site logo: www.epochtimes.com

專家推薦12種高CP值保健品 過年送最好

文/蘇冠米

還在為過年送伴手禮傷腦筋?受到新冠疫情影響,保健食品成了實用的好選擇。(Shutterstock)
還在為過年送伴手禮傷腦筋?受到新冠疫情影響,保健食品成了實用的好選擇。(Shutterstock)
人氣: 5020
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

保健食品一向是人們過年送禮的選擇,但要怎麼挑選才好呢?「健康1+1」詢問中西醫師和營養師們,為大家挑選出CP值較高,又符合現代人需求的保健品。

1. 維生素D3

專家們推薦票數最多的保健品,是維生素D3、益生菌魚油

其中,維生素D3是近年來非常流行的補充劑。因為人體主要通過日照來合成維生素D,但現代人多有日曬不足的問題。特別是在新冠疫情期間,人們為了防疫多待在家裡,沒有定期照射陽光。

營養師簡子勻表示,來到門診檢驗的患者,如果沒有額外補充維生素D3,大部分的人都是缺乏的。缺乏維生素D3不僅不利骨質健康,還會影響身體新陳代謝、免疫力、荷爾蒙、腸道健康等等。在調節免疫系統的部分,研究發現體內缺乏維生素D的人更容易被感染流感、新冠肺炎。

除了日曬不足,肝腎疾病患者也容易缺乏維生素D。腎臟專科醫師、后豐診所院長古佳衢也推薦維生素D3,對有肝腎疾病、日曬不足的人,都是很適合的保健品。(推薦閱讀:缺乏維生素D易感染新冠 1招補充最快

2. 益生菌

過年期間容易亂吃、亂喝,造成腸胃負擔,補充益生菌可調整、保健腸道。

腸道好菌多,還可讓免疫系統處於平衡狀態,有益人體的健康。奇林診所院長張適恆表示,腸道菌叢跟人體許多器官的健康有關係,許多研究發現,調整腸內菌和腸道可明顯提高生活品質,甚至延緩疾病發展。(推薦閱讀:腸道好人就年輕!簡單3招養好腸道菌、抗老化

3. 魚油

深海魚油富含Omega-3,有抗發炎效果。人們最常吃到的大豆油、玉米油則是以Omega-6較多。現代飲食習慣容易導致Omega-6與Omeaga-3失衡,引起身體的慢性發炎。因此,適當補充魚油,能改善、調節身體的很多問題。

特別是年節餐點多是大魚大肉,「營養師的餐桌」顧問營養師梁家瑋指出,此時需要優質油脂平衡一下,保護循環健康。若是茹素者,也可以選擇藻油或亞麻仁油取代魚油。

專家推薦的過年送禮高CP值保健品,包含維生素D3、魚油、益生菌等。(健康1+1/大紀元)
專家推薦的過年送禮高CP值保健品,包含維生素D3、魚油、益生菌等。(健康1+1/大紀元)

4. 維他命C

排在前三名之後,下一個受到專家們青睞的,就是維生素C了。

年節期間,人們會互相拜年、外出遊玩,一不小心可能就被傳染感冒,甚至有感染新冠的風險。而維他命C能增強免疫力,可作為常備的優良補充品。

維他命C是縮短感冒時間一個非常好的選擇,還可以平衡身體過多的自由基。梁家瑋提醒,維他命C每日補充1000毫克即可,服用過多容易刺激腸胃,導致胃酸分泌。

因為市面上的維他命保健品種類非常多,如果難以選擇哪種維他命或希望一次補足,宇平診所院長劉中平推薦送綜合維他命,一天一顆能解決所有的麻煩。(推薦閱讀:維生素C不只防感冒 有4大好處 補充留意1點

通過保健食品補充維生素C,有一點要留意。(Shutterstock)
疫情期間補充維他命C能增強免疫力。(Shutterstock)

5. 葉黃素

現代人高度使用3C產品,葉黃素可保護視網膜、預防黃斑部病變。

6. 鈣鎂錠

現代飲食多有太鹹的問題,吃進過多的鈉與高血壓、心臟病、胃癌及許多慢性病有關。體內的鈉過多,還會干擾鈣、鎂等其它電解質的吸收及平衡。因此可適當補充鈣鎂錠,鈣鎂還能增進睡眠品質。

