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获取营养对任何年龄段的健康都至关重要，尤其是随着年龄增长。如今，在社交媒体上或者在看喜爱的电视节目时，人们很难不看到那些宣称能常保健康的维生素广告。这听起来很简单——只需服用这些胶囊，就能保持健康。但真的那么容易吗？

2024年06月14日 4:36 PM

根据医学研究结果来看，在患者已经患有动脉粥样硬化导致的心脏病的情况下，吃降血脂的药会减少中风和心脏病发作的风险。当胆固醇、脂肪、血细胞及血液里面其它物质在动脉里面形成斑块的时候，胆固醇可以积累在血管壁的中层，造成发炎反应，随着时间的延长，发炎的碎片会增长，最终碎片掉到血液里面，可能导致心肌梗塞和脑血栓。在这种情况下，患者吃降胆固醇的药，可能会减少斑块的生...

胆固醇他汀类药物高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇

2024年06月13日 1:47 PM

【健康1+1】五代中医：丝瓜的独特用法

丝瓜不仅是利尿、消水肿的好食材，对肾脏病患者也无害。想要改善便秘和降血压，夏天可以常吃丝瓜。不要扔掉老丝瓜，怀生堂第五代传人教你几招：用丝瓜络煮水喝，可以疏通经络、缓解疼痛；将老丝瓜蒸一下，自制“丝瓜液”，可以保湿护肤。本集还有更多丝瓜的妙用。

丝瓜便秘血压疼痛健康1+1

2024年06月13日 5:30 AM

膝关节退化不是年长者才有跟健身教练学7招自我复健

骨头的活动是由肌肉的伸展和收缩所带动的。中医认为“筋出槽，骨错缝”，就是当肌肉使用不当时，容易造成骨头错位和摩擦过度，从而造成软组织损伤。因此，强健膝盖周围的肌肉群是解决退化性膝关节炎的最佳方法。

健康养成记退化性关节炎自我复健膝关节

2024年06月13日 12:11 AM

大黄护肝肾减肥排毒夏日搭1种水果是绝配

大黄中含有多种蒽醌类化合物，包括大黄素、大黄酚、大黄酸等，以及许多人体所需维他命K1和矿物质等，具有多种健康益处：

大黄肝肾心脏抗癌减肥

2024年06月12日 1:06 PM

中医师：乱吃营养补充品花钱又伤身

人体是一座设计精良的化工厂，每种营养与能量输入与输出的流程，自有它的韵律，原本天生俱足，只要不离常轨，所有的营养、需要的能量，都能自行制造合成。若人为干预，打乱自然规律，不思从根本提升身体的运转功能，却径自提供大量的速成能源，这种揠苗助长、没有长远考量的作法，恐怕会衍生一连串我们眼前无法预知的后果。

营养品代餐脾胃健康中医类固醇肠胃问题

2024年06月12日 9:30 AM

长期缺觉易罹癌、变笨！中医师建议吃6食物改善

电子产品和社交媒体的普及，以及工作压力等因素影响下，许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。许多研究表明，睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青少年大脑发育、心理健康产生负面影响，还会增加成年人患上免疫系统疾病、冠心病甚至癌症等慢性病风险。

缺觉睡眠不足睡眠不足危害睡眠食物

2024年06月12日 6:27 AM

【健康1+1】内脏脂肪太多危害大 2茶饮减脂降三高

美国一项研究发现，腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，除了不健康的饮食，还有哪些因素会导致腹部脂肪堆积？内脏脂肪过多危害巨大，如何健康、安全地减掉小肚腩？有哪些燃脂妙方？医生推荐两款茶饮，帮助减脂、降低三高。

脂肪茶三高心脏病癌症健康1+1

2024年06月12日 5:26 AM

口腔菌致癌、患心血管病微生物专家教你这样避免

口腔卫生不只关乎牙齿健康，口腔细菌还被发现与大肠直肠癌有关。口腔菌到底怎样进入肠道会有什么危害？漱口水真的可以帮助口腔健康吗？国立嘉义大学微生物免疫与生物药学系教授兼系主任、微生物学专家王绍鸿教授，在新唐人“健康1+1”节目中讲解口腔菌与肠道健康和心血管疾病的关系，并介绍维持良好口腔卫生的方法。

