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“所有癌症都跟慢性发炎有关”，知名身心灵预防医学专家、洛桑预防医学集团院长洛桑加参指出，“只要发炎以后，组织就会开始慢慢变化并在过程中产生病变，进而癌化。”慢性发炎与饮食、生活作息、环境及气候都有关系，而饮食因素较容易快速调整，从主食、蔬果到零食、饮料，皆有含丰富抗氧化物的食物，可有效改善慢性发炎，预防癌症。

全谷物坚果慢性发炎抗氧化抗发炎癌症莓果类蔬菜

2020年09月17日 2:15 PM

防晒乳SPF不是越高越好注意2点更重要

防晒乳、防晒喷雾等防晒用品，都会标示SPF值（防晒系数）。你或许理所当然的认为，SPF值越高，防紫外线效果就更好。但事实上真的如此吗？说到防晒品，一定会提到SPF与PA。先来说说SPF，这是Sun Protection Factor的缩写，表示针对UV-B的防御效果。理论上，使用SFP30防晒花30倍时间会晒红

SPF 防晒防晒系数防晒乳紫外线 PA

2020年09月17日 3:17 AM

流感疫苗不只有打针？喷鼻式疫苗6类人不适用

到了接种流感疫苗的季节。是否可以在不打针的情况下接种流感疫苗？答案是肯定的，目前有直接把流感疫苗喷进鼻子，而不必打针的“喷鼻式疫苗”。喷鼻式流感疫苗属于减活疫苗。既然是活性疫苗，所以不是每一个人都适合用，只有健康的、2～49 岁的人才可使用。喷鼻式流感疫苗与打针式疫苗一样，对4种流行性感冒病毒

流感疫苗喷鼻式疫苗打针流感副作用疫苗黄彦鈜纽约儿科医生幸福儿科

2020年09月17日 1:59 AM

疲劳与这些症状是肾出问题！3关键养肾

肾脏病初期会有疲倦感，容易疲倦的患者来求诊，会先确认是否有饮食、睡眠及心理压力等问题，以厘清疲倦因素。肾系统引发的疲倦让人最累：休息过仍觉得累，无特别活动也会疲惫；呼吸会感到轻微的喘或呼吸不顺，难以靠饮食及睡眠来弥补、消除。当肾系统有状况，会有长白发、掉发、耳鸣、尿量改变、水肿、腰酸背痛、不孕及生长等症状。

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2020年09月16日 8:15 AM

重训选哪种？五大重点一篇看懂

新手进行重量训练，应该选择什么样的运动？国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出，选择重训，要从“运动量”、“负荷流失的难易度”、“伸张状态时的负荷”、“伸展效果”、“运动方式难易度”五大基准来判断，看哪种适合自己。重训应着眼的重点随着目标而异，如藉重训减肥、促进肌肥大、打造紧实身体。在设计重训菜单时

重训重量训练肌肉重量负荷选择运动量

2020年09月16日 4:56 AM

吃素也得大肠癌？避2大致癌雷区 6招正确吃素

高纤饮食能有效降低大肠癌概率，但为什么素食者仍会罹患大肠癌？大肠癌受到很多因素影响，例如环境致癌物、生活习惯，以及年龄大于40岁、大肠癌家族史，大肠息肉患者都是大肠癌的高危险族群。素食加工品和高温烹调是2大素食雷区。预防大肠癌的吃素方式为：吃深绿色蔬菜、避免过度调味、原型食物、发酵食物、摄取Omega-3等。

素食大肠癌素食加工品高温烹调吃素素肉

2020年09月15日 2:16 PM

别把它当老化 7症状恐是慢性淋巴性白血病

当长辈出现疲倦乏力、体重下降、夜间盗汗，不一定是单纯的老化症状，小心慢性淋巴性白血病。慢性淋巴性白血病是体内的B淋巴细胞发生癌变。B淋巴细胞是一种白细胞，主要负责产生抗体，抵御细菌和病毒。一旦它受到大肆破坏，病人的免疫力就会大幅度下降。这种癌症好发于60岁以上的年长者，引起的症状包括⋯⋯慢性淋巴性白血病标靶治疗

