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掉髮怎麼辦？中醫6招教你長回濃密秀髮

護髮不當、掉髮後頭髮越來越少怎麼辦？在中醫看來，掉髮的原因與人體臟腑功能相關，調整臟腑功能後再護髮、補充頭髮生長所需的營養素，才會被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和護髮習慣，才能避免不正常掉髮。

掉髮掉髮原因護髮健康1+1 陳俊如

2023年12月14日 2:50 AM

吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪？

生酮飲食的祕密在於血液檢查結果。每個與超重作鬥爭的人的皮質醇（cortisol）都在高於平均水平的範圍內。然而，許多人仍然喜歡這種「飲食策略」，這種策略最初有效，但從長遠來看可能是一個深水陷阱。

碳水化合物脂肪生酮飲食肥胖減重

2023年12月12日 1:14 PM

馬鈴薯減肥補脾胃 6道簡單健康料理

馬鈴薯在美國料理中經常出現，馬鈴薯在歐洲被稱為「大地的蘋果」，也是他們的主食之一。近年來，關於馬鈴薯可以對抗肥胖和2型糖尿病的研究越來越多，馬鈴薯也已成為人們餐桌上受歡迎的健康美食。

馬鈴薯減肥胡乃文

2023年12月12日 9:39 AM

發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善

很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題，有人認爲自己沒有糖尿病，便與它無緣。其實，沒有生病的人也可能會發生胰島素阻抗，而且，胰島素阻抗可能就是讓你變胖，難以減重的元凶。此外，胰島素阻抗還會長期使血糖水平較高，產生發炎，增加糖尿病、心血管疾病的。如何知道自己是否有胰島素阻抗？又在日常飲食中改善呢？

胰島素阻抗血糖減肥胰島素碳水化合物飲食

2023年12月11日 10:16 AM

發酵食品吃錯傷人微生物學專家5步自製安全泡菜

眾所週知，吃好菌可以改善腸道健康，發酵食物就是好菌的來源之一。不過，發酵與發霉僅一線之隔，在家自製發酵食品，可以讓家人吃得新鮮營養更放心。微生物學專家王紹鴻教授在《健康1+1》節目中分享發酵食物的好處，以及自製發酵泡菜妙招。

健康1+1 發酵食品泡菜腸道健康

2023年12月11日 12:50 AM

黑芝麻加1物補腎烏髮防骨鬆但兩類人慎用

黑芝麻是一種古老而神奇的食物，被譽為百穀之冠，素有「仙家食品」的美稱。它有許多養生功效，除了可以補腎健骨，烏髮抗老以外，還能強化記憶和聽力等，但有些人不宜食用。

烏髮胡乃文開講補腎防骨鬆黑芝麻

2023年12月10日 5:22 AM

40歲大腦開始退化！做對5件事活化大腦防失智

眾所周知，頭腦越用越靈活，如何讓腦子不衰退，甚至變聰明？吃對食物補腦益智，吃大腦喜愛「吃」的6種食物；搭配正確運動，大步走可以預防失智。本文教你做對5件事，大腦會越用越聰明！

大腦變聰明失智胡乃文超級食物預防失智

2023年12月09日 7:46 PM

過多過少都不好鹽到底怎樣吃才健康？

在牛排上撒鹽可能並不像你想像的那麼糟糕。多年來，我們一直被告知要減少鈉的攝入以保護心臟。但新的研究表明，鹽不僅不需要避免，而且在不過量攝入的情況下，鹽對於最佳健康至關重要。

食鹽少鹽鹽的作用怎麼吃鹽好

2023年12月08日 5:03 PM

亞馬遜好物推薦冬天必備超暖羽絨被

天气变冷，要拥有一个良好的睡眠，選擇舒適的被子，贴身被子应具备亲肤、透气、调节温度等功能。可以「蓋2層薄被子」睡覺，因爲有暖氣的房間，有蓋2層薄被，在溫度低時，能好好阻隔冷空氣；太熱時可以掀開一件，維持適宜的溫度，不至於受涼感冒。

寒冬羽絨被亞馬遜

2023年12月06日 10:59 PM

大雪節氣不怕冷這樣預防天冷8症狀

小雪剛過，冷空氣就迅速來襲，緊接著12月7日將是24節氣中的第21個節氣——大雪，「大者，盛也，至此而雪盛矣」。至大雪時節，意味著真正的冬天已經來臨。

大雪天冷節氣保暖

2023年12月06日 6:08 PM

這種常見病毒可致6種癌 1種疫苗可預防

根據美國國家癌症研究所（NCI），幾乎所有的子宮頸癌都是由HPV病毒（人類乳突病毒）引起的。然而，HPV病毒不僅可能引發子宮頸癌，還可能導致肛門癌、口咽癌、外陰癌、陰道癌和陰莖癌其它5種癌症。無論男性還是女性，都應該及時預防。

