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糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的功效。因此，對體質虛、易疲倦、胃痛、腹瀉、頻尿和夜尿等症狀的人，吃糯米可改善。但平時容易胃脹氣、泛酸打嗝、胃食道逆流、容易口乾舌燥和便秘的人，以及腸胃消化功能較弱的兒童和老年人、正在生病和剛痊癒的民眾就不宜多吃。為避免消化不良，可搭配山渣餅、酸梅片、酸梅湯和麥茶等食物。

糯米粽子油飯胃脹氣消化不良麥茶助消化

2020年06月04日 2:42 PM

【胡乃文開講】牙不好原因在腎？中醫2招保養牙齒不鬆動

牙齒是第一道消化線，牙齒不好、掉牙不但影響咀嚼，還會增加其它消化器官的負擔；若缺牙時間過長，造成牙床萎縮，甚至還可能影響語言表達以及容貌。而若有一口好牙，消化吸收力更強，良好的咀嚼力還可降低失智風險。怎麼才能讓你的牙齒長命百歲？建議大家「叩齒」。意思是說每天早上起來，叩齒36次，這樣到老了牙齒都不掉落

叩齒掉牙牙痛牙齒補腎黑色食物

2020年06月04日 6:24 AM

患糖尿病30年醫師分享穩糖飲食4祕訣

林嘉鴻雖然身為治療糖尿病的醫師，自己卻確診罹患糖尿病、施打胰島素近30年。他分享穩糖飲食4祕訣，若照著做控制好飲食和體重，很多人可以免於吃藥。對於剛發現患糖尿病或高危險群而言，除在必要情況下以藥物治療之外，最基本也是最重要的，就是及早學習以正確的飲食習慣，來改善病情。尤其是對多數有肥胖問題的第2型糖尿病患者而言

少量多餐糖尿病血糖醣類飲食

2020年06月04日 12:28 AM

1年瘦26公斤！10種運動快速燃燒卡路里

日常飲食中攝取的多餘卡路里，會轉化為脂肪囤積在皮膚下和內臟周圍。然而，只要每天運動多消耗200大卡，少吃300大卡熱量的食物，一周就可以減重0.5公斤。堅持一年，就能健康減掉26公斤。跑步、跳繩、健走等10種運動，幫你快速燃燒卡路里。

健走卡路里減重熱量跑步跳繩運動

2020年06月03日 2:39 PM

解封後國際旅行風險仍高坐飛機將有哪些不便？

未來隨著疫情趨緩，國際間會陸續解封，但國際旅行仍帶有高風險。在登機之前要驗抗原（病毒），避免讓有病毒的人在機艙內傳染給其他人。台灣大學公共衛生學院副院長陳秀熙教授則建議，先驗抗體，再驗抗原。驗抗體可確認有無感染過，同時有助做疫情調查。在國際間，接受端的國家則可能視當地感染風險、旅客的出發端疫情會有不同的作法。

採檢機場健康檢查抗體中共病毒武漢肺炎新冠病毒檢疫坐飛機

2020年06月03日 10:14 AM

皮膚暗沉乾燥長濕疹？小心肺和脾胃在抗議

使用保養品後，肌膚問題仍不見好轉嗎？或是肌膚暗沉、長痘痘，只能化妝粉飾？其實，肌膚狀況與臟器健康有關，而養膚的基礎在於先養肺。中醫認為「肺主皮毛」，肺有分泌汗液、潤澤皮膚及抵禦外邪等作用。肺部狀況好，肺氣循環良好會使肌膚抵禦能力和皮膚滋潤度都變好。如果常吃冰、燒烤油炸等食物，不僅傷脾胃和肺，也會讓肌膚變差。

養顏養肺皮膚吃冰痘痘脾胃

2020年06月03日 1:48 AM

古今人都為牙齒所苦中醫如何對付牙周病？

這世界上，沒有人不被牙齒所苦過。為什麼會有牙周病？牙周指的是支持牙齒的相關組織，含牙齦、齒槽骨、骨頭的骨質、牙周的靱帶。牙齒的堅不堅固，就靠牙周組織，尤其是牙齦。牙周病主要凶手有二：一是牙菌斑，一是牙結石。牙周病的徵兆：● 刷牙時牙齦出血，平時碰觸牙齒會流血，表示牙齦發炎。牙周的保養方法：勿食冰品冷飲，粗糙食物

