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随着年龄增长，人们的皮肤弹性减退，还出现莫名其妙的小突起，如小疙瘩、小息肉……它虽多为良性，但影响美观，不少人自行处理，往往造成发炎感染，本文提供正确处理方式，并解析成因和预防措施，以便维持皮肤健康。

2024年11月18日 6:00 AM

为了预防骨质疏松症，需要摄取和补充足够的钙质；若在黄金年龄段错过补钙，之后即使补充大量钙质也难以提高骨质密度。可苡营养咨询中心营养师蔡宜方最近在新唐人《健康1+1》节目中如是说。根据美国骨科医师学会，人体的骨质高峰期在25～30岁；之后，骨质开始缓慢流失；到了50岁以后，骨质流失开始加速。其中女性的情况相对更严重些，特别是在更年期前后 5～6 年内...

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2024年11月17日 6:00 PM

中年发福不是“福” 做好三点可避免

人到中年，大腹便便，身材走样。很多人说，年纪大了，新陈代谢慢了，吃点东西就长肉。然而国际权威期刊《Science》上发表的论文表明：人从20岁到60岁，新陈代谢能力稳定，即使在怀孕期间也是如此。如果新陈代谢下降不是罪魁祸首，那么究竟是什么原因导致了中年发福呢？中年发福不是“福” 中年发福在发达国家比较常见，尤其30-40多岁的人群，作为工作骨干，家庭顶...

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2024年11月17日 6:00 AM

维生素D困境：新指南颠覆阳光补充剂观念

你摄取了足够的维他命D吗？最近的新指南颠覆了以往的观念，可能会影响你对维他命D摄取和检测的决策。维他命D被称为“阳光维他命”，因其在疾病预防中的潜在作用而越来越受到重视。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，超过18%的成年人正在服用维他命D补充剂。然而，2024年内分泌学会的新指南建议，对某些人群（包括19至74岁的非孕妇成年人）不进行常...

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2024年11月16日 6:00 PM

筛检胰脏癌5大方法中西医结合控制病情

胰脏癌一直被称为“癌王”，因为很多患者确诊时已是晚期，很难治疗。不过，台湾奇美医学中心中医部中西整合医学科主任郭世芳在新唐人《健康1+1》节目中表示，若发现胰脏有肿瘤，不要过度忧虑，因为有可能是良性，通过中西医结合治疗可以有效控制病情。

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2024年11月16日 6:00 AM

别让大脑堆积废物这样做促进大脑解毒

大脑控制着人的思想、记忆、情绪及身体的所有功能，它运作时需要很多能量，同时也会产生大量代谢废物。这些废物如果不及时清理，会造成神经细胞损伤，从而损害大脑功能。大脑有一套精密的自我解毒机制，只要不被破坏，它就能保证大脑的健康。本文介绍大脑是如何解毒的，以及维护和强化大脑解毒功能的五种方法。大脑解毒机制 ●脑淋巴系统/清洁工脑淋...

大脑堆积废物大脑解毒血脑屏障

2024年11月15日 6:00 PM

逆转卵巢早衰中医教你深按2穴位

卵巢早衰是现代女性常见的健康问题，不仅导致不孕、让肌肤提早衰老，还可能影响心血管及骨骼健康。中医师教大家观察脸上两个征兆，及早发现卵巢危机，并通过按摩小腹穴位，活化卵巢，逆龄慢老。卵巢早衰的表现台湾施丞修中医诊所院长施丞修在新唐人《她健康》节目中指出，通常女性会在45岁至55岁之间进入更年期。卵巢早衰是指40岁以下女性的卵巢功能过早衰退，更早丧失生育...

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2024年11月15日 6:00 AM

养肺必读！中医教你日常生活养肺四大秘诀

某日，诊间来了位老年病患，他因长期肺气肿以致呼吸困难、行动不便、言语表达迟缓，伴有嗜睡、大小便失禁等症状。中医以补肺补气的药帖为其调理，一个月后，患者呼吸通畅，各种症状获得大幅改善，亲友无不啧啧称奇。

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2024年11月14日 6:00 PM

高空久坐伤心肺心脏病患者搭飞机须知

心脏病患者搭乘飞机旅行需要特别留意，因为低气压加上久坐，都会增加心脏的压力。但专家表示，只要在旅行前做好准备，避免过度劳累或熬夜，旅行时规律服药，心脏病患者也可以享受旅行的乐趣。台湾心脏内科医生刘中平在新唐人节目《健康1+1》中说，有一对夫妇在他的诊所吵了起来。先生是外国人，太太是台湾人，先生因为心脏病发作进了ICU，并于一个多月前做了心脏瓣膜手...

