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哪种蔬菜能疏通经络利五脏六腑？

经常食用圆白菜，对肝、肾十分有益，还能起到润肺消炎作用，清心去火，脾、胃也康健，自然能降血压、血糖，除了增强免疫力，还具瘦身美白效果。

圆白菜卷心菜食疗清热消炎瘦身美白增强免疫力

2024年07月01日 5:28 PM

Ｘ型腿易伤膝盖膝关节炎两招复健

退化性膝关节炎，可能是由于先天的骨骼结构，造成关节易被磨损，例如扁平足或是髋关节问题造成Ｘ型腿，因而引发膝关节炎。潘家豪指出，骨结构正常的人，可能会因为三种习惯容易变成Ｘ型腿，伤害膝盖关节。

Amber Yang X型腿健康养成记膝关节炎

2024年07月01日 4:45 PM

【健康1+1】摄护腺癌预防6步骤

医学杂志《柳叶刀》提出：在112 个国家中，摄护腺癌是男性最常见的癌症（截至 2020 年），就男性罹患癌症的死亡率而言，摄护腺癌仅次于肺癌。影片中的医师介绍了一种药草，并讲解预防癌症的关键6步骤。

摄护腺前列腺癌症预防尿频中医健康1+1

2024年07月01日 5:00 AM

【健康1+1】水中微塑料人类健康威胁

科学家对200人进行了调查，发现近60%的人大动脉中含有微塑胶，甚至更小的奈米塑胶。这些体内有微塑胶的人心脏病发作、中风或死亡的可能性，是体内无微塑胶的人的4.5倍。水中微塑料影响食物链和海洋环境，并且会带来传染病风险。生活中有哪些预防建议？

微塑料塑胶食物心脏病中风健康1+1 海洋污染

2024年06月30日 5:00 AM

【健康1+1】菊花清肝明目有6禁忌

菊花茶是由菊花泡制而成，不含咖啡因，有清凉解热、镇静安神等功效。菊花茶搭配3种食材泡制，好处更加倍。黄菊、白菊区别在哪？喝菊花茶有禁忌吗？一次看懂！

菊花菊花茶中医清肝明目禁忌健康1+1

2024年06月29日 11:12 PM

【健康1+1】生命能量的惊天秘密

我们上下求索，人生的意义到底是什么呢？“意识能级”这个词背后隐藏着我们人生中最重大的秘密。意识能级的高低，最终决定了我们的生命成就和人生价值。当我们的能量层次发生改变，整个生命都会随之转变······

能量意识宇宙健康1+1 生命

2024年06月29日 4:20 PM

睡不好癌症心脏病都来找！中医独家方法助你好眠

睡眠质量与人的整体健康密切相关。睡不好会让人无法从一整天的消耗和损害中恢复，不但会加速机体老化，还会损害免疫系统功能，增加罹患癌症、心脏病和糖尿病等多种慢性疾病的风险。而这些疾病又会反过来让睡眠更糟糕，从而陷入一种恶性循环。

睡不好癌症心脏病中医睡眠中断

2024年06月28日 10:20 PM

哈佛推荐运动做对了延年益寿

前台湾台北荣民总医院感染科主治医师郑元瑜表示，基本上所有的有氧运动，都会对改善身体素质和大脑的认知功能有好处；不过这些运动要控制好强度，因为有些运动做多了反而对健康有害。

健康1+1 哈佛运动预防疾病

2024年06月28日 10:08 PM

预防中暑吃什么？黄瓜清热消暑又可减肥

黄瓜是便于携带的夏季“补水剂”，止渴之余，还能防治口腔溃疡，牙龈肿痛。因其热量极低，且富含维生素和钾盐、钙、铁等矿物质，因此减肥的同时，还能强身健体。

中暑黄瓜消暑补水剂口腔溃疡减肥

2024年06月28日 11:33 AM

【健康1+1】防癌抗癌的6种超级食物

我们日常的饮食习惯与癌症息息相关，吃对食物不但有助提升免疫力，还可以降低罹癌的风险。今天的影片给大家带来6种可以预防癌症的超级食物。

癌症防癌抗癌食物蓝莓饮食健康1+1

2024年06月28日 9:45 AM

【健康1+1】厨房里3个坏习惯增胰脏癌风险

厨房里的这些坏习惯会致癌，很多家庭都要改。常常接触它，增“癌王”胰脏癌风险。毒理学专家招名威在《妈妈抗癌失败了》一书中回忆母亲从罹癌到抗癌失败的过程，也提出几个母亲的生活习惯，可能就是造成她最终罹癌的原因。有哪些不好习惯呢，请观看影片。

