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大腸癌無論是發生率、致死率,在全球癌症排行中一直是榜上有名。但它被認為是最可預防的癌症之一,有50~60%的大腸癌可通過調整飲食與生活習慣來預防。高溫烹調、加工肉類都藏大腸癌風險;紅肉攝取不當,也會增加大腸癌風險。4種食物,幫你預防大腸癌:1. 膳食纖維、全穀:多食用富含膳食纖維的食物,可幫助腸道好菌生長。
生活中存在許多導致燙傷的因素,如熱茶、開水、熱油等,意外發生時怎麼辦?用冰塊敷可以嗎?特別是小孩燙傷時,一叫或一哭,就讓家長手忙腳亂,影響第一時間判斷;發生較大面積的燙傷,家人往往緊張的直接送醫,錯過可降低嚴重等級的黃金時間。燙傷發生時,要確實做好五個急救步驟:沖、脫、泡、蓋、送,這是將傷害減到最低程度的關鍵。
豆漿營養價值豐富,有「綠色牛乳」之稱。豆漿和牛奶相比,有哪些優點?平常喝豆漿又有哪些需要注意的地方?豆漿養生保健價值勝牛奶,大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等特殊成分能抵禦慢性病。豆漿蛋白質含量高達2.56%。牛奶裡不含抗癌物質,而豆漿含有五種抗癌物質,特別是其中的異黃酮,是預防及治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌的重要物質。
美國最新研究發現,在短短七年間,美國人心臟衰竭的死亡率增加20.7%。為何這個慢性疾病近年來發展的如此迅猛?權威醫學期刊《美國醫學會·心臟病學》(JAMA Cardiology)研究表明,從2011年到2017年,在七年間,美國心臟衰竭的死亡率猛增20.7%。研究指出,造成這一現象有兩大原因,人口迅速老齡化
慢性淋巴細胞白血病(CLL)是體內淋巴細胞癌變、異常增生導致的惡性腫瘤。癌細胞不受控制地發展時,正常的白血球、紅血球,血小板就失去生長空間,造成貧血、出血、瘀傷、發燒和反覆感染等症狀。如何對抗慢性淋巴細胞白血病?慢性淋巴細胞白血病治療方法主要有三種,第一種是口服靶向藥,第二種方案是免疫治療。免疫治療和靶向藥一起
閃電發生時,電場高達300萬伏/米,瞬間電流足以擊毀建築物。其實我們人體也有電場,一個小小的細胞,就帶有1,500萬伏/米的電場,強度逼近閃電的5倍!人體電能支配著生理機能,因此我們的細胞必須經常充電,才能維繫全身的新陳代謝。必需脂肪酸是細胞膜電能的重要來源,正確與充分攝取必需脂肪酸是保持健康的一大秘訣。
秋葵又叫黃秋葵,最廣為人知的是秋葵降血糖的益處。秋葵擁有豐富的纖維、維生素A,熱量低,有幫助排便等功效。秋葵可以幫助降血糖……
當天氣開始變冷,是否容易像「瞌睡蟲」上身,總是犯睏,一直靠咖啡提神度過上班時間?如果再加上工作壓力,可能讓人更容易疲憊。若有這些情況,可為身體補充5種營養素和特殊益生菌,增添精神和活力。1. 維生素B群。可維持人體新陳代謝及神經系統的功能,穩定體內化學物質,使身體更有體力及活力。2. 鐵。缺鐵會讓人無精打采。
雄激素是男性身上的重要激素,女性體內也有,但分泌量很少。然而女性如果雄激素過多,就會變得男性化,甚至帶來痤瘡、體毛多、脫髮、月經不規律等問題。雄激素過多和多囊性卵巢症候群和胰島素阻抗也有關。如何降低體內的雄激素?改善雄激素過多的9個方法:1. 減重和運動。減重能降低胰島素阻抗和過多的雄激素。2. 飲食降低雄激素
吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念,正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素,同時探討補鈣的常見迷思,以及平日存好骨本真能預防骨質疏鬆嗎?
