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断食能减重、保护大脑和心脏但1类人断食很危险

断食具有多种促进健康的作用，能有效降低体重、空腹血糖水平，还可以改善认知功能。不过科学家提醒，断食不适合某些身体状况不佳的人。

间歇性断食定期断食隔日断食轻断食

2024年04月01日 2:40 PM

头疼、疲劳可能是缺水信号专家分享2补水窍门

水分对生命至关重要—不论生物体的大小或形态，水都是其生存的必需品。对于人类来说，通常建议每天摄入2到3升（相当于68至100盎司）的水。

脱水补水怎样补水

2024年03月31日 3:02 PM

早餐晚餐这样吃可降低糖尿病、中风风险

现代都市人往往工作繁忙，习惯了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有时由于时间限制根本不吃早餐。最近的研究发现，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中风。间歇性断食(IF)是近年来减肥、养生的热门话题，168断食法和52断食法区别是什么？合理的饮食时间是几点？这时间吃早餐降59％糖尿病风险。晚餐吃太晚有4个害处，最后一个要特别注意！4个吃法让...

健康1+1 早餐糖尿病中风减肥养生晚餐

2024年03月31日 9:07 AM

膳食纤维并非万能药有益与否在于肠道微生物

詹妮弗·斯克里布纳（Jennifer Scribner）在16岁时读了一本关于吃肉如何对地球以及个人健康产生不利影响的书后，开始了素食生活方式。

纤维食物肠道微生物

2024年03月30日 8:58 PM

降血糖、护心血管大西洋饮食所含红肉有1关键

长期以来，地中海饮食因其健康的饮食方式——注重摄入新鲜的蔬菜、水果、鱼类和橄榄油——而受到广泛关注。

大西洋饮食法红肉健康地中海饮食有机草饲

2024年03月30日 5:03 AM

超级蔬菜球芽甘蓝3技巧降苦味这样冷冻可天天吃

营养丰富的球芽甘蓝带有些微苦味，只要用对方式就能做得超级好吃。通常我们在超市买包新鲜球芽甘蓝往往一次煮不完，而冷冻是延长保存期的最好方式，不需要解冻就能直接料理、做点心或下酒菜。球芽甘蓝也称为抱子甘蓝，小小颗但营养价值高；富含硫代葡萄糖苷有抗癌功效，还能促进皮肤胶原蛋白生成，有助于抗氧化，抗发炎，增强免疫力。

球芽甘蓝养生食材下酒菜抗癌

2024年03月29日 3:42 PM

X病致死是新冠病毒的20倍？专家4招教你自保

新冠病毒（COVID-19）疫情尚未结束，我们又面临另一个挑战：X病。这个神秘的X病究竟是什么疾病？它对健康会造成怎样的影响？作为个人，我们应该如何保护自己免受其害？

X病新冠病毒

2024年03月29日 3:53 AM

【健康1+1】祖传中医治疗罕见肠道克隆氏症

健康的人往往有健康的消化系统。现代医学之父希波克拉底曾说过，“所有疾病都始于肠道”。罕见肠道疾病“克隆氏症”也被称为绿色癌症，克隆氏症症状：腹痛、腹泻、腹胀、胃口差、发烧甚至可能出现结节性红斑、口腔鹅口疮、大肠瘘管，引起反复泌尿道感染，没有特效药！生活中哪些事情会影响肠道健康？祖传中医真实治疗克隆氏症案例，直播现场专家亲揭治疗方案，源自东汉医家张仲景...

健康1+1 中医肠道治疗消化克隆氏症

2024年03月29日 3:08 AM

亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形

羊毛衣不仅保暖、恒温，还能抗菌除臭，深受人们的喜爱。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮肤，也让很多人又爱又恨，然而现代科技已经弥补了这一不足，如何选择羊毛衣？如何保养不掉色、不变形？本文请山友分享如何羊毛衣的优点及该如何保养。

羊毛衣毛衣怎么洗毛衣变形怎么办健康养成记

2024年03月28日 5:15 AM

【健康1+1】提升记忆力吃这种膳食纤维最好

常忘东忘西怎么办？不用昂贵保健品就能改善。新研究发现，吃对膳食纤维，3个月就能改善大脑认知功能，提升记忆力。纤维有分为水溶性膳食纤维、非水溶性膳食纤维；水溶性纤维有助于肠道好菌的生长，富含水溶性纤维的食物有哪些？预防阿兹海默症的饮食，有麦得饮食，它与地中海饮食的区别是。人造奶油，速食食品和油炸食品会增加失智症风险？

