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大腸癌無論是發生率、致死率，在全球癌症排行中一直是榜上有名。但它被認為是最可預防的癌症之一，有50～60%的大腸癌可通過調整飲食與生活習慣來預防。高溫烹調、加工肉類都藏大腸癌風險；紅肉攝取不當，也會增加大腸癌風險。４種食物，幫你預防大腸癌：1. 膳食纖維、全穀：多食用富含膳食纖維的食物，可幫助腸道好菌生長。

大腸癌飲食大腸癌預防紅肉高溫烹調加工肉類氣炸鍋

2019年11月13日 3:19 PM

燙傷千萬別用冰敷！關鍵3步正確急救

生活中存在許多導致燙傷的因素，如熱茶、開水、熱油等，意外發生時怎麼辦？用冰塊敷可以嗎？特別是小孩燙傷時，一叫或一哭，就讓家長手忙腳亂，影響第一時間判斷；發生較大面積的燙傷，家人往往緊張的直接送醫，錯過可降低嚴重等級的黃金時間。燙傷發生時，要確實做好五個急救步驟：沖、脫、泡、蓋、送，這是將傷害減到最低程度的關鍵。

燙傷沖水冰敷沖脫泡蓋送冰塊

2019年11月13日 5:42 AM

豆漿不只抗癌比牛奶更勝一籌喝時注意5個誤區

豆漿營養價值豐富，有「綠色牛乳」之稱。豆漿和牛奶相比，有哪些優點？平常喝豆漿又有哪些需要注意的地方？豆漿養生保健價值勝牛奶，大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等特殊成分能抵禦慢性病。豆漿蛋白質含量高達2.56％。牛奶裡不含抗癌物質，而豆漿含有五種抗癌物質，特別是其中的異黃酮，是預防及治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌的重要物質。

豆漿牛奶豆漿營養空腹泡豆大豆異黃酮

2019年11月13日 12:21 AM

美心臟衰竭死亡率7年猛增20% 研究指2大原因

美國最新研究發現，在短短七年間，美國人心臟衰竭的死亡率增加20.7%。為何這個慢性疾病近年來發展的如此迅猛？權威醫學期刊《美國醫學會·心臟病學》（JAMA Cardiology）研究表明，從2011年到2017年，在七年間，美國心臟衰竭的死亡率猛增20.7%。研究指出，造成這一現象有兩大原因，人口迅速老齡化

心臟衰竭死亡率美國肥胖糖尿病高鹽飲食

2019年11月12日 12:59 PM

晚期癌6個腫瘤消失別怕慢性淋巴細胞白血病

慢性淋巴細胞白血病（CLL）是體內淋巴細胞癌變、異常增生導致的惡性腫瘤。癌細胞不受控制地發展時，正常的白血球、紅血球，血小板就失去生長空間，造成貧血、出血、瘀傷、發燒和反覆感染等症狀。如何對抗慢性淋巴細胞白血病？慢性淋巴細胞白血病治療方法主要有三種，第一種是口服靶向藥，第二種方案是免疫治療。免疫治療和靶向藥一起

CLL 感染慢性淋巴細胞白血病治療症狀癌症白血病血癌

2019年11月12日 6:32 AM

你的細胞電力比閃電強？人體電能影響健康

閃電發生時，電場高達300萬伏/米，瞬間電流足以擊毀建築物。其實我們人體也有電場，一個小小的細胞，就帶有1,500萬伏/米的電場，強度逼近閃電的5倍！人體電能支配著生理機能，因此我們的細胞必須經常充電，才能維繫全身的新陳代謝。必需脂肪酸是細胞膜電能的重要來源，正確與充分攝取必需脂肪酸是保持健康的一大秘訣。

細胞電場細胞膜必需脂肪酸陽光經絡癌症閃電反式脂肪氫化布緯

2019年11月11日 11:41 PM

秋葵、秋葵水能降血糖這樣吃效果最好

秋葵又叫黃秋葵，最廣為人知的是秋葵降血糖的益處。秋葵擁有豐富的纖維、維生素A，熱量低，有幫助排便等功效。秋葵可以幫助降血糖……

秋葵秋葵功效秋葵水秋葵營養糖尿病降血糖

2019年11月11日 2:30 PM

天冷嗜睡怎麼辦？營養師薦5種提神營養素和好菌

當天氣開始變冷，是否容易像「瞌睡蟲」上身，總是犯睏，一直靠咖啡提神度過上班時間？如果再加上工作壓力，可能讓人更容易疲憊。若有這些情況，可為身體補充5種營養素和特殊益生菌，增添精神和活力。1. 維生素B群。可維持人體新陳代謝及神經系統的功能，穩定體內化學物質，使身體更有體力及活力。2. 鐵。缺鐵會讓人無精打采。

