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有時候，我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢，卻不知道原因何在。研究發現，床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床，也是過敏的誘因之一。床單到底該怎麼洗能夠殺菌除蟎？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的技巧。為何床單、枕頭會有異味？通常我們在運動過後，脫下來的衣服放在洗衣籃裡半天可能就會產生難聞的氣味，這是因為身體脫落的皮屑或流下...

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2024年05月28日 3:26 AM

【健康1+1】改善脊椎滑脫 5動作緩解疼痛

千萬別在有下背痛時吊單槓！手術能治療脊椎滑脫嗎？忽略這一點，可能需要再做一次手術。脊椎滑脫是指椎體前移或後移，最常見於腰部。脊椎保健專家教你如何在家中緩解疼痛，改善脊椎滑脫。放鬆、促進循環，原來一個簡單的縮小腹動作，竟然能產生如此大的影響！

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2024年05月28日 1:47 AM

桑葚抗癌降血脂還減肥 3類人小心吃

桑葚營養價值高，是一種藥食兼用的水果。研究發現桑葚有抗癌、抗衰老、降血脂等作用。桑葚富含蛋白質、膳食纖維、維他命，以及花青素等多酚類化合物，具有抗氧化、抗癌、降血糖、免疫調節，以及保護腎臟、心臟、肝臟及皮膚等功效。

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2024年05月25日 12:15 AM

車禍後患纖維肌痛症兩年劇痛一朝痊癒

一項2020年發表的對逾千名台灣法輪功學員的問卷調查研究也發現，患有心血管疾病、糖尿病、肺部疾病和高血壓等慢性病的法輪功學員，在修煉之後，這些病有70%～89%得到改善或痊癒。@

戴宜葳纖維肌痛症法輪功奇蹟

2024年05月24日 7:33 PM

25%成人處於糖尿病前期？營養師教你4招逆轉

糖尿病早期的症狀很隱蔽，有很多患者並不會感覺到自己患病。全台灣約有25%的人處於糖尿病前期，但許多人自己並不知情。處在糖尿病前期，可以通過飲食和運動讓血糖恢復到正常範圍，預防或者是延緩糖尿病發生。

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2024年05月23日 12:19 PM

壓力大長白髮？讓白髮變黑中醫3招必學

頭髮的顏色決定於毛囊裏的色素，如果色素細胞受到損害，色素分泌減少，就會導致白髮出現。除了遺傳、老化，壓力也可能導致白髮，不光中老年人，年輕人也有可能因為壓力導致早生白髮。本文由中醫師分享減少壓力性白髮，讓白髮變回黑色的3個妙招。

白髮白髮變黑減少白髮頭髮營養健康養成記

2024年05月22日 8:25 PM

5招上背伸展活化肩胛骨緩解膏肓痛

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼，修正的方式，首先是要先放鬆酸痛的肌肉，再針對無力的肌肉做反向的運動練習。

健康養成記肩胛骨膏肓痛

2024年05月22日 1:25 PM

【健康1+1】動、植物黃油的區別食用4益處

黃油(Butter)在歐美國家及部分亞洲國家廣受歡迎，並且是法國料理中不可或缺的一部分。煎牛排或烤吐司時使用黃油調味，能讓食物更加香濃醇厚。黃油主要分為兩類：動物黃油（天然黃油）和植物黃油（人造黃油）。動物黃油從新鮮牛奶中提取，富含脂肪，有助於生長發育並改善貧血；而植物黃油則含有對健康不利的反式脂肪酸。在選購和儲存黃油時有一些技巧，請觀看視頻了解更多。

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2024年05月22日 5:04 AM

失眠就喝小米粥！1茶飲+食療讓你一覺到天亮

人生有大約三份之一的時間都花在睡覺上，但很多人卻有入睡困難、睡不熟等困擾，傳統中醫有甚麼秘方？本文將會推薦6種有助睡眠的食物，以及茶飲和穴位按摩方法。

失眠食療茶飲穴位中醫

2024年05月21日 4:33 PM

類風濕性關節炎症狀、治療、預防致殘一文看懂！

出現晨僵、手腫脹以及關節疼痛和腫脹？當這些症狀出現的時候，一定要好好檢查，排除患上類縫隙關節炎的可能，因為這些症狀經常被輕忽，很多人認為只是因為太疲勞所致，而貽誤了治療時機。

