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骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解治療方法。談到骨刺的預防之道，最重要的是自我保健。腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，

中醫原因止痛氣血治療疼痛腳跟頸椎骨刺骨質增生

2020年05月31日 8:37 AM

備孕懷孕葉酸一定要補？醫師點名5個飲食重點

備孕以及懷孕期間該吃什麼、不該吃什麼都大有講究。那麼站在臨床醫生的角度來看，孕前及懷孕飲食要注意哪些事？1. 孕前、孕期補充足量的葉酸。大量科學研究發現，孕前以及孕期補充葉酸，可以大大地降低胎兒神經管缺陷的機率。某些魚類如深海大型魚，可能被汞等重金屬污染，增加胎兒致畸風險。懷孕期間儘量避免吃膳食補充劑和草藥製劑

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2020年05月31日 6:52 AM

魚腥草是「天然抗生素」抗菌消炎防感染

魚腥草是常用的中藥材，堪稱天然抗生素，能抗菌消炎、清熱解毒、消腫利尿，對於呼吸道感染、泌尿道感染和感冒等都有療效。因為莖葉搓碎後有魚腥味，故得此名。魚腥草獨特的、不太討喜的氣味，源自魚腥草素（癸醯乙醛）。中醫認為，魚腥草味辛寒涼。若有風熱感冒、皰疹或是泌尿系統感染，生吃魚腥草為好；若是身體比較虛弱，熟食更佳。

中藥感冒抗菌消炎生吃魚腥草魚腥草功效

2020年05月30日 6:24 AM

自律神經是什麼？一圖看懂自律神經作用

你的呼吸、心跳、血壓⋯⋯都受自律神經的控制。就是因為我們沒辦法隨意控制這些神經，才會稱做自律神經。自律神經究竟對你的身體發揮什麼作用？自律神經可以分成交感神經與副交感神經兩大類，兩者功能正好相反。交感神經興奮時，會讓身體進入緊張狀態。副交感神經興奮時，會讓身體進入放鬆狀態。打亂自律神經的平衡會出現自律神經失調。

自律神經交感神經副交感神經緊張放鬆自律神經失調

2020年05月30日 3:44 AM

仰臥起坐增腹肌有6大好處正確做高效不傷身

仰臥起坐是最受歡迎的居家運動之一，不需要去健身房，隨時都能做。仰臥起坐屬於徒手健身，也就是以自身重量為負重的力量訓練，能增強腹肌、穩定身體核心，還能提升身體靈活性，改善駝背問題。仰臥起坐的6大好處。1. 強化核心肌群。強化核心肌群是做仰臥起坐的最大好處之一。仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。仰臥起坐的三種方式：

仰臥起坐仰臥起坐好處腹肌核心肌肉

2020年05月29日 2:30 PM

糖尿病醫師大推的運動每天做改善下肢循環

糖尿病人下肢循環變差，容易出現足部病變等併發症。與糖尿病共處30年的林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻推薦糖尿病患者做「勃氏運動」，增加身體末端血液循環。勃氏運動是一種利用姿勢改變來增加末端血液循環，促進下肢循環的運動。建議每天至少做3～4次，每次重覆3～6遍，可以有效改善下肢循環。

糖尿病運動勃氏運動血液循環下肢循環

2020年05月29日 3:23 AM

護士染疫嚴重燒8天中醫師治療一週症狀消失

中共病毒（新冠病毒）瘟疫肆虐全球，到現在仍然沒有特效藥可以救治。有些醫護人員為了醫治病人而不慎染疫，只得在家自行隔離，即使在病情已經非常嚴重的情況下，也得不到醫院的救治，有的人從古老的療法如中醫中藥中找到了智慧獲得了新生。我在這期間就遇到了一位護理患者時被感染，並且病情非常危急的ICU護士。

中共病毒新冠病毒中醫中藥治療

2020年05月29日 12:10 AM

【胡乃文開講】脾好免疫力就好中醫穴道飲食健脾護膚又排濕

中西醫有一個共同的觀點，就是脾若健康，免疫功能就增強。但中醫和西醫所講的脾，概念不完全一樣3個穴道，幫你健脾護膚。除穴道按摩外，跟大家介紹2個健脾排濕氣的黃金食材：扁豆和薏仁。脾不好不僅影響免疫力、膚質和排濕能力，還易出血。