牙齒牙周病牙周徵兆治療保養中醫牙結石牙菌斑

2020年06月02日 2:47 PM

不吃藥抗失智瑞典國民醫師：每天散步30分鐘

運動會保護你的記憶，避免大腦老化。雖然年紀會損害多數人的記憶力，但有些記憶喪失則與失智症本身沒有任何關係。主要原因在於海馬迴的萎縮、流經大腦的血流減少、大腦不同區域間的聯繫減弱。但如果我們保持運動的習慣，就能明顯減緩這些過程發生的速度。無論是否深受失智症所苦，運動都能替你踩剎車，阻止大腦衰老並改善記憶力

大腦失智症衰老運動散步老化

2020年06月02日 5:20 AM

皮膚病元凶在飲食專家：這樣吃大部分能改善

致使皮膚病更加惡化的原因，除了衣服的材質以及居住環境是否髒汙等，還有其他諸多因素。其中，以飲食帶來的影響最大。只不過，由於飲食是每天不間斷攝取的，所以只要稍加留意，就比較能在短時間內改善。就漢方醫學來說，只要調整患者的脾胃，去除滯留的瘀血，就能從根本上治好皮膚病。只要改吃和食，皮膚問題幾乎都能解決。

皮膚病飲食異位性皮膚炎過敏和食米飯

2020年06月02日 3:44 AM

失眠、淺眠多夢？7步穴位按摩法安神又助眠

到了睡覺時間，明明很累，卻總是無法入睡嗎？如果不想要依賴安眠藥的話，也許可以試試看穴位按摩，說不定能得到意想不到的效果！以下一套安神助眠的穴位按摩法，能改善不易入睡、失眠、淺眠、多夢等症狀。1. 按摩風池穴30秒，舒緩頸部肌肉。無法入眠、睡眠不足或是平時容易緊張的人，肩頸的肌肉明顯比較僵硬。因此第一步先舒緩肩頸

助眠安眠失眠中醫穴位按摩穴位風池穴多夢淺眠

2020年06月01日 2:08 AM

中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣

骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解治療方法。談到骨刺的預防之道，最重要的是自我保健。腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，

中醫原因止痛氣血治療疼痛腳跟頸椎骨刺骨質增生

2020年05月31日 8:37 AM

備孕懷孕葉酸一定要補？醫師點名5個飲食重點

備孕以及懷孕期間該吃什麼、不該吃什麼都大有講究。那麼站在臨床醫生的角度來看，孕前及懷孕飲食要注意哪些事？1. 孕前、孕期補充足量的葉酸。大量科學研究發現，孕前以及孕期補充葉酸，可以大大地降低胎兒神經管缺陷的機率。某些魚類如深海大型魚，可能被汞等重金屬污染，增加胎兒致畸風險。懷孕期間儘量避免吃膳食補充劑和草藥製劑

懷孕葉酸咖啡因懷孕飲食孕前魚類補充劑朱自強紐約家庭醫生備孕

2020年05月31日 6:52 AM

魚腥草是「天然抗生素」抗菌消炎防感染

魚腥草是常用的中藥材，堪稱天然抗生素，能抗菌消炎、清熱解毒、消腫利尿，對於呼吸道感染、泌尿道感染和感冒等都有療效。因為莖葉搓碎後有魚腥味，故得此名。魚腥草獨特的、不太討喜的氣味，源自魚腥草素（癸醯乙醛）。中醫認為，魚腥草味辛寒涼。若有風熱感冒、皰疹或是泌尿系統感染，生吃魚腥草為好；若是身體比較虛弱，熟食更佳。

中藥感冒抗菌消炎生吃魚腥草魚腥草功效

2020年05月30日 6:24 AM

自律神經是什麼？一圖看懂自律神經作用

你的呼吸、心跳、血壓⋯⋯都受自律神經的控制。就是因為我們沒辦法隨意控制這些神經，才會稱做自律神經。自律神經究竟對你的身體發揮什麼作用？自律神經可以分成交感神經與副交感神經兩大類，兩者功能正好相反。交感神經興奮時，會讓身體進入緊張狀態。副交感神經興奮時，會讓身體進入放鬆狀態。打亂自律神經的平衡會出現自律神經失調。

自律神經交感神經副交感神經緊張放鬆自律神經失調

2020年05月30日 3:44 AM

仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

仰臥起坐是最受歡迎的居家運動之一，不需要去健身房，隨時都能做。仰臥起坐屬於徒手健身，也就是以自身重量為負重的力量訓練，能增強腹肌、穩定身體核心，還能提升身體靈活性，改善駝背問題。仰臥起坐的6大好處。1. 強化核心肌群。強化核心肌群是做仰臥起坐的最大好處之一。仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。仰臥起坐的三種方式：

