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除了运动损伤，年龄增长及日常姿势不正确，都可能令膝关节出现疼痛、僵硬等问题，严重影响生活品质。脊椎保健达人、台湾“身体智慧有限公司”执行长郑云龙在大纪元《健康1+1》节目中，教大家纠正损伤膝盖的坏习惯，训练正确姿势，帮助保护膝关节，预防退化性关节炎。

膝关节退化性关节炎正确的姿势

2024年11月03日 6:00 AM

运动前要暖身 3动态拉筋让身体更快暖起来

澄清错误认知：运动前的暖身要做什么动作？人们多半沿用小时体育课所教的转手腕、转脚踝、转脖子和转膝盖；但转完后，身体并没有真正的热起来。其实不同的运动项目要求暖身的部位也不同，比如跑马拉松的人，要强调脚的暖身；跳舞的话，则是上半身脊椎和下半身都要热起来。

暖身拉筋消除疲劳运动

2024年11月02日 6:00 PM

专家讲解隐形威胁与最新治疗和预防

肺癌是全球最常见的癌症，也是癌症死亡的主要原因，2020年全球约有180万人死于肺癌，占癌症死亡总数的18.7%，其中71万来自中国，占中国癌症死亡人数的23.8%。近来发现，在罹患肺癌的亚裔女性中，80%并不抽烟，这一比例明显高于其它种族的女性，这引发了医学界的关注与研究。【健康1+1】邀请专家深入分析肺癌的预防、诊断与最新治疗方案。亚裔女性为何不抽烟...

肺癌肺癌预防肺癌治疗健康1+1 肺癌诊断肺癌筛查非小细胞肺癌

2024年11月02日 12:23 AM

作息不正常或增乳癌罹患率

癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遗传因素外，高危险族群还包括肥胖、饮酒过量、年长及晚生育的女性。台湾乳癌权威医师张金坚博士分享，养成良好的作息习惯，可以有效减少罹患乳癌的风险。很多乳癌患者或家属会疑惑，即使注重健康饮食或家里没有乳癌病史，为何仍会罹患乳癌呢？张金坚表示，乳癌的罹患风险可以分为不同群组：高危险群的...

健康养成记癌症昼夜失衡忧郁

2024年11月01日 6:00 PM

三种超级食物提升免疫功能

在日常饮食中加入红薯、菠菜和大蒜，可以为自己的免疫系统提供坚实的支持。如果你在冬天容易感冒的话，试试这样的饮食，可能会发现你的抵抗力有所提升。

超级食物免疫功能红薯菠菜大蒜

2024年11月01日 9:00 AM

预防蛀牙及其引发的细菌有天然疗法

变形链球菌（Streptococcus）是一种隐蔽的细菌。它生活在口腔中，附着在牙齿上，并对口腔健康造成严重破坏。变形链球菌利用糖分茁壮成长，将其转化为酸，腐蚀牙釉质并导致蛀牙。它是蛀牙的主要来源，因此预防措施和有效的口腔卫生对于健康的口腔和无蛀牙至关重要。

天然方式预防蛀牙细菌变形链球菌

2024年11月01日 1:03 AM

ADC精准打击癌细胞癌末老妇半年病灶消

陈骏逸说，ADC药物目前正在起步阶段，大部分用在转移或复发性的癌症，尤其是在化学治疗产生抗药性后，解决标准疗法已经无法治疗的癌症。他也指，目前也有早期乳癌的临床试验正在进行。他期待ADC药物可以搭配不同的免疫治疗药、标靶治疗药物及放射治疗，让癌症治疗的效果得到提升，并减少治疗的副作用。

健康1+1 ADC 癌细胞癌末患者旁杀效应

2024年10月31日 11:52 PM

52年研究显示吃鸡蛋可改善女性记忆力

对抗认知能力衰退的最新良药可能就藏在你的冰箱里。最新研究显示，随着年龄增长女性保持思维敏锐的简单而有效之道可能是经常食用鸡蛋。

鸡蛋认知障碍女性语义记忆大脑胆碱

2024年10月31日 3:45 AM

夜尿超困扰！2动作可改善

台湾40岁以上的成年人近四成有夜尿问题，睡眠频频中断，苦不堪言。根据ICS的定义，只要睡眠中断起床小便再回去睡，不管有没有睡着，都称为夜尿，一晚只要超过两次，就需要治疗。夜尿短期会造成睡眠不足、精神不济；长期可能会增加骨折风险，导致心血管疾病，老年人甚至会升高死亡风险。因此夜尿不可轻忽。夜尿的常见原因：下肢水肿、泌尿系统老化、失眠或大脑退化、睡前吃利尿食物...

