健康1+1首页大图

重量训练强身、增骨密度，医推荐3种最有效率运动，一次锻炼到大量的肌肉！常见的运动伤害原因有3种：注意2大重点，避免运动伤害；适合初学者的训练菜单有哪些？

2024年11月28日 11:34 AM

不少中老年人都有膝关节疼痛的问题。本文介绍三个最简单的膝关节复健动作，并解答一些膝关节炎患者的常见疑问。首先，简单介绍一下膝关节软骨的构造。膝关节软骨是一个有弹性的结构，如同海绵软垫，保护骨头免于直接摩擦。关节组织中大部分是水分，一小部分是软骨细胞，负责软骨组织的新陈代谢。而关节液的成分有胶原蛋白、蛋白多糖及玻尿酸，形成软骨组织的网状结构。膝盖软...

医道心传膝盖复健操关节痛运动

2024年11月28日 7:00 AM

怎样参加美国联邦医疗保险最划算？

2025年即将到来，美国“联邦医疗保险”（Medicare）的部分条款将有一些新变化。美国非营利医疗保险公司“第一保健”（Health First）的老人医疗保险地区销售经理Jessica Xu在新唐人《健康1+1》节目中提醒民众，若只靠传统医疗保险的话，民众仍需自行支付牙科、听力、视力、处方配药等费用，累积花费会很大，而“联邦医疗保险优势计划”可以提供更多...

联邦医疗保险注册计划传统医疗保险医疗补助

2024年11月27日 7:00 PM

掌握淀粉摄取量既能稳定血糖又助于减重

编者按：很多认为不吃淀粉，就不用担心血糖上升和肥胖问题。营养师澄清，淀粉其实含有非常多有益人体的营养素，懂得掌握淀粉的摄取量，并选食优质淀粉，既能稳定血糖，又有助于减重；并且教大家如何简单计算淀粉的进食量。淀粉类是全榖杂粮类的俗称，是每日必需的六大类食物之一，它的主要成分是糖类。长期不吃淀粉引发健康问题门诊上常遇到糖友或是减重朋友，担心血糖上...

减重营养素健康问题不吃淀粉优质淀粉稳定血糖饱足感

2024年11月27日 7:00 AM

为什么说咖啡给你的能量只是借给你的

73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因其实是在“借”你的能量。咖啡为何令我们有精神 “咖啡因通常是一种大脑兴奋剂。”哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养与流行病学教授爱德华·乔瓦努奇（Edward Giovannucci）在接受《大纪元时报》邮件采访时介绍。 ...

2024年11月26日 7:00 PM

黄豆芽减肥三益处三食谱四技巧超实用

黄豆芽减肥好首选，三种益处、三道食谱、四种技巧超实用！

健康新视界黄豆芽减肥食谱

2024年11月26日 12:57 PM

50岁后健康不走下坡路四招抗老这样做

人到中年身体各部分机能逐渐老化，50岁之后如何保持年轻和健康，是许多人关心的问题。本文分享如何通过饮食，以及保护眼睛和骨骼的锻炼，来避免断崖式衰老，预防疾病，保持活力与健康。养好脾胃抗老防三高想要50岁有35岁的状态吗？靠医美？用昂贵保养品？其实，最重要的就是保养脾胃。中医所指的脾不仅是解剖学上的脾脏，而是一个以脾为中心的能量系统，统管胰脏与...

50岁健康脾胃中医眨眼抗老花白内障

2024年11月26日 7:00 AM

秋冬必吃十种润肺抗炎饮食提升免疫功能

秋季养肺。大家有没有想过，日常的饮食能帮助我们的肺部清理毒素，甚至增强免疫力？以下十种润肺抗炎食材，能简单融入我们的日常生活中，改善肺部健康。中医认为，银耳、云耳、莲藕、姜黄、生姜、枸杞、梨、红枣、核桃及蜂蜜具有养肺的功效；现在医学也发现它们有抗氧化、抗炎和增加免疫功能的作用。一、银耳银耳又称雪耳，中医认为可以补充人体的津液，是天...

