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很多人有头痛的毛病，但往往都是治不好了，最后才来找中医。其实，治头痛是中医的强项。要想止痛，首先要揪出头痛的原因。会头痛的人，通常都有5种习惯：1. 把压力揽在自己身上；2. 姿势不正，经常低头前倾⋯⋯教你止痛妙招，快速甩开头痛。把压力揽在身上的人，最容易偏头痛。其实不用吃止痛药，按一按丘墟穴穴位，3秒就止痛。

头痛原因穴位压力中医止痛偏头痛

2020年08月30日 2:47 PM

中暑怎么办？教你正确急救、抗暑方法

在炎炎夏日和秋老虎来袭之时，气温常高达35°C，甚至40°C以上，此时是中暑常发生的时节。什么是中暑？中暑除了头晕，还有哪些症状？又该如何处理、急救和预防？中暑症状是起初觉得很热，心跳、呼吸过快，血压过低；随后头痛头晕，严重可能意识昏迷。如果是中暑，那么应该迅速降温，并且送医。送医前可遵循以下步骤进行中暑急救

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2020年08月30日 1:43 AM

安倍晋三因溃疡性大肠炎再辞职！4症状是警讯

日本首相安倍晋三8月28日表示，因旧疾溃疡性大肠炎恶化，为避免影响国政，决定辞去首相一职。溃疡性大肠炎常见症状有：发烧、贫血、体重减轻、腹痛、腹泻、肛门痛、排便急迫感、直肠出血，血便。致病机转目前仍不明，推测与免疫系统失调、肠道菌失衡、肠道感染、基因遗传、年龄和性别、饮食、药物诱发及饮食、压力等环境因素有关。

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2020年08月29日 3:04 AM

雨天湿气伤身吹风机加1个食材强力除湿

连续下雨的天气，不仅环境十分潮湿，湿气也会入侵体内，造成许多不适。可能会出现头重、头痛、过敏发作、不容易有饥饿感、胸闷、感到吸不到气、排稀便、频繁放屁、下半身水肿、身体酸痛、腰痛、骨节痛等等。此时可食用薏仁，有助健脾益胃、除湿利尿。并用艾绒灸肚脐，加强排除体内湿气。但艾绒较不普偏，也可改用吹风机温热肚脐。

雨天湿气头痛水肿薏仁除湿吹风机艾灸

2020年08月28日 2:21 PM

自制6种“天然清洁剂” 难缠污垢一次搞定

市面上的清洁剂种类琳琅满目，常叫人难以抉择。有的标榜超强清洁力，有的标榜有去除异味或除菌的功效。虽然清洁剂的价格并不会花掉大把的钞票，但我们所使用的清洁剂除了快速清洁以外，除了对环境可能会构成危害，其所含的化学成分对人体健康更可能构成威胁。

天然清洁剂小苏打橄榄油橄榄皂清洁清洁剂白醋除臭小苏打的妙用醋的妙用清洁妙招

2020年08月28日 12:52 PM

肉类怎样保存最安心？7招完整保美味不变质

买回家的肉类很难一次吃完，应该如何保存，才能避免变质，又完整保留肉质的鲜美？一般来说，温度大于4℃时，杂菌便容易繁殖，因此食用肉最好保存于0 ∼ 3℃。完整保留肉类美味的冷藏、冷冻法：1. 将肉的表面血水拭干。若残留血水，冷冻后表面便容易结霜。2. 确实密封。3. 事先分出每次的使用量。将肉品切小块、包上保鲜膜

肉类冷冻冷藏保存血水解冻冰箱牛肉

2020年08月28日 2:44 AM

胃癌大多是吃出来的！少碰3种食物不让癌上身

胃癌目前是全球癌症死亡排名第3及发生率排名第5的癌症，初期症状胃痛、胃胀、消化不良跟胃溃疡相以，如果长时间胃胀、胃痛且常吃胃药仍无法改善，建议就医检查。曾感染胃幽门螺旋杆菌，以及常吃高盐分、腌渍类、烟熏类、烧烤类等食物，容易导致胃癌。可多吃姜黄、秋葵、山药、南瓜、白萝卜、高丽菜等有护胃功能的食物。