仰臥起坐仰臥起坐好處腹肌核心肌肉

2020年05月29日 2:30 PM

糖尿病醫師大推的運動每天做改善下肢循環

糖尿病人下肢循環變差，容易出現足部病變等併發症。與糖尿病共處30年的林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻推薦糖尿病患者做「勃氏運動」，增加身體末端血液循環。勃氏運動是一種利用姿勢改變來增加末端血液循環，促進下肢循環的運動。建議每天至少做3～4次，每次重覆3～6遍，可以有效改善下肢循環。

糖尿病運動勃氏運動血液循環下肢循環

2020年05月29日 3:23 AM

護士染疫嚴重燒8天中醫師治療一週症狀消失

中共病毒（新冠病毒）瘟疫肆虐全球，到現在仍然沒有特效藥可以救治。有些醫護人員為了醫治病人而不慎染疫，只得在家自行隔離，即使在病情已經非常嚴重的情況下，也得不到醫院的救治，有的人從古老的療法如中醫中藥中找到了智慧獲得了新生。我在這期間就遇到了一位護理患者時被感染，並且病情非常危急的ICU護士。

中共病毒新冠病毒中醫中藥治療

2020年05月29日 12:10 AM

【胡乃文開講】脾好免疫力就好中醫穴道飲食健脾護膚又排濕

中西醫有一個共同的觀點，就是脾若健康，免疫功能就增強。但中醫和西醫所講的脾，概念不完全一樣3個穴道，幫你健脾護膚。除穴道按摩外，跟大家介紹2個健脾排濕氣的黃金食材：扁豆和薏仁。脾不好不僅影響免疫力、膚質和排濕能力，還易出血。

健脾免疫力護膚穴道濕氣食物出血

2020年05月28日 8:29 AM

20分鐘排體內老廢物質教你蒟蒻濕布熱敷法

蒟蒻濕布是兼具「溫暖身體」與「排出體內老廢物質」的自我照護工具。蒟蒻濕布的發明者是日本自然療法大師東城百合子老師，在其著作《在家做自然療法》中有詳細的介紹。我曾經在看診時，對需要提高腹部溫度的患者進行蒟蒻濕布，結果效果很好，患者非常開心。蒟蒻濕布這個做法，不單是材料容易取得，也能維持溫度。接下來介紹蒟蒻濕布作法

蒟蒻濕布蒟蒻溫暖腹部毛巾

2020年05月28日 2:56 AM

吃降血壓藥別碰這些食物！飲食禁忌大公開

降血壓藥物種類非常多，主要可分為下列幾大類：血管收縮素轉化酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑、利尿劑、鈣離子阻斷劑、血管擴張劑及乙型交感神經阻斷劑。血管收縮素受體阻斷劑中的Diovan（得安穩）是較多高血壓患者服用的藥，這類藥物會造成鉀離子升高，因此要避免食用富含鉀的食物，例如香蕉。

交互作用咖啡因服藥禁忌禁忌葡萄柚降壓藥降血壓藥飲食香蕉高血壓

2020年05月27日 2:33 PM

死亡本該少於1萬？中共瞞疫致全球3大損失

中共病毒目前已蔓延188個國家，532萬人感染，至少34萬人死亡，至今仍未看到疫情結束的尾聲。專家指出，中國若一開始就將疫情透明化，提早採取防疫措施，死亡人數頂多在1萬人以下。但因中共隱瞞疫情，變成全球大流行，造成更多無辜生命去世、產生醫療排擠效果、重創經濟、打破國際政治平衡，為人類帶來難以估計的損失。

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2020年05月27日 1:57 AM

臉泛紅是怎麼回事？7原因作祟

臉色紅潤，說明一個人的氣血充足、健康，精神良好，但不正常的臉泛紅就要警惕了，也許暗藏著一些疾病。臉泛紅的7個常見原因：1. 體質問題。有些人稍微一活動或是緊張時就會臉色泛紅，是因為此人氣血比較充足；還有憤怒、害羞、著急時臉色泛紅，這也是一種正常的生理反應。2. 藥物過敏。吃藥臉泛紅，就比較嚴重了。3. 喝酒

