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水分對生命至關重要—不論生物體的大小或形態,水都是其生存的必需品。對於人類來說,通常建議每天攝入2到3升(相當於68至100盎司)的水。
現代都市人往往工作繁忙,習慣了熬夜、晚起,因此晚餐吃得很晚,有時由於時間限制根本不吃早餐。 最近的研究發現,晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病,而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題,168斷食法和52斷食法區別是什麼?合理的飲食時間是幾點?這時間吃早餐降59%糖尿病風險。晚餐吃太晚有4個害處,最後一個要特別注意!4個吃法讓...
詹妮弗·斯克里布納(Jennifer Scribner)在16歲時讀了一本關於吃肉如何對地球以及個人健康產生不利影響的書後,開始了素食生活方式。
長期以來,地中海飲食因其健康的飲食方式——注重攝入新鮮的蔬菜、水果、魚類和橄欖油——而受到廣泛關注。
營養豐富的球芽甘藍帶有些微苦味,只要用對方式就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完,而冷凍是延長保存期的最好方式,不需要解凍就能直接料理、做點心或下酒菜。球芽甘藍也稱為抱子甘藍,小小顆但營養價值高;富含硫代葡萄糖苷有抗癌功效,還能促進皮膚膠原蛋白生成,有助於抗氧化,抗發炎,增強免疫力。
新冠病毒(COVID-19)疫情尚未結束,我們又面臨另一個挑戰:X病。這個神秘的X病究竟是什麼疾病?它對健康會造成怎樣的影響?作為個人,我們應該如何保護自己免受其害?
健康的人往往有健康的消化系統。現代醫學之父希波克拉底曾說過,「所有疾病都始於腸道」。 罕見腸道疾病「克隆氏症」也被稱為綠色癌症,克隆氏症症狀:腹痛、腹瀉、腹脹、胃口差、發燒甚至可能出現結節性紅斑、口腔鵝口瘡、大腸瘻管,引起反覆泌尿道感染,沒有特效藥!生活中哪些事情會影響腸道健康?祖傳中醫真實治療克隆氏症案例,直播現場專家親揭治療方案,源自東漢醫家張仲景...
羊毛衣不僅保暖、恆溫,還能抗菌除臭,深受人們的喜愛。美中不足的是,羊毛粗硬、刺激皮膚,也讓很多人又愛又恨,然而現代科技已經彌補了這一不足,如何選擇羊毛衣?如何保養不掉色、不變形?本文請山友分享如何羊毛衣的優點及該如何保養。
常忘東忘西怎麼辦?不用昂貴保健品就能改善。 新研究發現,吃對膳食纖維,3個月就能改善大腦認知功能,提升記憶力。纖維有分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維;水溶性纖維有助於腸道好菌的生長,富含水溶性纖維的食物有哪些?預防阿茲海默症的飲食,有麥得飲食,它與地中海飲食的區別是。人造奶油,速食食品和油炸食品會增加失智症風險?
你很有可能無意識地避免它,也可能將其與毒性聯繫起來。然而,它實際上會刺激膽汁,防止廢物在肝臟中積聚,同時還可以減輕便祕、脹氣、腹脹、稀便和食物過敏的症狀。
菠蘿(Ananas comosus)除了多汁、香甜可口外,自古以來就被自然療法醫師用來緩解胃病。菠蘿的醫療價值主要歸功於菠蘿蛋白酶,一種蛋白水解酶。 菠蘿蛋白酶存在於各種保健品和草藥製劑中,人們還在繼續研究它在其它醫療應用中的潛在用途。
膽固醇過高可能導致心肌梗塞,但膽固醇過低可能意味著癌症風險。採用飲食療法、穴位按摩等方法調整,能幫助我們保持膽固醇的平衡。
日本知名漫畫家鳥山明(Akira Toriyama)3月1日因急性硬腦膜下血腫去世,終年68歲。鳥山明的代表作《龍珠》漫畫總發行量超過2億冊,同名動畫劇集在80多個國家播放,在全世界擁有眾多粉絲。
你是否有這樣的經歷,打掃完廚房或廁所後感到咳嗽、憋悶?乘坐交通工具時感到呼吸不順、甚至頭暈?小心,我們日常的環境中已經充斥着各種毒素。廚房、廁所的某些清潔劑、公共空間的某些芳香劑,都可能散發出有害化學物質,使我們的身體在不知不覺中吸入大量毒素。
古老的中醫講究「上醫治未病」, 而關於肝臟疾病的防變,在《素問·刺熱論》中提到:「肝臟熱病患者,左頰先赤……病情雖然未發,見赤色者刺之,名日治未病。」肝臟是人體消化系統的重要臟器,春天喝粥對於養肝護肝有莫大好處,同時喝粥能夠養胃,可以滋補所有人體臟腑。
毛豆是一道美味的日本傳統小吃,將毛豆或煮或蒸,撒上鹽,佐以啤酒或清酒。除了美味之外,這些小青豆還對健康有益,有助於降低膽固醇、促進減肥、預防某些癌症。
肝臟被認為是「沉默的器官」,因為肝臟神經分布較少,當出現肝臟不舒服的臨床症狀時,病情往往已經發展到較為嚴重的程度。慢性肝病、肝硬化及肝癌都有致命威脅,養肝就是養命,本文將從飲食、運動及穴位按摩等方面,介紹養護肝臟的妙招。
維生素 B6(吡哆醇)對於正常腦部發育以及保持神經系統和免疫系統健康很重要。從功能角度看,維生素B6起著「輔酶」的作用,具有補充體內新陳代謝所必需的酶的功能。 根據梅奧診所資料,在美國,50歲及以下的成人建議每日攝入1.3毫克維生素B6。50歲以上的人群,建議女性每日攝入1.5毫克,男性每日攝入1.7毫克。 人體缺乏維生素B6,可能會引起瘙癢性皮...