厨房癌症病毒胰脏癌冰箱肺癌健康1+1 抗癌

2024年06月27日 1:00 PM

“水果之王”榴梿药用价值高吃后这样去异味

榴梿气味大，但营养价值和药用价值都很高，可以抗癌、保护肝脏、缓解抑郁、降低心脏病风险。吃榴梿如何去掉口中异味？

榴梿水果之王药用价值保护心脏

2024年06月24日 11:23 PM

【健康1+1】做对1件事增强粒线体效能

粒线体位于细胞内部，就如细胞的发电厂，全身细胞直接使用的能量形式来自于ATP这种分子，而粒线体就是提供细胞ATP的最主要来源。很多慢性疾病是从粒线体失衡开始，久坐少动是最大元凶之一！提升粒线体首推这种有点累又不太累的低强度2区（ Zone 2）训练。

粒线体 Zone2 慢性病细胞能量代谢健康1+1

2024年06月24日 5:48 AM

维生素D助眠防失智加几种食物吸收更好

维生素D不仅提升人体钙质吸收，提升免疫力，还有助预防失智。维生素D还有哪些重要作用？缺乏维生素D会有哪些表现？如何补充吸收更好？美国马里兰大学整合医学博士欧瀚文为您全面解析。

维生素D 改善失眠健康1+1 预防失智维生素K 镁

2024年06月21日 8:26 AM

菠菜的根不要丢！“菜中之王”6大功效与禁忌

中国古籍中也有一个不用吃药、就能改善糖尿病的食疗方。把菠菜根和鸡内金（鸡砂囊内层的皮）各等份，打成细末，用米汤饮服即可。每次服用一钱（3.75克），每日3次。

菠菜护眼养肝补血

2024年06月20日 8:48 AM

【健康1+1】韭菜温肾健胃吃后口中异味怎么办？

韭菜，俗称起阳草、壮阳草，具有温肾健胃，助阳固精、疏肝行气，散瘀通肠的功效。在生命充满生机的阳气生发的季节，韭菜应季而生，阳气十足，此时多吃韭菜，功效最佳。女性适不适合吃韭菜？吃完韭菜后口中有异味怎么办？

韭菜异味口臭健康1+1 补肾

2024年06月20日 6:41 AM

热天就喝这一杯！防暑防脱水还健脾消食

觉得口渴烦热，但大量饮水，缺水的燥渴不但没有缓解，还造成身体水肿。也就是说，水要喝得有效。最有效的补水方式，就是藉由谷物的助力。大麦茶能迅速补充血脉中流失的水分。

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2024年06月19日 8:24 PM

【健康1+1】夏日必喝养心茶饮补元气、安心神

夏季天热，是养心的季节，中医名方“生脉饮”补元气、防中暑，还能养心，改善心悸、心律不整和二尖瓣脱垂。地震后头晕、心悸，喝这茶饮可改善。但有4类人不宜喝生脉饮，本集由中医讲解夏季如何喝茶养心。

夏天喝茶中暑中医健康1+1

2024年06月19日 5:25 AM

桑叶茶是长寿茶清肺祛肝火 3类人不宜多喝

明代的《本草纲目》称桑叶是天上的“箕星”之神所化，“人食之老翁为小童”，人食用它，可令人返老还童；而在日本，人们将它制成茶饮，称桑叶茶为长寿茶。桑叶营养非常丰富，对糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管等多数现代病均有防治的疗效，因此被世界公认为“药食同源”的“十大保健食品之一”。

桑叶桑叶茶长寿茶药食同源养肺消炎清火糖尿病高血压高血脂心脑血管白玉熙

2024年06月19日 1:02 AM

忘词、讲话变慢哪个是失智征兆？一招防脑退化

聊天聊到一半，突然想不起“恰当的用词”是什么，这样的“忘词”现象经常被人认为是认知能力下降、失智的前兆，然而，事实真是如此吗？加拿大的一项研究发现，“忘词”其实是正常的老化现象，而“语速变慢”才是真正的失智警讯。

失智说外语说话速度慢忘词大脑退化老化

2024年06月18日 1:57 PM

食品添加剂“存在即合理”？这个想法挺危险

伊莉莎白·邓福德（Elizabeth Dunford）从澳洲搬家来美国的第一天，随意走进一家超市买面包，作为食品添加剂的研究人员，她下意识地扫了一眼面包的成分标签。 “怎么加了这么多东西！” 她有点诧异，每拿起一种面包，她几乎都会看到一些令其不自在的成分。在货架前徘徊了一阵后，她最终勉强选了一袋。 “当时我想：看来以后买东西，我只能从差的里面挑好...

