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美国一项研究发现，腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，除了不健康的饮食，还有哪些因素会导致腹部脂肪堆积？内脏脂肪过多危害巨大，如何健康、安全地减掉小肚腩？有哪些燃脂妙方？医生推荐两款茶饮，帮助减脂、降低三高。

脂肪茶三高心脏病癌症健康1+1

2024年06月12日 5:26 AM

口腔菌致癌、患心血管病微生物專家教你這樣避免

口腔衛生不只關乎牙齒健康，口腔細菌還被發現與大腸直腸癌有關。口腔菌到底怎樣進入腸道會有什麼危害？漱口水真的可以幫助口腔健康嗎？國立嘉義大學微生物免疫與生物藥學系教授兼系主任、微生物學專家王紹鴻教授，在新唐人「健康1+1」節目中講解口腔菌與腸道健康和心血管疾病的關係，並介紹維持良好口腔衛生的方法。

口腔衛生漱口水口腔細菌大腸癌

2024年06月11日 12:33 PM

【健康1+1】補對營養改善發炎體質

即使飲食正常，身體狀況卻越來越差，可能是由於一些被忽視的問題。腸躁症無法改善，可能與有毒的食品環境有關。錯誤的飲食會引起炎症，使用不當的生活用品和過度運動也會導致慢性炎症。功能醫學營養師教你如何補充正確的營養素，逆轉炎症體質。

營養發炎食物營養師健康1+1

2024年06月11日 5:25 AM

注意五個吃粽小技巧窈窕過端午

華人三大節日之一的端午節即將到來，而端午節最耳熟能詳的食俗，就是吃粽子。因為年輕人口味多變，許多業者有各種口味及吃法，以最為知名的幾種口味為例，有南部粽、北部粽、鹼粽、粿粽等。

端午粽子食安

2024年06月10日 4:50 PM

粽子這樣吃補蛋白質又補鈣還有1款粽子能刮油脂

南方有肉粽、蛋黃粽、果乾粽，北方有花生粽、豆沙粽等，粽子究竟怎麼吃才健康？本文總結普通粽子的幾種吃法，有的吃法可以補充蛋白質和鈣質，有的吃起來不會脹氣，還能刮油脂助消化。

端午節粽子肉粽補鈣

2024年06月10日 11:11 AM

【健康1+1】抗癌減肥西蘭花的超級功效

西蘭花，又稱青花菜或綠花椰菜，是一種常見的蔬菜。近年來，成為健身減脂的爆紅新星，更是各式減醣料理的固定班底。西蘭花富含抗癌成分蘿蔔硫素，因此還被譽為「抗癌神菜」。此外，西蘭花還能緩解便秘和溶解血栓。如何正確清洗花椰菜呢？

花椰菜青花菜抗癌減肥西蘭花蔬菜清洗

2024年06月09日 6:21 AM

冬病夏治更好！手腳冰冷、易感冒者現在快做1件事

俗語說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，如果你在冬季容易感冒，且屬於寒性體質，經常頭痛、肩膀僵硬、身體腫脹發炎等，那麼夏天是改善體質的好時機。在這個夏季調整身體、預防疾病，可達到事半功倍的效果。

冬病夏治手腳冰冷易感冒體寒生薑紅茶

2024年06月08日 2:23 PM

【健康1+1】蒸地瓜、山藥吃出脂肪肝？3招可逆轉

脂肪肝並非僅限於肥胖人士，任何人都可能悄然罹患。今天，我們將探討脂肪肝的定義、症狀及危害，並重點介紹如何消除脂肪肝，避免成為其受害者。

地瓜山藥脂肪肝肥胖健康1+1

2024年06月08日 6:20 AM

「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛

類風濕性關節炎被稱為「不死的癌症」，不僅可能導致關節變形疼痛，還往往導致各種可怕的並發症，包括骨質疏鬆及骨折，容易出現腦中風及心肌梗等。飲食不能治癒類風濕性關節炎，但正確的飲食有助於控制炎症，提供身體所需的營養，並幫助患者維持健康的體重。患者如果沒有好好控制飲食，不僅會加速炎症，而且超重會增加疼痛關節的壓力，並會使某些藥物的藥效降低。此外，多餘的...

