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不用他汀也可降胆固醇四方法哪个适合你

他汀类的药物被广泛用于降低胆固醇和预防心血管疾病。由于它在降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、也就是坏胆固醇方面非常有效，在美国就有4000万的人在使用它。但是他汀类药物的副作用也很多。我们推荐四种其它替代疗法，有的甚至不用药也有效。

胆固醇补充剂四维健康杨景端降低胆固醇他汀类药物植物性饮食地中海饮食 Omega-3脂肪酸红麹米

2024年08月01日 2:01 AM

夏日用对香药草养心消暑

夏季是养心的最佳时机，著名药草芳疗教育家郭姿均老师在【健康1+1】节目分享，食用山楂、洛神花、玫瑰果等天然食材，消暑又护心。

山楂降血压冰茶降血脂消暑健康1+1 夏季养心食品玫瑰果洛神花保护心脏

2024年07月31日 6:30 PM

氢气疗法助抗炎抗癌整体改善生活品质

人体在新陈代谢过程中会产生自由基（主要指活性氧和活性氮），由于自由基带有单个电子，所以它们的生物化学活性极强。人体内活性氧一旦产生过多，就会造成氧化压力，对细胞产生不良影响。而氧化压力是许多疾病的根源。

氢气疗法抗炎抗癌类风湿性关节炎

2024年07月31日 6:30 PM

改善“粒线体失衡” 首推Zone2运动

粒线体能够把糖类、脂肪和蛋白质等主要营养物质转化成人体可以直接使用的能量。所以当粒线体功能不够好的时候，人体会出现多方面问题。

Zone2运动粒线体久坐少动人体细胞发电机慢性疾病

2024年07月30日 9:16 PM

对身体长期“欠债” 小心中年过后胖一圈

“更年期”体态发福别担心！6个发胖原因与4个减肥诀窍，帮助提升代谢，甩肉瘦身成功！今日加码分享：绿叶蔬菜保存4诀窍，简单延长保鲜期！

健康新视界更年期瘦身减肥蔬菜

2024年07月30日 11:30 AM

天赐补脑长寿果：核桃

核桃最重要的功效，就是补肾壮阳，恢复肾气对五脏六腑整套经络的原始推动力。

胡桃核桃补脑补肝肾补肾气益智核桃粥

2024年07月30日 5:00 AM

日本爆发“食肉菌”感染谁是高危人士怎样预防

暑假期间，全球各地很多游客到日本观光，日本爆发的“食肉菌”感染引起关注。那么，谁更容易感染？怎样预防？

食肉菌 A型链球菌日本观光食人菌链球菌中毒性休克综合症【健康1+1】 A型链球菌感染

2024年07月29日 6:30 AM

茄子配一物食疗效果最佳

寒性体质的人吃茄子，可以配上少许姜作为佐料。姜跟茄子一样都入脾胃经。姜性温，有温中（脾胃）、散寒的功效，正好调和茄子的寒性。

茄子中医药理养生姜香辛料性寒味甘

2024年07月29日 5:00 AM

植物胰岛素：苦瓜吃法不对反受害

苦瓜性寒，很多虚寒体质的人不能食用，吃法不对，很可能适得其反。运用“阴阳平衡”之道缓和其寒性，方可达到食疗的目的。

苦瓜中药虚寒体质一物全体清热解暑美白减肥降糖健脾

2024年07月28日 8:42 AM

让林黛玉体质一月出奇迹的地瓜

地瓜，可是明代神医李时珍眼中养颜健胃，气血双补的妙药，是土中巨型的“大枣”。将这看似毫不起眼的庶民粗粮——地瓜，变成家常便饭，即使是林黛玉的体质，不出一月，也会出现奇迹。

