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注意五个吃粽小技巧窈窕过端午

华人三大节日之一的端午节即将到来，而端午节最耳熟能详的食俗，就是吃粽子。因为年轻人口味多变，许多业者有各种口味及吃法，以最为知名的几种口味为例，有南部粽、北部粽、碱粽、粿粽等。

端午粽子食安

2024年06月10日 4:50 PM

粽子这样吃补蛋白质又补钙还有1款粽子能刮油脂

南方有肉粽、蛋黄粽、果干粽，北方有花生粽、豆沙粽等，粽子究竟怎么吃才健康？本文总结普通粽子的几种吃法，有的吃法可以补充蛋白质和钙质，有的吃起来不会胀气，还能刮油脂助消化。

端午节粽子肉粽补钙

2024年06月10日 11:11 AM

【健康1+1】抗癌减肥西兰花的超级功效

西兰花，又称青花菜或绿花椰菜，是一种常见的蔬菜。近年来，成为健身减脂的爆红新星，更是各式减糖料理的固定班底。西兰花富含抗癌成分萝卜硫素，因此还被誉为“抗癌神菜”。此外，西兰花还能缓解便秘和溶解血栓。如何正确清洗花椰菜呢？

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2024年06月09日 6:21 AM

冬病夏治更好！手脚冰冷、易感冒者现在快做1件事

俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，如果你在冬季容易感冒，且属于寒性体质，经常头痛、肩膀僵硬、身体肿胀发炎等，那么夏天是改善体质的好时机。在这个夏季调整身体、预防疾病，可达到事半功倍的效果。

冬病夏治手脚冰冷易感冒体寒生姜红茶

2024年06月08日 2:23 PM

【健康1+1】蒸地瓜、山药吃出脂肪肝？3招可逆转

脂肪肝并非仅限于肥胖人士，任何人都可能悄然罹患。今天，我们将探讨脂肪肝的定义、症状及危害，并重点介绍如何消除脂肪肝，避免成为其受害者。

地瓜山药脂肪肝肥胖健康1+1

2024年06月08日 6:20 AM

“不死癌症”致关节变形疼痛 9类超级食物抗炎镇痛

类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”，不仅可能导致关节变形疼痛，还往往导致各种可怕的并发症，包括骨质疏松及骨折，容易出现脑中风及心肌梗等。饮食不能治愈类风湿性关节炎，但正确的饮食有助于控制炎症，提供身体所需的营养，并帮助患者维持健康的体重。患者如果没有好好控制饮食，不仅会加速炎症，而且超重会增加疼痛关节的压力，并会使某些药物的药效降低。此外，多余的...

关节炎类风湿

2024年06月07日 4:20 PM

哈佛教授采纯肉饮食抗抑郁降血糖 2类疾病最适合

一般情况下，大家普遍认为动物肉是非常不健康的，因为它含脂肪多、热量高，并且含有各种炎性物质。但是一些纯肉饮食者声称，由于采用了这种饮食方式，他们的健康得到了巨大改善。

杨景端纯肉饮食 Peterson教授高蛋白饮食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】这种菌致大肠癌喝茶有助降危害

研究显示，糟糕的口腔卫生会增加大肠癌风险，并且降低患者的存活率。此外，口腔菌与心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相关联。意外的是，喝茶竟能促进口腔健康。然而，经常用某些物质漱口，可能会对身体造成负面影响。

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2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32种健康问题这类食物一定要避免

一项研究综合了过去三年有关食品与健康风险的调查报告，涉及约980万名参与者。结果显示，焦虑和常见精神障碍的风险增加了48%至53%；而心脏病、肥胖、二型糖尿病和睡眠问题等疾病的风险增加了40%至66%。研究指出，“超加工食品”可能导致32种健康问题，并对精神健康产生不利影响。

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2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中医师教你几招

有的人没有做什么特别的运动，只是改变吃饭顺序而已，竟然一个月瘦1公斤，一年下来竟然瘦了12公斤。减少恼人的腹部脂肪，不仅关系美观，更关乎健康！如果消除腹部脂肪、减肥瘦小腹？中医师教你几招。