犯睏嗜睡睡眠提神體力飲食冬天

2019年11月10日 6:13 AM

長痤瘡易脫髮是雄激素過高？降低雄激素9個方法

雄激素是男性身上的重要激素，女性體內也有，但分泌量很少。然而女性如果雄激素過多，就會變得男性化，甚至帶來痤瘡、體毛多、脫髮、月經不規律等問題。雄激素過多和多囊性卵巢症候群和胰島素阻抗也有關。如何降低體內的雄激素？改善雄激素過多的9個方法：1. 減重和運動。減重能降低胰島素阻抗和過多的雄激素。2. 飲食降低雄激素

雄激素雄激素過高女性痤瘡降低雄激素荷爾蒙賀爾蒙

2019年11月10日 4:40 AM

6大因素易致骨質疏鬆中醫談補鈣常見迷思

吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念，正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素，同時探討補鈣的常見迷思，以及平日存好骨本真能預防骨質疏鬆嗎？

骨質疏鬆補鈣原因骨質疏鬆症腎精補腎

2019年11月09日 2:30 PM

肺喜歡的3個運動常做改善肺功能

肺在人體五臟六腑的功能就像是一個「宰相」的地位，它有主氣，司呼吸；主行水；朝百脈，主治節等三大功能。養肺的三個運動：運動可以增加肺活量，加速心臟的血液輸出，使身體的循環代謝得以加強，促進身體健康。以下介紹三個簡單的養肺運動，不限場地、時間及任何病情，均可操作。一、腹式呼吸法；二、背部伸展操；三、脊椎側彎保健操

中醫肺脊椎腹式呼吸運動養肺養肺運動

2019年11月09日 5:09 AM

立冬進補三高不宜？中醫教你替代補法

立冬到了，很多民眾開始吃藥膳補冬。冬天氣溫下降，在立冬時進補可以增加免疫力，然而，患有三高、心血管疾病等慢性病的民眾不宜冒然進補，但中醫師指出，這類人有替代的補法。立冬進補「補過頭」會怎樣？三高等慢性病人可用足浴或半身浴來代替進補，同樣能活絡氣血。泡腳或半身浴不僅適合慢性病患，一般民眾也可當作日常的養生保健。

立冬立冬進補進補中醫補冬半身浴泡腳

2019年11月09日 1:04 AM

【胡乃文開講】古人有「天然染髮劑」讓頭髮變黑的古代秘方

古人與今人都愛美，希望自己髮鬚烏黑、看起來更年輕。所以，自古就有「天然染髮劑」，既不傷髮質，又能達到染髮的效果；還有內服的食物或藥材能改善白髮。那麼，古代有哪些天然的黑髮秘方可以借鑑？聽胡乃文中醫師細細到來。

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2019年11月08日 4:29 AM

林俊傑感染「手足口病」嘴破嚴重 3症狀是警訊

金曲歌王林俊傑近日身體不舒服到醫院就診，敬業的他仍抱病投入演唱會，首度提到病情。他表示自己前幾天高燒，以為只是感冒，後來確診是手足口病，並透露自己嘴裡長了70多個潰瘍。手足口病是腸病毒引起的症狀之一，好發於5歲以下幼童；成人也可能感染手足口病，通常是通過小孩傳染，免疫力轉弱時病毒容易入侵，其中以孕婦感染較危險。

手足口病林俊傑手足口病症狀手足口病預防口腔潰瘍

2019年11月08日 1:18 AM

脂肪肝不救注意肝硬化！7種食物幫你的肝臟減肥

你是否天天一杯含糖飲料呢？還是頻繁應酬，常須喝酒搏感情？或是喜歡大吃，很少運動？小心，你的肝可能已成了脂肪肝，不理會的話，最終可能變成肝硬化甚至是肝癌。7種食物可以為你的肝臟減肥。脂肪肝分為兩大類，一類是飲酒引起的酒精性脂肪肝，另一類統稱為非酒精性脂肪肝，主要是由於飲食攝取太多熱量，多餘熱量轉換成脂肪堆積在肝臟