原因喝酒更年期臉泛紅臉紅藥物過敏體質

2020年05月27日 1:56 AM

肥胖的根本原因是氣虛 4種肥胖類型你是哪種

肥胖的根本原因是氣虛。氣血充足，身體就能順利吸收營養、排除廢物，並化解脂肪；反之，如果氣虛，脂肪就會堆積體內。肥胖分為四類，你屬於哪種肥胖？中醫將看病稱為調理，就是將氣血恢復到最平衡的狀態，氣虛的時候就會發胖。氣不足的原因有四種，因而我們將肥胖分為四類：第一種是氣虛型肥胖；第二種是陽虛型肥胖；第三種是痰濕型肥胖

肥胖脂肪氣虛氣血中醫肥胖類型

2020年05月26日 2:47 AM

咽喉炎有哪些症狀如何治療？4方法緩解喉嚨痛

在咽喉炎多發的時節，很多孩子開始出現發燒、喉嚨痛、肚子痛等症狀，家裡的婆婆往往會說，孩子一定是吃了「熱氣」的東西，要趕快看醫生開消炎藥。咽喉炎該吃消炎藥嗎？如何緩解喉嚨痛？咽喉炎一般分為病毒性咽喉炎和細菌性咽喉炎兩種。細菌性咽喉炎和普通病毒性咽喉炎的症狀相似，都會出現喉嚨痛或發燒。

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2020年05月25日 11:43 PM

20種低GI食物控血糖飽腹還促減肥

GI值是「升糖指數」，指含醣食物對血糖上升速度的影響。低GI食物對血糖的影響小，20種低GI食物，幫你控血糖、飽腹、促減肥。

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2020年05月24日 2:30 PM

眩暈水腫？濕氣太重可帶來8種病 1杯茶飲除濕

身體受到外界濕氣的影響，難以排除水份，體內濕氣累積過多，便有可能化為「濕邪」。體內濕氣過重，也可能衍生出許多疾病，如腹瀉、水腫、眩暈、肥胖等等。夏日悶熱，要趕走體內濕氣，可以考慮自己煮點茶飲來喝，這裡介紹一帖去濕氣的妙方——三仁茶。梅雨季節到來，連續的陰雨天，空氣中瀰漫的濕氣，可能開始漸漸引起許多濕病。

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2020年05月24日 4:31 AM

50歲後有一半患痔瘡？3個方法保養和預防

痔瘡是很常見的肛腸疾病，在五十歲以上的人群中，發病率高達50%。但很多人直到痔瘡出血或下垂脫出，才知道自己得病。究竟什麼是痔瘡、有哪些症狀？如何避免得痔瘡？痔瘡分為內痔和外痔。內痔長在肛門裡面，通常眼睛看不見，也摸不到，但內痔下垂脫出時可能很痛。外痔長在肛門外面，會引起肛門痛和癢。3個方法預防、緩解痔瘡問題

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2020年05月24日 3:28 AM

排尿就是排體內垃圾尿液比你想像的更重要

很多人喜歡憋尿，但你知道嗎？排尿就是排出體內的垃圾、廢物，這些垃圾是你的腎臟通過精密的機制，從身體裡過濾出來的。一般人最少需排400 mL的尿液，才能丟出體內的垃圾。

垃圾尿毒症尿液排尿腎臟

2020年05月23日 8:32 AM

睡覺時枕頭這樣用放鬆關節讓全身血流通暢

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多人卻有這樣的經歷，躺在床上輾轉難眠，或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下，是不是你的睡覺姿勢有問題。由於睡覺時大部分人都睡的昏天暗地，很難控制自己的姿勢，最簡單的方法是用枕頭墊起身體。

睡姿睡眠枕頭血液循環睡覺關節肌肉放鬆

2020年05月23日 1:56 AM

肺癌居癌症死亡第一早期無症狀咳嗽別輕忽

肺癌在全球癌症死亡率中高居首位，大約每3分鐘，就有10個人死於肺癌。然而，肺癌早期卻幾乎沒有症狀，等出現咳嗽、咳血、喘的症狀時，往往病情已經比較嚴重。早期肺癌可以治癒。以前人們普遍認為，罹患肺癌的都是抽菸人群。但近年來，空污與肺癌的關聯越來越凸顯。「長期住在空氣品質不好的地方，你就等於是長時間抽菸的患者。」

肺癌肺癌症狀肺癌原因肺癌早期吸菸空污空氣污染肺癌篩檢

2020年05月22日 2:15 PM