昂貴保健品就能改善。新研究發現，吃對膳食纖維，3個月就能改善大腦認知功能，提升記憶力。纖維有分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維；水溶性纖維有助於腸道好菌的生長，富含水溶性纖維的食物有哪些？預防阿茲海默症的飲食，有麥得飲食，它與地中海飲食的區別是。人造奶油，速食食品和油炸食品會增加失智症風險？

健康1+1 台灣记忆力阿茲海默症肠道失智纖維

2024年03月28日 1:35 AM

苦味食物抗腫瘤、排毒促消化但5類人不適合

你很有可能無意識地避免它，也可能將其與毒性聯繫起來。然而，它實際上會刺激膽汁，防止廢物在肝臟中積聚，同時還可以減輕便祕、脹氣、腹脹、稀便和食物過敏的症狀。

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2024年03月27日 1:56 PM

菠蘿抗癌護心臟有9大好處但有4禁忌

菠蘿（Ananas comosus）除了多汁、香甜可口外，自古以來就被自然療法醫師用來緩解胃病。菠蘿的醫療價值主要歸功於菠蘿蛋白酶，一種蛋白水解酶。菠蘿蛋白酶存在於各種保健品和草藥製劑中，人們還在繼續研究它在其它醫療應用中的潛在用途。

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2024年03月26日 3:41 PM

膽固醇超標？哈佛醫學院薦5種降血脂食物 2食物別碰

膽固醇過高可能導致心肌梗塞，但膽固醇過低可能意味著癌症風險。採用飲食療法、穴位按摩等方法調整，能幫助我們保持膽固醇的平衡。

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2024年03月26日 1:56 PM

《七龍珠》作者硬腦膜下血腫去世 5類高危者需小心

日本知名漫畫家鳥山明（Akira Toriyama）3月1日因急性硬腦膜下血腫去世，終年68歲。鳥山明的代表作《龍珠》漫畫總發行量超過2億冊，同名動畫劇集在80多個國家播放，在全世界擁有眾多粉絲。

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2024年03月24日 10:09 PM

5清潔劑恐有毒小蘇打+精油清潔健康又乾淨

你是否有這樣的經歷，打掃完廚房或廁所後感到咳嗽、憋悶？乘坐交通工具時感到呼吸不順、甚至頭暈？小心，我們日常的環境中已經充斥着各種毒素。廚房、廁所的某些清潔劑、公共空間的某些芳香劑，都可能散發出有害化學物質，使我們的身體在不知不覺中吸入大量毒素。

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2024年03月23日 3:52 PM

春天一定要養肝中醫推薦肝臟喜愛的3種粥

古老的中醫講究「上醫治未病」，而關於肝臟疾病的防變，在《素問·刺熱論》中提到：「肝臟熱病患者，左頰先赤……病情雖然未發，見赤色者刺之，名日治未病。」肝臟是人體消化系統的重要臟器，春天喝粥對於養肝護肝有莫大好處，同時喝粥能夠養胃，可以滋補所有人體臟腑。

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2024年03月23日 12:47 AM

不只降膽固醇多吃毛豆還有5大理由

毛豆是一道美味的日本傳統小吃，將毛豆或煮或蒸，撒上鹽，佐以啤酒或清酒。除了美味之外，這些小青豆還對健康有益，有助於降低膽固醇、促進減肥、預防某些癌症。

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2024年03月22日 8:31 PM

這時辰養肝最佳中醫師2茶飲天天喝遠離肝病

肝臟被認為是「沉默的器官」，因為肝臟神經分布較少，當出現肝臟不舒服的臨床症狀時，病情往往已經發展到較為嚴重的程度。慢性肝病、肝硬化及肝癌都有致命威脅，養肝就是養命，本文將從飲食、運動及穴位按摩等方面，介紹養護肝臟的妙招。

中醫養肝肝臟穴位茶飲

2024年03月21日 1:40 PM

口腔老潰瘍？12症狀是缺B6了這些食物能補充

維生素 B6（吡哆醇）對於正常腦部發育以及保持神經系統和免疫系統健康很重要。從功能角度看，維生素B6起著「輔酶」的作用，具有補充體內新陳代謝所必需的酶的功能。根據梅奧診所資料，在美國，50歲及以下的成人建議每日攝入1.3毫克維生素B6。50歲以上的人群，建議女性每日攝入1.5毫克，男性每日攝入1.7毫克。人體缺乏維生素B6，可能會引起瘙癢性皮...

維生素B6 貧血舌頭發炎

2024年03月20日 3:29 PM

超級抗癌蔬菜高麗菜 1個禁忌要小心