肺在人體五臟六腑的功能就像是一個「宰相」的地位,它有主氣,司呼吸;主行水;朝百脈,主治節等三大功能。養肺的三個運動:運動可以增加肺活量,加速心臟的血液輸出,使身體的循環代謝得以加強,促進身體健康。以下介紹三個簡單的養肺運動,不限場地、時間及任何病情,均可操作。一、腹式呼吸法;二、背部伸展操;三、脊椎側彎保健操
立冬到了,很多民眾開始吃藥膳補冬。冬天氣溫下降,在立冬時進補可以增加免疫力,然而,患有三高、心血管疾病等慢性病的民眾不宜冒然進補,但中醫師指出,這類人有替代的補法。立冬進補 「補過頭」會怎樣?三高等慢性病人可用足浴或半身浴來代替進補,同樣能活絡氣血。泡腳或半身浴不僅適合慢性病患,一般民眾也可當作日常的養生保健。
古人與今人都愛美,希望自己髮鬚烏黑、看起來更年輕。所以,自古就有「天然染髮劑」,既不傷髮質,又能達到染髮的效果;還有內服的食物或藥材能改善白髮。那麼,古代有哪些天然的黑髮秘方可以借鑑?聽胡乃文中醫師細細到來。
金曲歌王林俊傑近日身體不舒服到醫院就診,敬業的他仍抱病投入演唱會,首度提到病情。他表示自己前幾天高燒,以為只是感冒,後來確診是手足口病,並透露自己嘴裡長了70多個潰瘍。手足口病是腸病毒引起的症狀之一,好發於5歲以下幼童;成人也可能感染手足口病,通常是通過小孩傳染,免疫力轉弱時病毒容易入侵,其中以孕婦感染較危險。
你是否天天一杯含糖飲料呢?還是頻繁應酬,常須喝酒搏感情?或是喜歡大吃,很少運動?小心,你的肝可能已成了脂肪肝,不理會的話,最終可能變成肝硬化甚至是肝癌。7種食物可以為你的肝臟減肥。脂肪肝分為兩大類,一類是飲酒引起的酒精性脂肪肝,另一類統稱為非酒精性脂肪肝,主要是由於飲食攝取太多熱量,多餘熱量轉換成脂肪堆積在肝臟
據國際癌症協會發布的報告顯示,在全球10大癌症中,肺癌高居第一。如何預防肺癌,專家提出許多對策,一項最新研究指出,吃胡蘿蔔有助於減少肺癌風險高達42%。《英國營養學雜誌》的一篇研究指出,食用胡蘿蔔可以降低患肺癌的風險,特別是肺腺癌。胡蘿蔔中含β-胡蘿蔔素,進入人體後會轉換成維生素A。
惡露是婦女產後排出的液體,包括血液、血塊、壞死蛻膜組織、宮頸黏液等。一般惡露排淨要三週到一個月的時間,不論是剖腹產或是自然產。產後數日內惡露較多,顏色鮮紅,由較多的血液、小血塊、壞死的蛻膜組織組成,稱為血性惡露⋯虛、瘀、溼熱是導致惡露不絕的原因。若體質虛弱或出血過多,難產,可使正氣受損,導致正虛;分娩後胎盤
四物湯堪稱女性的補血聖品,而男性也適合飲用。但不是每個人都適合喝四物湯,這個自古以來被視為活血補血的藥方,有其應用與禁忌。四物湯主要由當歸、川芎、熟地黃跟白芍四味中藥組成。女性月經會流失許多血,容易血虛,若經血排出不順,可能有瘀血積在體內,四物湯可以養血補血。飲用四物湯的禁忌:容易出血,如牙齦出血、月經血量大
秋天由於早晚氣溫變化甚大,氣候乾燥,空氣中缺乏水分,故往往容易傷肺,引起燥咳,甚至可使老年人舊病復發或病情加重。中醫認為,肺為嬌臟,喜潤而惡燥。因此,秋季的飲食調養,應以滋陰潤燥為主。日常生活中可多吃些銀耳、水梨、百合、藕、菱角、芝麻、蜂蜜、柿子等益肺生津的食物,其中,白色食物可以潤肺。四種秋季藥膳幫你養肺:
俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹,雖然大部分不會致命,但它引發的疼痛與後遺症,讓患者痛苦不堪,終生難忘,甚至有「百痛之王」之稱。該疾病主要與免疫力差有關,因此免疫力差的族群及生活方式易造成免疫力下滑的人,是高危險群。帶狀皰疹發病初期,因症狀不明顯,容易延誤就醫。預防帶狀皰疹的2個方法:1. 從腸胃著手,調整免疫力
當甲狀腺分泌過多的甲狀腺素時,就會造成甲狀腺機能亢進。造成甲狀腺亢進的……