润肺抗炎秋季饮食免疫功能

2024年11月25日 7:00 PM

研究：夜间光照与阿兹海默症风险增加有关

夜间闪耀的灯光照亮了我们的城市，不过夜间的灯光可能不仅仅是帮助我们看清方向，也可能增加我们罹患阿兹海默症的风险。

夜间光照阿兹海默症光污染

2024年11月25日 7:00 AM

食物中毒或过敏善用厨房食材可自救

如果不慎吃到受污染的食物或是食物过敏，除了及时就医之外，一些中医方法有助急救及缓解不适。我们不时在新闻中看到食物中毒事件。就在今年11月，美国多地麦当劳爆发大肠杆菌中毒事件，怀疑是洋葱受到污染，造成过百人感染，至少34人住院，当中一名老年人死亡；也有至少39人食用了受大肠杆菌污染的有机红萝卜而中毒，当中有15人住院，1人死亡。大肠杆菌...

医道心传食物中毒过敏厨房食材自救

2024年11月24日 7:00 PM

尿频耳鸣是肾虚信号穴位按摩改善症状

夜尿、耳鸣和骨质疏松可能是肾虚的信号。肾虚不只是男性的大敌，50岁前后的女性也要注意。掌握有效的食疗方法和穴位按摩技巧，有助于改善肾虚症状，保护肾健康。两件事最伤肾中医常说“养肾就是养命”，这是因为我们的肾气（气是人体的能量）就像一桶有限的煤气，如果我们过度使用它，而不加以维护，身体就会迅速衰老。最伤肾的两件事，是熬夜和房事过度。熬夜会偷走你...

尿频耳鸣肾虚穴位中医饮食运动

2024年11月24日 7:00 AM

10大伤肾食物台湾之光名列前3！

人类出生大概有两百万颗肾丝球，要使用一辈子，肾丝球不会再生，死掉一颗就少一颗。台湾人每9个就有1个慢性肾衰竭。有很多日常食物很伤肾，为了肾脏健康，大家应该尽量少吃这些食物：10.早餐谷物。9.葱花肉松卷、奶酥面包。8.烧饼油条。7.锅贴。6.肉松、肉干、香肠。5.铁板面。4.三宝饭。 3.炸鸡排。2.日式拉面。1.珍珠奶茶。

伤肾食物日式拉面洗肾炸鸡排珍珠奶茶肾衰竭

2024年11月23日 7:00 PM

研究：儿童玩具和厨具中发现有毒电子化学品

您厨房抽屉里的黑色塑料锅铲可能含有来自回收电子产品的有毒阻燃剂，而这些阻燃剂可能会渗入您家人的食物中。

研究儿童玩具厨房用具有毒电子化学品

2024年11月23日 7:00 AM

吃好晚餐增褪黑激素营养师提醒淀粉不可缺

良好的睡眠品质取决于许多因素，其中一个关键是营养素。台湾整合功能医学教育中心创办人、营养师贺菡懿在新唐人《健康1+1》节目中讲解如何通过饮食促进褪黑激素分泌，提升睡眠品质。褪黑激素，又称“睡眠荷尔蒙”，在调节睡眠周期中扮演着重要的角色。褪黑激素的分泌量与光线强弱有关，夜晚光线减弱时，大脑松果体会分泌褪黑激素，帮助人们入睡；而当早晨光线变强时，褪黑激素...

晚餐褪黑激素营养师淀粉

2024年11月22日 7:00 PM

肺影响大脑和情绪揭秘中西医学惊人发现

中医讲秋季要护肺，西医说秋天要预防呼吸道疾病。中医和西医虽然是两个不同的医学体系，但在很多方面是非常一致的，都认识到肺是一个至关重要的器官。肺不仅负责呼吸，还管理着许多生命的基本功能，比如体液的调节、血液的循环，甚至是大脑和情绪健康。中医为我们提供了一个整体的视角，解释了肺是怎样影响身体各方面的。而现代科学正在验证着这些古老的智慧。 ...