健脾免疫力護膚穴道濕氣食物出血

2020年05月28日 8:29 AM

20分鐘排體內老廢物質教你蒟蒻濕布熱敷法

蒟蒻濕布是兼具「溫暖身體」與「排出體內老廢物質」的自我照護工具。蒟蒻濕布的發明者是日本自然療法大師東城百合子老師，在其著作《在家做自然療法》中有詳細的介紹。我曾經在看診時，對需要提高腹部溫度的患者進行蒟蒻濕布，結果效果很好，患者非常開心。蒟蒻濕布這個做法，不單是材料容易取得，也能維持溫度。接下來介紹蒟蒻濕布作法

蒟蒻濕布蒟蒻溫暖腹部毛巾

2020年05月28日 2:56 AM

吃降血壓藥別碰這些食物！飲食禁忌大公開

降血壓藥物種類非常多，主要可分為下列幾大類：血管收縮素轉化酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑、利尿劑、鈣離子阻斷劑、血管擴張劑及乙型交感神經阻斷劑。血管收縮素受體阻斷劑中的Diovan（得安穩）是較多高血壓患者服用的藥，這類藥物會造成鉀離子升高，因此要避免食用富含鉀的食物，例如香蕉。

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2020年05月27日 2:33 PM

死亡本該少於1萬？中共瞞疫致全球3大損失

中共病毒目前已蔓延188個國家，532萬人感染，至少34萬人死亡，至今仍未看到疫情結束的尾聲。專家指出，中國若一開始就將疫情透明化，提早採取防疫措施，死亡人數頂多在1萬人以下。但因中共隱瞞疫情，變成全球大流行，造成更多無辜生命去世、產生醫療排擠效果、重創經濟、打破國際政治平衡，為人類帶來難以估計的損失。

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2020年05月27日 1:57 AM

臉泛紅是怎麼回事？7原因作祟

臉色紅潤，說明一個人的氣血充足、健康，精神良好，但不正常的臉泛紅就要警惕了，也許暗藏著一些疾病。臉泛紅的7個常見原因：1. 體質問題。有些人稍微一活動或是緊張時就會臉色泛紅，是因為此人氣血比較充足；還有憤怒、害羞、著急時臉色泛紅，這也是一種正常的生理反應。2. 藥物過敏。吃藥臉泛紅，就比較嚴重了。3. 喝酒

原因喝酒更年期臉泛紅臉紅藥物過敏體質

2020年05月27日 1:56 AM

肥胖的根本原因是氣虛 4種肥胖類型你是哪種

肥胖的根本原因是氣虛。氣血充足，身體就能順利吸收營養、排除廢物，並化解脂肪；反之，如果氣虛，脂肪就會堆積體內。肥胖分為四類，你屬於哪種肥胖？中醫將看病稱為調理，就是將氣血恢復到最平衡的狀態，氣虛的時候就會發胖。氣不足的原因有四種，因而我們將肥胖分為四類：第一種是氣虛型肥胖；第二種是陽虛型肥胖；第三種是痰濕型肥胖

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2020年05月26日 2:47 AM

咽喉炎有哪些症狀如何治療？4方法緩解喉嚨痛

在咽喉炎多發的時節，很多孩子開始出現發燒、喉嚨痛、肚子痛等症狀，家裡的婆婆往往會說，孩子一定是吃了「熱氣」的東西，要趕快看醫生開消炎藥。咽喉炎該吃消炎藥嗎？如何緩解喉嚨痛？咽喉炎一般分為病毒性咽喉炎和細菌性咽喉炎兩種。細菌性咽喉炎和普通病毒性咽喉炎的症狀相似，都會出現喉嚨痛或發燒。

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2020年05月25日 11:43 PM

20種低GI食物控血糖飽腹還促減肥

GI值是「升糖指數」，指含醣食物對血糖上升速度的影響。低GI食物對血糖的影響小，20種低GI食物，幫你控血糖、飽腹、促減肥。

低GI 低GI食物低升糖指數升糖指數控血糖減肥血糖

2020年05月24日 2:30 PM

眩暈水腫？濕氣太重可帶來8種病 1杯茶飲除濕

身體受到外界濕氣的影響，難以排除水份，體內濕氣累積過多，便有可能化為「濕邪」。體內濕氣過重，也可能衍生出許多疾病，如腹瀉、水腫、眩暈、肥胖等等。夏日悶熱，要趕走體內濕氣，可以考慮自己煮點茶飲來喝，這裡介紹一帖去濕氣的妙方——三仁茶。梅雨季節到來，連續的陰雨天，空氣中瀰漫的濕氣，可能開始漸漸引起許多濕病。