下肢水肿利尿食物夜尿夜间频尿失眠频尿

2024年10月30日 6:00 PM

血型与患癌风险相关风险人群应提早检测

血型是一种遗传特征，它与癌症的关系一直令人关注。研究发现，特定血型的人更容易患某些癌症，例如胰腺癌、胃癌等，但不能单纯地理解为特定血型会导致癌症。高风险人群应提早检测并调整饮食，以降低患癌及死亡风险。人的血型最常见的是A、B、AB和O型。血型取决于红血球表面的抗原的种类，通常使用ABO和RhD两种系统来定义，每种ABO血型都可同时是RhD阳性或R...

血型患癌风险风险人群提早检测

2024年10月30日 6:00 AM

COVID-19疫情持续专家教你用精油抗疫

根据美国疾病管制与预防中心（CDC）最新数据，虽然一些指标下降，但美国COVID-19活动仍然较高。美国注册临床药草师、药草芳疗教育家郭姿均，最近在新唐人《健康1+1》节目中讲解如何使用“精油”预防COVID-19和纾解症状。精油是一种高度浓缩的植物来源芳香挥发油，含有多种化学成分。精油一般都具有分子小、亲脂性高、起效较快、毒性浓度较低时有杀病毒...

COVID-19 精油抗疫杀菌味觉和嗅觉

2024年10月29日 6:00 PM

盐超标恐增胃癌风险避免高盐可用食材代替

盐超标恐增罹胃癌风险，避免高盐可用这些食材代替！今日加码分享：每天要走多少步为好呢？哈佛推荐运动，做对了延年益寿！

健康新视界盐运动胃癌

2024年10月29日 11:30 AM

肌肉不仅是力量的来源如何保持锻炼积极性

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第十一篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的来源。

保持锻炼积极性

2024年10月29日 8:02 AM

三种神奇食材养颜逆龄千年不衰

不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从内部调理我们的身体。在古代，特别在宫廷中，养生和养颜是贵族生活中不可缺少的一部分。他们不仅注重外表美丽、衣着打扮，还要调理情绪和气血（气是体内构成生命的能量或动力），尽量保持年轻健...

传统食材枸杞红枣人参

2024年10月29日 6:00 AM

皮肤痒好难受中医内服外用4招击退

皮肤痒是个很麻烦的症状，不抓很难受，抓了很过瘾，但之后皮肤会更痒！尤其是当你皮肤痒到无法入睡时，那就会引起更多的疾病。皮肤痒的病因是什么？有没有简单的方法可以改善皮肤痒？我们今天就来谈这个话题。皮肤病的主观症状是多样性的，与皮肤病的性质、病变严重程度及患者个人体质的差异性有关，主要有痒、痛、麻木等感觉。这三个感觉，就属痒最为难受！中医对皮...

医道心传皮肤病风湿热燥虚瘀

2024年10月28日 6:00 PM

补钙不只靠牛奶三种饮食组合促进钙吸收

钙质是维持骨骼强度和器官运作的重要矿物质。缺钙不仅与骨质疏松相关，还可能造成抽筋、心悸、失眠等症状。补钙的选择不只是牛奶，台湾可苡营养咨询中心营养师蔡宜方，在大纪元《健康1+1》节目中介绍了有助增强钙质的蔬菜、水果，并推荐高效补钙的三款日常饮食搭配。早补钙加强骨质钙质帮助维持人体骨骼强健，钙质不足会导致骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏...

健康1+1 骨质疏松补钙牛奶蔬菜高钙食物

2024年10月28日 6:00 AM

成功抗癌身心灵健康很重要

只要充实“正气”、提高自愈力，癌症是可以预防和治疗康复的。这是中西医整合医学专家、台湾阳明交通大学传统医药研究所教授许中华最近在新唐人《健康1+1》节目中提出的。许中华生长在一个中医世家，在完成完整的西医训练后，又运用中医治疗疑难杂症，特别是癌症。他行医超过30年，看过各种各样的癌症患者。许中华说，他在给病人看病的过程中学到了很多，所以也愿意...

抗癌身心灵健康正气中医信仰

2024年10月27日 6:00 PM

避免心毒上身中医师教你如何护心清毒

生活步调紧凑、工作繁忙、考试不断，每个阶段都有不同的心理压力；你是否常日思夜想、忧虑烦心？是否总有挥之不去的负面情绪？中医师强调排忧解难，必须从“心”认识，自我调理，方可避免心毒上身。心火过旺常见心毒症状中医强调“心藏神”、“心主神明”，也就是说“心”统管精神、意识、认知、感受等思维活动。若是心情时常忧虑、烦躁，长期处于高度压力，五志郁极化火，可能...

排毒茶饮食谱穴道按摩心理压力心火过旺

2024年10月27日 6:00 AM

避免洗肾 2穴位2茶饮保养肾脏增强肾气

肾脏是身体的“过滤器”，它默默地维持着我们的健康，但很多人却在不知不觉中损伤了它。中医师提醒大家小心肾病的五大征兆，并且通过简单的食疗与按摩方法来保养肾脏，可以避免肾功能衰竭到需要洗肾的地步。肾脏是个沉默的器官，早期病变症状不明显，一旦出现问题往往已经到达末期。根据美国肾脏数据系统（USRDS）最新统计，2020年台湾洗肾率全球第一，其次是美国。 ...