肺大脑情绪中医免疫功能血管功能

2024年11月21日 11:22 PM

居家除臭用小苏打 3方法除异味让空气变清新

小苏打除臭能力好，天然环保又健康，经济实惠效果佳！哪些臭味适合用小苏打去除？居家除臭用小苏打，3方法除异味让空气变清新，但有2点需注意！今日加码分享：衣服洗完有臭味？专家教你用“伏特加酒”和“柚子皮”去污又除臭！

小苏打除臭清洁异味居家除臭除异味居家清洁环保抑菌细菌恶臭腐烂垃圾天然清洁剂健康新视界

2024年11月21日 10:30 AM

改变癌症治疗方式的生物标记

按传统的标准癌症治疗方式，她需要经历放疗、化疗，再接受手术。而手术后，即使肿瘤被成功切除，她也要终身携带结肠造口，也就是俗称的“粪袋”，然而，生物标记的应用改变了这一切，为她带来了奇迹般的转机。

生物标记生物标记检测癌症治疗精准治疗

2024年11月21日 12:32 AM

这些富含草酸盐的超级食品会让你生病吗？

为了追求健康，许多人在盘子里放满了菠菜、杏仁和红薯等超级食品。然而，对一些人来说，这些食物可能会加剧慢性健康问题。罪魁祸首是什么？一种叫做草酸盐的物质。

草酸盐食品慢性健康

2024年11月20日 10:00 PM

医师吃两种芽菜让B肝病毒消失脂肪肝也痊愈

一位中医师感染B型肝炎后，尝试了很多草药，想找到治疗B肝的自然疗法。最后，吃了两种芽菜三个月，他的B肝病毒检测结果从阳转阴，连脂肪肝也痊愈了。台湾中医世家怀生堂第五代传人、台中济生中医诊所院长张维钧，在新唐人《健康1+1》节目中分享了这两种芽菜——紫椰菜（紫甘蓝）芽和西兰花（西兰花）芽的食疗方法，它们不仅能强肝解毒，还可预防癌症。医师染B肝的亲身...

健康1+1 两种芽菜 B肝病毒脂肪肝中医师

2024年11月20日 7:49 AM

【直播预告】临床试验——患者新曙光

2011年10月，7岁的艾米莉·怀特海德（Emily Whitehead）急性淋巴细胞白血病第一次复发，于是接受了更为强烈的化疗。然而，在第二次化疗期间，癌症再次复发，传统化疗对她无效。医生预计她只能再活几周了。她的父母不愿放弃，选择参加费城儿童医院的临床试验，接受一种新疗法。2012年4月，艾米莉成为第一位接受T细胞疗法的儿童患者，并最终成功达到完全缓解...

健康1+1 临床试验癌症治疗

2024年11月20日 5:36 AM

气喘发作？按2穴位自救这些食物别碰

气喘和咳嗽是常见的呼吸系统问题，尤其在季节变换或环境变化时更容易发作。本文提供气喘发作后按压穴位自救的方法，介绍易诱发气喘和咳嗽的原因，以及改变气喘体质的食疗建议，帮助大家更好地管理和预防咳喘。气喘的分类西医认为气喘是一种症候群，特点是呼吸道对多种刺激的反应增加，出现呼吸短促、哮鸣、咳嗽等。当气管变窄时，呼吸气流进出不易，气管内的纤毛互相碰触，误以为...

气喘穴位自救中医西医过敏原

2024年11月19日 8:00 PM

苦瓜降血糖效果受关注这类人需谨慎

苦瓜刺激胰岛素分泌，有助改善胰岛素抵抗，缓解Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病，还能保护心血管，但这两类人可能不适合吃苦瓜，吃苦瓜降糖注意这些事！

I I型糖尿病 I型糖尿病糖尿病苦瓜食疗高血糖健康新视界

2024年11月19日 12:39 PM

断食减重停滞？加这招效果加倍！

许多人利用“168断食法”减重，但即使严格执行，有些人的减重效果仍不理想。台湾京禾中医诊所院长陈俊如表示，当断食遇到撞墙期，增加这方法让减重效果加倍！ “168断食法”是间歇性断食法的一种，顾名思义就是在一天24 小时当中，把热量集中在8 小时内摄取，另外的16 个小时不摄取任何热量。“168断食法”之所以广受欢迎，是因其执行简单，只需利用睡眠时间加上...