關節炎類風濕

2024年06月07日 4:20 PM

哈佛教授採純肉飲食抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合

一般情況下，大家普遍認為動物肉是非常不健康的，因為它含脂肪多、熱量高，並且含有各種炎性物質。但是一些純肉飲食者聲稱，由於采用了這種飲食方式，他們的健康得到了巨大改善。

楊景端純肉飲食 Peterson教授高蛋白飲食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

研究顯示，糟糕的口腔衛生會增加大腸癌風險，並且降低患者的存活率。此外，口腔菌與心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相關聯。意外的是，喝茶竟能促進口腔健康。然而，經常用某些物質漱口，可能會對身體造成負面影響。

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2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32種健康問題這類食物一定要避免

一項研究綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告，涉及約980萬名參與者。結果顯示，焦慮和常見精神障礙的風險增加了48%至53%；而心臟病、肥胖、二型糖尿病和睡眠問題等疾病的風險增加了40%至66%。研究指出，「超加工食品」可能導致32種健康問題，並對精神健康產生不利影響。

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2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪，不僅關係美觀，更關乎健康！如果消除腹部脂肪、減肥瘦小腹？中醫師教你幾招。

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2024年06月05日 1:49 PM

枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次

枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。

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2024年06月05日 10:56 AM

【健康1+1】魚油5益處這種海鮮DHA含量最高

這種海鮮的DHA含量最高，比鮭魚便宜。每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗，並預防心肌梗塞。鱸魚（開刀魚）在滋補養生方面首屈一指，特別適合病後食用，有顯著的補益效果。為了保護關節，可以選擇這種魚，它富含軟骨素、膠原蛋白和葡萄糖胺，有助於關節健康，避免卡頓。

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2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨貿易爭議基因改造玉米能吃嗎？

基因改造食物在商業市場上已經存在多年，但其安全性問題一直為人詬病，支持跟反對團體爭論至今。究竟食用基因改造食物是否健康？為什麼基因改造粟米會引發美國與墨西哥之間的爭端呢？

健康1+1 基因改造粟米美國墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

為何吃降壓藥仍中風？中醫5策略幫你自然降血壓

許多人認為高血壓是終身疾病，不得不一直依靠藥物來強制降血壓，但又擔心藥物的副作用會影響身體健康。高血壓患者是否一定要服藥？其實在考慮藥物治療前，更重要的是找出血壓高的根本原因，對應原因來破解。本文總結穴位按摩、飲食調整等有效策略幫助你自然降血壓。

高血壓胡乃文降血壓中醫

2024年06月04日 1:26 PM

微塑膠威脅心腦健康補充這些營養素幫助排毒

微塑膠的來源是甚麼呢？首先是來自各種各樣的塑膠產品，另外就是護理產品，比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維，也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠，它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。

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2024年06月04日 12:33 AM

老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春

中年脫髮和白髮的情況相當普遍，這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長，我們的頭髮會出現頭髮脫落、變白，年齡老化導致的這種脫髮、白髮有辦法逆轉嗎？

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2024年06月03日 7:44 AM

【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性的單邊拿重物，如單肩背包負重，可能會造成肌肉緊繃，也容易導致疼痛。

閃腰背痛健康養成記強化腹背力量長期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招護髮香藥草這樣用最有效　

有掉髮困擾的人越來越多，有許多天然植物擁有生髮、止癢並兼具改善掉髮因素的多重效果。迷迭香還被發現和生髮藥物minoxidil一樣有效。另外，有些人會因為頭皮容易出油、發癢而天天洗頭，小心這樣會對頭皮造成傷害。

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2024年06月01日 5:44 AM

這種食物是腎之果還強脾胃每天來幾顆渾身有力

中醫將脾腎視作守護生命的兩大根本保障。腎為先天之本，脾為後天之本。兩本健康，則百病不生，當為養生和治病的重中之重。而栗子，一物可護腎脾二本，功莫大焉。神醫皆贊栗子唐代神醫孫思邈稱栗子為「腎之果也，腎病宜食之」。李時珍在《本草綱目》記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸乾，每旦吃十多顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」因此中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」...

