健康1+1最新文章

單腳站訓練提升平衡與肌力預防跌倒

良好的平衡能力是健康的基石，能減少跌倒和受傷的風險，提高生活品質。本文將介紹五種實用的單腳站訓練，可以增強肌力與協調性，預防跌倒，幫助提升整體健康。

單腳站跌倒平衡能力

2025年05月14日 8:45 AM

發酵豆製品驚人保健力吃對可延壽

吃納豆救心臟！吃對發酵豆製品，才能顧心又降死亡率。《健康1+1》

納豆味噌心血管保健發酵食品豆製品高血壓豆腐豆腐乳納豆激酶抗老化健康1+1

2025年05月13日 11:37 PM

補腎養生法：穴位按摩與古老藥膳

你是否經常感到疲勞、腰痠背痛或健忘？這些可能是腎向你發出的警示訊號。通過簡單的穴位按摩和食療，可以補養腎臟，促進身體自我修復。

補腎湧泉穴按摩腰痛刺五加

2025年05月13日 8:00 AM

肺不好百病生！10種養肺食物

肺不好百病生！10種養肺食物＋2大營養素：修復呼吸道、護肺從今天開始！《健康1+1》

養肺護肺潤肺呼吸道保養肺活量免疫力提升清肺呼吸系統空污

2025年05月12日 10:19 PM

七種營養素助你增强免疫力告別易病體質

人的免疫系統全天候運作，影響著身體對抗新冠病毒、流感、細菌及慢性炎症的能力。補充七種經科學驗證的、能夠顯著增強免疫力的營養素，可以更有效抵禦病毒感染。

蛋白質 Omega-3 多元不飽和脂肪酸膳食纖維益生元維他命D 維他命C 鋅鎂

2025年05月12日 7:00 PM

改善睡眠和手腳冰冷綁腳睡覺法9大益處

綁腳睡覺是一種源自日本的奇妙健康法，不僅可以改善睡眠障礙，提高睡眠品質，還可以改善手腳冰冷、腰痛，甚至有助美容。現在就帶您了解這項療法的奧秘！

失眠睡眠手腳冰冷怕冷睡覺

2025年05月12日 7:00 AM

尿異常身無力或是腎臟警訊中醫養腎8秘訣

在《健康1+1》節目中，加拿大公立學院中醫教授 Jonathan Liu 接受訪問時表示，在中醫理論中，腎是人體「先天之本」，不僅負責排毒與代謝，更與人的生殖、情緒、能量和壽命密切相關。

中醫護腎養腎腎臟病警訊

2025年05月11日 7:00 AM

斷食啟動代謝重塑抗癌這樣吃

餓死癌細胞！最新研究證實：正確空腹加一餐盤：打造抗癌體質、升級免疫細胞！

間歇性斷食抗癌 168斷食 1212斷食防癌飲食大豆油自噬機制健康油脂 Omega3

2025年05月10日 9:04 PM

骨折關節炎用對香藥草自救

骨折也能好得快？香藥草自救術：骨折、關節炎、媽媽手全解！《健康1+1》

骨折香藥草療法止痛山金車老人骨折肩頸酸痛關節炎精油媽媽手按摩油

2025年05月09日 6:35 PM

背部僵硬增加脊椎損傷風險兩招運動護脊

中醫發現，經絡是人體能量運行的通道，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應部位的疾病。

脊椎腰椎腰痛中醫健康養成記護脊運動

2025年05月09日 12:00 PM

掉髮怎麼救？中醫親授養髮祕訣

掉髮救星來了！破解更年期、產後落髮與夏季頭皮癢：生髮祕訣大公開！

掉髮髮線後退產後落髮頭皮癢圓形禿生髮戴帽子護髮夏天掉髮

2025年05月08日 10:12 PM

基因情緒密碼：情緒不是憑空而來

原來不是壓力太大，是DNA在求救！3分鐘找到你的「情緒關鍵字」！《健康1+1》

情緒基因高敏感感受力內在覺察 DNA 焦慮壓力過載基因分析情緒關鍵字

2025年05月07日 10:59 PM

胃食道逆流增罹癌風險急救兩招飲食五忌

火燒心、胃酸逆流是胃食道逆流的典型症狀，若未妥善處理，長期可能導致食道狹窄，甚至增加罹患食道癌的風險。本文將提供胃食道逆流急救法，以及講解如何透過改善日常習慣，緩解與預防胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸賁門