健康养成记断食减重 168断食法运动

2024年11月19日 10:55 AM

皮肤长出肉芽、扁平疣怎么办？医师详解防治之道

随着年龄增长，人们的皮肤弹性减退，还出现莫名其妙的小突起，如小疙瘩、小息肉……它虽多为良性，但影响美观，不少人自行处理，往往造成发炎感染，本文提供正确处理方式，并解析成因和预防措施，以便维持皮肤健康。

皮肤健康毛囊炎小肉芽扁平疣小疙瘩皮肤问题

2024年11月18日 6:00 AM

防骨质疏松要及时补钙这些因素影响钙吸收

为了预防骨质疏松症，需要摄取和补充足够的钙质；若在黄金年龄段错过补钙，之后即使补充大量钙质也难以提高骨质密度。可苡营养咨询中心营养师蔡宜方最近在新唐人《健康1+1》节目中如是说。根据美国骨科医师学会，人体的骨质高峰期在25～30岁；之后，骨质开始缓慢流失；到了50岁以后，骨质流失开始加速。其中女性的情况相对更严重些，特别是在更年期前后 5～6 年内...

骨质疏松高钙蔬菜健康1+1 补钙食物

2024年11月17日 6:00 PM

中年发福不是“福” 做好三点可避免

人到中年，大腹便便，身材走样。很多人说，年纪大了，新陈代谢慢了，吃点东西就长肉。然而国际权威期刊《Science》上发表的论文表明：人从20岁到60岁，新陈代谢能力稳定，即使在怀孕期间也是如此。如果新陈代谢下降不是罪魁祸首，那么究竟是什么原因导致了中年发福呢？中年发福不是“福” 中年发福在发达国家比较常见，尤其30-40多岁的人群，作为工作骨干，家庭顶...

中年发福新陈代谢体重管理健康生活节食节食减肥减肥健康减肥中年肥胖荆彤医生荆彤诊所荆彤肠胃中心

2024年11月17日 6:00 AM

维生素D困境：新指南颠覆阳光补充剂观念

你摄取了足够的维他命D吗？最近的新指南颠覆了以往的观念，可能会影响你对维他命D摄取和检测的决策。维他命D被称为“阳光维他命”，因其在疾病预防中的潜在作用而越来越受到重视。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，超过18%的成年人正在服用维他命D补充剂。然而，2024年内分泌学会的新指南建议，对某些人群（包括19至74岁的非孕妇成年人）不进行常...

维生素D 新指南阳光补充剂阳光维他命内分泌学会医疗保健营养素检测治疗预防 25(OH)D 糖尿病筛检

2024年11月16日 6:00 PM

筛检胰脏癌5大方法中西医结合控制病情

胰脏癌一直被称为“癌王”，因为很多患者确诊时已是晚期，很难治疗。不过，台湾奇美医学中心中医部中西整合医学科主任郭世芳在新唐人《健康1+1》节目中表示，若发现胰脏有肿瘤，不要过度忧虑，因为有可能是良性，通过中西医结合治疗可以有效控制病情。

胰脏癌癌王中西医肺虚糖尿病

2024年11月16日 6:00 AM

别让大脑堆积废物这样做促进大脑解毒

大脑控制着人的思想、记忆、情绪及身体的所有功能，它运作时需要很多能量，同时也会产生大量代谢废物。这些废物如果不及时清理，会造成神经细胞损伤，从而损害大脑功能。大脑有一套精密的自我解毒机制，只要不被破坏，它就能保证大脑的健康。本文介绍大脑是如何解毒的，以及维护和强化大脑解毒功能的五种方法。大脑解毒机制 ●脑淋巴系统/清洁工脑淋...

大脑堆积废物大脑解毒血脑屏障

2024年11月15日 6:00 PM

逆转卵巢早衰中医教你深按2穴位

卵巢早衰是现代女性常见的健康问题，不仅导致不孕、让肌肤提早衰老，还可能影响心血管及骨骼健康。中医师教大家观察脸上两个征兆，及早发现卵巢危机，并通过按摩小腹穴位，活化卵巢，逆龄慢老。卵巢早衰的表现台湾施丞修中医诊所院长施丞修在新唐人《她健康》节目中指出，通常女性会在45岁至55岁之间进入更年期。卵巢早衰是指40岁以下女性的卵巢功能过早衰退，更早丧失生育...

卵巢早衰中医穴位针灸推拿

2024年11月15日 6:00 AM