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最近一项关于睡眠在情绪记忆中的作用的研究发现，不眠之夜不仅会让你感到疲倦，还可能使你更难控制不想要的回忆。

2025年01月27日 7:00 AM

“一日一苹果，医生远离我。”台湾祖传中医介绍苹果的食疗秘方，吃对、用对苹果不单可以摆脱湿疹、肠漏，对于抗癌也有帮助。苹果具有非凡的健康功效，有助预防多种慢性疾病，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、认知障碍症等。怀生堂第五代传人张维钧医师表示，从中医的角度看，苹果能滋养全身，健脾、开胃、润肺、止咳、生津止渴，其香味清爽，可提振情绪。他强调，苹果的有...

健康1+1 中医苹果健脾开胃润肺止咳生津止渴

2025年01月26日 7:00 PM

应对食物危机！长期保存米粮的正确方法

对食物危机！长期保存米粮的正确方法！米会坏掉吗？在无氧的容器中，白米可以保存30年？！保存白米的秘诀大公开！

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2025年01月26日 11:30 AM

伸拉胯筋七优点教你八招在家做

开胯拉筋不仅适合专业运动者，对于久坐的上班族及少活动的年长者也大有裨益。它能减少腰酸背痛，增加臀肌活力；对女性来说，还能训练骨盆底肌，促进子宫血液循环。

健康养成记开胯拉筋中医 .活化关节解除酸痛

2025年01月26日 7:00 AM

研究：肉食饮食存在严重的营养缺口

最新研究表明，一些人为了控制代谢疾病而采用的有争议的纯肉饮食可能会导致他们缺乏关键营养素，除非他们谨慎地摄入内脏和乳制品。

研究显示肉食饮食营养缺口

2025年01月25日 7:00 PM

忧郁型肿瘤激增四要素创造快乐心情

忧郁情绪与脑内传递物质缺乏有密切关联，更严重的是，妇女肿瘤及乳癌的发生率增加，背后常涉及情绪因素。台湾上玺中医诊所院长余雅雯提供创造快乐心情的四要素，并建议多进行扩胸伸拉运动以舒缓心情。

健康养成记忧郁肿瘤中医均衡饮食运动

2025年01月25日 7:00 AM

有备无患日本家庭避难包必备这些物资

日本是一个自然灾害如地震、海啸多发的国家。自然灾害难以预防，家庭层面做好应急准备非常重要，准备得越充份，灾难来临时受到的伤害就越小。提前做准备灾害发生后，电力、供水、燃气以及物流等，都有可能遭到破坏。一般民众通常习惯储备3天的饮食。日本政府要求，如果是住在高层公寓，比如港区（东京都高层楼聚集地），必须储存7天左右的物资，以便维持到水、电以及燃气等恢复...

日本家庭避难必备这些物资便携式炉具手电筒个人重要物品

2025年01月24日 7:00 PM

头发越来越少怎么办？3茶饮5穴位养发

头发越掉越少怎么办？中医认为，掉发的原因因体质而异，通过中医治疗改善体质，并透过穴位按摩和茶饮来保养身体，可以帮助秀发再生。

头发中医掉发穴位按摩茶饮

2025年01月24日 7:00 AM

眼霜对抗眼周老化？还需另外几招

许多人希望通过擦眼霜来延缓眼周老化现象，但眼周老化不仅包括细纹产生，还涉及胶原蛋白流失、肌肉韧带无力及眼框骨变大。台湾皮肤科胡怡萱医师认为，眼霜保养需要搭配另外几招，才能更有效巩固脸骨结构，减少肌肉流失。眼周老化牵涉四个层面的问题： 1.皮肤干燥及下垂，尤其年长者，因皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，使眼周纹路随着表情变化更加明显。 2.胶原...

健康养成记眼霜眼周老化运动减少骨质流失

2025年01月23日 7:00 PM

培养健康饮食习惯家庭聚餐不容忽视

当我们的两个大孩子还在上小学的时候，我和丈夫有个非常一致的观点，那就是把家庭聚餐放在首位。

家庭聚餐信任理解如何吃

2025年01月23日 7:00 AM

孤独增加癌病、失智风险这样做消除孤独感

美国哈佛大学在2020年10月对950名美国人进行调查，结果显示36%受访美国人感到严重的孤独感，尤其是61%受访18至25岁年轻人、51%照顾小孩的母亲都感到严重的孤独感。该研究更揭示了孤独会衍生过早死亡、抑郁、焦虑、心脏病、滥用药物等问题。

孤独感身心健康中药（医道心传）癌心脏病失智健康寿命

2025年01月22日 7:00 PM

中医美白三大关键！改善肤色提升明亮度

中医美白三大关键！改善肤色提升明亮度！今日加码分享：养肺必读！中医教你日常生活养肺四大秘诀！

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2025年01月22日 11:30 AM

研究：富含健康脂肪饮食或减缓前列腺癌生长

加州大学洛杉矶分校（UCLA）的研究人员发现，低omega-6脂肪酸和富含omega-3的饮食与鱼油补充剂相结合，可以减少正在监测癌症，而不是正在治疗癌症的患者的癌细胞生长，这种方法称为主动监测。