胃癌胃胀胃痛幽门螺旋杆菌护胃食物亚硝酸盐腌渍饮食

2020年08月27日 12:11 PM

每天2个动作让膝盖变年轻！躺着就能做

中年之后，膝盖僵硬、疼痛的问题逐渐变得明显。膝关节之所以会痛，与周围的肌肉力量——特别是腰大肌、臀中肌关系密切。日本骨科专科医师、医学博士磐田振一郎教你2个躺着就能做的体操动作，锻炼两大块肌肉，让膝盖重返年轻。在此介绍的体操，即使是膝盖疼痛的人也能安心进行。最重要的就是每天都要持续做体操。一、仰躺抬脚体操

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2020年08月27日 1:50 AM

胸闷、胸痛当心3大致命疾病这类症状快就医

胸腔内有心脏、肺脏等重要器官，当感到胸闷、胸痛时，多数是轻症，可能是因为压力大、睡眠品质差、轻微的心律不整或自律神经失调而引起，症状很快停止，因此不必太过担心。但心肌梗塞、主动脉剥离、肺栓塞这三种致命症状也会有胸闷、胸痛，如果活动到一半突然感到疼痛，且达半小时，甚至1小时以上，伴随呼吸困难、很喘，就要快送医。

主动脉剥离心肌梗塞肺栓塞胸闷胸痛重症

2020年08月26日 2:20 PM

疥疮堪称“最痒皮肤病”传染力强 5招预防

疥疮，是一种由疥虫感染引起的皮肤病，会引起剧烈的搔痒，堪称“最痒皮肤病”。疥疮传染力很强，经常是一人感染，全家中招。教你5招，预防疥疮上身。疥疮传染力很强，因患者身上皮屑内含虫和卵数量可能多达上千只，当掉落在衣服、床铺，会经直接接触感染造成流行。疥疮症状：身上起皮疹、搔痒，但不发生于头面部位，在夜间痒得特别厉害

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2020年08月26日 5:48 AM

膝关节疼痛不敢动？单脚摆10下甩掉膝盖痛

膝盖痛，不敢活动膝关节？世田谷手技均整院院长铃木登士彦表示，用单脚甩动的方法，可以甩掉膝盖疼痛、让整条腿更灵活轻盈。

膝关节膝盖运动膝盖痛活动

2020年08月26日 2:10 AM

中医推荐“养脾胃三宝”摆脱疲劳、胃病又降压

在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、身体疲倦、皮肤暗淡；脾胃健康，身体就少生病，易长寿。食物中有健脾养胃三宝，能让你的脾胃变强壮。健脾养胃三宝：山药、南瓜和地瓜。1. 第一宝山药健脾胃、消疲劳。中药房卖的山药，是晒干了的，而新鲜的山药很漂亮，切开后白白黏黏的，生吃、熟吃都可以。

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2020年08月25日 9:04 AM

失智症能潜伏几十年？出现8个征兆要当心

失智症并不会突然在某一天里出现，而是早在几年或几十年前开始，脑里就已经慢慢产生变化，若想预防失智症，或极力减缓失智症的恶化，就必须掌握这些变化，因为及早发现才是最重要的预防对策。“生理老化所带来的健忘”与“失智症所造成的健忘”是不同的。生活中常见的8个失智症征兆：1. 愈来愈常弄错或忘记与人约好的地点或时间。

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2020年08月25日 12:18 AM

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦是公认的健康食品，可满足许多有不同需求的民众。它含有丰富的水溶性膳食纤维、维他命B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，常被拿来替代白米。除了肾脏病人不建议吃之外，一般人食用可得到多种好处：预防心血管疾病、控制血糖、预防乳癌、预防便秘、提升免疫力、减肥、有助运动员增加力量、素食者补充蛋白质。

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2020年08月24日 10:48 AM

一只吹风机保养全身！这样吹增强免疫力改善慢性病

吹风机不仅能用来吹干头发，还能成为保养身体的工具！头痛、生理痛、肩颈腰背酸痛、过敏⋯⋯种种问题，都能靠它舒缓，还能增强免疫力。台湾针灸权威、中国医药大学中医学院院长孙茂峰教你用吹风机进行温热疗法，从头到脚都保养到。