脂肪肝脂肪肝飲食酒精減肥食物酒精性脂肪肝

2019年11月07日 3:30 PM

肺癌高居癌症榜首常吃胡蘿蔔可降42％風險

據國際癌症協會發布的報告顯示，在全球10大癌症中，肺癌高居第一。如何預防肺癌，專家提出許多對策，一項最新研究指出，吃胡蘿蔔有助於減少肺癌風險高達42%。《英國營養學雜誌》的一篇研究指出，食用胡蘿蔔可以降低患肺癌的風險，特別是肺腺癌。胡蘿蔔中含β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉換成維生素A。

肺癌胡蘿蔔肺癌飲食胡蘿蔔素維生素A 抗癌

2019年11月07日 6:30 AM

產後惡露多久能排淨？惡露不停的中醫治療

惡露是婦女產後排出的液體，包括血液、血塊、壞死蛻膜組織、宮頸黏液等。一般惡露排淨要三週到一個月的時間，不論是剖腹產或是自然產。產後數日內惡露較多，顏色鮮紅，由較多的血液、小血塊、壞死的蛻膜組織組成，稱為血性惡露⋯虛、瘀、溼熱是導致惡露不絕的原因。若體質虛弱或出血過多，難產，可使正氣受損，導致正虛；分娩後胎盤

惡露產後惡露中醫婦女血塊剖腹產自然產

2019年11月06日 11:07 PM

四物湯是「補血聖品」這時喝最好但有4大禁忌

四物湯堪稱女性的補血聖品，而男性也適合飲用。但不是每個人都適合喝四物湯，這個自古以來被視為活血補血的藥方，有其應用與禁忌。四物湯主要由當歸、川芎、熟地黃跟白芍四味中藥組成。女性月經會流失許多血，容易血虛，若經血排出不順，可能有瘀血積在體內，四物湯可以養血補血。飲用四物湯的禁忌：容易出血，如牙齦出血、月經血量大

四物湯四物湯禁忌四物湯藥材月經血虛補血

2019年11月06日 3:10 PM

秋天養肺食物有哪些？中醫薦4味藥膳潤肺止咳

秋天由於早晚氣溫變化甚大，氣候乾燥，空氣中缺乏水分，故往往容易傷肺，引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發或病情加重。中醫認為，肺為嬌臟，喜潤而惡燥。因此，秋季的飲食調養，應以滋陰潤燥為主。日常生活中可多吃些銀耳、水梨、百合、藕、菱角、芝麻、蜂蜜、柿子等益肺生津的食物，其中，白色食物可以潤肺。四種秋季藥膳幫你養肺：

養肺潤肺秋天養肺白色食物藥膳

2019年11月06日 7:01 AM

帶狀皰疹發作劇痛免疫差時要注意！2招預防

俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，雖然大部分不會致命，但它引發的疼痛與後遺症，讓患者痛苦不堪，終生難忘，甚至有「百痛之王」之稱。該疾病主要與免疫力差有關，因此免疫力差的族群及生活方式易造成免疫力下滑的人，是高危險群。帶狀皰疹發病初期，因症狀不明顯，容易延誤就醫。預防帶狀皰疹的2個方法：1. 從腸胃著手，調整免疫力

免疫力帶狀皰疹帶狀皰疹疫苗帶狀皰疹症狀帶狀皰疹預防皮蛇

2019年11月06日 3:19 AM

這些症狀注意甲狀腺亢進 3方法與它和平共處

當甲狀腺分泌過多的甲狀腺素時，就會造成甲狀腺機能亢進。造成甲狀腺亢進的……

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2019年11月05日 2:30 PM

女性黃體素下降老化不是唯一原因醫師4招改善

黃體素是一種重要的女性賀爾蒙。一般來說，女性在每個月經週期的黃體期，身體會大量分泌黃體素。然而，更年期以後的婦女，身體就無法再製造黃體素，而壓力等因素也可能造成黃體素不足。黃體素不足會帶來哪些危害，又應如何補充？更年期前期的女性可以補充維生素C補充黃體素，而已經進入更年期的女性則可以用黃體素乳霜或藥丸。