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2024年11月14日 6:00 AM

血型与COVID-19癌症等多种疾病有关

人类的血型不仅对安全输血很重要，多项与血型相关的研究表明，由基因决定的人类血型与多种感染性和非感染性疾病的风险增加有关，如COVID-19、心脏病、过敏性疾病等。

血型输血 COVID-19 心脏病过敏

2024年11月13日 6:00 AM

5种能够对抗哮喘发作的食物

随着秋叶飘落，豚草花粉弥漫在空气中，数以百万计的哮喘患者面临哮喘和咳嗽的挑战。然而，疗愈良药可能比您想像的更易获取——它们就在您的厨房里，五类特别的食物可预防哮喘发作甚至缓解症状。

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2024年11月12日 6:00 PM

胰岛素阻抗与31疾病相关简单方法自我评估

根据美国全国健康与营养调查（NHANES），18～44岁的美国成年人有超过四成患有胰岛素阻抗（insulin resistance）。然而，大部分人对自己是否有胰岛素阻抗一无所知，也不会关注胰岛素阻抗对健康造成的危害。今年9月的欧洲糖尿病研究协会年度大会上发表的一项研究指出，胰岛素阻抗与31种疾病有关，包括痛风、坐骨神经痛、帕金逊症等。而且对于女性来...

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2024年11月12日 6:00 AM

三大护眼营养素这样吃胜过保健品

眼睛是心灵之窗，需要细心照顾。要保护眼睛，需要摄取三种护眼成分：叶黄素、花青素和维生素C，通过食物补充比吃保健品效果更好。

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2024年11月11日 6:00 PM

面食中隐藏风险这样吃改善健康状况

白面缺少膳食纤维，长期依赖白面为食的人，如果没有增加其他富含营养的食物的话，可能会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险，还可能出现代谢综合症，即高血压、高血糖、高胆固醇，它们都是心血管疾病的风险因子，会增加动脉粥样硬化及心脏病的风险。

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2024年11月11日 6:00 AM

面对未来老化冲击失智权威医师：平静地接受

失智权威医师研读失智母亲的日记，发现母亲一生积极追求梦想，晚年虽因失智未能圆梦，但还是继续努力、从未放弃。

失智症老化能力衰退认知功能衰退阿兹海默症

2024年11月10日 6:00 PM

面对认知机能衰退失智症患者心里怎么想？

大众普遍认为失智症患者对自身病况并无自觉。失智权威医师藉由分析母亲的日记，打破此一认知，同时告诉读者，我们是多么漠视和缺乏理解患者的主观痛苦。生活在高龄化社会下，本文将带给我们在医疗与照护上的重新省思。

失智症认知功能衰退阿兹海默症

2024年11月10日 6:00 AM

研究：十字花科蔬菜比其它蔬菜更能降低血压

近1.2亿美国人（约占美国成年人的一半）患有高血压，这是一种可导致心脏病发作和中风的严重疾病。

十字花科蔬菜降低血压心脏病

2024年11月09日 6:00 PM

常见“睡眠”误解！比睡满8小时更重要的事

很多人都认为睡眠“只要有睡满八小时就好了”，但并非如此。中医学认为在晚上十一点前就寝意义重大！

养生法子午流注睡眠排毒

2024年11月09日 6:00 AM

小病不求人厨房即药房 5种天然急救良药

关键时刻，厨房里的食材成为天然“急救良药”。本文介绍葱、姜、韭菜等5种常见食材的妙用，它们不仅好吃，还能助你赶走感冒、酸痛、结石、晕车等小毛病。中国古代著名医学家孙思邈曾说：“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”意思是说，治病应该先用食物疗法，只有当食疗无效时，才使用药物。这就是中医主张的“药补不如食补”。让我们一起看...

小病厨房药房急救良药葱姜韭菜

2024年11月08日 6:00 PM

专家解析乳癌最新治疗与预防方法

5年前，乳房外科医师郑伃书得了乳癌，她从乳癌医师变成了乳癌患者。那年她只有35岁。乳癌发病年龄越来越低，美国CDC将乳癌筛检年龄建议降低至40岁。同时，罹癌比例越来越高，2020年，女性乳癌首次超过肺癌，成为全球最常见癌症，约占新发癌症病例的11.7%。“美国癌症协会”(American Cancer Society)于10月1日公布最新2024-...

