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職業私人教練喬什·諾克（Josh Nock）多年來飽受腸躁症(IBS)引起的噁心，痙攣和排便異常的困擾，即使使用了醫生推薦的藥物或採用高纖維飲食，他的症狀也未得到緩解。在一個健康研討會上，諾克先生了解到生酮飲食可能有助於改善這些腸道症狀。絕望中的他決定在一月份參加為期30天的生酮飲食挑戰。

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2024年10月13日 12:37 AM

在家如何養肝排毒？中醫師教你3要領

中醫的肝≠西醫的肝臟西醫講的「肝臟」是實際的器官，具有儲存血液、製造膽汁、凝血、代謝脂肪和膽固醇……的功能。中醫講的「肝」範圍更廣，除了上述功能外，還包含「肝經」和「膽經」這兩條經絡。若肝出問題，這兩條經絡經過的部位也會發生問題，例如「肝經」經過乳腺，會出現乳腺增生、經前乳脹痛、乳房腫瘤……的症狀；「肝經」經過下腹部，則有月經和痛經等問題；「膽經」經過頭部側...

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2024年10月12日 6:00 PM

久坐危害健康六招中斷影響

久坐危害健康，不僅影響體態，還可能導致身體痠痛。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的時間，並配合適當的運動。久坐對人體產生的危害，遠比我們想像的大。一項發表於《國際行為營養與身體活動雜誌》的研究指出，久坐與全因死亡、心血管疾病和癌症等健康問題之間存在顯著的非線性劑量反應關係，即久坐時間越長，死亡風險越高，尤其是在體力活動水平較低的情況下。這項...

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2024年10月12日 6:00 AM

亂吃保健品傷腎洗腎忌吃3種維他命

胡亂服用保健食品可能會傷害身體，對慢性病人來說情況更為嚴重。腎臟科醫師提醒，糖尿病、腎臟病患者要小心服用保健品、止痛藥，而洗腎患者切勿過量服用維他命A、維他命E及維他命K。吃錯保健品加速腎衰竭台灣腎臟專科醫師洪永祥（Yung-Hsiang Hung）分享了一個病例。一位70歲的阿嬤來他的門診，她診斷出糖尿病5年了，腎功能已經惡化到慢性腎衰竭第四期...

健康1+1 保健品傷腎維他命腎結石

2024年10月11日 6:00 PM

間歇性斷食與膽結石的關係四類人需謹慎

很多人為了減肥和保健選擇實行間歇性斷食，但是對有些人來講，斷食可能會增加膽結石的風險，嚴重的話會導致膽囊炎，甚至需要手術切除膽囊。本文將從現代醫學和中醫的角度來探討膽囊的功能，哪些人採用間歇性斷食可能面臨膽結石風險，並介紹怎樣維護膽囊的健康。

間歇性斷食膽結石減肥保健膽囊炎水中醫

2024年10月11日 6:00 AM

早上喝咖啡注意兩件事小心喝錯更疲憊

不少人早晨喜歡喝杯咖啡提神，如果掌握喝咖啡的最佳時機，能讓咖啡發揮最大的健康益處。近年來對咖啡的研究相當普遍，喝咖啡不僅提神醒腦，更有助預防多種慢性疾病，讓人健康長壽。以下概括喝咖啡的10大好處。 10個喝咖啡的好處提神醒腦很多人將咖啡當成提神飲料，研究解釋了背後的原因。咖啡中的咖啡因會阻斷負責睡意的神經遞質——腺甘與大腦中的腺...

健康1+1 咖啡最佳時機提神醒腦燃燒脂肪

2024年10月10日 6:00 PM

精油消酸痛除體臭推薦三款舒緩肌肉

炎夏產生的汗臭體味，總讓人退避三舍。運動後的延遲性肌肉痠痛，你選擇忍痛幾天，還是有更好的舒緩辦法呢？台灣芳療師魏辰鍹提供精油療法，有效解決這些問題。

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2024年10月10日 12:34 PM

醒來肩頸酸痛？六動作緩解

早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。睡覺時不喜歡睡枕頭，或不喜歡正躺，可能不僅僅是你個人的喜好，還可能與肩頸使用不當有關。現代最常見的頸部健康問題，多來自低頭族的「低頭」和久坐族的「頸部超伸」（使用電腦時頸部過度前伸）。想要維持頸椎健...