前列腺癌鱼油补充剂低omega-6 高omega-3

2025年01月22日 7:00 AM

过年零食吃什么好？中医师推荐3类健康零食

过年期间家家户户免不了备些零嘴应景，然而，很多零食其实暗藏高糖、高盐、高油、高热量陷阱，一不小心就容易摄取过量，不利于健康。本文推荐三大类天然、营养丰富的零食，让你既能享受美味又能维护健康。

零食健康零食冬季养生坚果果干高糖零食

2025年01月21日 7:00 PM

人生两阶段是断崖式衰老期延缓老化有方法

人体老化并非循序渐进的过程。研究发现，44岁和60岁左右是“断崖式衰老”的时期。不过，改变饮食和生活方式，有助于放慢衰老的步伐。 2024年8月，《自然衰老》（Nature Aging）杂志发表了一项研究，对美国108名不同种族背景、25岁～75岁的志愿者，长期收集他们的血液、粪便、皮肤拭子、口腔拭子和鼻拭子样本，总计5,000多份。从样本当中，研究人...

断崖式衰老期延缓老化疾病风险少吃添加糖

2025年01月21日 7:00 AM

流感多发季警惕并发夺命的心肌炎

流感不可怕，但如果并发急性心肌炎，就可能危及生命。在新唐人《健康1+1》节目中，台湾尚文诊所内科医生郑元瑜，结合最近两个流感后突发猛爆性心肌炎案例，解释了急性心肌炎的发生、风险因素及预防。美国成年人平均每年都会感冒两三次，儿童就更频繁。尤其是COVID-19大瘟疫后，很多人都不太重视流感。但最近台湾出现的两例流感引发的心肌炎事件，让流感并发心肌炎再次...

流感并发夺命心肌炎健康1+1 均衡饮食戒烟

2025年01月20日 7:00 PM

哈佛研究：美国儿童心脏健康从10岁开始下降

通往心脏健康的道路在10岁时发生了急剧的转变——而且不是向好的方向发展。哈佛大学的一项新研究表明，心血管健康轨迹在孩子进入中学时开始持续下降，98%的儿童没有达到最佳的心脏健康指标。

哈佛研究美国儿童心脏健康

2025年01月20日 7:00 AM

人偏肺病毒感染高发病毒专家教你怎样应对

目前在中国传播的“人偏肺病毒”（HMPV，又称“人类间质肺炎病毒”）正在引发关注。美国病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士最近在新唐人《健康1+1》节目中介绍HMPV的特性和感染症状，并提醒观众怎样预防。 HMPV病毒在2001年由荷兰医学家发现，但这个病毒在此之前已经存在至少五十年了。由于该病毒通常只带来轻微的症状，所以很多情况下不...

健康1+1 人偏肺病毒免疫力低下 HMPV病毒

2025年01月19日 7:00 PM

放松腰大肌！3式简易瑜伽消除腰酸背痛

放松腰大肌！3式简易瑜伽消除腰酸背痛！今日加码分享：小腹凸、腰酸可能是骨盆前倾，2动作“瘦”下来！

腰大肌瑜伽酸痛婴儿式鸽式膝碰胸式腰酸背痛骨盆前倾瘦身健康新视界

2025年01月19日 12:51 PM

高血压患者的急救、养生、茶饮及运动

高血压又称“沉默杀手”，特别是冬天为高血压高发季节。在中医看来，高血压急性发作，常为情绪激动、过量食用辛热食物或长期失眠引发，核心机制为自律神经失衡致交感与副交感神经功能失控。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干提供三个急降血压妙招，可在救护车到达之前，提升救命概率！急降血压三招第一招依序针三穴位吴宏干表示，曾有一名患者血压飙升至190毫米汞柱，在依序针完三...

健康养成记高血压中医情绪激动辛热食物失眠

2025年01月19日 7:00 AM

食物与心灵存在秘密连结吃对了情绪才好

你有没有想过，饮食可能正是你心理健康旅程中缺少的板块？哈佛大学研究发现，不良饮食可能会增加患抑郁症的风险。换句话说，每天吃的食物，与情绪、能量、甚至思考方式息息相关。

心灵情绪焦虑食物饮食

2025年01月18日 7:00 PM

自我诊断和改善摆脱睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症如果不加以治疗，可能会导致严重的健康问题，包括癌症和心血管疾病等。特别是高达九成的患者，甚至不知道自己患有这种疾病。台湾台北医学大学附设医院胸腔内科主治医师徐上富，最近在新唐人《健康1+1》节目中，介绍了睡眠呼吸中止症的症状、风险，并以自己亲身经历，讲述了如何自我诊断和改善，及有针对性的治疗方案。可导致癌症《临床睡眠医学杂志》去...

睡眠呼吸中止症癌症心血管疾病

2025年01月18日 7:00 AM

研究：锌可能有助于抑制抗生素产生抗药性