口腔卫生漱口水口腔细菌大肠癌

2024年06月11日 12:33 PM

【健康1+1】补对营养改善发炎体质

即使饮食正常，身体状况却越来越差，可能是由于一些被忽视的问题。肠躁症无法改善，可能与有毒的食品环境有关。错误的饮食会引起炎症，使用不当的生活用品和过度运动也会导致慢性炎症。功能医学营养师教你如何补充正确的营养素，逆转炎症体质。

营养发炎食物营养师健康1+1

2024年06月11日 5:25 AM

注意五个吃粽小技巧窈窕过端午

华人三大节日之一的端午节即将到来，而端午节最耳熟能详的食俗，就是吃粽子。因为年轻人口味多变，许多业者有各种口味及吃法，以最为知名的几种口味为例，有南部粽、北部粽、碱粽、粿粽等。

端午粽子食安

2024年06月10日 4:50 PM

粽子这样吃补蛋白质又补钙还有1款粽子能刮油脂

南方有肉粽、蛋黄粽、果干粽，北方有花生粽、豆沙粽等，粽子究竟怎么吃才健康？本文总结普通粽子的几种吃法，有的吃法可以补充蛋白质和钙质，有的吃起来不会胀气，还能刮油脂助消化。

端午节粽子肉粽补钙

2024年06月10日 11:11 AM

【健康1+1】抗癌减肥西兰花的超级功效

西兰花，又称青花菜或绿花椰菜，是一种常见的蔬菜。近年来，成为健身减脂的爆红新星，更是各式减糖料理的固定班底。西兰花富含抗癌成分萝卜硫素，因此还被誉为“抗癌神菜”。此外，西兰花还能缓解便秘和溶解血栓。如何正确清洗花椰菜呢？

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2024年06月09日 6:21 AM

冬病夏治更好！手脚冰冷、易感冒者现在快做1件事

俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，如果你在冬季容易感冒，且属于寒性体质，经常头痛、肩膀僵硬、身体肿胀发炎等，那么夏天是改善体质的好时机。在这个夏季调整身体、预防疾病，可达到事半功倍的效果。

冬病夏治手脚冰冷易感冒体寒生姜红茶

2024年06月08日 2:23 PM

【健康1+1】蒸地瓜、山药吃出脂肪肝？3招可逆转

脂肪肝并非仅限于肥胖人士，任何人都可能悄然罹患。今天，我们将探讨脂肪肝的定义、症状及危害，并重点介绍如何消除脂肪肝，避免成为其受害者。

地瓜山药脂肪肝肥胖健康1+1

2024年06月08日 6:20 AM

“不死癌症”致关节变形疼痛 9类超级食物抗炎镇痛

类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”，不仅可能导致关节变形疼痛，还往往导致各种可怕的并发症，包括骨质疏松及骨折，容易出现脑中风及心肌梗等。饮食不能治愈类风湿性关节炎，但正确的饮食有助于控制炎症，提供身体所需的营养，并帮助患者维持健康的体重。患者如果没有好好控制饮食，不仅会加速炎症，而且超重会增加疼痛关节的压力，并会使某些药物的药效降低。此外，多余的...

关节炎类风湿

2024年06月07日 4:20 PM

哈佛教授采纯肉饮食抗抑郁降血糖 2类疾病最适合

一般情况下，大家普遍认为动物肉是非常不健康的，因为它含脂肪多、热量高，并且含有各种炎性物质。但是一些纯肉饮食者声称，由于采用了这种饮食方式，他们的健康得到了巨大改善。

杨景端纯肉饮食 Peterson教授高蛋白饮食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】这种菌致大肠癌喝茶有助降危害

研究显示，糟糕的口腔卫生会增加大肠癌风险，并且降低患者的存活率。此外，口腔菌与心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相关联。意外的是，喝茶竟能促进口腔健康。然而，经常用某些物质漱口，可能会对身体造成负面影响。

茶喝茶大肠癌刷牙牙周炎健康1+1

2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32种健康问题这类食物一定要避免

一项研究综合了过去三年有关食品与健康风险的调查报告，涉及约980万名参与者。结果显示，焦虑和常见精神障碍的风险增加了48%至53%；而心脏病、肥胖、二型糖尿病和睡眠问题等疾病的风险增加了40%至66%。研究指出，“超加工食品”可能导致32种健康问题，并对精神健康产生不利影响。