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2024年10月10日 6:00 AM

秋天養肺中醫薦4藥膳潤肺止咳

秋天由於早晚氣溫變化甚大，氣候乾燥，空氣中缺乏水分，故往往容易傷肺，引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發或病情加重。燥咳之症，常表現為乾咳不止，無痰或少痰，或痰難咯出，或痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等症狀。那麼，秋天如何通過飲食和藥膳養肺？

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2024年10月09日 6:00 PM

哈佛博士後：坤德中醫踐行「大醫精誠」理念

趙豐宇，一九八四年中醫本科畢業，在日本取得博士學位，千禧年後來美到哈佛大學擔任博士後研究員，又立足紐約開設中醫診所，是一位有40多年行醫經驗的針灸師。近日他加盟坤德中醫養生軒，成為坤德曼哈頓診所新聘的招牌中醫師。「坤德最吸引我的地方，就是有系統的中醫治療。比如，在坤德不但做針刺，還做艾灸。但現在很多診所都不做艾灸了，因為艾灸的煙會影響到煙霧報警器，在...

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2024年10月09日 6:00 AM

腸道健康古老療法「發酵米水」治癒受損粘膜

腸道健康的古老療法「發酵米水」，能治癒受損粘膜，清除體內致病細菌，有益腸道益生菌！製作方法簡單，現在就教你，如何在家製作發酵米水！

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2024年10月09日 2:44 AM

腸躁症患者腸癌風險增中醫食療芳療可改善

經常腹瀉、便秘或交替腹瀉與便秘是大腸激躁症（腸躁症）的症狀。馥芊中醫診所院長李嘉菱醫師在新唐人《健康1+1》節目中說，對症的食療與芳療，有助患者改善症狀。腸躁症的診斷和分類李嘉菱表示，腸躁症主要由症狀決定。她引用美國腸胃科學會的診斷標準（Rome IV criteria）指，在過去3個月內，如果每星期至少有1天反覆出現腹部疼痛，而類似狀況在至少半年前...

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2024年10月08日 6:00 PM

杜絕肩頸酸痛 3分鐘上肢伸展操

上班族常有的肩頸酸痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒展筋骨，緩解酸痛，還可以練出修長的自然肌肉線條。

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2024年10月08日 6:00 AM

【直播預告】遠離肺癌專家告訴你如何做

肺癌是全球癌症死亡率第一的癌症，每年奪走數百萬人生命，非吸菸者也可能罹患肺癌，但肺癌的初期症狀不明顯，容易被忽視。肺癌，這個全球頭號癌症，怎樣預防和治療？新唐人電視台《健康1+1》節目邀請專家為您提供權威解析，並帶您了解最新免疫治療與標靶治療。節目也將邀請癌友分享親身抗癌經歷：他經歷了怎樣的心路歷程？他怎樣走過了那些艱難的日子？【...

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2024年10月08日 4:45 AM

案例分析：信仰對健康具深遠影響

信仰對健康具有深遠的影響。越來越多的科學證據顯示，祈禱、冥想或者煉功，都會對健康產生有益的神奇反應。這讓我們在對抗疾病時，多了一個選擇。信仰這個話題在醫學當中是經常被忽略的，但是它對提升我們的整體健康有巨大潛力。下面從科學研究的角度，以及案例分析來探討，宗教和信仰給我們健康帶來的實際益處。控制血壓《行為醫學年鑒》雜誌發表的研究，通過對對美國不同種族群...