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2024年05月20日 8:19 AM

【健康1+1】蕁麻疹8招有效止癢消腫

蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏反應，不具傳染性或遺傳性，但症狀有時可能持續數天甚至更久。患者常有「抓到哪裡、癢到哪裡、越抓越癢」的現象，這可能導致「血管性水腫」，如眼睛腫成金魚樣。如果腫脹發生在喉嚨，可能會導致窒息危險。引發蕁麻疹的原因很多，患者應避免攝取含組織胺的食物，如海鮮和加工食品等；香菇和竹筍也應謹慎食用。還有兩種茶飲可以幫助擊退蕁麻疹。

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2024年05月20日 2:06 AM

石榴汁被稱作「天漿」潤肺止咳固腎止瀉有3禁忌

石榴自古被稱作「天漿」，寓意天賜的瓊漿，它不僅能潤肺止咳，還能止瀉固腎，補養氣血，自古被看作秋季養生的黃金果。

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2024年05月19日 12:59 AM

吃米飯糖尿病才會好？中醫教你吃米飯穩血糖秘訣

飲食管理是控制血糖的關鍵。雖然許多人擔心吃飯會導致血糖升高，但實際情況並非如此。適量且正確的飲食方式不僅有助於穩定血糖，還能逆轉糖尿病，也包括吃米飯在內。本文分享吃米飯穩定血糖的方法。

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2024年05月18日 12:37 PM

小米粥是天賜寶物 3種吃法補腎助眠、降血糖

小米又稱粟谷或狗尾粟，是人類已知最古老的食物之一。大醫學家李時珍稱小米為「腎之榖」，認為小米有補腎補元氣的功效。

小米補腎助眠降血糖

2024年05月17日 12:36 PM

【健康1+1】3種保健操改善脊椎側彎

年紀大了可能會出現脊椎側彎？這種情況能否在不動手術的情況下改善呢？想要矯正脊椎側彎，千萬別錯過這一集。中醫吳國斌醫師在治療脊椎疾病方面有著獨到的方法。他這次帶來了三種矯正運動保健操，可以鬆開錯位的脊椎關節，放鬆脊椎兩側的肌肉韌帶，有效改善脊椎側彎問題。

保健操脊椎改善矯正關節健康健康1+1

2024年05月17日 12:03 PM

【健康1+1】紫色水果營養比拚抗癌補血誰最佳

藍莓、桑葚、葡萄和樹葡萄（嘉賓果）都屬於富含營養的紫色水果。這些水果含有豐富的花青素、綠原酸和白藜蘆醇等多酚類化合物，具有顯著的抗氧化效果。研究表明，6個月食用這類水果可以促進大腦活力，改善認知功能，並有助於調整腸道菌群，發揮抗癌和抗炎作用。特別是桑葚，它還具有補血和護眼的效果；而在葡萄中，不同顏色的葡萄其營養價值各有區別。營養師建議，常食用這些紫色水果，有...

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2024年05月16日 2:57 PM

古典音樂是良藥百歲失智老人聽後反應奇特

科學家陸續開始用莫札特和其它古典樂做各種動物和人群實驗，印證了類似結果——-聽古典樂或者學習樂器不仅使成績更高，時空推理能力更強；而且大腦萎縮風險減少，大腦功能退化變慢。

古典音樂大腦良藥

2024年05月16日 12:04 AM

【健康養成記】久坐腰痠背痛？5個動作可減緩

你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題，下半身的肌肉無力，也有可能是久坐不鍛鍊造成的

健康養成記久坐腰痠背痛血液循環

2024年05月15日 12:51 AM

菊芋是天然胰島素搭配2食譜控糖效果備增

菊芋，又被稱作洋薑，形如生薑卻不屬於薑類，但它含有的菊糖，被稱為天然胰島素，因其熱量低，食感如同甘美芳香的土豆，料理簡單，近年來成為減肥和降血糖的食療佳品，與山藥等食材搭配，有助於固本培元，令其功力大增。

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2024年05月14日 1:11 PM

控糖很有效無花果8種神奇功效 3種人需留意

中醫認為藥食同源，即食物可以用作藥材。古代醫書典籍《本草綱目》、《滇南本草》都詳細記載了無花果的藥用價值，例如能開胃健脾，可以治療腹瀉、痔瘡及喉痛等。而現代科學也已經發現，無花果具有強大豐富的養生功效。

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2024年05月13日 9:25 AM

研究: 4種情緒中1種最傷血管增心臟病及中風風險

這項新研究今年5月1日發表在《美國心臟協會雜誌》上。研究人員將280名健康成年人隨機分配到四項引發不同情感的任務中，包括回憶讓他們憤怒的事情，回憶起他們焦慮的事情，讀一系列令人悲傷的壓抑句子，而對照組則以反復數到100來誘導無情緒起伏狀態，每次任務持續8分鐘。

