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养成良好的姿势，能避免对膝盖等身体特定部位造成负担。掌握3要点，让你的姿势不再歪斜。人身体“最端正的状态”到底是什么状态？最端正的状态是指“所有部位的肌肉都维持在不会过度紧绷的状态”。

2020年08月15日 2:08 AM

59岁的罗霈颖于家中猝逝，检验报告结果显示，罗霈颖体内有多种药物成分，研判因生前服用多种药物，不慎造成意外。哪些药物可能带来风险？怎样避免服药不当出现危害？当药物进入体内和其它物质产生反应，可能发生交互作用。药物交互作用会使药效降低、增强，或者引发意料之外的副作用。常见容易出现药物交互作用的药物有：1. 地高辛

罗霈颖药物交互作用华法林止痛药食物副作用酒精

2020年08月14日 6:18 AM

中药铅中毒事件发酵教你4招安心用药和解毒

台湾近日因有民众服用中药造成“铅中毒”事件，引发人们的恐慌，担心自己服用中药真的安全吗？中医师与中药商皆强调，此事件纯属个人行为，正规药材经多种检验，可安心使用，并呼吁民众拒买来路不明中药，并到合格中药房买药。许多民众担心体内是否有累积铅或汞，除了可自行到医院检察，还可食用一些食物、药材帮助解毒。

中药朱砂铅中毒 GMP 重金属解毒汞中毒

2020年08月13日 3:17 PM

咖啡喝多伤肾带来这些症状！4类人不宜喝

咖啡是受欢迎的饮料，除了提神，还含很多有益健康的抗氧化物。然而，有些人已习惯把咖啡当水喝，一天喝几大杯。其实，咖啡中的咖啡因若摄取过量，反而对身体有害。而一些特定体质的人群，不适合喝咖啡。喝咖啡为什么能提神？咖啡因是通过汲取人体自身的能量，以达到醒脑、提振活力的效果。喝太多咖啡会损伤肾精，引起疲劳、心悸等副作用

副作用咖啡咖啡因咖啡因过量心悸提神疲劳

2020年08月13日 7:09 AM

全身麻醉后身体发生的神奇变化

作家科尔-亚当斯由于从小罹患先天性脊椎侧弯，始终面对“是否该进行全身麻醉脊椎手术？”的艰难抉择，对麻醉的焦虑也促使她钻研与麻醉相关的各项研究。她在《麻醉之后》一书中纪录，她访问澳洲医学界大老、精神科教授波若斯，听波若斯讲述全身麻醉后，会让病人出现的奇异变化。

麻醉全身麻醉大脑精神催眠

2020年08月13日 4:25 AM

颈后凸一个大包？4个动作舒缓水牛肩

水牛肩又称颈椎大包、富贵肩、富贵包。不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛、头晕、眼睛干涩等症状。脊椎保健达人教你4招，舒缓水牛肩。颈椎共有7节，最后一节在中医称为“大椎”。水牛肩是指这个部位变得肥厚，像小山丘似的凸出出来。出现水牛肩的原因，除了熟知的滥用类固醇外，大部分是因为姿势的异常——驼背。水牛肩是后颈的肌肉筋膜

富贵包水牛肩肩颈酸痛舒缓运动颈椎大包驼背

2020年08月12日 8:56 AM

钙吃太多会造成结石？常见结石饮食怎么吃

前阵子遇到朋友A询问“长结石是否能就不能吃钙”，刚好没隔多久，朋友B也问了类似的问题“是否钙吃太多会造成结石”⋯⋯原来，很多人会把结石 = 石头 = 钙之间画上等号，故会产生上述有关结石与钙的疑惑。今天就让我们来认识一下人体常见的结石，以及到底有结石的人，饮食要注意什么、可不可以吃钙。

结石钙胆结石痛风石肾结石草酸钙片

2020年08月12日 3:38 AM

40岁是预防失智的关键期！避开9大风险因子

失智症是常见的神经性退化性疾病，且年龄越大，风险越高。听力障碍、抽烟、脑部创伤、忧郁症、空污、睡眠障碍、饮酒过度、高血压、肥胖等都是造成失智症的危险因子，且有可能从15-20年前就开始累积，若能从40岁开始提早改善身体状况、戒掉不良习惯，并搭配麦得饮食，对预防失智大有助益。

失智中年失智症预防忧郁症听力障碍肥胖高血压

2020年08月11日 2:34 PM

早餐一定要有淀粉？胡乃文：吃对早餐提神不易胖

上班族每天早上忙碌得像打仗，载小孩上学、照顾父母，还要喂宠物，早餐都来不及吃。其实，如果吃对早餐，能让你提神醒脑，一整日充满活力。早上七点～九点，是气血入胃的时候。这个时间吃早餐，肠胃能更好地消化、吸收，带来两个好处：食物不易堆积在腹部、引起发胖；早晨吃粥很养生，教你简单煮。外食早餐把握3原则：别吃生冷食物。