食品添加剂乳化剂防腐剂危害磷酸盐添加剂

2024年06月18日 1:06 PM

【健康1+1】黄仁勋美食清单最赞是“它”

辉达（NVIDIA）创办人黄仁勋日前访台刮起一阵黄仁勋旋风，除了人工智慧AI话题之外，他品尝了哪些台湾美食也被记录成一份美食清单。其中，有些小吃对身体还有很好的保健效果。夜市常见小吃之一—芒果青，酸甜的口感很让人喜爱；还有国民美食汤包、卤肉饭。哪种组合的牛肉面，营养价值比较好呢？请黄苡菱营养师为大家介绍台湾美食。

美食台湾黄仁勋汤包番茄卤肉饭健康1+1

2024年06月18日 5:00 AM

头发1年染几次好？皮肤科医生教你安全染发秘诀

有研究发现，使用永久性染发剂会增加女性患癌上卵巢癌、乳腺癌和皮肤癌的风险。哈佛大学医学院的一项研究分析了11万名女性护士的调查数据，发现曾经使用永久性染发剂的人患大多数癌症的风险没有升高，因患癌死亡的风险也没有增加，不过患乳癌和卵巢癌、基底细胞癌（一种皮肤癌）的概率较高。这项研究2020年发表在《英国医学杂志》。

染发皮肤科医生致癌过敏

2024年06月17日 11:21 AM

西瓜是“天生白虎汤” 夏季解毒良药

汉方有一经典名方叫白虎汤，意思是如白虎生风，气势十足，清热解毒，安神除烦，恢复心肺功能，是防治热性疫病的良药；非常神奇的是，西瓜无论其外皮纹样，还是其功效，都恰好如自然天成的白虎汤。具体而言，西瓜对我们的身体有什么功用？

西瓜药食同源白玉熙白虎汤

2024年06月16日 1:45 AM

护理师提醒：人年过50 少补充一种维生素

获取营养对任何年龄段的健康都至关重要，尤其是随着年龄增长。如今，在社交媒体上或者在看喜爱的电视节目时，人们很难不看到那些宣称能常保健康的维生素广告。这听起来很简单——只需服用这些胶囊，就能保持健康。但真的那么容易吗？

50岁维生素A B6 骨质疏松肝关节痛骨折

2024年06月14日 4:36 PM

胆固醇高就一定要吃药？注意他汀类药物有这种副作用

根据医学研究结果来看，在患者已经患有动脉粥样硬化导致的心脏病的情况下，吃降血脂的药会减少中风和心脏病发作的风险。当胆固醇、脂肪、血细胞及血液里面其它物质在动脉里面形成斑块的时候，胆固醇可以积累在血管壁的中层，造成发炎反应，随着时间的延长，发炎的碎片会增长，最终碎片掉到血液里面，可能导致心肌梗塞和脑血栓。在这种情况下，患者吃降胆固醇的药，可能会减少斑块的生...

胆固醇他汀类药物高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇

2024年06月13日 1:47 PM

【健康1+1】五代中医：丝瓜的独特用法

丝瓜不仅是利尿、消水肿的好食材，对肾脏病患者也无害。想要改善便秘和降血压，夏天可以常吃丝瓜。不要扔掉老丝瓜，怀生堂第五代传人教你几招：用丝瓜络煮水喝，可以疏通经络、缓解疼痛；将老丝瓜蒸一下，自制“丝瓜液”，可以保湿护肤。本集还有更多丝瓜的妙用。

丝瓜便秘血压疼痛健康1+1

2024年06月13日 5:30 AM

膝关节退化不是年长者才有跟健身教练学7招自我复健

骨头的活动是由肌肉的伸展和收缩所带动的。中医认为“筋出槽，骨错缝”，就是当肌肉使用不当时，容易造成骨头错位和摩擦过度，从而造成软组织损伤。因此，强健膝盖周围的肌肉群是解决退化性膝关节炎的最佳方法。

健康养成记退化性关节炎自我复健膝关节

2024年06月13日 12:11 AM

大黄护肝肾减肥排毒夏日搭1种水果是绝配

大黄中含有多种蒽醌类化合物，包括大黄素、大黄酚、大黄酸等，以及许多人体所需维他命K1和矿物质等，具有多种健康益处：

大黄肝肾心脏抗癌减肥

2024年06月12日 1:06 PM

中医师：乱吃营养补充品花钱又伤身

人体是一座设计精良的化工厂，每种营养与能量输入与输出的流程，自有它的韵律，原本天生俱足，只要不离常轨，所有的营养、需要的能量，都能自行制造合成。若人为干预，打乱自然规律，不思从根本提升身体的运转功能，却径自提供大量的速成能源，这种揠苗助长、没有长远考量的作法，恐怕会衍生一连串我们眼前无法预知的后果。

营养品代餐脾胃健康中医类固醇肠胃问题

2024年06月12日 9:30 AM