捲心菜富含豐富的抗氧化物,在病毒流行季節更是提高免疫力的好選擇,常被譽為超級蔬菜。捲心菜中的苦味物質——硫化物更能殺死癌細胞,不過,對於甲狀腺功能低下的患者來說卻要小心食用。
想要擁有緊實的大腿線,除了改變久坐、飲食過量不良習慣外,最重要的還是透過運動雕塑大腿曲線。中國古典舞教師Rocky將舞蹈訓練改編為四組速瘦大腿內側的下肢運動,每天堅持練習幾分鐘就能重塑鉛筆腿。
面對日益年輕化的腎病趨勢,遠離危害腎臟的行為僅是第一步。腎臟保健專家推薦了10種日常食品,幫助保護腎臟,延緩腎臟功能衰退,甚至與腎臟疾病說拜拜。
許多人經常飲用冰水,但冰水對健康的影響一直受到爭議,多項研究揭示喝冰水對身體有利有弊。台灣中醫師葉啓民提醒,總是渴望喝冰水,可能是身體發出的健康訊號,並教大家簡單檢測自己是否適合喝冰水。
無論是長髮飄飄、利落的短髮還是中長發,一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。但是,要想擁有和保持濃密的頭髮,可不是一件容易的事,因為有很多因素會影響到頭髮的健康,包括遺傳、飲食、我們使用的美髮產品和美髮設備(例如捲髮棒、吹風機),以及我們如何梳理、造型或拉扯我們的頭髮。
他經歷了2次頸椎手術、2次腰椎手術後,症狀不僅沒有緩解,反而進一步惡化。他對手術充滿了恐懼,不過,當一位頂級手術專家診斷他的病情後,他甘願再次接受手術,並成功逆轉了疾病的惡化,擺脫了疼痛。這種手術和前4次究竟有什麼不同?
鄰苯二甲酸鹽(Phthalates)與生殖和發育、荷爾蒙紊亂,甚至某些類型的癌症有關。
對減肥而言,香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥,而有人卻毫無成效,差別到底在哪裡呢?本文根據日本健身機構RETIO等介紹的香蕉減肥方法,總結香蕉減肥不失敗的技巧。
因肺炎流行,人人自危,其實,日本的傳統料理「豚汁」,就是非常養肺、強肺的一道具有食療功效的養生藥膳。它不僅能滋補五臟,還能清除肺部鬱積的熱毒之氣,可疏通經脈,調和氣血,有力地保養肺部,免受肺炎的侵襲,同時可助人安眠。
你是否在每次快走或慢跑之後,都感到膝蓋前下方附近疼痛?如果有這樣的問題,可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可能需要先停止這兩項運動,把肌肉練壯之後再安全地進行運動。大腿上的股四頭肌對於减轻膝蓋压力而言很重要,這裡教大家兩個簡單訓練股四頭肌的方法。
對老年人及其護理人員使用樂高積木的研究顯示,樂高積木具有解鎖記憶、吸引思維和保持心情平靜的潛力。
日本健康營養疾患研究所所長、內科醫生水野雅登(Mizuno Masato)獨創蛋白質脂質飲食法。他親身實踐,一年減掉了14公斤,並且還用這一飲食療法幫助2型糖尿病患者成功脫離胰島素。
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隨著一些在華日本企業撤離中國,為其服務的日本地方銀行也隨之推動「去中國中心化」,並將重心轉向東南亞、印度等地,展開全球布局。專家表示,這反映日本企業正為應對「後中國時代」提前在印太及全球布局。