乳癌乳癌年轻化乳癌治疗乳癌研究临床试验乳癌预防乳癌发病率乳癌治愈率

2024年11月08日 6:00 AM

临床试验证实针灸可治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛是一种难治的疾病，保守治疗和手术效果都很有限。最新一项临床试验发现，针灸可以治疗坐骨神经痛，患者接受针灸治疗4个星期，在一年内仍有改善疼痛的效果。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出引起，可能导致剧烈疼痛和长期残疾。不少慢性坐骨神经痛患者使用针灸缓解疼痛，但证实针灸疗效的相关研究很少。最新的临床试验通过对比真针灸和假针灸对照组的疗效，证实了针灸可以...

针灸治疗坐骨神经痛传统中医复健运动

2024年11月07日 6:00 PM

中医师：立冬进补 3类情况需当心

立冬表示冬季到来，古人认为“立冬宜进补”，因为此时进补可以犒赏自己一整年的辛劳，让身体恢复元气，所以很重要。但中医师提醒，立冬进补也有讲究，要依照体质选择最适宜的补品。另外，有3类情况需当心。

立冬食补进补穴道按摩

2024年11月07日 6:00 AM

劣质衣服含有毒物质专家教你如何清洗

工厂在生产衣服时会加入各种化学物质，部分有毒甚至致癌。美国毒理学会认证毒理专家、台湾中原大学生物科技学系副教授招名威教消费者如何辨识毒衣服，以及如何降低衣服的潜在危害。德国专业刊物《Oekotest》（生态试验）今年抽查中国大陆电商平台“Shein”21件服装产品，从婴儿鞋到青少年连身裙，再到成人人造皮夹克。检测结果显示，有三分之二未能通过测...

衣服化学物质致癌

2024年11月06日 6:00 PM

肠道微生物或是缓解更年期症状的关键

肠道可能是缓解更年期常见症状（如潮热和情绪波动）的关键。新兴研究发现，肠道微生物群与激素之间存在微妙的联系。恢复肠道健康可以帮助女性更舒适地度过这一自然生命过渡期。

肠道微生物缓解更年期症状

2024年11月06日 6:00 AM

把寒性水果变成香甜美味的“养生甜点”

曾经有人这样问我：“我超爱吃水果，可是又想尽量少吃寒性食物。该怎么办呢？”其实只要多下一点点工夫就行了。

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2024年11月05日 6:00 PM

了解自己的体质你是热性还是寒性？

在进行食疗养生之前，必须先了解自己的体质。体质其实有更加精细的分类，但为了让读者可以简单地自己判断体质，这里仅列出常见的中医“两大特征”。

寒性体质热性体质寒性食物温性食物平性食物

2024年11月05日 7:00 AM

中医推荐10分钟足部按摩操助你摆脱水肿困扰

许多人一觉醒来，或下班后，小腿有沉重的肿胀感，这是由于身体组织内积累过多液体，中医认为是湿邪聚集在皮下组织。水肿不仅影响美观，更甚者会造成患处僵硬、行走不利、皮肤溃疡和感染。本文提供10分钟足部按摩操，和日常生活卫教，助你摆脱水肿带来的困扰。水肿六大元凶要想消除水肿，需先掌握六大元凶： 1.饮食过咸：饮食太咸致体内钠浓度过高，促使水分从血液渗透...

水肿排毒去湿湿邪穴道按摩血液循环

2024年11月04日 6:00 PM

食物的脂肪有分好坏怎么吃才健康？

一听到食物的脂肪，很多人会联想到肥肉，仿佛吃了脂肪，身上就会多一圈肥肉。事实上，有专家说，脂肪有分好坏，正确食用脂肪不但有益健康，也能降低罹患心脏病的风险。

脂肪食物健康不饱和脂肪饱和脂肪反式脂肪

2024年11月04日 4:20 PM

10种水果好吃又抗癌彩虹饮食法有助防癌

癌症是仅次于心脏病的美国第二大致命疾病。研究显示，在所有与癌症相关的死亡个案中，多达30-35%与饮食有关。由于蔬果中的植化素具有防癌效果，很多癌症患者尝试增加蔬果摄取来帮助对抗癌症。

防癌彩虹饮食法水果

2024年11月04日 6:00 AM

精神内耗毁健康专家教你五种方法克服

你是否经常纠结于决定，反复思考过去，或担忧未来？大脑陷入持续的内部斗争状态，这就是精神内耗。这种精神内耗会对身体消化、心血管、免疫系统等产生非常负面的影响。作为精神科医生，我将跟大家分析精神内耗的成因，并分享有效的应对策略，帮助你恢复身心平衡。精神内耗的表现在现实生活中，每个人或多或少都经历过精神内耗。精神内耗是形容当我们面对压力、过度思考、...

精神内耗大脑身体消化心血管免疫系统

2024年11月03日 6:00 PM