黃體素是一種重要的女性賀爾蒙。一般來說,女性在每個月經週期的黃體期,身體會大量分泌黃體素。然而,更年期以後的婦女,身體就無法再製造黃體素,而壓力等因素也可能造成黃體素不足。黃體素不足會帶來哪些危害,又應如何補充?更年期前期的女性可以補充維生素C補充黃體素,而已經進入更年期的女性則可以用黃體素乳霜或藥丸。
說起來,人們對黃連的第一印象就是「苦」。它算是中藥裡最苦的等級了。雖然黃連苦味過去了之後,會有一絲回甘,但是很難感受得到。黃連是中醫常用的一味藥,一般人只知黃連是用來消炎退火的。但這可小瞧了黃連,治療眼病、皮膚病,甚至糖尿病、失眠,都是黃連的主要功效。黃連大苦大寒,身體虛弱的人吃可能受不了;服用過多或過久,易傷脾胃。
老花眼已經出現年輕化的趨勢,有的人才30多歲,外表看起來很年輕,眼睛卻出現看不清楚甚至有老花的現象,為什麼會這樣呢?多數人長時間使用電腦或3C產品,眼睛無法得到充分的休息,導致水晶體開始變硬,彈性變差;近的東西看不清楚,這是眼睛出現老化的現象。胡乃文中醫師跟大家分享怎麼按穴位、怎麼吃,能在短時間內明顯改善老花。
環境賀爾蒙(Xenoestrogens)是會模擬雌激素的化學物質。這些合成化學物質會讓身體產生像雌激素般的反應。主要來自妳每天在生活中所接觸到的人工化學物質,例如環境中的塑膠。長期接觸雌激素會大幅提高罹患乳癌的風險。妳可以去了解哪些是最常見的環境賀爾蒙。有兩種是最常見的:雙酚A 和磷苯二甲酸酯(塑化劑)。
每當進入秋冬季節,很多人的皮膚會感到乾癢,甚至出現濕疹問題,其實這與體質大有關係。除了求助皮膚科醫師,民眾也可通過中醫調理體質,並在生活中正確保養,改善皮膚問題。為了改善秋冬季節皮膚乾癢、濕疹發作問題,在平時的保養中需要注意:擦乳液保濕,或視情況塗抹紫雲膏。中醫較常使用麻油。補蛋白質、膠質及富含油脂的種子食物。
因為追求完美而忙忙碌碌,表面上好像抓住了所有,卻失去了快樂與有品質的生活而不自知,事實上也放棄了健康,包括自律神經的健康。學會放棄、學會放鬆,已經被很多患者證明是改善自律神經失調的有效途徑。自律神經失調通常是由於過度焦慮緊張,導致的各種生理不適的症狀,包括失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等。
紅豆水可有效消除水腫的功能,受到名模、女明星們的喜愛。它在中醫師與營養師眼中,也是很棒的飲品。紅豆水具消水腫、促進血液循環、改善便祕、改善氣色等功效。紅豆水本身可促進體內濕氣代謝、排除多餘水分,從而幫助消除水腫。不是所有水腫者都適合飲用紅豆水。民眾若要自行煮紅豆水,在挑選紅豆方面,不必特地到中藥房買藥用的赤小豆。
壓力大、年紀增長,都會讓體內皮質醇升高。當皮質醇過高時,就會加速皮膚、大腦功能的老化。皮質醇過高具體會帶來哪些風險?如何降低體內的皮質醇?美國知名婦科醫師莎拉‧加特弗萊德分享對抗皮質醇過高的經驗方法。在50~89歲之間,男性和女性的皮質醇都會提高20%。降低皮質醇的7個方法:皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基
以中醫的觀點來說,「皮膚是五臟六腑的鏡子」,大多數的東方女性認為皮膚白皙,看起來就漂亮、健康。在古代,皇后貴妃為博得皇帝的寵愛,也十分注重身體各部位的保養,使得自己「面白脫如雪,身光白如素」。 那麼,古人是如何保養皮膚的呢?胡乃文中醫師教你古代皇后和民間女性的護膚美容法!
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週四(4月2日),美國總統川普(特朗普)宣布,司法部長帕姆·邦迪(Pam Bondi)將轉任其它職位,司法部長暫時由副司法部長托德·布蘭奇((Todd Blanche))代理。