信仰健康控制血壓心血管疾病改善睡眠

2024年10月07日 6:00 PM

長者自救鍛鍊法逆轉骨質疏鬆

55歲退休的羅玉珠女士曾一度到了骨質疏鬆症的邊緣，4年後她不但成功逆轉骨密度，改善了膝蓋痛，連牙齒、體力都變得更好。協助她有此驚人改變的台灣體適能教練徐棟英，在《健康1+1》節目中教授翻轉熟齡人生的運動和飲食方法，幫助長者提升體能和健康。

自救鍛鍊法骨質疏鬆膝蓋痛深蹲伏地挺身健康1+1 逆轉骨質疏鬆增加骨密度骨密度

2024年10月07日 6:00 AM

苦瓜抗癌預防脂肪肝一類人慎食

苦瓜不僅是蔬菜，也是一味草藥，具有抗癌、抗炎、降血糖及預防脂肪肝等作用。不過，並非所有人都適合吃苦瓜，如果吃錯可能得不償失。苦瓜富含多種營養成分和活性成分，包括維生素C、維生素A以及多種植化素。世界上不同地區的傳統醫學都不約而同地發現了苦瓜的藥用價值。苦瓜預防脂肪肝糖尿病、高血脂以及脂肪肝等代謝疾病在現代社會廣泛流行。研究發現...

苦瓜抗癌降血糖脂肪肝去火

2024年10月06日 6:00 PM

高跟鞋導致「拇趾外翻」嗎？專家談認知誤區

有的女性脫下優雅的高跟鞋，卻露出令人難堪的腳型：足部大拇趾向第二腳趾偏移，甚至疊至二腳趾上，嚴重而未能及時就醫的會導致身體傾斜，全身酸痛、甚至會出現自律神經失調。這種多發生在女性足部的疾病叫做「拇趾外翻」。一些人認為「拇趾外翻」是常常穿高跟鞋引致，家誠腳科診所的袁誠璋醫師分析，穿擠壓腳部的鞋型如高跟鞋、尖頭鞋等，的確對足部的健康不好，但並不是導致「拇...

紐約腳科醫生家誠腳科診所紐約腳科診所腳科醫生袁誠璋拇趾外翻拇趾囊骨骼變形關節疼痛關節炎「拇趾外翻」治療

2024年10月06日 6:00 AM

拉筋強肌助眠改善健康踮腳尖五好處

黃帝內經說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。通過中國古典舞的拉筋健身還能練出肌肉的柔韌性和美感。台灣宜陞中醫診所中醫師、著有《一招伸展》一書的吳宏乾分析拉筋可以增肌、塑身及改善健康的原理。現代人想要增加肌肉量，重訓常常是首選，但吳宏乾表示，溫和的拉筋也能達到增肌效果。因...

健康養成記拉筋強肌助眠踮腳尖古典舞

2024年10月06日 6:00 AM

吃小魚比大魚更健康兩類人不宜吃大魚

很多人喜歡吃海鮮，尤其各種魚料理美味又有營養。究竟哪些魚類的營養價值較高呢？台灣「可苡營養諮詢中心」負責營養師黃苡菱在大紀元《健康1+1》節目中講解如何防範魚類污染物，以及食用哪些魚類對健康更有益。野生小魚更營養安全《自然-食品》（Nature Food）期刊今年3月發表的一項研究發現，6種作為養殖三文魚飼料的野生魚類，比養殖三文魚含有更豐富...

野生小魚大魚魚罐頭補鈣降血壓

2024年10月05日 6:00 PM

孤獨嚴重危害健康五個改變幫你戰勝它

孤獨對健康影響深遠。它不但令人痛苦，還會使健康問題變得更加複雜和難治，甚至會增加死亡風險。有近一半美國人受到過孤獨的困擾。我們會通過臨床案例來剖析孤獨的影響，並分享一些應對孤獨的實用策略。孤獨的影響孤獨不只是簡單的心情不好，它是一個嚴重的健康問題。它與心血管疾病、癡呆症、中風、憂鬱、焦慮和過早死亡的風險增加有關。孤獨對死亡率造成的影響，與每天...