更年期月經荷爾蒙賀爾蒙黃體素黃體素不足黃體素補充

2019年11月05日 8:03 AM

「中藥第一苦」黃連不只退火還能治眼降血糖

說起來，人們對黃連的第一印象就是「苦」。它算是中藥裡最苦的等級了。雖然黃連苦味過去了之後，會有一絲回甘，但是很難感受得到。黃連是中醫常用的一味藥，一般人只知黃連是用來消炎退火的。但這可小瞧了黃連，治療眼病、皮膚病，甚至糖尿病、失眠，都是黃連的主要功效。黃連大苦大寒，身體虛弱的人吃可能受不了；服用過多或過久，易傷脾胃。

中藥消炎退火降血糖黃連黃連功效黃連禁忌

2019年11月04日 10:49 PM

【胡乃文開講】中醫師70歲不老花！分享3招預防老花眼

老花眼已經出現年輕化的趨勢，有的人才30多歲，外表看起來很年輕，眼睛卻出現看不清楚甚至有老花的現象，為什麼會這樣呢？多數人長時間使用電腦或3C產品，眼睛無法得到充分的休息，導致水晶體開始變硬，彈性變差；近的東西看不清楚，這是眼睛出現老化的現象。胡乃文中醫師跟大家分享怎麼按穴位、怎麼吃，能在短時間內明顯改善老花。

中醫穴位老花眼茶飲視力飲食

2019年11月04日 12:39 PM

它和乳癌有關遠離生活中2大「環境荷爾蒙」

環境賀爾蒙（Xenoestrogens）是會模擬雌激素的化學物質。這些合成化學物質會讓身體產生像雌激素般的反應。主要來自妳每天在生活中所接觸到的人工化學物質，例如環境中的塑膠。長期接觸雌激素會大幅提高罹患乳癌的風險。妳可以去了解哪些是最常見的環境賀爾蒙。有兩種是最常見的：雙酚A 和磷苯二甲酸酯（塑化劑）。

乳癌塑膠環境荷爾蒙環境賀爾蒙荷爾蒙賀爾蒙雌激素雙酚A

2019年11月03日 5:20 AM

秋冬皮膚乾 2類人濕疹易發作這樣做可改善

每當進入秋冬季節，很多人的皮膚會感到乾癢，甚至出現濕疹問題，其實這與體質大有關係。除了求助皮膚科醫師，民眾也可通過中醫調理體質，並在生活中正確保養，改善皮膚問題。為了改善秋冬季節皮膚乾癢、濕疹發作問題，在平時的保養中需要注意：擦乳液保濕，或視情況塗抹紫雲膏。中醫較常使用麻油。補蛋白質、膠質及富含油脂的種子食物。

乾癢保養冬季濕疹冬季癢濕疹皮膚

2019年11月02日 5:52 AM

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經

因為追求完美而忙忙碌碌，表面上好像抓住了所有，卻失去了快樂與有品質的生活而不自知，事實上也放棄了健康，包括自律神經的健康。學會放棄、學會放鬆，已經被很多患者證明是改善自律神經失調的有效途徑。自律神經失調通常是由於過度焦慮緊張，導致的各種生理不適的症狀，包括失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等。

壓力放棄放鬆自律神經自律神經失調

2019年11月01日 11:40 PM

紅豆水除體濕消水腫但不是人人適合喝

紅豆水可有效消除水腫的功能，受到名模、女明星們的喜愛。它在中醫師與營養師眼中，也是很棒的飲品。紅豆水具消水腫、促進血液循環、改善便祕、改善氣色等功效。紅豆水本身可促進體內濕氣代謝、排除多餘水分，從而幫助消除水腫。不是所有水腫者都適合飲用紅豆水。民眾若要自行煮紅豆水，在挑選紅豆方面，不必特地到中藥房買藥用的赤小豆。

紅豆水消水腫水腫紅豆除濕

2019年11月01日 2:27 PM

皮質醇太高老的快 6個方法對抗「壓力荷爾蒙」

壓力大、年紀增長，都會讓體內皮質醇升高。當皮質醇過高時，就會加速皮膚、大腦功能的老化。皮質醇過高具體會帶來哪些風險？如何降低體內的皮質醇？美國知名婦科醫師莎拉‧加特弗萊德分享對抗皮質醇過高的經驗方法。在50～89歲之間，男性和女性的皮質醇都會提高20%。降低皮質醇的7個方法：皮質醇不斷高升的壓力容易產生自由基

皮質醇壓力老化賀爾蒙皮膚荷爾蒙壓力荷爾蒙

2019年11月01日 4:59 AM

【胡乃文開講】古人怎麼保養皮膚？教你古代皇后級皮膚美白法