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2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸虧醫師薦1碗牛蒡蔬菜湯

牛蒡全身都是寶，研究表明，牛蒡根中的活性成份可以給血液「解毒」，並能促進皮膚表面的血液循環，改善肌膚狀況，治療濕疹等皮膚疾病。研究人員在牛蒡根中亦發現了抗氧化劑和抗糖尿病的化合物。

牛蒡健康食品膳食纖維解毒

2024年05月31日 1:21 PM

【健康1+1】胃食道逆流是致癌前兆？

中醫腹診竟能檢測出腹主動脈瘤，幫助患者及早接受手術治療！胃食道逆流也可以治愈，早日擺脫制酸劑的依賴。中醫治療遵循六大原則，再加上三類養胃食物，有助於緩解胸腹痛，防止胃酸逆流。

腸胃治療中醫胃酸逆流健康1+1 腹診癌

2024年05月31日 5:29 AM

82歲工作仍精力充沛日營養師47年吃1種長壽食物

「無論工作多麽辛苦，我都不會感到疲倦。即使節目拍攝時間超過午夜，我的工作節奏也不會改變，讓身邊30多歲的工作人員都感到非常驚訝。」日本註冊營養師村上祥子今年82歲，仍然保持工作且精力充沛，她表示其力量來源是自己發明的香蕉醋。她已經食用香蕉醋47年。

香蕉醋抗衰老血管疾病改善抑鬱

2024年05月30日 5:41 AM

【健康1+1】天然染髮劑一定安全？3情況不宜染髮

有人染頭髮後頭皮嚴重過敏，又紅又腫還流出組織液；有人把頭髮染成流行髮色後，結果頭髮禿了一塊。如何防止染髮過敏、掉髮，甚至減少罹癌風險呢？天然染髮劑真的安全嗎？染髮後做這件事，可以降罹癌風險；1個小祕訣，不用每月染髮，白髮也能消失不見。【今日專家】蔡逸姍醫師：京硯皮膚科診所院長 ‧ 皮膚科專科醫師 ‧ Youtube (京硯皮膚科）頻道主每...

染髮白髮天然過敏禿頭掉髮健康1+1

2024年05月30日 4:25 AM

突然手腳發麻？小心是先兆！7食物清血管防中風

中風是常見的心血管疾病，大多突發間發生，因此警惕中風發生的徵兆，並且提早預防格外重要。台灣知名中醫師董延齡在新唐人《談古論今話中醫》節目中介紹了需注意的中風先兆，以及如何透過飲食預防中風。

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2024年05月29日 8:10 PM

【健康1+1】防癌護腸胃高麗菜7大好處

在當今快節奏的生活中，許多人因飲食不規律和腸胃問題而困擾。這種常見的蔬菜對健康有著驚人的好處。高麗菜（捲心菜）富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能保護腸胃、改善胃病，還具有強效的抗氧化、防癌、降血糖及調節血脂等功能；而紫甘藍的營養價值更高。

癌腸胃飲食蔬菜高麗菜健康1+1

2024年05月29日 7:09 PM

銀杏葉是大腦功能的強效增強劑

尋找一種提高記憶力和專注力而又適合各年齡層的健康天然方法，是許多人的共同願望。銀杏因其對大腦健康的多種益處而在美國和歐洲廣受青睞，成為最暢銷的保健補充品之一。經過廣泛研究，銀杏被證實對多種大腦疾病有幫助。對於那些希望以自然方式改善大腦功能的人來說，銀杏是一個理想的選擇。

銀杏葉大腦

2024年05月28日 4:56 AM

殺菌除蟎床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧

有時候，我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢，卻不知道原因何在。研究發現，床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床，也是過敏的誘因之一。床單到底該怎麼洗能夠殺菌除蟎？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的技巧。為何床單、枕頭會有異味？通常我們在運動過後，脫下來的衣服放在洗衣籃裡半天可能就會產生難聞的氣味，這是因為身體脫落的皮屑或流下...

床單清潔洗床單塵蟎細菌床單清潔枕頭套被套床包

2024年05月28日 3:26 AM