肾脏洗肾中医泡沫尿水肿高血压

2024年10月26日 6:00 PM

促进大脑健康六种行之有效增肌营养策略

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第九篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的来源。

有效增肌营养策略

2024年10月26日 5:29 AM

无糖电解质水在家就能自制

生病脱水、高强运动时，我们都知道要补充电解质。市售电解质补给品多种多样，从运动饮料到医用满足不同需求。对于一般需求，可以喝自制电解质水补充。

无糖电解质水运动椰子水植物奶矿泉水

2024年10月25日 10:25 AM

进餐时什么时候喝水最好？水温是否重要？

你刚享用了一顿美味的餐点，正准备拿起那杯高高的冰镇水。但这会不会导致你消化不良？

进餐喝水水温饮水习惯

2024年10月25日 5:29 AM

医师吃白米饭一年瘦30kg 揭白饭瘦身6大理由

医师吃白米饭一年瘦三十公斤！减肥应该吃白米饭的6大理由，一日两餐的白米饭减肥法，顺应自律神经的运作规律，让血糖与身心稳定，自然变瘦！

健康新视界白米饭减肥淀粉血糖饱足感自律神经白米

2024年10月25日 1:36 AM

权威失智医师失智后教我们的事

长谷川和夫医师研究失智与临床工作接近半世纪。二○一七年，他罹患失智，二○二一年离世。二○一九年底，他以失智症者的第一人称，向世界发言。在这任何人都可能失智的时代，长谷川和夫提出研究者眼中的失智，与实际失智后的差距，以及疾病背后的勇气、希望与庄严。

失智阿兹海默症失智症活化大脑精神科

2024年10月24日 6:00 AM

不要再晚睡了！大脑会中毒

当你沉睡时，你的大脑就开始清理废物。就像深夜的洗衣房，所有进水阀门被打开，洗衣机全力工作，将积攒成堆的衣物上的脏污洗刷干净，并将污水排入下水道。

2024年10月23日 6:00 PM

面对大量相互矛盾的营养资讯你该如何选择

在我们的日常生活中，食物对健康、幸福感和情绪的影响是无可比拟的。无论是品尝巧克力蛋糕的愉悦，还是担忧盐分对健康的影响，食物在我们的感受中扮演着重要角色。然而，面对众多的营养建议，如何辨别正确资讯、有效应用并确保真正有益于我们，往往令人困惑不已。

饮食计划食品健康营养的真相

2024年10月23日 2:42 AM

失眠脱发甲状腺毛病多按压穴位有特效

甲状腺位于喉结下方，是非常重要的内分泌器官，协调全身的新陈代谢。脱发、失眠、水肿、记忆力差等多种症状，可能是源于甲状腺出了问题。中医疗法可有效对抗甲状腺异常，按压特效穴位和饮食调整有助于缓解症状，预防甲状腺疾病。甲状腺异常的表现甲状腺产生的甲状腺素过多，会导致甲状腺功能亢进，可能引发多种症状，例如体重减轻、饥饿感加剧、睡眠问题、头发变细脆弱、...

中医甲状腺穴位失眠脱发放射碘

2024年10月22日 6:00 PM

成功摆脱胰岛素日专家饮食法让生活焕然一新

饮食疗法帮助2型糖尿病患者成功脱离胰岛素！日专家饮食法狂减14公斤，肝功能检测数值恢复正常，糖化血红蛋白数值下降至5.2%。身体变得精力充沛，生活焕然一新！

健康新视界饮食疗法饮食糖尿病胰岛素肝功能减肥

2024年10月22日 11:30 AM

成功背后的隐患完美主义者有此“通病”

人由于追求完美，非常害怕失败，因此要把事情做得更好。想把事情做好是一个非常好的心理特征和人格品质，但是如果不能控制好追求完美的欲念，则会心生疲惫，最终也是不能满意。这种追求完美的背后，往往有对失败的恐惧与对别人看法的敏感，会造成非常大的心理压力。

完美主义身心健康甲基化多巴胺血清素工作狂

2024年10月22日 6:00 AM

日本防灾避难五项须知

日本由于地理环境的影响，经常发生地震等灾害。各地区会根据当地情况，每隔2个月左右，市役所（市政府）便为居民举办一次防灾训练，包括面对自然灾害的特征、应对紧急情况的准备，以及相关知识等方面。下面介绍五个实用的应对自然灾害的建议。提前做准备灾害发生后，电力、水道、燃气以及物流等，都有可能中断。安全的做法是至少准备三天至一周的饮食储备。储备...

日本地震灾害防灾避难储备物资

2024年10月21日 6:00 PM