慢性淋巴性白血病慢性淋巴细胞白血病白血病 CLL 疲倦治疗标靶治疗感染

2020年09月15日 8:36 AM

不只是变美做牙齿矫正的6个理由

牙齿矫正近年来已非儿童或青少年专属，越来越多成年人也加入这一行列。如果你在为是否该矫正牙齿而犹豫，看完快乐牙齿的整理，应该会有一个清楚的了解。牙齿矫正简单来说就是调整上下颚骨、上下牙齿，以及牙齿与颚骨和连系它们的神经肌肉之间不正常的关系。可达到的最主要目的是：让牙齿排列整齐、改善咬合、提升咀嚼能力，甚至改变脸型。

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2020年09月14日 11:27 PM

徒手松筋膜骨盆！治疗师传授4招矫正骨盆歪斜

骨盆歪斜会带来持续的疼痛，坐着的时候疼痛更剧烈。行医40年的美国资深职业治疗师南西．约翰斯（Nancy J Johns）传授多年积累总结出的筋膜按摩手法，告诉你如何松解骨盆和附近筋膜，让骨盆恢复平衡。我常常看到患者有骨盆不平衡的问题。当患者骨盆的两半或是髂骨不相同时，骨盆所受到的持续性压力会让他们变的很衰弱。

骨盆骨盆歪斜疼痛筋膜肌肉放松

2020年09月13日 10:10 AM

【直播回放】忽视三高问题心脏病恐随时来袭

一个四十岁的糖尿病男性，身体没有任何不适症状，竟出现心肌梗塞。高血糖、高血压、高血脂三高，是心脏出问题的元凶。跟着医师通过饮食、运动正确控制三高，远离心脏病！

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2020年09月13日 8:50 AM

掉发原因有3种！中医4招防掉发长回浓密黑发

掉发令人百般苦恼，每次洗头、梳头后，看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。在中医看来，掉发往往是因为肾虚、血虚或熬夜所致。中医师教你自制天然洗发水、饮食养发、穴位按摩和七星针叩刺4大招防掉发，让头发长回来，甚至白发问题也一同好转。掉发原因常见有三种。自制天然洗发水不仅不伤发，还能从原因改善掉发。穴位按摩和饮食防掉发

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2020年09月12日 10:20 AM

摆脱慢性疲劳周末用“手机断食法”给大脑排毒

长时间的看手机、晚睡、晚上吃东西，久而久之都让我们的大脑处于慢性疲劳的状态。日本知名内科及肥胖专业医师工藤孝文建议，晚上10点后尽早上床睡觉、周末进行“手机断食”，给大脑排毒，消除烦躁与疲劳。

手机周末大脑疲劳

2020年09月12日 12:22 AM

不沾锅别用错厨房6样东西使用不当小心吃毒

不沾锅、铝锅、陶锅、砂锅、科技海绵、美耐皿餐具及保鲜膜等厨房常见物品，若错误使用会带来健康危害。例如，科技海绵和美耐皿餐具都是三聚氰胺与甲醛的聚合物，遇到高温就容易释出并被吃下肚。保鲜膜若接触酸性、含油脂的食物，无论在高温或冷藏低温，都容易溶出塑化剂。不沾锅、铝锅不能在锅内调味，以免吃进有毒物。

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2020年09月11日 10:40 AM

不只是米饭和蔬菜日专家：一天要吃14种食物

很多人一日三餐有米饭、蔬菜和肉类，就觉得足够丰富了。也有人为了丰富营养摄取，一天吃许多花样菜色，结果热量摄取超标。日本首席体能训练师中野·詹姆士·修一指出，要想达到营养均衡、避免发胖，一天吃14种食物为好。