早餐吃粥时间提神淀粉红肉粥外食

2020年08月11日 7:46 AM

夏天头皮出油流汗掉发增2成如何保养？

夏天头皮容易流汗、出油，掉发比平时增2成！怎样保护头皮、选择洗发精，才能控油控汗？头皮过度流汗引起头皮闷湿，可称为“汗湿性头皮”。夏天时温度升高，皮脂腺分泌就会增加，头皮容易出油与本身肤质、遗传及环境因素都有关，而重口味、嗜甜食、熬夜、抽烟、饮酒、长时间戴安全帽，都可能诱发头皮出油。

头皮夏天掉发出油流汗头皮出油

2020年08月10日 11:23 PM

麦得饮食延缓老化、防失智多吃10种护脑食物

饮食是失智症的重要影响因素，麦得饮食经研究证实能延缓大脑老化及降低失智症风险。脑神经内科主治医师林志豪指出，一项追踪5年的研究发现，进行麦得饮食的老年人，大脑比同龄者年轻7.5岁。麦得饮食结合了地中海饮食与得舒饮食的特点，特别提倡食用莓果类、绿色蔬菜，并限制摄取包括起司等含较多饱和脂肪的食物。麦得饮食包含10种护脑食物：绿色叶菜类、红酒

麦得饮食护脑失智失智症蔬菜莓果红酒

2020年08月10日 1:26 PM

影响体力和免疫力？儿童缺铁性贫血6大原因

“你家宝贝贫血了，需要吃补铁药！”医生的警告往往让妈妈吓一跳，心里嘀咕：“我给孩子吃得白白胖胖的，怎么会贫血呢？”其实，缺铁性贫血在儿童中很普遍，而且症状不易觉察。如果不注意补铁，可能影响孩子的体力、智力、免疫功能，带来诸多问题。儿童最常见的贫血是缺铁性贫血。让孩子缺铁的主要原因有6点：1. 妈妈孕期补铁不足

缺铁性贫血贫血儿童补铁黄彦鈜幸福儿科纽约儿科医生

2020年08月09日 8:32 AM

【直播回放】人气健身网红May做客直播间增肌减脂法大公开

IG超高人气健身网红、台大毕业的女孩May Liu（刘雨涵），通过健身+饮食，体脂从30%降到17%！如何强化核心肌群、轻松瘦上半身和下半身？增肌饮食最重要的就是蛋白质，高蛋白、低糖健身餐怎么做？掌握正确锻炼方法，50岁以上也能保持好身材！

健身健身餐增肌核心肌群减脂网红

2020年08月09日 4:53 AM

近视眼有救？按耳朵3个奇穴迅速改善视力

治疗近视眼，不要小看穴位按摩！它的功效可不比吃药差。常按耳朵3个神奇穴位，帮你迅速改善视力。有近视眼的人，可以按压“颈三穴”。颈三神经视力有关。眼睛的睫状肌原本能收放自如，如果睫状肌过度紧绷，无法放松，就会出现近视。脾主肌肉，脾虚时，调节眼球的肌肉就会失去弹性。如果小孩子容易得近视，应该让他常常补一下脾。

近视穴位眼睛护眼耳朵穴位按摩近视眼

2020年08月08日 2:30 PM

油性干性怎么正确洗脸？56岁皮肤科医年轻秘诀

56岁的皮肤科医师赵昭明，皮肤依然年轻光滑。他认为，好好洗脸，皮肤保养就成功了一半。油性皮肤和干性皮肤的人，分别应该如何清洁皮肤？清洁洗脸是保养肌肤的入门之钥，很多皮肤不太好的民众，往往是在洗脸上下的功夫不够，可能洗脸的方法不太正确、懒于洗脸或是过度清洁。以油性皮肤为例，最好选择中性偏碱的清洁剂。如果是干性皮肤

洗脸清洁皮肤油性皮肤干性皮肤洗面乳

2020年08月08日 1:11 AM

立秋抗燥中医师推荐1碗汤滋阴又润肺

立秋代表进入秋天的开始。虽然户外仍是炎热高温，但天气会开始变“燥”。此时容易有皮肤干痒、口干舌燥、便秘、干咳、流鼻血等“秋燥”的不适症状出现。此时的养生重点为滋阴、润燥，除了补充水分，还要多吃可滋阴润肺的食物，它们多具有胶质或是质地黏稠的特色。并少吃燥热的食物及减少用燥热的料理方式烹煮食物。

