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► 养生之道
白米粥功效媲美人参汤 一天这时间喝粥最好
2022-02-17
古人很懂得用粥养生,但这里的粥可不是指香菇鸡肉粥、海鲜粥,而是熬到浓稠的白粥,粥的上层还浮有一层米汤(又称粥...
日本名医的美颜蔬菜汤 增加长寿荷尔蒙
2022-02-15
编者按:日本知名免疫权威医师藤田纮一郎公开他27年不感冒的秘诀,就是每天喝蔬菜汤,可以强身、增强免疫力,还有...
便秘怎么办?只吃蔬菜还不够 7种食物润肠排便
2022-02-12
许多人都有这样的经验,若有几天的生活作息、饮食不正常,就会造成便秘。便秘时,要先检视自己可能是哪些食物摄取不...
姜黄护肝、防心血管疾病 2种吃法更有效
2022-02-09
姜黄在印度已有数千年的使用历史,它被用于治疗、美容、烹调、做护身苻及染料等。在中医典籍里,姜黄入脾、肝经,有...
喝汤也能变健康 3碗低糖蔬菜汤抗癌、促代谢
2022-02-07
藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师,从55岁开始,他就再也没生过大病,连感冒都不曾得过,秘诀是每天喝“抗病蔬...
老人咀嚼、吞咽困难 一种猪肉煮法破解难题
2022-02-06
老人害怕肉食,善用一些技巧,帮助长辈摄取足够的优质蛋白质。如1月“青花菜海鲜浓汤”,选取易消化吸收的海鲜。2...
日名医27年不感冒 推荐2碗健肠发酵蔬菜汤
2022-02-03
藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师,从55岁开始,他就再也没生过大病,连感冒都不曾得过,秘诀是每天喝“抗病蔬...
来碗抗病蔬菜汤!日本免疫权威医师天天喝不生病
2022-02-02
我并未因为专攻免疫学,而过着注重养生的健康生活。在五十五岁之前,我想吃什么就吃什么,有痛风和糖尿病史,头发日...
牛奶替代饮品日益兴盛 有哪些优点和缺点?
2022-02-01
当你购物时,可能已注意到——非乳类奶越来越多。它们不仅挤进冷藏区牛奶旁边的货架,还占领了干货区早餐麦片旁边的...
每日一杯热可可 有助防流感 还降低血压
2022-02-01
当寒冷的流感季节来袭时,您是否渴望一杯热可可?这可能是你身体与生俱来的智慧在起作用了。根据日本的一项研究,流...
护心脏稳血糖 西兰花有7大好处 2吃法营养超群
2022-01-31
西兰花(绿花菜、绿花椰菜)深受人们喜爱,不仅因为烹饪之后的口感,而是其含有的营养超过一般时蔬,被认为是“蔬菜...
调和味道的魔术师 盐要怎么吃才健康?
2022-01-31
依据挪威水产委员会于二○一七年六月发表的资料指出,全球食用最多水产的国家是韩国,韩国国民每人水产摄取量的年平...
医师、营养师推荐健康零食 第1名是护心高手
2022-01-31
过年期间与亲友相聚话家常,少不了各式零食解嘴馋。“健康1+1”询问中西医师和营养师们,为大家挑选出好吃的健康...
专家推荐12种高CP值保健品 过年送最好
2022-01-29
还在为过年送伴手礼伤脑筋?受到新冠疫情影响,保健食品成了实用的好选择。“健康1+1”邀请中西医师和营养师们...
白萝卜抗癌 减肥美容 4种吃法营养更好吸收
2022-01-28
萝卜物美价廉,可以称得上是经济实惠的天然“保健品”。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法就是对萝卜“医食...
地瓜、白米饭哪个更健康?2种情况米饭胜一筹
2022-01-26
前几天朋友拿了几个她自己烤的地瓜要送我,因为刚吃完午餐,所以我婉拒了朋友的好意,但她还是将地瓜推给我并说道“...
糖尿病人如何吃饺子?4个诀窍防升糖、助减肥
2022-01-25
糖尿病人如何吃饺子更健康?正在减肥的人怎样吃饺子不会增加体重?4个诀窍可以进一步降低饺子热量,做出低热量饺子...
有机牛奶与普通牛奶差别在哪里?
2022-01-25
近年来,有机食品越来越受消费者欢迎。很多人选购有机牛奶,认为它更有利于健康,或者为了支持有机奶牛的牧养方式...
生菜促凝血、控血糖 1招保存鲜脆不变色
2022-01-20
生菜水分较多,口感鲜脆,常被误认为营养成分较少,但实际上它含有维生素K等大量维生素和膳食纤维,有促进凝血,防...
橄榄有5大好处 绿橄榄、黑橄榄有何不同?
2022-01-19
橄榄不仅富含健康脂肪,还含有抗氧化、抗炎症的植物营养素,对心脏健康和身体代谢都很有好处。
肠道好人就年轻!简单3招养好肠道菌、抗老化
2022-01-15
肠道菌相的好坏,可用来评估生理年龄,有2指标可评估肠道是否老化。人类肠道内的细菌种类和数量十分庞大,与人体和...
香蕉可以帮助预防骨骼断裂和疼痛
2022-01-08
如果你锻炼身体,摄入足够的钙和维生素D,你可能会认为自己的骨骼很强壮。你知道吗,情况很可能是如此。这三个因素...
白肉鸡、乌骨鸡哪个更好?喝鸡汤补身1关键
2022-01-07
白肉鸡、乌骨鸡、土鸡,哪一种鸡肉比较营养、煮成鸡汤比较补?华人喜欢喝鸡汤补身,但鸡汤可不是人人都能喝,有些人...
银发族养生料理 抗癌、护肤、排毒
2022-01-06
口感和营养,是准备银发族料理的两大考量。特别选登高龄营养健康食谱,让长辈“吃的下,吃的够,吃的对,吃的巧”...
冬季容易焦虑?研究发现喝咖啡可改善情绪
2021-12-27
在冬季随着日照时间减少,有的人可能会情绪低落或对原本喜爱的活动失去兴趣。最近的一项研究发现,喝咖啡有助于缓解...
让你年轻的神奇营养素 3招天天补充
2021-12-08
多酚是能让人保持年轻的优秀成分,是存在于许多植物中的色素、苦味、涩味成分的化合物总称,据说竟然有五千种以上呢...
平价食材煮出减糖瘦身汤 增强免疫力改善失眠
2021-12-04
现代人多有失眠的困扰,导致免疫力下降,身体代谢变差,因此产生各种病症。药补不如食补,从饮食来改善身体情况是最...
生病时别吃7类食物 咖啡、西红柿也上榜
2021-12-01
当不小心感冒,头昏脑胀、食欲不振的时候,你一般吃些什么?也许有人觉得,吃一点甜食或水果会让人觉得舒服,但营养...
增加蔬果 在食谱中减少肉类的方法
2021-11-29
在素食主义越来越流行的今天,很多人意识到即使不是完全素食,在自己的食谱中适当减少肉类的比例、增加水果和蔬菜的...
少盐少糖可能是错的?4个常见的饮食误区
2021-11-26
挑食、节食、抱着错误观念控制饮食,都可能导致营养失调,引发各种毛病。有四个常见的饮食误区:1.为减重节食、少...
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