三餐均衡饮食营养种类食物

2020年09月11日 4:21 AM

孩子贫血如何预防和改善？6招补好铁

孩子缺铁性贫血该吃什么补血？吃补铁药对孩子有副作用吗？如何预防贫血？孩子在成长过程中都容易贫血，若要预防因缺铁而引起的贫血，自然必须从吃补铁食品来着手。 1. 怀孕的妈妈需补铁，确保宝宝日后铁质充足，避免贫血。一岁以上的孩子每天吃三顿含铁丰富的食品。动物内脏如肝、肾、心等都含有较高的铁质，

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2020年09月11日 3:19 AM

按摩3穴位肩颈变柔软中医教你挥别肩颈痛

长时间使用电脑、手机后，头部会一阵疼痛。其实不是头痛，而是因为头部长时间前倾，导致肩颈肌肉的紧绷。教你几招穴位按摩、药膳和运动，快速消除肩颈酸痛，头痛也自然消失。肩颈硬叩叩？按摩3个穴位迅速搞定。消除肩颈酸痛，通常按压两个穴道：风池穴和肩井穴。工作时忘记维持正确姿势出现圆肩，经常做肩颈运动，可以让你肩颈肌肉松软

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2020年09月10日 7:49 AM

秋刀鱼防动脉硬化！青背鱼通血管鱼罐头更补钙

一般人都会说“吃青背鱼比较健康”，但青背鱼并非单指某一种鱼，而是“鱼背呈现青绿色的鱼种”，又称“青物”。青背鱼包括竹䇲鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鲭鱼等。青背鱼富含有益身体的不饱和脂肪酸DHA与EPA等鱼油成分，能健脑、防失智，还能帮助预防心血管疾病、降血脂、通畅血管。鱼罐头的钙质比鲜鱼更丰富。

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2020年09月10日 2:18 AM

膝盖痛不一定是关节炎？有1症状恐是腱鞘巨细胞瘤

膝盖总是疼痛、肿胀，不一定是膝关节炎，可能是腱鞘巨细胞瘤。腱鞘巨细胞瘤（TGCT，又称色素沉着绒毛结节性滑膜炎）通常长在膝盖，是膝盖滑囊发炎、增生，引起的良性肿瘤。腱鞘巨细胞瘤症状表现为膝盖疼痛、肿胀和无力。很多人膝盖肿胀厉害，到医院抽关节液，抽出血红色的液体，得以确诊。治疗腱鞘巨细胞瘤，最重要的方法是手术。

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2020年09月09日 8:41 AM

睡前沐浴让你顺利入眠泡澡水温多高为好？

睡前沐浴，能够让大脑顺利进入睡眠模式。沐浴多长时间、水温多高最好睡？

沐浴时间睡眠体温温度

2020年09月09日 1:17 AM

古中医“五藏六府”与现代“五脏六腑”之别处

医师你的题目怪怪的，第一个“五藏六府”少了肉月旁，打错字了吧？可是中医古籍《黄帝内经》就是这样写的。中医五藏六府不同于现代西医学的五脏六腑。五藏六府汉字每个字都有其含义。 “藏：匿也。”有隐蔽、储存之意。府与房屋有关，府邸、官府，有出有进。藏和府都有功用之意。五藏所藏：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。

五脏六腑五藏六府中医五脏西医

2020年09月08日 11:13 PM

这些食物燃脂、促代谢！自制3饮料边喝边瘦

减肥饮食不是一味的节食，而是吃对食物，让食物的营养素发挥燃脂作用及减轻身体的负担。例如牛奶、糙米、燕麦、鸡蛋等富含维生素B群的食物，能将糖类和脂质的卡路里加以燃烧。存在于蔬菜、水果、茶类、辛香料中的植化素，可抗氧化、抗发炎，也有助脂肪跟糖类的代谢。将含这些营养素的食材打成一杯饮料，可边喝边瘦。