立秋秋燥皮肤干痒白木耳水梨　润燥润肺节气

2020年08月07日 7:25 AM

颈椎不好致晕眩失眠吗？半个月治疗的经历

姚士求助于我时，已是半年以后，只见他唉声叹气，心神不宁。谈起了在老家走访大医院时的情景，老母亲严重晕眩、失眠，很痛苦。拍了颈部和头部x光片子，怀疑颈椎有问题。打了一星期的吊针，没有任何起色。拿了片子找关系递到了广州大医院南方医院内科著名西医手上，结论是颈椎颈动脉有些窄小，脑供血不足。怎么治疗？ “年老体弱，多休息。”那位医生说。姚士抓狂了，他本不信中...

失眠晕眩头晕颈椎中医治疗

2020年08月07日 1:38 AM

食物滋生细菌可致感染或中毒教你正确加热杀菌

食物放置久了、保存不当，抑或是被污染，都可能出现细菌或病毒。吃下腹中，就容易出现感染、腹泻，甚至中毒和死亡。加热是最有效的食物杀菌法，怎样加热能有效杀死病菌？细菌和病毒都是有机物，而且细菌是生命体，对热抵抗力不足。虽然病毒不是生命体，但其表面覆盖有蛋白质，蛋白质如同前述会发生热变性。加热对细菌和病毒都非常有效。

食物腐败细菌高温加热病毒肉毒杆菌食物中毒

2020年08月06日 11:37 AM

睡前这样做护心又排毒！中医顺时睡眠养生法

晚上睡不着、睡醒后还是疲累？这要看你有没有顺着时辰来作息。在中医看来，一天十二个时辰，不同时辰有不同的脏腑当令，而从晚上7点到早上7点，做相应脏腑喜欢的事，能助你护心排毒，睡好又养生。7～9点戌时放松，2碗药膳护心助眠。9～11点亥时静心，睡前运动促排毒。11～1点子时胆经当令，入睡养胆气。

助眠睡眠顺时养生中医排毒护心心包经胆经助眠药膳泡脚

2020年08月05日 2:30 PM

和肩颈、腰背酸痛说拜拜！只要简单2步骤

现代人多有酸痛问题，常发生在久坐、常低头用手机、有驼背习惯或久站的人身上。酸痛原因多来自姿势不良（例如，长时间固定姿势）与肌肉品质不良（例如核心肌群无力、肌力失衡）。要改善酸痛，应从注重正确姿势、使用相关辅助工具、训练肌力、放松肌肉着手。久坐族可练习弓箭步及伸展动作，久站族可做滚筒按摩、侧抬腿或深蹲。

酸痛姿势不良久坐久站肩颈酸痛按摩肌肉肌力

2020年08月05日 8:31 AM

忧郁症失智症都能防医师：健脑首推地中海饮食

维生素B群、好脂肪，是提升脑力的重要营养素。曾于耶鲁大学从事尖端脑科学研究的神经科医师久贺谷亮认为，“地中海饮食”是最佳的健脑、整脑饮食，其中主要食材鱼类就富含Omega-3脂肪酸和B群。地中海式料理的食物组成和搭配，对于忧郁症、失智症和心血管疾病的预防都有益处。为了帮助疲惫的大脑恢复活力，饮食是有效方法之一。

地中海饮食不饱和脂肪酸失智症忧郁症维生素B B群鱼类

2020年08月05日 3:15 AM

1种粥五脏都补！小米粥养脾、黑豆粥补肾更好

五脏不好，喝粥来补。五色对应五脏，五谷也对应五脏，譬如小米粥养脾胃、黑豆粥补肾⋯⋯你应该喝哪种粥？熬粥，用什么谷类好呢？从颜色讲，五色的谷类，对应人的五脏。黄色为土，入脾胃；红色为火，走心；白色为金，益肺；绿色为木，走肝；黑色为水，入肾脏。养肺最好用五色粥。因为肺乃相府之官，肺朝百脉，与五脏六腑都要打交道。

粥谷物五色五脏养肝养肺养脾胃补肾

2020年08月04日 9:49 PM

长辈呛到别轻忽 4方法预防吸入性肺炎

吸入性肺炎是老年人的最大杀手之一，在台湾平均每年夺走超过5000条人命。不仅是年长者，另有许多疾病也是吸入性肺炎的高风险族群，平时要留意这类人是否有用餐时咳嗽、嗜睡、精神不济、食欲变差、变喘、发烧、黄色或绿色的浓痰或咳出血丝等征兆。以及了解如何喂食、多咀嚼，少吃流质食物、清洁口腔等，有助减少吸入性肺炎的发生。

