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想瘦身！三種食物可燃脂五大食物吃出代謝力

想瘦身卻沒時間運動？配合季節更替進行調養，3種瘦身食物可燃脂，讓你瘦、不復胖！今日加碼：代謝力變差的3個原因！五大食物吃出代謝力！

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2024年08月13日 11:30 AM

終結色斑鐳射除斑和有效防曬

陽光下，雖然做足了防曬保護，為什麼臉上還會出現黑斑和黃褐斑？如何區別曬斑、老人斑和肝斑？如何挑選防曬產品，讓肌膚回春？

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2024年08月13日 6:00 AM

肩頸痛別360度轉！1穴位2動作肩頸放輕鬆

一些每天在電腦前久坐的人，常常用反覆360度轉脖子的動作來放鬆肩頸，此動作看似無害，也可能確實有效，但經常做卻可能會傷害頸椎關節，導致骨刺或退化性關節炎，甚至造成椎間盤突出。如果真喜歡這樣轉，也要用手護住後頸，然後再輕輕地來回轉。

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2024年08月12日 6:00 PM

12年深陷重度抑鬱泥潭痊癒始於一本書

住在三藩市30多年的美籍華人凱西·馬（Kathy Ma），回憶起被重度抑鬱症折磨得生不如死的12年漫長時光時，仍唏噓不已。

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2024年08月12日 6:00 AM

珍珠粉有助延緩衰老改善睡眠預防骨質疏鬆

古往今來，珍珠粉一直被視為美容聖品。從楊貴妃到慈禧太后，再到現代的愛美人士，都愛用它。不止於此，珍珠粉還有抗衰老、預防骨質疏鬆、幫助睡眠等益處。

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2024年08月11日 6:00 PM

午睡太久會失智！這個時間點小睡片刻最好

午睡時間過長會為身體帶來危害，罹患心血管疾病、阿茨海默症的風險會更高！午睡時間多久為宜？專家分享：這個時間點午睡對身體最好！

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2024年08月11日 11:30 AM

到星巴克怎麼點？TOP7健康飲品及點餐5技巧

走進星巴克，你最想點什麼？從經典的濃縮咖啡、美式咖啡、拿鐵，到風味獨特的焦糖瑪奇朵、抹茶飲品和南瓜香料拿鐵，每款飲品都能讓顧客找到心頭好。但是，這些飲品的含糖量、熱量和脂肪，往往超過一般人每日應攝取的額度。那麼，當你想控制糖分和脂肪的攝取又不想喝得太無趣時，應該怎麼點？

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2024年08月10日 6:00 AM

蛋殼粉含豐富營養素強健骨骼牙齒和護膚

蛋殼的營養素不僅能降低患骨質疏鬆症的風險、促進心血管健康，還能改善口腔衛生。蛋殼或許是大自然賜予的保護整體健康的祕密武器。

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2024年08月09日 11:57 PM

癱瘓也能治幹細胞和外泌體療法修復脊椎

幹細胞和外泌體綜合治疗這兩種新型的再生醫學療法的臨床應用，為患有創傷性癱瘓等不治之症的患者，帶來了康復的新希望。

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2024年08月09日 6:30 PM

老花近視飛蚊症乾眼症中醫7招應對眼疾

中醫認為，人體有一個「經絡」系統，負責把營養和能量輸送到全身。如果某些經絡不通了，對應器官的營養和能量就會不足，就容易使病氣侵入。那麼按摩或針刺這些經絡上的敏感穴位，就有利於疏通經絡，讓相應器官恢復健康。

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2024年08月09日 6:00 AM

研究：失智患者使用抗精神病藥物的嚴重擔憂

在《英國醫學期刊》（The BMJ）發表的一項研究中，研究人員對於失智症患者使用抗精神病藥物提出了重大的擔憂。

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2024年08月09日 5:35 AM

蓬佩奧半年瘦40公斤分享這兩招簡單不易復胖

蓬佩奧兩招快速瘦身，一般人也能辦到嗎？「健康飲食＋運動」是減肥必不可少的要素，但運動分為有氧、無氧，區別到底在哪？如何安排運動方式「減脂」更高效？快速瘦易復胖？這樣做長久瘦下去！

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2024年08月08日 11:30 AM

中暑急救按一穴位中醫推薦10種消暑食材

人在酷熱環境下，體溫迅速升高，出汗機制失效，身體無法降溫，就容易發生中暑。台灣京禾中醫診所院長陳俊如在大紀元《健康1+1》節目中，講解中暑的預防和急救方法，並推薦10種有助消暑的食物。

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2024年08月08日 6:00 AM

西瓜不止消暑護心營養師教一吃法護肝解毒

炎炎夏日，西瓜是最受歡迎的消暑解渴的水果之一。西瓜不僅能降血壓、保護心血管，還能護肝解毒。運動後來杯西瓜汁，既能消暑又能緩解肌肉痠痛。本文將介紹西瓜的挑選、保鮮、營養價值及保護肝腎的西瓜料理。

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2024年08月07日 6:30 PM

黴菌是阿茲海默症兇手專家教你居家防霉

中長霉菌，可能是引發阿茲海默症的潛在威脅。微生物學專家提醒，如果霉菌感染在早期沒有及時治療，可能會損害大腦功能。台灣國立嘉義大學微生物免疫與生物藥學系系主任王紹鴻教授在大紀元《健康1+1》節目中，講解如何檢查居家濕度及防霉，以及使用除菌劑的注意事項。