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2020年05月24日 4:31 AM

50歲後有一半患痔瘡？3個方法保養和預防

痔瘡是很常見的肛腸疾病，在五十歲以上的人群中，發病率高達50%。但很多人直到痔瘡出血或下垂脫出，才知道自己得病。究竟什麼是痔瘡、有哪些症狀？如何避免得痔瘡？痔瘡分為內痔和外痔。內痔長在肛門裡面，通常眼睛看不見，也摸不到，但內痔下垂脫出時可能很痛。外痔長在肛門外面，會引起肛門痛和癢。3個方法預防、緩解痔瘡問題

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2020年05月24日 3:28 AM

排尿就是排體內垃圾尿液比你想像的更重要

很多人喜歡憋尿，但你知道嗎？排尿就是排出體內的垃圾、廢物，這些垃圾是你的腎臟通過精密的機制，從身體裡過濾出來的。一般人最少需排400 mL的尿液，才能丟出體內的垃圾。

垃圾尿毒症尿液排尿腎臟

2020年05月23日 8:32 AM

睡覺時枕頭這樣用放鬆關節讓全身血流通暢

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多人卻有這樣的經歷，躺在床上輾轉難眠，或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下，是不是你的睡覺姿勢有問題。由於睡覺時大部分人都睡的昏天暗地，很難控制自己的姿勢，最簡單的方法是用枕頭墊起身體。

睡姿睡眠枕頭血液循環睡覺關節肌肉放鬆

2020年05月23日 1:56 AM

肺癌居癌症死亡第一早期無症狀咳嗽別輕忽

肺癌在全球癌症死亡率中高居首位，大約每3分鐘，就有10個人死於肺癌。然而，肺癌早期卻幾乎沒有症狀，等出現咳嗽、咳血、喘的症狀時，往往病情已經比較嚴重。早期肺癌可以治癒。以前人們普遍認為，罹患肺癌的都是抽菸人群。但近年來，空污與肺癌的關聯越來越凸顯。「長期住在空氣品質不好的地方，你就等於是長時間抽菸的患者。」

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2020年05月22日 2:15 PM

睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠疾病，症狀為睡覺時打鼾、起床後頭痛疲倦、白天特別嗜睡。最關鍵的是，病人在睡覺時會出現「停止呼吸」的現象，往往令身邊的家人嚇得不輕。睡眠呼吸中止症會帶來哪些健康問題？怎樣才能讓自己睡好？睡眠呼吸中止的症狀，是指我們在睡眠的時候，我們的呼吸，因為某一些原因而突然停滯的現象。呼吸中止會真的走掉嗎？

睡眠呼吸中止症睡眠呼吸呼吸道疲倦呼吸器睡姿

2020年05月22日 5:18 AM

枕頭被單都是病毒？研究：無症狀者易污染環境

美國疾控中心（CDC）《新興傳染病期刊》近日發表的研究指出，研究人員在無症狀患者待過的旅館房間中，發現多個物體表面遭到中共病毒（新冠病毒）的污染。其中以枕頭和床單病毒量最高。他們進一步指出，研究證實了無症狀感染者具備高病毒釋放量，並且在相當短的時間內，病毒就能對環境造成廣泛污染。

中共病毒新冠病毒無症狀感染者病毒環境枕頭床單

2020年05月22日 3:57 AM

眼袋90%是脾虛引起！中醫消除眼袋的食物茶飲

眼袋，是由於壓力大或老化等，導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫，呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神，還影響視力。中醫認為脾胃虛、腎虛是導致眼袋的主要原因。通過食物、藥膳或茶飲補脾腎，幫你消除眼袋。在中醫看來，90%以上的眼袋都是脾虛引起。脾是運化水濕的，若無力運化水濕，就會形成眼袋。扁豆花粳米粥可去脾胃虛導致的眼袋

