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想活到100岁吗？专家建议你养成这些习惯

随着百岁人瑞的增加，现在要活到100岁似乎不再是不可能实现的梦想。那么，有没有什么秘诀可以达成如此长寿的目标呢？现在来看看专家有何建议。

100岁百岁人瑞长寿秘诀

2024年08月14日 5:22 PM

腿脚抽筋的急救方法和中医小妙招

腿脚抽筋是较为常见的问题，发作时疼痛难忍。以下介绍一些简单实用的抽筋急救方法，以及如何透过按摩和食疗，有效治疗和预防抽筋。

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2024年08月14日 6:00 AM

牙科专家：电动牙刷可弥补手动刷牙不足

你的刷牙动作正确吗？刷牙是否清洁到位？纽约大学植牙科副教授严浩然医师在《健康1+1》节目中表示，口腔有些地方用手动刷牙，是较难刷干净的，所以电动牙刷会更有效。

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2024年08月13日 6:00 PM

想瘦身！三种食物可燃脂五大食物吃出代谢力

想瘦身却没时间运动？配合季节更替进行调养，3种瘦身食物可燃脂，让你瘦、不复胖！今日加码：代谢力变差的3个原因！五大食物吃出代谢力！

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2024年08月13日 11:30 AM

终结色斑镭射除斑和有效防晒

阳光下，虽然做足了防晒保护，为什么脸上还会出现黑斑和黄褐斑？如何区别晒斑、老人斑和肝斑？如何挑选防晒产品，让肌肤回春？

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2024年08月13日 6:00 AM

肩颈痛别360度转！1穴位2动作肩颈放轻松

一些每天在电脑前久坐的人，常常用反复360度转脖子的动作来放松肩颈，此动作看似无害，也可能确实有效，但经常做却可能会伤害颈椎关节，导致骨刺或退化性关节炎，甚至造成椎间盘突出。如果真喜欢这样转，也要用手护住后颈，然后再轻轻地来回转。

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2024年08月12日 6:00 PM

12年深陷重度抑郁泥潭痊愈始于一本书

住在三藩市30多年的美籍华人凯西·马（Kathy Ma），回忆起被重度抑郁症折磨得生不如死的12年漫长时光时，仍唏嘘不已。

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2024年08月12日 6:00 AM

珍珠粉有助延缓衰老改善睡眠预防骨质疏松

古往今来，珍珠粉一直被视为美容圣品。从杨贵妃到慈禧太后，再到现代的爱美人士，都爱用它。不止于此，珍珠粉还有抗衰老、预防骨质疏松、帮助睡眠等益处。

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2024年08月11日 6:00 PM

午睡太久会失智！这个时间点小睡片刻最好

午睡时间过长会为身体带来危害，罹患心血管疾病、阿茨海默症的风险会更高！午睡时间多久为宜？专家分享：这个时间点午睡对身体最好！

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2024年08月11日 11:30 AM

到星巴克怎么点？TOP7健康饮品及点餐5技巧

走进星巴克，你最想点什么？从经典的浓缩咖啡、美式咖啡、拿铁，到风味独特的焦糖玛奇朵、抹茶饮品和南瓜香料拿铁，每款饮品都能让顾客找到心头好。但是，这些饮品的含糖量、热量和脂肪，往往超过一般人每日应摄取的额度。那么，当你想控制糖分和脂肪的摄取又不想喝得太无趣时，应该怎么点？

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2024年08月10日 6:00 AM

蛋壳粉含丰富营养素强健骨骼牙齿和护肤

蛋壳的营养素不仅能降低患骨质疏松症的风险、促进心血管健康，还能改善口腔卫生。蛋壳或许是大自然赐予的保护整体健康的秘密武器。

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2024年08月09日 11:57 PM

瘫痪也能治干细胞和外泌体疗法修复脊椎

干细胞和外泌体综合治疗这两种新型的再生医学疗法的临床应用，为患有创伤性瘫痪等不治之症的患者，带来了康复的新希望。

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2024年08月09日 6:30 PM

老花近视飞蚊症干眼症中医7招应对眼疾

中医认为，人体有一个“经络”系统，负责把营养和能量输送到全身。如果某些经络不通了，对应器官的营养和能量就会不足，就容易使病气侵入。那么按摩或针刺这些经络上的敏感穴位，就有利于疏通经络，让相应器官恢复健康。