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2024年08月07日 6:30 AM

知名醫院主治醫師：五種癌症可早期預防

癌症一直是全球死亡率的主因。由於久坐不動、不健康的飲食習慣、環境污染等等因素，現代人罹患癌症機率大幅上升。紐約著名教學醫院的主治醫師、美國達特茅斯大學腫瘤生物學博士歐陽昊緒醫師表示，除了良好的生活方式之外，高風險人群及早做癌症篩檢，早診斷、早治療是提升癌症生存率的關鍵。

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2024年08月06日 11:28 PM

舒緩乾眼不適醫師推薦多吃富含4種成分的食物

乾眼症是眼科門診中常見的眼疾。根據台灣的研究顯示，乾眼不再是老年人的專利，由於疫情後，民眾已習慣線上生活，緊盯3C產品時間變長，導致乾眼症患者大增，並且有年輕化的趨勢。眼科醫師粘靖旻分享，要緩解這一症狀，除了藥物治療外，調整飲食也是不錯的方法，民眾可以多吃四種食品，來舒緩乾眼問題。

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2024年08月06日 6:53 PM

超級保健衛士：黑蒜壯體抗癌

「大蒜」是世界公認的超級保健衛士，殺菌功力無人能及，還能讓人迅速恢復精力，去除疲乏，還能抗癌。但是，由於它的氣味濃烈，妨礙交際。經過發酵的黑蒜頭，富含18種胺基酸、總多酚等多種營養素，比生蒜營養高十倍。

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2024年08月06日 6:30 PM

小蘇打、檸檬清潔力強搭配精油居家環境更清新

小蘇打為何能作為天然清潔劑使用？居家清潔3大妙用，無毒健康超安心！今日加碼分享：檸檬清潔力不輸小蘇打！6招2禁忌，居家清潔更有力！

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2024年08月06日 11:30 AM

西瓜消暑解渴不僅具減重、健髮功效還可入菜

西瓜香甜多汁，消暑解渴，在夏天可能是家家必備的水果。蔡宜方營養師表示，西瓜有很多好處，特別是它還具有控制體重、促進皮膚、頭髮健康的功效。蔡宜方是可苡營養諮詢中心的營養師，她說西瓜九成以上都是水分，在夏天可以補充人體水分，降溫消暑；其豐富的電解質含量也可以補充體力；西瓜含有的瓜氨酸及各種維生素具有抗氧化、抗發炎的作用。另外，西瓜還可以促進消化道的健康、...

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2024年08月06日 6:30 AM

4招簡單養生法遠離隱性腎病

美國疾病控制與預防中心（CDC）的報告指出，大約三分之一患有嚴重慢性腎臟病的成年人，其實不知道自己的腎臟已經出了問題。如何及早發現並預防，使自己不成為那三分之一中的人。心醫堂中醫診所吳國斌院長在《健康1+1》節目中講了4招簡單養生法。

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2024年08月05日 6:30 PM

久坐也可做運動提升代謝率預防改善糖尿病

研究發現，即使是有運動習慣的健康美國人，平均每天也要坐9個小時。然而，久坐會增加心臟病、糖尿病、失智症等疾病的風險。通過激活僅占體重1%的比目魚肌，將全身碳水化合物和脂肪的氧化代謝率加倍，就能減少久坐的危害。

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2024年08月05日 6:30 AM

按1穴快速止頭痛 3類人小心 4習慣要改

《美國醫學會期刊-內科學》刊登了一項隨機對照臨床實驗，發現針灸能有效改善偏頭痛。在接受了16星期穴位電針療法後，相比起在非穴位處模擬針灸的患者，實驗組患者頭痛發作次數明顯減少，而且在療程之後的24星期內效果一直持續。

頭痛中醫針灸穴位

2024年08月04日 6:30 PM

有多少食品添加劑不列在成分標籤中？

有一些添加劑從來不列在成分標籤上。這類「隱形的添加劑」被稱為「加工助劑」。加工助劑功效多樣。有的用來浸泡清洗食材，還有的過濾酒水或者果汁使其變得澄清，有的使麵包更加鬆軟和有彈性。但在最終的成品中，它們被消耗、轉化或者以某種方式除去而檢測不到。

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2024年08月04日 6:30 AM

防骨疏鬆防骨折一動作簡單有效

骨質疏鬆增加骨折風險，尤其是髖部骨折，會使老年人在一年內的死亡風險提高2至5倍。預防骨質疏鬆需注意臟腑健康。踮腳尖加上搓腰，可強化筋骨並補腎。推薦兩種藥膳來預防骨鬆。

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2024年08月03日 6:30 PM

納豆抗衰老、防血栓五種人慎食

納豆的功效很多，包括預防動脈硬化、腦梗塞、心肌梗塞，防止老化，提高記憶力，預防骨質疏鬆症，預防癌症，皮膚美容，預防感冒，預防食物中毒，整腸健胃，減重等。

納豆抗衰老防血栓心肌梗塞五種人慎食醫道心傳吳國斌

2024年08月03日 6:30 AM

搶救落髮三招豐厚髮量

擁有一頭豐盈粗黑的秀髮，是讓妳減齡的最佳方法，但是如何解決掉髮、落髮的問題？又如何養出一頭豐盈烏黑的秀髮呢？

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2024年08月02日 10:06 PM

降低膽固醇這樣運動才有效

血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）和「高密度脂蛋白膽固醇」（HDL-C）。低密度脂蛋白膽固醇，通常被稱為「壞」膽固醇，可以在動脈中積聚，造成血管狹窄，增加心血管疾病的風險。而「高密度脂蛋白膽固醇」將膽固醇帶回肝臟代謝，降低心血管病的風險，被視為好的膽固醇。

膽固醇三酸甘油脂修護血管血液流動

2024年08月02日 6:30 AM

比一癌症致命的髖部骨折五步加強防範