地瓜地瓜饭地瓜姜汤健脾强肾补气血中医

2024年07月27日 12:13 PM

高胆固醇危害比想象更可怕中药方剂有疗效

高胆固醇会导致动脉粥样硬化，引发心脏病及中风，还可能造成更多严重的健康危害。中医从独特的角度认识高胆固醇症状，并用传统中药方剂可以有效降低胆固醇。

高胆固醇中药方剂动脉粥样硬化降低胆固醇胆固醇冠心病胆固醇中风胆固醇动脉粥样硬化高血压

2024年07月26日 10:49 PM

益生菌对健康至关重要这几类人不要吃

益生菌顾名思义是指对身体有好处的细菌。这些细菌会帮助控制潜在的可能造成身体感染的致病菌。益生菌也需要补充营养，能够为益生菌提供营养并促进其生长的物质称为益生元。也就是说，益生菌是指细菌本身，而益生元则是促进细菌生长的营养物。比如，食物中的膳食纤维就是一种益生元。有些补充剂产品就同时含有益生菌和益生元。

益生菌免疫功能保护肠道黏膜神经系统

2024年07月26日 7:05 AM

吃对B群维生素让你早上提神晚上好眠

B群维生素，既能让你白天能量满满，也能让你晚上一夜好眠。可是，你吃对了吗？什么人最容易缺乏B群？如何吃，才可以摄取足够的B群维生素？营养师建议四项原则。

B群维生素健康1+1 心血管健康稳定情绪改善睡眠

2024年07月25日 9:12 PM

逆转慢性发炎比食疗更有效的一招

发炎分急性发炎和慢性发炎。急性发炎虽然会引起身体红肿、热痛等不适症状，但这也是身体对抗外来病菌的自我疗愈过程。慢性发炎则不同，初期只会出现一些不被重视的小毛病，但如果不及时处理，日积月累，容易成为重大疾病的祸首。

健康养成记发炎体质食疗中医运动慢性发炎痰湿气虚血虚

2024年07月25日 7:52 PM

牙龈红肿出血又松动？两招自救

牙周病是一常见而麻烦的疾病，状况是牙龈红肿、出血，最后甚至导致牙齿松动、脱落。如何预防牙周病、避免开刀拔牙？中医师吴国斌提供两招自然疗法：盐水漱口及油漱疗法。尤其是油漱疗法，对口腔及身体保健效果非常好。

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2024年07月25日 3:32 PM

香蕉堪称“最便宜营养品” 但3类人不宜吃

“快乐食物香蕉”堪称“最便宜营养品”，不仅改善便秘还有6大好处，但3类人不宜吃！今日加码分享：“香蕉减肥法”减腰围让皮肤变好，这时候吃最有效！

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2024年07月25日 11:30 AM

防蚊液选购评比蚊子为何独爱你

有些人总是被蚊子叮咬，有些人却不会，难道真的是因为冷血的人蚊子比较不喜欢吗？如果涂抹防蚊液是最快避免被叮咬的方法，那么应该选择什么样的防蚊液，有没有相关的实测数据？

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2024年07月25日 6:30 AM

葱姜蒜是抗癌之王中医教你最养生吃法

葱、姜、蒜既是辛香料，也可入药。用它们搭配饮食，可以保护心血管，还有助于防癌，但须注意搭配方法和食用量。

葱姜蒜姜辣素中医辛香料抗癌

2024年07月24日 7:00 PM

山药是天然补肾药警惕伤肾的三种食物

肾脏主要负责排毒，它的健康直接影响身体各个器官和系统。本文将介绍肾脏病的前兆，并探讨补肾养肾的好方法和避免伤肾的不当行为。

肾脏排毒补肾养肾山药

2024年07月24日 7:23 AM

【健康1+1】更新粒线体根治慢性病

在粒线体研究中，有一种“大一统”理论认为，所有的身体问题，包括慢性病和癌症，都源自于粒线体的功能障碍，而这些问题的根源在于我们的饮食、睡眠和呼吸方式出了差错。哈佛大学的帕玛博士（Dr. Palmer）在治疗精神疾病时发现，精神疾病也是代谢疾病，其根本问题同样在于粒线体的功能异常。如何修复粒线体？请收看本期节目了解更多。

粒线体慢性病糖尿病精神病陈俊旭运动营养素

2024年07月23日 6:30 PM

避免失眠5个方法 4种食物3味茶饮助眠