吸入性肺炎咀嚼呛到吞咽困难李登辉预防咳嗽肺炎

2020年08月04日 6:34 AM

远离甲沟炎常喝2味养甲茶指甲红润不易裂

指甲保养不当，就可能导致甲沟炎、灰指甲等疾病。甲沟炎俗称“冻甲”，是指甲两侧和底部近侧的甲沟发炎，表现为红肿、胀痛。常喝2味养甲茶饮，不用戴水晶指甲，双手的指甲自然变得红润而光亮。“肝主筋，其华在爪”，爪就是指甲。这句话的意思是，指甲的营养来源是肝血，肝血充足指甲就坚韧、不易断裂、红润有光泽。

指甲指甲保养甲沟炎茶饮养肝

2020年08月04日 2:34 AM

【直播回放】36例新冠肺炎患者如何死里逃生？

36例中共肺炎（新冠肺炎）患者，如何死里逃生？一份来自欧洲病毒学家的临床实证科学研究报告，揭开谜底。中共病毒（新冠病毒）肆虐逾半年，虽然医学界至今没有找到可以治愈此病的良药，但有一些中、重症患者死里逃生，恢复了健康。欧洲资深抗病毒及药物研究专家、医学博士董宇红，在对其中一部分患者的调查中，发现了一个惊人的结果。

中共病毒九字真言新冠病毒新冠肺炎研究研究报告临床

2020年08月02日 4:22 AM

膳食纤维稳糖减脂降乳癌风险这1类食物更益

乳癌是女性的头号癌症，有研究发现，高纤饮食可使乳癌风险降低8%。原因在于多摄取纤维食物，可降低妇女血糖值、女性荷尔蒙，并平衡减少脂肪和胆固醇的摄取与吸收，进而减少乳癌发生率。停经后变胖的妇女，罹患乳癌的风险更高，高纤饮食能避免容易饥饿而吃进许多垃圾食品，减低发胖机会。纤维中，又以水溶性纤维与预防乳癌较有关联。

乳癌膳食纤维水溶性纤维乳癌预防女性荷尔蒙血糖胆固醇脂肪

2020年08月01日 2:30 PM

喂母乳的好处这么多！哺乳5大困难一次破解

大约有80%的妈妈，在刚生宝宝时，都会选择喂母乳。喂母乳有许多好处，不仅提升宝宝的免疫力、降低常见感染疾病的发生率，还能保护妈妈不易患乳癌。喂母乳需要准备哪些物品？正确喂母乳姿势做对了吗？哺乳期间常见5大难题，又该如何解决？哺乳期间5大难题一次破解：1. 母乳不足2. 乳房疼痛（乳腺炎、乳腺阻塞）3. 乳头疼痛

母乳喂母乳喂母乳姿势宝宝乳房哺乳乳腺炎母乳不足黄彦鈜纽约儿科医生

2020年08月01日 9:06 AM

柠檬、番茄是碱性食物？酸碱性食物怎样区分

近年来流行的“酸性食物”和“碱性食物”说法，让很多人觉得一头雾水。酸性食物应该很酸，所以柠檬、番茄应该是酸性食物吧？其实并非如此。食物的酸碱性，和我们常说的化学物质的酸碱性不同。然而，“酸性食物”“碱性食物”（盐基性食品）的分类，不是以pH值来区分，并非因为酸柠檬的“pH值为酸性，所以是酸性食物”。食品被代谢

酸性食物碱性食物柠檬肉类番茄

2020年08月01日 12:41 AM

减糖是最容易的减肥法营养师一日饮食大公开

减糖饮食说是最人性化的减肥法也不为过，因为减糖饮食能吃得饱、入门门槛低、可满足口腹之欲，也适合外食族。常说吃不饱的减肥减不了肥，若吃不到基础代谢率，还真的愈减愈肥。而减糖饮食不只能吃饱，食物选项也多，执行方法简单，还能避免吃过多精致淀粉造成身体不适。来认识最棒的减肥好朋友减糖吧！

减糖淀粉糖类减肥饱足感

2020年07月31日 4:34 AM

5个征兆当心肌少症医师：做对2件事增肌肉量

年龄增长是肌少症的高风险因子，但仍有其他因素，例如慢性疾病、近期住院长达两星期以上、营养不足、蛋白质摄取不足等情形，都有可能使人们可能年纪轻轻就出现肌少症。如果在日常生活中出现从椅子起身变得困难、走路迟缓、反复跌倒、体重减轻、握力下降等现象，就要怀疑可能有肌少症。民众可以自行做一些简单的测量方式，进行评估。

肌少症跌倒肌肉流失慢性疾病年龄营养不足蛋白质肌力

2020年07月30日 2:45 PM