健康1+1 台湾记忆力阿兹海默症肠道失智纤维

2024年03月28日 1:35 AM

苦味食物抗肿瘤、排毒促消化但5类人不适合

你很有可能无意识地避免它，也可能将其与毒性联系起来。然而，它实际上会刺激胆汁，防止废物在肝脏中积聚，同时还可以减轻便秘、胀气、腹胀、稀便和食物过敏的症状。

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2024年03月27日 1:56 PM

菠萝抗癌护心脏有9大好处但有4禁忌

菠萝（Ananas comosus）除了多汁、香甜可口外，自古以来就被自然疗法医师用来缓解胃病。菠萝的医疗价值主要归功于菠萝蛋白酶，一种蛋白水解酶。菠萝蛋白酶存在于各种保健品和草药制剂中，人们还在继续研究它在其它医疗应用中的潜在用途。

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2024年03月26日 3:41 PM

胆固醇超标？哈佛医学院荐5种降血脂食物 2食物别碰

胆固醇过高可能导致心肌梗塞，但胆固醇过低可能意味着癌症风险。采用饮食疗法、穴位按摩等方法调整，能帮助我们保持胆固醇的平衡。

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2024年03月26日 1:56 PM

《七龙珠》作者硬脑膜下血肿去世 5类高危者需小心

日本知名漫画家鸟山明（Akira Toriyama）3月1日因急性硬脑膜下血肿去世，终年68岁。鸟山明的代表作《龙珠》漫画总发行量超过2亿册，同名动画剧集在80多个国家播放，在全世界拥有众多粉丝。

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2024年03月24日 10:09 PM

5清洁剂恐有毒小苏打+精油清洁健康又干净

你是否有这样的经历，打扫完厨房或厕所后感到咳嗽、憋闷？乘坐交通工具时感到呼吸不顺、甚至头晕？小心，我们日常的环境中已经充斥着各种毒素。厨房、厕所的某些清洁剂、公共空间的某些芳香剂，都可能散发出有害化学物质，使我们的身体在不知不觉中吸入大量毒素。

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2024年03月23日 3:52 PM

春天一定要养肝中医推荐肝脏喜爱的3种粥

古老的中医讲究“上医治未病”，而关于肝脏疾病的防变，在《素问·刺热论》中提到：“肝脏热病患者，左颊先赤……病情虽然未发，见赤色者刺之，名日治未病。”肝脏是人体消化系统的重要脏器，春天喝粥对于养肝护肝有莫大好处，同时喝粥能够养胃，可以滋补所有人体脏腑。

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2024年03月23日 12:47 AM

不只降胆固醇多吃毛豆还有5大理由

毛豆是一道美味的日本传统小吃，将毛豆或煮或蒸，撒上盐，佐以啤酒或清酒。除了美味之外，这些小青豆还对健康有益，有助于降低胆固醇、促进减肥、预防某些癌症。

毛豆大豆异黄酮高蛋白质抗癌降胆固醇

2024年03月22日 8:31 PM

这时辰养肝最佳中医师2茶饮天天喝远离肝病

肝脏被认为是“沉默的器官”，因为肝脏神经分布较少，当出现肝脏不舒服的临床症状时，病情往往已经发展到较为严重的程度。慢性肝病、肝硬化及肝癌都有致命威胁，养肝就是养命，本文将从饮食、运动及穴位按摩等方面，介绍养护肝脏的妙招。

中医养肝肝脏穴位茶饮

2024年03月21日 1:40 PM

口腔老溃疡？12症状是缺B6了这些食物能补充

维生素 B6（吡哆醇）对于正常脑部发育以及保持神经系统和免疫系统健康很重要。从功能角度看，维生素B6起着“辅酶”的作用，具有补充体内新陈代谢所必需的酶的功能。根据梅奥诊所资料，在美国，50岁及以下的成人建议每日摄入1.3毫克维生素B6。50岁以上的人群，建议女性每日摄入1.5毫克，男性每日摄入1.7毫克。人体缺乏维生素B6，可能会引起瘙痒性皮...

维生素B6 贫血舌头发炎

2024年03月20日 3:29 PM

超级抗癌蔬菜高丽菜 1个禁忌要小心