7. 輔酶Q10

輔酶Q10是細胞粒線體的能量來源,已成為日本前六大常用藥物之一。

扶原中醫雲林總院總院長郭大維指出,Q10能促進心肌的呼吸作用、預防心肌發炎、改善心臟衰竭或預防心臟手術後心律不整。因此,對於剛打完新冠疫苗的人是很好的保養品。(推薦閱讀:輔酵素Q10對心臟有益嗎?吃Q10注意這些事

輔酵素Q10(輔酶Q10)有哪些功效?服用時需要注意什麼?(Shutterstock)
輔酵素Q10對剛打完新冠疫苗的人來說,是很好的保養品。(Shutterstock)

8. 綠藻、酵素

綠藻、酵素是成分天然的保健品。洛桑預防醫學集團院長洛桑加參表示,它們都有排毒的好處,在新冠疫情期間,還可讓免疫系統維持平和的狀態。(推薦閱讀:神奇的發酵食物 營養專家教你做3道發酵美食

9. 納豆、紅麴

納豆和紅麴都是傳統的健康食物。納豆有降低心肌梗塞、腦中風風險的功效。紅麴則能活血化瘀、保護血管。

市面上還有萃取自納豆和紅麴的保健品,讓害怕它們味道、不敢直接吃的人,多了新的選擇。(推薦閱讀:紅麴降血脂、降血壓 但3類人不宜吃

10. 枸杞、人參

枸杞和人參是人們很熟悉的中藥材,可泡茶或是和食物一同烹調。常出現在古裝劇、給人高貴印象的人參,是百草之王、補氣首選。

紅色的枸杞很符合過年的喜氣,詠生中醫診所院長吳建東表示,枸杞可明目養肝有助改善人們因長時間使用手機、電腦,造成眼睛酸痛的情況。

這兩類藥材也被製成種類多樣的保健品,可供人們挑選。(推薦閱讀:枸杞補腎 還是天然眼藥!名醫教5種吃法

古書中說,枸杞久服能明目駐顏、堅筋骨、輕身不老。(Shutterstock)
枸杞可明目養肝,有助改善人們因長時間使用手機、電腦,造成眼睛酸痛的情況。(Shutterstock)

11. 黑木耳露、銀耳露

如果送禮的對像是女性,黑木耳露、銀耳露是不錯的選擇。

嘉品中醫診所院長葉濡端表示,黑木耳露含豐富膠質、多醣體及膳食纖維,是腸道與血管清道夫,減脂與美顏聖品。銀耳露同樣具有豐富膠質與膳食纖維,能滋陰潤燥,還可養顏美容。(推薦閱讀:「身體清道夫」黑木耳降膽固醇、防血栓還減重

12. 雞湯

華人過年有吃雞的習俗,雞的發音與「吉」相近,有吉利之意,閩南語有「吃雞起家」的說法,象徵祝福家運良好。因此,不妨自己熬一鍋雞湯或買雞湯禮盒送給親友,表達祝福的涵意。美味的雞湯還可強身健體,補充蛋白質不足。(推薦閱讀:白肉雞、烏骨雞哪個更好?喝雞湯補身1關鍵

過年少不了喝雞湯、吃雞肉。4種雞湯補氣又補血,還幫你養黑髮。(Shutterstock)
過年少不了喝雞湯、吃雞肉,送雞湯禮盒有祝福的涵意。(Shutterstock)

本篇訪問的醫師、營養師(依姓氏筆劃由少到多):后豐診所院長古佳衢、詠生中醫診所院長吳建東、奇林診所院長張適恆、「營養師的餐桌」顧問營養師梁家瑋、扶原中醫雲林總院總院長郭大維、嘉品中醫診所院長葉濡端、宇平診所院長劉中平、營養師簡子勻、洛桑預防醫學集團院長洛桑加參。

身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1

· 維生素D有4大抗癌功效 補D防癌注意1關鍵

· 腸道好人就年輕!簡單3招養好腸道菌、抗老化

· 魚油產品百百種怎麼挑?藥師秘訣大公開

責任編輯:李清風◇

評論