HPV病毒 HPV疫苗 HPV預防

2023年12月06日 7:50 AM

中國疫情肆虐專家揭示提高免疫力是預防關鍵

董宇紅概括霍金斯的研究表示，人有負面思維時，比如膽小、生氣、發怒、妒嫉、仇恨、自卑等，這些就是負能量，人有勇氣和力量去抵抗這些不正確事情的時候，這個人身體就開始轉為一個正能量水平，然後，再往上走，真誠、善良、寬容、平和、理性以及忍讓，這些就是越來越正的能量。

COVID-19 提高免疫力呼吸道白肺

2023年12月05日 9:40 AM

蘋果醋這樣喝更有效每天1勺降血糖提升免疫力

蘋果醋是西方家庭傳統必備的養生保健品，它可以幫助抑制食慾，達到控制體重的目標；此外，蘋果醋還可以幫助糖尿病患者降低三酸甘油脂及高血脂。藥草方療教育家郭姿均介紹一種最有名的蘋果醋配方，這種蘋果醋可以更有效降血糖、提升免疫力，讓你整個冬天充滿能量。

【健康1+1】蘋果醋頻果醋功效蘋果醋喝法蘋果醋減肥火辣蘋果醋

2023年12月04日 12:52 PM

黃斑部病變會失明？認識黃斑部病變症狀、治療妙招

在討論黃斑部病變時，我們要先了解黃斑部的位置及功能。黃斑部位於眼睛後方視網膜的中央部分，它負責向前直視之中央視覺。每個人都必須依賴黃斑部的功能來幫助閱讀、開車及辨識人的臉型。

眼底出血中醫黃斑部病變醫道心傳吳國斌

2023年12月04日 11:46 AM

健腦不光有核桃 12類終極食物補腦防失智

花點心思打理好一個儲備充足的食品儲藏室有助於培養良好的飲食習慣。您可以利用這些方便的食材快速做出美味和營養的菜餚。尤其當一個人吃飯或者太累而不想做飯時很有用。以下是一些您可以在超市或健康食品店輕鬆買到的好食材。

健腦補腦防失智

2023年11月30日 12:48 PM

日本科學家成功研製新藥可刺激新牙生長

一個由日本科學家組成的團隊開發了一種突破性的藥物，可以刺激新牙齒的生長，這在世界上尚屬首創。

日本科學家研製新藥刺激新牙生長

2023年11月29日 2:26 PM

天冷來一碗味噌湯防癌減肥這時間喝好處更多

天冷來一碗冒著熱氣的味噌湯，心情立即會十分療癒！日本人餐桌的這道簡單美食中蘊含著健康長壽的養生祕訣，適當喝味噌湯，不僅具有防癌、減肥、美容功效，還讓人一整天都充滿能量。味噌湯還有哪些好處？什麼時候喝最好？鮮美的味噌湯該怎麼做？

味噌味噌湯味噌好處味噌營養味噌作法

2023年11月28日 1:11 PM

有口臭？可能是身體在求救中醫4方法除口臭

口臭是指口腔中散發出不愉悅氣味的情況，口臭不僅影響社交感受，更可能是健康警訊，也就是説不同的口臭可能預示著不同的健康問題，中醫有4種方法消除不同的口臭。但如果長時間口臭，需及時進行身體檢查，以預防疾病惡化。

口臭口臭原因消除口臭中醫除口臭治療口臭方法

2023年11月28日 12:41 PM

不知不覺糖上癮？代謝科醫師教你控糖5妙招

長期飲用含糖飲料，會造成什麼影響呢？莊武龍說，可能因此罹患代謝症候群，因為手搖飲的糖，大多是由果糖、葡萄糖組成，即使添加的是蜂蜜，這些糖都是額外添加的，進入到了體內，身體沒辦法瞬間處理，不只血糖飆升，過多的糖，還會轉化成脂肪，囤積在體內，容易造成心血管疾病。

控血糖含糖飲料血糖控制 2 型糖尿病低糖飲食

2023年11月28日 6:55 AM

葡萄柚防癌減肥降血壓但服7類藥物者需小心

葡萄柚是一種功效強大的水果。研究表明，葡萄柚可以降血壓，幫助減肥、減少脂肪團、美化皮膚、增強免疫系統、降低中風風險。此外，葡萄柚甚至還能預防癌症。但食用葡萄柚有禁忌，服用7類藥物的人需小心。