饮食食物减肥快餐快速面健康1+1 加工食品

2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中医师教你几招

有的人没有做什么特别的运动，只是改变吃饭顺序而已，竟然一个月瘦1公斤，一年下来竟然瘦了12公斤。减少恼人的腹部脂肪，不仅关系美观，更关乎健康！如果消除腹部脂肪、减肥瘦小腹？中医师教你几招。

减肥瘦小腹内脏脂肪吴国斌医道心传

2024年06月05日 1:49 PM

枕头套比马桶还脏？微生物专家告诉你该多久洗一次

枕头套大约一周不洗，就像躺在马桶坐垫上面睡觉，听起来有点恐怖，真的是这样吗？有什么方法去除枕头套上的细菌、螨虫？本文总结微生物学专家王绍宏教授分享的秘笈。

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2024年06月05日 10:56 AM

【健康1+1】鱼油5益处这种海鲜DHA含量最高

这种海鲜的DHA含量最高，比鲑鱼便宜。每周食用一条有助于维持脑部健康、降低血脂、减少胰岛素阻抗，并预防心肌梗塞。鲈鱼（开刀鱼）在滋补养生方面首屈一指，特别适合病后食用，有显着的补益效果。为了保护关节，可以选择这种鱼，它富含软骨素、胶原蛋白和葡萄糖胺，有助于关节健康，避免卡顿。

鱼油鱼肝油海鲜鱼健康1+1 食补

2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨贸易争议基因改造玉米能吃吗？

基因改造食物在商业市场上已经存在多年，但其安全性问题一直为人诟病，支持跟反对团体争论至今。究竟食用基因改造食物是否健康？为什么基因改造粟米会引发美国与墨西哥之间的争端呢？

健康1+1 基因改造粟米美国墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

为何吃降压药仍中风？中医5策略帮你自然降血压

许多人认为高血压是终身疾病，不得不一直依靠药物来强制降血压，但又担心药物的副作用会影响身体健康。高血压患者是否一定要服药？其实在考虑药物治疗前，更重要的是找出血压高的根本原因，对应原因来破解。本文总结穴位按摩、饮食调整等有效策略帮助你自然降血压。

高血压胡乃文降血压中医

2024年06月04日 1:26 PM

微塑胶威胁心脑健康补充这些营养素帮助排毒

微塑胶的来源是什么呢？首先是来自各种各样的塑胶产品，另外就是护理产品，比如带有磨砂的皮肤用品、添加塑胶微珠的牙膏。还有服装里面的合成纤维，也会产生微塑胶。因此在我们生活中很难避开微塑胶，它存在于空气、水、食物和我们日常的用品当中。

微塑胶营养素心脑血管疾病排毒

2024年06月04日 12:33 AM

老化导致头发脱落、变白 7种营养素让头发回春

中年脱发和白发的情况相当普遍，这是由遗传因素、身体老化和生活习惯共同导致的。随着年龄增长，我们的头发会出现头发脱落、变白，年龄老化导致的这种脱发、白发有办法逆转吗？

年纪大头发脱发白发老化营养素掉发中年老年头发回春饮食压力内脏

2024年06月03日 7:44 AM

【健康养成记】不闪腰不背痛 5招强化后背力

要解决闪到腰及下背痛的问题，Rocky表示，必须先端正姿势，身体和头颈要保持正直，不应向前倾。另外，不仅久坐让肌肉无力，运动过度或习惯性的单边拿重物，如单肩背包负重，可能会造成肌肉紧绷，也容易导致疼痛。

闪腰背痛健康养成记强化腹背力量长期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招护发香药草这样用最有效　

有掉发困扰的人越来越多，有许多天然植物拥有生发、止痒并兼具改善掉发因素的多重效果。迷迭香还被发现和生发药物minoxidil一样有效。另外，有些人会因为头皮容易出油、发痒而天天洗头，小心这样会对头皮造成伤害。

精油护发掉发生发止痒迷迭香健康1+1

2024年06月01日 5:44 AM

这种食物是肾之果还强脾胃每天来几颗浑身有力

中医将脾肾视作守护生命的两大根本保障。肾为先天之本，脾为后天之本。两本健康，则百病不生，当为养生和治病的重中之重。而栗子，一物可护肾脾二本，功莫大焉。神医皆赞栗子唐代神医孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。李时珍在《本草纲目》记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”因此中医上常讲“补药一堆不如栗子一把”...

栗子栗子功效栗子作用白玉熙

2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸亏医师荐1碗牛蒡蔬菜汤