中醫原因去眼袋消除眼袋熬夜眼袋穴位按摩腎虛茶飲藥膳

2020年05月21日 2:30 PM

中共病毒復陽有3種可能性病人會終身帶毒嗎？

許多感染中共病毒的康復者又復陽，專家指出，可能是人體清理出死亡細胞的一個過程，也有可能是體內殘存的病毒造成真的復發。中共病毒是否有可能變慢性感染，病毒在體內長期存在，則與免疫系統有關。但現在有研究發現，中共病毒可損傷人體免疫系統，包括可攻擊人體重要的淋巴細胞、T細胞等免疫細胞。

中共病毒免疫力復發復陽慢性感染新冠病毒武漢肺炎病毒西班牙流感

2020年05月21日 8:32 AM

讓牙齒變白很容易使用美白牙貼注意3件事

你有牙齒黃的問題嗎？其實，有許多簡單的方法能給牙齒美白，比如美白牙貼。美白牙貼已經被研究證實是有效的牙齒美白方法之一。而且由於用法簡單，價格實惠，成為很多小資族踏入牙齒美白領域的首選。就連天后Jolin也被推坑成為愛用者。然在使用美白牙貼前，有些注意事項你一定要知道。美白牙貼大多包含上下牙各1片的透明貼片。

美白牙貼用法副作用注意事項牙齒美白牙齒

2020年05月21日 3:52 AM

人參補氣有奇效這種情形不要吃

在中醫看來，人參堪稱「天下第一補氣佳品」。但如果補法不當，反而傷氣又傷血。吃人參要注意哪些事？對那些氣虛體質者來說，用人參滋補身體是最相宜的。特別是平時疲倦乏力、長期失眠健忘的亞健康人，可以少量服用人參。而對於那些體質健壯，平時容易發火煩躁的人，則儘量不要服用。另外，如果有嚴重慢性病、化膿性發炎的人一定要慎服。

人參補氣禁忌中藥氣虛火大

2020年05月20日 7:14 AM

突然倒地死亡？中共病毒存在看不見的症狀

中共病毒（新冠病毒）有許多看不見的症狀。榮大夫診所所長、中醫師舒榮以光譜作比喻，「可見症狀就好比可見光，而那些不可見的症狀就好比不可見光。」而在看不見的症狀中，不只有大量無症狀感染，還有一些中共病毒感染者，身體表面雖然沒有異常，體內卻已經損傷嚴重，甚至可能出現猝死。

中共病毒新冠病毒症狀光譜猝死隱形缺氧無症狀感染呼吸衰竭

2020年05月20日 1:59 AM

看診被病人傳染醫師染疫多休息多睡覺：我很安心

紐約大學朗格尼醫療中心神經科醫師符傳孝行醫已40年，同時也是亞美醫師協會（CAIPA）的名譽資深副總裁。中共病毒（武漢肺炎、新冠肺炎）爆發期間，符傳孝也不幸被病人感染，他居家隔離、多休息且注重飲食營養，至今狀態良好。

中共病毒武漢肺炎符傳孝嗅覺醫師

2020年05月19日 2:47 PM

癌症患者具中共肺炎高風險 8策略吃出免疫力

發現癌症患者如果因中共肺炎住院，病情發展成重症或死亡的風險，是沒有癌症患者的3.56倍。原因除了跟疫情嚴重造成醫療排擠效應，也與癌症患者免疫力較差有關。因此，癌症患者需要不斷加強有助提升免疫力的營養：均衡飲食，優先攝取天然食物，視情況補充營養品，並搭配中強度運動。

癌症免疫力飲食營養天然食物中共肺炎蛋白質重症武漢肺炎

2020年05月19日 8:06 AM

疫情中牙醫診所都關門補牙等牙齒問題怎麼辦？

一些國家因為疫情嚴重，牙科診所皆關門謝客。目前疫情嚴重程度雖然迴轉，但許多地區還未完全解封。在漫長的封城期間，有牙齒問題的病人，比如正在牙齒矯正、需要補牙拔牙，都只能暫時忍耐。牙齒出問題怎麼辦？當牙科診所停止看診，病人又有牙齒問題，怎麼辦？一些牙齒問題屬於緊急狀況，應立刻到牙科急診；一些牙齒問題暫時不用看牙醫

疫情牙齒補牙牙齒矯正拔牙牙醫診所

2020年05月19日 4:29 AM