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蛋白質不僅有助增肌 還有2大好處
蛋白質是組成肌肉的原料,從皮膚、頭髮、指甲、血管到內臟,都是由蛋白質所構...
改善類風濕關節炎症狀的飲食方法
關於類風濕性關節炎(RA),你需要知道三件事,如果你是女性,尤其需要知道...
骨質疏鬆易致骨折 你可以這樣做來預防
當增加肌肉力量時,骨骼強度會增加。力量訓練是增加骨骼強度、預防與骨質疏鬆...
85%的腰痛找不出病因?5種動作容易閃到腰
很多人都為遲遲無法痊癒的腰痛而煩惱不已,在醫學進步的現代,腰痛仍是被稱為...
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骨鈣素又名「青春之源」。日本骨科醫師太田博明指出,人體老化一般皆從骨骼開...
牛奶和一些食物搭 反不利補鈣?4種NG補鈣組合
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雖然都是很簡單的伸展動作,忙碌的上班族也能輕鬆完成,但它們能對造成疲勞的...
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