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2020年08月23日 1:00 PM

【直播回放】安眠药没你想的那么神中西医传授好眠秘诀

失眠是一种病吗？睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是把你“敲晕的棍子”。长期服用，容易引发记忆力变差、产生幻觉、梦游⋯⋯等副作用。教你4招，不再被安眠药绑架！中医推荐穴位按摩、饮食和药膳，助你安然入眠，一觉睡到天亮。

中医失眠安眠药睡眠睡觉

2020年08月23日 8:45 AM

常按4穴道让你心情变好降火气又纾压

养生应先养心，不良情绪可说是疾病的催化剂。但要保持平和的心境对许多人来说，可能是件难事，例如一点小事就想发脾气，情绪总处在紧绷状态或心情常常低弱。如有这些状况，身体有四个穴道能解你的闷：内关穴、合谷穴、太冲穴及足临泣穴。因为情绪、脾气除了个性因素，也与身体条件有关，改善体内的问题，就能减轻忧郁情绪、火爆脾气。

熬夜忧郁心情情绪穴位内关穴合谷穴太冲穴

2020年08月22日 12:36 PM

小黄瓜瘦身、消水肿营养师推荐2道减肥料理

从三明治、土司、沙拉或是开胃小菜，都可见到小黄瓜的身影。吃起来清脆爽口的小黄瓜，生吃、油炒烹煮皆适宜，它同时也是减肥族群的理想食材之一。小黄瓜有96％都是水分，100公克的小黄瓜含154毫克的钾，1.3克的膳食纤维，热量仅有11大卡。低热量、饱足感、可消水肿，这三点使小黄瓜成了有助减肥的食物。

小黄瓜减肥水肿饱足感膳食纤维低热量减肥食谱

2020年08月21日 9:06 AM

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

有的人吃完饭后，一阵呕酸，胸口像有一把火在烧；躺下后胸口不舒服，早上起来，嘴巴感到苦、酸，小心，这是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫“火烧心”，让人吃不好睡不好，要是长期不解决，可能会得到食道癌。按摩三个穴位，可以缓解、预防胃食道逆流。胃食道逆流治本的方法就是适当的饮食。首先，三餐要定时定量吃，不要经常过饱

胃食道逆流胃酸穴位高丽菜饮食四神汤

2020年08月21日 4:49 AM

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材选取、处理、搭配和烹调技巧的角度，教你轻松补充蛋白质、增加肌力。素食者往往以面筋和植物性蛋白质取代肉类蛋白质。要注意的是，面筋和加工过的豆制品并非优质的蛋白质，吃这类食物很容易蛋白质摄取不足，建议选食天然豆类食物

蛋白质肌肉素食减肥银发族补充氨基酸食物

2020年08月20日 2:30 PM

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

多数女生属中广型肥胖者，尽管脸和手脚看起来都小小瘦瘦的，但因长期熬夜追剧，造成身体侧面肥胖，且伴随口苦口干等症状。作息不正常的男性患者则多数胖在肚子，有脾酒肚。中广型肥胖主要跟作息有关，晚睡造成内分泌失调，也会使瘦体素无法分泌，不按时用餐也会造成身体代谢混乱。因此正确的作息时间可让身体悄悄瘦下来。

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2020年08月20日 3:32 AM

别让失智者包尿布照护上厕所、防失禁诀窍

失智症患者和上了年纪的人，可能出现频尿、尿失禁、自行上厕所困难，甚至发生弄脏内衣裤、地板的情况。但即使如此，病患往往都有自尊心，希望能靠自己的力量来如厕，而非包尿布。身为照护者，应该如何帮助失智症病患上厕所呢？病患失禁又该怎么办？

失智症失智上厕所尿布排泄失禁尿失禁照护

2020年08月20日 2:19 AM

中药伤肾、含重金属？中医师破解2大迷思

吃中药会伤肾伤肝？中药含有铅等重金属？本篇破解关于中药的两大迷思。最近新闻报导中药“铅中毒”事件，造成民众的恐慌，以为中药含重金属，不敢吃了。我的患者也常问我，“李医师，你有用朱砂吗？”那么为何会出现中药含重金属的案例？