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2024年06月05日 1:49 PM

枕头套比马桶还脏？微生物专家告诉你该多久洗一次

枕头套大约一周不洗，就像躺在马桶坐垫上面睡觉，听起来有点恐怖，真的是这样吗？有什么方法去除枕头套上的细菌、螨虫？本文总结微生物学专家王绍宏教授分享的秘笈。

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2024年06月05日 10:56 AM

【健康1+1】鱼油5益处这种海鲜DHA含量最高

这种海鲜的DHA含量最高，比鲑鱼便宜。每周食用一条有助于维持脑部健康、降低血脂、减少胰岛素阻抗，并预防心肌梗塞。鲈鱼（开刀鱼）在滋补养生方面首屈一指，特别适合病后食用，有显着的补益效果。为了保护关节，可以选择这种鱼，它富含软骨素、胶原蛋白和葡萄糖胺，有助于关节健康，避免卡顿。

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2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨贸易争议基因改造玉米能吃吗？

基因改造食物在商业市场上已经存在多年，但其安全性问题一直为人诟病，支持跟反对团体争论至今。究竟食用基因改造食物是否健康？为什么基因改造粟米会引发美国与墨西哥之间的争端呢？

健康1+1 基因改造粟米美国墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

为何吃降压药仍中风？中医5策略帮你自然降血压

许多人认为高血压是终身疾病，不得不一直依靠药物来强制降血压，但又担心药物的副作用会影响身体健康。高血压患者是否一定要服药？其实在考虑药物治疗前，更重要的是找出血压高的根本原因，对应原因来破解。本文总结穴位按摩、饮食调整等有效策略帮助你自然降血压。

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2024年06月04日 1:26 PM

微塑胶威胁心脑健康补充这些营养素帮助排毒

微塑胶的来源是什么呢？首先是来自各种各样的塑胶产品，另外就是护理产品，比如带有磨砂的皮肤用品、添加塑胶微珠的牙膏。还有服装里面的合成纤维，也会产生微塑胶。因此在我们生活中很难避开微塑胶，它存在于空气、水、食物和我们日常的用品当中。

微塑胶营养素心脑血管疾病排毒

2024年06月04日 12:33 AM

老化导致头发脱落、变白 7种营养素让头发回春

中年脱发和白发的情况相当普遍，这是由遗传因素、身体老化和生活习惯共同导致的。随着年龄增长，我们的头发会出现头发脱落、变白，年龄老化导致的这种脱发、白发有办法逆转吗？

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2024年06月03日 7:44 AM

【健康养成记】不闪腰不背痛 5招强化后背力

要解决闪到腰及下背痛的问题，Rocky表示，必须先端正姿势，身体和头颈要保持正直，不应向前倾。另外，不仅久坐让肌肉无力，运动过度或习惯性的单边拿重物，如单肩背包负重，可能会造成肌肉紧绷，也容易导致疼痛。

闪腰背痛健康养成记强化腹背力量长期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招护发香药草这样用最有效　

有掉发困扰的人越来越多，有许多天然植物拥有生发、止痒并兼具改善掉发因素的多重效果。迷迭香还被发现和生发药物minoxidil一样有效。另外，有些人会因为头皮容易出油、发痒而天天洗头，小心这样会对头皮造成伤害。

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2024年06月01日 5:44 AM

这种食物是肾之果还强脾胃每天来几颗浑身有力

中医将脾肾视作守护生命的两大根本保障。肾为先天之本，脾为后天之本。两本健康，则百病不生，当为养生和治病的重中之重。而栗子，一物可护肾脾二本，功莫大焉。神医皆赞栗子唐代神医孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。李时珍在《本草纲目》记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”因此中医上常讲“补药一堆不如栗子一把”...