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2023年11月27日 12:15 PM

糖尿病人吃白米飯不升血糖的祕訣

很多糖尿病人為了維持血糖穩定，對白米飯避之不及。但台灣新陳代謝專科醫師洪建德（Chien-Te Hung）認為三餐都吃白米飯，並沒有引發糖尿病健康危機。他認為，只要把握方法祕訣，糖尿病人也可以吃白米飯，同時保持血糖不會急速上升。

糖尿病健康1+1 白米飯粉塵爆澱粉降血糖

2023年11月26日 5:00 AM

牙粉防蛀牙牙周病如何在家製作天然牙粉

牙粉，這種源自古代的口腔清潔產品，至今仍廣受歡迎。優質的牙粉天然且安全，比牙膏更能預防蛀牙和牙周病，如何在家製作一款好用的天然牙粉？

牙粉牙周病蛀牙製作牙粉牙粉益處製作天然牙粉

2023年11月24日 1:10 PM

鹼性食物能抗癌？哪些鹼性食物有效、該怎麼吃？

倡導者指出，鹼性療法在癌症治療中，中和了引起疼痛的癌症的酸性廢物，干擾了葡萄糖的厭氧發酵，而厭氧發酵會引起自我餵養酸性癌症消耗循環（稱為惡病質），並及時誘導緩解。如果這種鹼性療法理論成立，那麼作為主要的癌症治療方法，患者應該可以在沒有化療、放療或手術的情況下解決癌症。

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2023年11月23日 12:06 PM

缺鋅可能掉髮現代人最缺的5種營養這樣補

常常感冒，可能是身體發出的警訊。餐餐都吃得很豐盛，身體仍可能有營養攝取不足的狀態。維生素Ｂ群、葉黃素，竟然不是現代人體內最缺乏的，功能醫學營養師點名，臨床最多人缺乏５大營養素！究竟要怎麼吃、補充營養，才能有效滿足身體的需要呢？

omega-3 健康1+1 缺鋅掉髮

2023年11月21日 12:50 PM

每12人就有1人感染預防乙肝2件事很關鍵

乙肝被稱為肝臟的沉默殺手，它是一種嚴重且致命的肝臟感染，可能導致肝硬化、肝癌。某些感染者在起初沒有任何症狀，肝臟卻在持續受損。好消息是，及時接種疫苗可以有效預防乙肝病毒感染，進行乙肝篩檢可以降低肝癌風險。

乙肝乙肝篩檢乙肝疫苗感染乙肝乙肝預防乙肝治療

2023年11月20日 12:24 PM

糖為何會導致精神疾病

戒糖兩週後，傑西卡輕了4磅。隨著減輕的，還有她的煩躁，而且勞拉發現自己也不再像過去那樣渴望吃糖了。她開始整天都感到有持續的精力。在吃過飯的幾個小時後飢餓感再出現時，她也沒有「顫抖和憤怒」。

李路明糖的危害戒糖糖的副作用抑鬱症

2023年11月18日 2:50 AM

新研究發現尿石素A強力抗衰老 5食物含量最多

瑞士的新研究是否已經找到了減緩甚至逆轉衰老的拼圖中的一部分呢？根據2023年8月發表在《自然衰老》（Nature Aging）雜誌上的一項研究結果，某些水果中含有的天然化合物尿石素A（urolithin A）能幫助我們延年益壽，同時遠離疾病。

免疫系統尿石素A 抗衰老含尿石素A食物女性抗衰老

2023年11月17日 12:42 AM

「植物奶」葡萄抗老防癌 8技巧教你吃對葡萄

葡萄全身都是寶，葡萄果肉鮮美多汁，富含多種維生素和礦物質，並含有能抗氧化的花青素，葡萄皮與籽富含多酚類與花青素，抗氧化又能防癌，葡萄不同的營養成分及功效也各不相同。本文列舉葡萄4類營養及其功效，以及吃葡萄的8個技巧，教你吃對營養。

葡萄吃法葡萄營養葡萄功效葡萄籽葡萄怎麼吃

2023年11月16日 11:47 AM

「骨質疏鬆」不能輕忽

50歲以上半數女性和四分之一男性因它骨折骨質疏鬆早期如何發現、如何預防？哪些治療方法更有效？治療骨質疏鬆除了補鈣還要補什麼？【直播時間】美東時間 12月9日（週六）上午 9點中港台時間 12月9日（週六）晚上 10點【今日專家】 1）家庭全科診所李燕倫醫生 2）紐約長老教會皇后醫院風濕病專家 Mohit Shukl...

骨質疏鬆骨質疏鬆治療骨質疏鬆預防健康1+1 健康1+1直播

2023年11月16日 11:36 AM

睡不好老得快易健忘！專家7招找回睡眠好品質