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2020年08月19日 2:20 PM

武汉肺炎年轻患者激增或成下一波爆发隐患？

武汉肺炎（新冠病毒）疫情陆续在各国回温，且新增病例有年轻化的趋势，许多专家学者认为这与年轻人在夏日玩乐有关。病毒学专家指出，这是一个不好的征兆，意味着病毒有机会适应更多人体，进一步突变。当病毒传播力及致病力增强，能够在人体引起更多细胞因子风暴或更多躲避免疫系统的能力，可能会引发更大波疫情。

武汉肺炎新冠病毒确诊病例年轻化突变年轻人病毒黑人命贵

2020年08月19日 5:04 AM

湿疹就是皮肤发炎？湿疹症状、治疗和保养全图解

湿疹具体有哪些症状，中西医如何治疗，又该怎样保养预防和止痒？本篇带你一次看懂。湿疹是很多皮肤病的总称，所指的范围很大，举凡脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎、接触性皮肤炎、汗疱疹等等，都可以算是湿疹。在医生眼里，湿疹实际上就等于皮肤炎，这两个名词可以互相通用，它们被用来描述皮肤的表皮层、真皮层中，各式各样的发炎反应。

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2020年08月18日 2:20 PM

子宫肌瘤切掉还会长？4种体质教你从根本改善

西医常常对于子宫肌瘤都以手术的方式来处理，但是往往手术完后立刻又长出来了。其实治疗子宫肌瘤的关键，在于改善子宫的环境，就像改变土壤的性质一样。而切除手术往往只是把子宫产生的结果拿掉，而真正的原因并没有根除。子宫肌瘤是有体质之分的，四种体质特别容易出现子宫肌瘤：1. 肝气郁滞2. 气滞血瘀3. 虚寒凝滞4. 湿热

子宫肌瘤中医体质女性子宫切除气滞血瘀肝气郁滞

2020年08月18日 5:33 AM

走路也能护膝盖医师：对膝盖有益的健走方法

健走可以给膝关节好的刺激，而膝盖疼痛不适的人，也可以通过适当的健走来照顾膝盖。医学博士、骨科专科医师磐田振一郎教你对膝盖有益、不伤膝的健走方式。即使是担心膝盖状况或体力不佳的人，也可以藉由注意下列的几个重点，放心持续健走。由于走路时的速度越快、对膝盖造成的负担越大。因此，若是担心膝盖状况的人，健走时慢慢走就可以了。健走的正确姿势：

膝盖健走有氧运动运动健走方式

2020年08月18日 3:11 AM

厨房易滋生细菌的7个地方千万别忽略

厨房的干净整洁与饮食健康关系密切，自然是许多家庭主妇们非常关心的话题。厨房往往累积许多油烟、污垢或食物残渣，易滋生细菌。即便每天把流理台擦一遍，也无法杜绝细菌，因为许多地方被我们忽略了。厨房易滋生细菌的7个地方：1. 厨房抹布。2. 切菜板。3. 冰箱把手。冰箱门把手非常容易有细菌的累积。

厨房细菌清理微波炉抹布水槽灶台

2020年08月16日 2:30 PM

大豆降坏胆固醇预防动脉硬化 7种豆制品可常吃

大豆含特别的成分——大豆异黄酮，可以降低LDL胆固醇（坏胆固醇），也可以增加HDL胆固醇（好胆固醇），同时预防动脉硬化。除了水煮大豆，在三餐还可以多吃豆腐、豆浆等7种豆制品。大豆里含有各种可以降低LDL胆固醇的成分，例如大豆蛋白质。大豆异黄酮的每日建议摄取量约为40mg。建议每餐都吃些不同的大豆制品。

大豆大豆异黄酮胆固醇坏胆固醇动脉硬化

2020年08月16日 11:27 AM

【直播回放】肌力不足易胖老得快？4周减肥增肌、甩掉酸痛