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2020年09月06日 12:00 PM

【直播回放】慢性淋巴细胞白血病和老化很像？饮食和治疗法大公开

疲劳、突然体重下降，不只是因为老化，还可能是一种常见的白血病——慢性淋巴细胞白血病！慢性淋巴细胞白血病有哪些症状，如何治疗、又该怎样保养？ 35%的癌症是饮食引起！教你吃对食物，对抗癌症。

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2020年09月06日 4:37 AM

练腹肌不能瘦小腹？减腹部脂肪1种运动最有效

很多小腹肥胖的人会选择做腹肌运动。其实，练腹部肌肉并不会让你的肚子变小。真正有效瘦小腹的运动是什么？一提到紧实腹部的运动，多数人可能都会联想到“腹肌运动”，事实上腹肌运动这种训练方式，完全不适合用来紧实腹部。腹部肥胖大多是内脏脂肪囤积。燃烧内脏脂肪必须进行有氧运动。然而想靠有氧运动有效燃烧脂肪，关键在于肌肉量

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2020年09月05日 2:15 PM

有平民之风的黄芪在日常的4个妙用

黄芪始载于《神农本草经》，列为上品，原名黄耆。李时珍《本草纲目》专门解释了这个耆字：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名”。黄芪用的是根，在所有的根类药中，没有比黄耆再长的，它最长可达两米多。黄耆色黄，黄是脾之色，脾为土，黄是温之色。她有王孙之称又有平民之风（价格便宜），为药食同源之品。中药黄芪的妙用：

中药水肿补气黄耆黄耆功效黄芪

2020年09月04日 11:47 PM

压力大、免疫力差当心颜面神经麻痹找上门

如果脸部突然半边无法动弹、触觉变麻木且嘴角下垂口水直流，那可能是“颜面神经麻痹”。多数颜面神经麻痹患者属于周围神经伤害，其中以贝尔氏麻痹最常见，主要原因为肠病毒、感冒病毒及单纯疱疹病毒等病毒感染引发，即时治疗有机会不留下任何后遗症。这类病毒在秋冬特别活跃，如果觉得自己脸看起来怪怪的，一定要立即就医。

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2020年09月03日 11:07 AM

坚果等高脂肪食物让营养素吸收增至10倍

脂肪是人体所需的三大主要营养素之一。很多人认为脂肪不好，所以偏好吃低脂食物。其实，脂肪对于人体起着关键作用，甚至能增加营养素吸收率高达10倍以上。

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2020年09月03日 4:57 AM

孩子眼皮红肿是针眼？4大原因医师教你处理

孩子眼皮（眼睑）突然红肿起来，好像长了一个痘痘，过了两天依然不退。这是什么原因引起的？是长了针眼、还是蚊虫咬了？该如何处理？眼皮红肿可能是四大问题：一、麦粒肿（针眼）。麦粒肿，俗称针眼，是眼皮或眼睑下的皮脂腺受到细菌感染，导致眼睫毛边缘出现红肿、长脓包的现象。二、霰粒肿。三、眶周蜂窝织炎（眼睑发炎）

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2020年09月03日 3:45 AM

吃素食和水果也会得脂肪肝？1杯茶饮护肝消脂

脂肪肝属现代常见的文明病，若不控制，将发展成肝炎、肝硬化甚至肝癌。吃太多红肉、加工肉品或高油高糖的食物均已证实易致脂肪肝。但是，素食和水果食用不当，也可能吃出脂肪肝。

脂肪肝素食水果脂肪肝饮食茶饮绿茶糖分脂肪

2020年09月02日 12:50 PM

肌力不足易疲劳、长皱纹中医5策略养好肌

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前，先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳，如何才能养好肌肉呢？1. 养肌须健脾，健脾先养心。中医讲：脾主肌肉四肢，脾胃乃后天之本。如果脾胃功能不好，全身肌肉的营养供应就要出问题。2. 饮食上五谷为养。3. 运动锻炼

肌肉脾胃锻炼饮食运动五谷养肌

2020年09月01日 2:34 PM

伸展让身体柔软有3大好处 1动作消除脖子僵硬