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2024年08月09日 6:00 AM

研究：失智患者使用抗精神病药物的严重担忧

在《英国医学期刊》（The BMJ）发表的一项研究中，研究人员对于失智症患者使用抗精神病药物提出了重大的担忧。

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2024年08月09日 5:35 AM

蓬佩奥半年瘦40公斤分享这两招简单不易复胖

蓬佩奥两招快速瘦身，一般人也能办到吗？“健康饮食＋运动”是减肥必不可少的要素，但运动分为有氧、无氧，区别到底在哪？如何安排运动方式“减脂”更高效？快速瘦易复胖？这样做长久瘦下去！

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2024年08月08日 11:30 AM

中暑急救按一穴位中医推荐10种消暑食材

人在酷热环境下，体温迅速升高，出汗机制失效，身体无法降温，就容易发生中暑。台湾京禾中医诊所院长陈俊如在大纪元《健康1+1》节目中，讲解中暑的预防和急救方法，并推荐10种有助消暑的食物。

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2024年08月08日 6:00 AM

西瓜不止消暑护心营养师教一吃法护肝解毒

炎炎夏日，西瓜是最受欢迎的消暑解渴的水果之一。西瓜不仅能降血压、保护心血管，还能护肝解毒。运动后来杯西瓜汁，既能消暑又能缓解肌肉酸痛。本文将介绍西瓜的挑选、保鲜、营养价值及保护肝肾的西瓜料理。

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2024年08月07日 6:30 PM

霉菌是阿兹海默症凶手专家教你居家防霉

中长霉菌，可能是引发阿兹海默症的潜在威胁。微生物学专家提醒，如果霉菌感染在早期没有及时治疗，可能会损害大脑功能。台湾国立嘉义大学微生物免疫与生物药学系系主任王绍鸿教授在大纪元《健康1+1》节目中，讲解如何检查居家湿度及防霉，以及使用除菌剂的注意事项。

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2024年08月07日 6:30 AM

知名医院主治医师：五种癌症可早期预防

癌症一直是全球死亡率的主因。由于久坐不动、不健康的饮食习惯、环境污染等等因素，现代人罹患癌症概率大幅上升。纽约著名教学医院的主治医师、美国达特茅斯大学肿瘤生物学博士欧阳昊绪医师表示，除了良好的生活方式之外，高风险人群及早做癌症筛检，早诊断、早治疗是提升癌症生存率的关键。

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2024年08月06日 11:28 PM

舒缓干眼不适医师推荐多吃富含4种成分的食物

干眼症是眼科门诊中常见的眼疾。根据台湾的研究显示，干眼不再是老年人的专利，由于疫情后，民众已习惯线上生活，紧盯3C产品时间变长，导致干眼症患者大增，并且有年轻化的趋势。眼科医师粘靖旻分享，要缓解这一症状，除了药物治疗外，调整饮食也是不错的方法，民众可以多吃四种食品，来舒缓干眼问题。

干眼症补水营养素 3C产品 omega-3 脂肪酸维生素A 抗氧化剂

2024年08月06日 6:53 PM

超级保健卫士：黑蒜壮体抗癌

“大蒜”是世界公认的超级保健卫士，杀菌功力无人能及，还能让人迅速恢复精力，去除疲乏，还能抗癌。但是，由于它的气味浓烈，妨碍交际。经过发酵的黑蒜头，富含18种氨基酸、总多酚等多种营养素，比生蒜营养高十倍。

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2024年08月06日 6:30 PM

小苏打、柠檬清洁力强搭配精油居家环境更清新

小苏打为何能作为天然清洁剂使用？居家清洁3大妙用，无毒健康超安心！今日加码分享：柠檬清洁力不输小苏打！6招2禁忌，居家清洁更有力！

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2024年08月06日 11:30 AM

西瓜消暑解渴不仅具减重、健发功效还可入菜

西瓜香甜多汁，消暑解渴，在夏天可能是家家必备的水果。蔡宜方营养师表示，西瓜有很多好处，特别是它还具有控制体重、促进皮肤、头发健康的功效。蔡宜方是可苡营养咨询中心的营养师，她说西瓜九成以上都是水分，在夏天可以补充人体水分，降温消暑；其丰富的电解质含量也可以补充体力；西瓜含有的瓜氨酸及各种维生素具有抗氧化、抗发炎的作用。另外，西瓜还可以促进消化道的健康、...

西瓜消化健康1+1 西瓜绵夏季水果减重降温消暑食物头发健康

2024年08月06日 6:30 AM

4招简单养生法远离隐性肾病