2025年05月07日 7:00 PM

腸胃不適擾清夢中醫助你安睡一夜到天亮

很多人飽受腹脹、消化不良、胃酸倒流等腸胃問題困擾，夜晚更是難以安眠。台灣辛中醫診所院長辛重毅在新唐人《健康1+1》節目中表示，通過中醫的整體治療思路，可以同時改善睡眠與腸胃問題。

失眠胃食道逆流穴位按摩

2025年05月06日 7:15 AM

白宮：中國實驗室洩漏是新冠病毒真正起源

白宮：中國實驗室洩漏是新冠病毒真正起源。《健康1+1》

武漢病毒所新冠實驗室洩漏白宮報告中共掩蓋病毒真相 COVID19

2025年05月06日 12:45 AM

高血壓可能來自肩頸問題七招肩頸訓練法

一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出患高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。

高血壓肩頸酸痛

2025年05月05日 7:00 AM

睡前拍打小腿5分鐘護肝排毒改善失眠

養肝就是養命，肝臟在排毒、代謝、免疫等方面都有關鍵作用。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾在新唐人《健康1+1》節目中指出，按摩腳上的「保肝穴」，每天睡前簡單拍打腿上的肝經5分鐘，不僅能舒肝解鬱、保養肝臟，還能改善壓力大、睡不好的困擾。肝的求救訊號吳宏乾表示，從中醫的角度看，肝臟問題可以分為幾種不同的類型，每一種都有特定的症狀表現，可以視為肝臟發出的求救訊號...

肝臟排毒失眠熬夜養肝拍打健康1+1

2025年05月04日 7:00 AM

承認自己錯了轉念助他抗癌成功

癌症跟「情緒」有關？這位教授抗癌15年，一個念頭，讓生命逆轉重生！

抗癌癌症不是終點身心靈健康壓力舒壓情緒療癒正念力量利他韓柏檉

2025年05月03日 7:37 PM

能量低下加速衰老這樣做七天助你精神煥發

隨著年齡增長，許多人發現自己的精力逐漸衰退，例如早晨醒來時依然感到疲憊、運動後恢復緩慢，甚至思維變得遲鈍。這些現象的根源往往與線粒體功能衰退、氣血不足及微循環減弱有關。本文將提供給大家提高能量水平的方法。

抗衰老線粒體按摩穴位

2025年05月03日 7:00 AM

沒安眠藥也能睡自然好眠有訣竅

擺脫安眠藥！醫師教你這招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、淺眠怎麼辦？《健康1+1》

失眠安眠藥睡眠障礙自然睡眠法打呼睡眠品質更年期正念呼吸帕金森氏症

2025年05月02日 10:48 PM

五代中醫一碗粥防中風、降三高

血壓正常也中風？肩頸這個「警訊」別忽略！中醫傳授降血脂活血神粥配方。《健康1+1》

中風肩頸僵硬降血脂活血食療中醫蕎麥山楂黑木耳健康一加一張維鈞

2025年05月02日 2:36 AM

牛脂比植物油更健康？真相顛覆認知

美國衛生部長小羅伯特·肯尼迪呼籲速食業者用牛脂取代植物油來炸薯條。牛脂真的比植物油健康嗎？本文帶大家重新審視食用油脂，幫助大家做出更健康的選擇。過去幾十年，植物油一直被認為是健康飲食的代名詞，因為葵花籽油、菜籽油、葡萄籽油等富含不飽和脂肪酸。然而，大多數精煉的植物油富含Omega-6脂肪酸，在高溫烹調下容易氧化，形成過氧化脂質和自由基，這些物質與罹患...

牛脂植物油 omega-3 Omega-6 橄欖油椰子油慢性炎症

2025年05月01日 7:00 PM

常吃6大食物助延壽！

48歲後大腦突然老化？台灣人1%藏有危險基因，中風失智悄悄找上門！《健康1+1》

飲食計畫超級食物養身健康飲食健康吃健康行動延壽老化

2025年05月01日 12:45 AM

感冒發燒怎麼辦？解析中西醫治療差異

感冒是我們日常生活中最常見的疾病之一，許多人在選擇治療方式時，會在中醫與西醫之間猶豫。中醫治療感冒的效果是否比西醫差？中醫的優勢又在哪裡？今天，我分享如何幫自己的兒子治療感冒，以及一些實用的治療小技巧。遇上發燒感冒怎麼辦？當孩子發燒時，我的第一步是進行放血療法，這是一種中醫傳統的退燒方法。中醫退燒第一神穴：大椎穴中醫退燒第一神穴是大椎...

發燒喉嚨痛退燒中醫流感醫道心傳

2025年04月30日 7:00 PM

五分鐘冥想練習啟動大腦自癒力