楊景端中風憤怒心血管疾病

2024年05月12日 12:31 AM

【健康1+1】夏季食物中毒高峰避開9危險行為

每年5月至10月是細菌性食物中毒的高峰期，夏季潮濕炎熱，生菜沙拉和生海鮮容易滋生腸炎弧菌和沙門氏菌，應避免生食，徹底加熱以防食品中毒。除此之外，還有7個預防食物中毒的關鍵點。醫師推薦夏季食物有哪些？夏季腸胃保健：小米粥和穴位按摩。想了解更多，請看今天的影片。

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2024年05月11日 7:53 PM

膽固醇不全是壞東西但1指數過高可能要人命

台北榮民總醫院內心臟內科主治醫師黃柏勳表示，低密度膽固醇又稱為「壞的膽固醇」，一般來說，壞的膽固醇過高，沒有明顯症狀，很容易被忽略，如果因為發生心肌梗塞或動脈硬化時，發現膽固醇數值太高才進行醫療處置，其結果可能令人惋惜。

膽固醇動脈硬化心肌梗塞壞膽固醇好膽固醇

2024年05月11日 12:57 AM

麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃！

你知道嗎？一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡，幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高」，可是，即便是鹹的麵包，其熱量也可能出乎你的預料。你知道嗎？一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡，幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高」，可是，即便是鹹的麵包，其熱量也可能出乎你的預料。有哪些麵包的熱量超乎你的想像？

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2024年05月10日 9:02 AM

【健康1+1】菠蘿美味又抗癌護心吃時注意4點

菠蘿（鳳梨）多汁香甜，是許多人喜愛的水果。不過，菠蘿不僅美味，還是我們健康的夥伴。菠蘿富含槲皮素、β-胡蘿蔔素和菠蘿蛋白酶等多種化合物。菠蘿可以保護我們的心臟嗎？它又是如何保護的？它是否真的可以幫助改善大腦功能，並且具有抗癌潛力？食用菠蘿時又有哪些注意事項？今天的視頻可以讓我們了解這些。

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2024年05月10日 6:16 AM

逆轉肌少症、失智症咖啡1喝法營養又健康

老化過程中，肌肉量逐漸減少、功能衰退，會造成肌少症，不僅妨礙行動能力，還可能導致不能自理和殘疾。肌少症的重要特徵，是輔酶煙酰胺腺嘌呤二核甘酸（NAD+）水平下降及線粒體功能障礙。

咖啡抗衰老肌少症失智症

2024年05月09日 2:31 AM

【健康1+1】維生素D搭配什麼吃吸收最好？

維生素D（維他命D）不足可能引起多種健康問題，甚至影響睡眠質量。研究指出，在服用維生素D時，若搭配特定類型的食物，可以增強其吸收效率。此外，維生素D的吸收也可能受到咖啡因、某些藥物以及鈣質的影響。服用維生素D的時間同樣重要，選擇合適的時間服用，以免影響夜間休息。

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2024年05月09日 1:59 AM

小蘇打代替洗潔精去污除臭居家清潔3大妙用

小蘇打這種無機化合物應用實在太廣泛。單單在居家清潔方面，小蘇打有時候甚至可以代替洗潔精，有效去污除菌、消除異味，所以，如果你學會使用小蘇打，可讓家事事半功倍。

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2024年05月08日 2:52 PM

雷帕黴素是長生不老丹嗎？專家這麼說

這個世界上真的有長生不老丹？有可能。雖然雷帕黴素的藥物標籤上目前還沒有寫著「可以延長人的壽命」，但一些渴望長壽的人，已經請醫生開這種藥物，並且小劑量地規律服用。但是只靠它就可以延年益壽嗎？答案可能不那麼簡單。

雷帕黴素抗癌長壽

2024年05月08日 1:38 PM

【健康1+1】轉基因玉米可能威脅健康？

國際癌症研究機構（IARC）將草甘膦（嘉磷塞）分類為「可能使人致癌」。此外，墨西哥在同行評審的期刊中發表了66篇文章，這些研究揭示了基因改造玉米可能帶來的健康風險，包括會增加器官損害、癌症發生率、抗生素抗藥性以及營養成分的減少。面對除草劑的危害、基因改造（GMO）及農藥的使用，這些是否真的是人類的終極選擇？今天，專家將深入分析這些議題。

轉基因玉米基因改造癌症致癌營養農藥病毒

2024年05月07日 5:51 AM