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2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸亏医师荐1碗牛蒡蔬菜汤

牛蒡全身都是宝，研究表明，牛蒡根中的活性成分可以给血液“解毒”，并能促进皮肤表面的血液循环，改善肌肤状况，治疗湿疹等皮肤疾病。研究人员在牛蒡根中亦发现了抗氧化剂和抗糖尿病的化合物。

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2024年05月31日 1:21 PM

【健康1+1】胃食道逆流是致癌前兆？

中医腹诊竟能检测出腹主动脉瘤，帮助患者及早接受手术治疗！胃食道逆流也可以治愈，早日摆脱制酸剂的依赖。中医治疗遵循六大原则，再加上三类养胃食物，有助于缓解胸腹痛，防止胃酸逆流。

肠胃治疗中医胃酸逆流健康1+1 腹诊癌

2024年05月31日 5:29 AM

82岁工作仍精力充沛日营养师47年吃1种长寿食物

“无论工作多么辛苦，我都不会感到疲倦。即使节目拍摄时间超过午夜，我的工作节奏也不会改变，让身边30多岁的工作人员都感到非常惊讶。”日本注册营养师村上祥子今年82岁，仍然保持工作且精力充沛，她表示其力量来源是自己发明的香蕉醋。她已经食用香蕉醋47年。

香蕉醋抗衰老血管疾病改善抑郁

2024年05月30日 5:41 AM

【健康1+1】天然染发剂一定安全？3情况不宜染发

有人染头发后头皮严重过敏，又红又肿还流出组织液；有人把头发染成流行发色后，结果头发秃了一块。如何防止染发过敏、掉发，甚至减少罹癌风险呢？天然染发剂真的安全吗？染发后做这件事，可以降罹癌风险；1个小秘诀，不用每月染发，白发也能消失不见。【今日专家】蔡逸姗医师：京砚皮肤科诊所院长 ‧ 皮肤科专科医师 ‧ Youtube (京砚皮肤科）频道主每...

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2024年05月30日 4:25 AM

突然手脚发麻？小心是先兆！7食物清血管防中风

中风是常见的心血管疾病，大多突发间发生，因此警惕中风发生的征兆，并且提早预防格外重要。台湾知名中医师董延龄在新唐人《谈古论今话中医》节目中介绍了需注意的中风先兆，以及如何透过饮食预防中风。

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2024年05月29日 8:10 PM

【健康1+1】防癌护肠胃高丽菜7大好处

在当今快节奏的生活中，许多人因饮食不规律和肠胃问题而困扰。这种常见的蔬菜对健康有着惊人的好处。高丽菜（卷心菜）富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能保护肠胃、改善胃病，还具有强效的抗氧化、防癌、降血糖及调节血脂等功能；而紫甘蓝的营养价值更高。

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2024年05月29日 7:09 PM

银杏叶是大脑功能的强效增强剂

寻找一种提高记忆力和专注力而又适合各年龄层的健康天然方法，是许多人的共同愿望。银杏因其对大脑健康的多种益处而在美国和欧洲广受青睐，成为最畅销的保健补充品之一。经过广泛研究，银杏被证实对多种大脑疾病有帮助。对于那些希望以自然方式改善大脑功能的人来说，银杏是一个理想的选择。

银杏叶大脑

2024年05月28日 4:56 AM

杀菌除螨床单该怎么洗？生物学家教你4技巧

有时候，我们在家里会突然打喷嚏、咳嗽、感觉眼睛痒，却不知道原因何在。研究发现，床单、枕头套、被子等床具可能是家中常见的细菌、螨虫的温床，也是过敏的诱因之一。床单到底该怎么洗能够杀菌除螨？本文总结微生物学专家王绍宏教授分享的技巧。为何床单、枕头会有异味？通常我们在运动过后，脱下来的衣服放在洗衣篮里半天可能就会产生难闻的气味，这是因为身体脱落的皮屑或流下...

床单清洁洗床单尘螨细菌床单清洁枕头套被套床包

2024年05月28日 3:26 AM

【健康1+1】改善脊椎滑脱 5动作缓解疼痛