孤獨健康心理問題心臟病和中風死亡風險

2024年10月04日 6:00 PM

這10件事傷腎腎臟病專家不會做

腎臟是很重要的器官，它們會過濾血液並藉由尿液排出體內的廢物。它們也能協助調節血壓，分泌紅血球生成素，並維持骨骼健康。一旦腎臟出現問題，人們可能會面臨長期洗腎甚至死亡的命運。對此，有腎臟病專家說，有10件事會傷腎，千萬不要做。

腎臟洗腎腎臟病慢性專家

2024年10月04日 4:27 PM

濕氣恐致三高脂肪肝飲食按摩有效排濕

中醫認為，「濕」為自然界風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪气」之一。濕氣除了導致水腫，還可能引發三高、脂肪肝等慢性疾病。本文探討濕氣的危害，以及如何通過飲食、穴位按摩等方法有效排濕，保持身體健康。濕氣恐引發三高當身體循環代謝不順暢時，人體無法正常代謝或排出的油脂及廢棄物，會令水液代謝異常，在體內聚積，形成體內的濕氣。濕氣容易轉化成為痰，反...

濕氣三高脂肪肝飲食按摩

2024年10月04日 6:00 AM

增強嬰幼兒免疫力中醫師防治有妙招

近年來新冠病毒逐漸趨向流感化，常見父母攜帶嬰幼兒來求診，但是科學中藥粉口感不佳，小孩難以吞嚥；針對5〜6歲以下的孩童，鑒於他們的皮膚較薄且結構還在發展中，筆者改以藥浴代替，效果可謂相當不錯。

感冒過敏腸病毒氣喘病毒型腸胃炎治療穴道按摩

2024年10月03日 6:00 PM

間歇斷食5大好處 2重點4妙招助你成功

間歇斷食5大好處，想成功有兩個重點！今日加碼分享：168斷食怎麼吃？照1張表加4妙招就不會失敗！

健康新視界斷食減肥免疫力降血糖癌症

2024年10月03日 11:30 AM

我家必種神草修護油痘燙曬傷

蘆薈有99.5%的成分為水，加上多醣跟維他命Ｃ、Ｅ，幫皮膚提供很好的營養和滋潤作用。另外，蘆薈富含胺基酸，有助於維持皮膚的彈性與結構，對於冬天容易脫皮乾癢的人，蘆薈是很好的保濕劑，特別是油痘肌膚的人，冬天保濕還是不能少，但應該選擇怎樣的保濕商品呢？

蘆薈去痘護膚蘆薈作用蘆薈用途健康養成記皮膚曬傷皮膚瘙癢

2024年10月03日 6:00 AM

壓力大易得肝癌 5食物+4穴位幫肝解毒

肝癌的發病和死亡人數在美國與世界範圍都呈上升趨勢。根據2022年《肝臟病學雜誌》上的研究，2020年全球有超過90萬人被診斷出肝癌，預計到2040年這一數字將上升至140萬。肝臟被稱為「沉默的器官」，即使有癌變也很少感到疼痛。但其實，在肝病發生前，身體已經發出過求救訊號，卻往往被人忽略了。肝癌的主要風險因素是乙肝和丙肝病毒感染，56%的肝癌病...

健康1+1 肝癌幫肝解毒養肝養肝粥養肝護肝中醫治肝病逍遙散

2024年10月02日 6:00 PM

醋可美容護肝降三高 12養生功效這樣用

醋是日常生活中不可或缺的調味品，至少有三千年歷史。烹飪時加一點醋，不但可以調味，還有更多好處。我們接下來就帶大家了解醋的12種健康效果。分解乳酸改善疲勞醋對體內堆積的乳酸有分解作用，能有效、迅速地消除疲勞，恢復體力，改善肩膀痠痛及腰痛。一項隨機對照臨床實驗發現，蘋果醋有類似運動飲料的作用，可以減少長時間運動後產生的乳酸，提高...

醫道心傳醋美容護肝降三高改善疲勞

2024年10月02日 6:00 AM

在美國你該知道的醫療術語